2024 লেখক: Kevin Dyson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 23:25
প্রত্যেকেরই মাঝে মাঝে নীল বোধ হয়, কিন্তু বেশিরভাগ সময় এটি মাত্র কয়েক দিন স্থায়ী হয় এবং নিজে থেকেই চলে যায়। বিষণ্নতা ভিন্ন। এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনের পথে আসে এবং আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করা কঠিন করে তোলে। ভালো হওয়ার জন্য আপনার চিকিৎসার প্রয়োজন হবে।
লক্ষণ
ডিপ্রেশনের অনেক লক্ষণ আছে, কিন্তু আপনার কাছে সেগুলি নাও থাকতে পারে। এগুলি কতটা তীব্র এবং কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে আলাদা৷
আপনার মনে হতে পারে এমন কিছু উপায় হল:
দুঃখজনক, খালি বা উদ্বেগজনক। এটি সময়ের সাথে সাথে ভালো না হয়ে বা চলে যাওয়া ছাড়াই চলতে থাকবে।
অসহায়, মূল্যহীন, বা দোষী. আপনি নিজের বা আপনার জীবন সম্পর্কে খারাপ বোধ করতে পারেন বা ক্ষতি বা ব্যর্থতা সম্পর্কে অনেক কিছু ভাবতে পারেন৷
নিরাশা. আপনি হতাশাবাদী হতে পারেন বা বিশ্বাস করেন যে ভাল কিছুই হবে না। আপনি আত্মহত্যার কথাও ভাবতে পারেন।
খড়ক. আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে অস্থির বা বেশি খটকা লাগতে পারেন।
ক্রিয়াকলাপের প্রতি কম আগ্রহ। আপনি সাধারণত যে শখ বা গেমগুলি উপভোগ করেন তা আপনার কাছে আকর্ষণীয় নাও হতে পারে। আপনার হয়তো খাওয়ার বা যৌন মিলনের ইচ্ছা কম বা নেই।
কম উদ্যমী. আপনি অত্যন্ত ক্লান্ত বোধ করতে পারেন বা আরও ধীরে ধীরে চিন্তা করতে পারেন। দৈনন্দিন রুটিন এবং কাজগুলি পরিচালনা করা খুব কঠিন বলে মনে হতে পারে৷
মনোযোগ দিতে সমস্যা। এটা ফোকাস করা কঠিন হতে পারে. সংবাদপত্র পড়া বা টিভি দেখার মতো সাধারণ জিনিসগুলি কঠিন হতে পারে। আপনার বিশদ মনে রাখতে সমস্যা হতে পারে। বড় বা ছোট যাই হোক না কেন সিদ্ধান্ত নেওয়াটা অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে।
আপনার ঘুমানোর উপায়ে পরিবর্তন। আপনি খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে পারেন বা ঘুমাতে সমস্যা হতে পারে। উল্টোটাও ঘটতে পারে। আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি ঘুমাতে পারেন।
ক্ষুধার পরিবর্তন। আপনি অতিরিক্ত খেতে পারেন বা ক্ষুধার্ত বোধ করতে পারেন না। হতাশা প্রায়শই ওজন বৃদ্ধি বা ওজন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।
ব্যথা এবং বেদনা। আপনার মাথাব্যথা, ক্র্যাম্প, পেট খারাপ বা হজমের সমস্যা হতে পারে।
কারণ
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে বিষণ্নতা জিনিসের সংমিশ্রণের কারণে হয়:
মস্তিষ্কের গঠন আপনার মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট স্নায়ু পথ বা সার্কিট যেভাবে তথ্য পাঠায় তা সঠিকভাবে কাজ নাও করতে পারে। স্ক্যানগুলি দেখায় যে আপনার মেজাজ, চিন্তাভাবনা, ঘুম, ক্ষুধা এবং আচরণের সাথে জড়িত আপনার মস্তিষ্কের অংশগুলি ভিন্ন দেখায় যখন আপনি বিষণ্ণ থাকেন, কিন্তু বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত নন কেন।
জিন. বিজ্ঞানীরা কিছু জিন অধ্যয়ন করছেন যা আপনাকে এটি পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি করে তুলতে পারে। তবে আপনার কাছে সেগুলি থাকলেও আপনি বিষণ্ণ নাও হতে পারেন। এবং কিছু লোকের মধ্যে সেই জেনেটিক মেকআপ না থাকলেও বিষণ্নতা ঘটতে পারে।
বিষণ্ণতা পরিবারগুলিতে চলতে পারে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি বিষণ্ণতা তৈরি করবেন কারণ আপনার সাথে সম্পর্কিত কারও এটি রয়েছে। এবং আপনার পরিবারের অন্য কারো না থাকলেও আপনার এই অবস্থা হতে পারে।
জীবনের ঘটনা আপনার সাথে ঘটে যাওয়া বিরক্তিকর কিছু বিষণ্নতা সৃষ্টি করতে পারে। এটি আপনার কাছের কাউকে হারানো, একটি কঠিন সম্পর্ক বা একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতি হতে পারে। অন্যান্য বিষয়, যেমন আপনার অর্থ, আপনি কোথায় থাকেন এবং আপনি বিবাহিত কিনা তাও প্রভাব ফেলতে পারে। তবে মনে রাখবেন, আপনার বিষণ্নতার জন্য একটি "কারণ" থাকতে হবে না। কখনও কখনও এটি একটি সুস্পষ্ট কারণ ছাড়াই ঘটে৷
শৈশব সমস্যা. শৈশবে বিরক্তিকর অভিজ্ঞতা আছে এমন ব্যক্তিদের বিষণ্নতা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এটি অল্প বয়সে মানসিক আঘাতের কারণে মস্তিষ্কের পরিবর্তন হতে পারে।
অন্যান্য শর্ত. ড্রাগ বা অ্যালকোহল অপব্যবহার, অসুস্থতা, দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা, উদ্বেগ, ঘুমের সমস্যা এবং মনোযোগের ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডারও বিষণ্নতার সাথে যুক্ত হতে পারে।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি বিষণ্ণ হয়ে যাচ্ছেন, তাহলে তা বের করার চেষ্টা করবেন না। আপনার ডাক্তার দেখুন. অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং টক থেরাপি সহ প্রচুর চিকিত্সা সাহায্য করতে পারে। এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং সহায়তা গোষ্ঠী থেকে আপনার প্রয়োজনীয় সমর্থন পাচ্ছেন৷
প্রস্তাবিত:
মেজর ডিপ্রেশন (ক্লিনিক্যাল ডিপ্রেশন) লক্ষণ, চিকিৎসা এবং আরও অনেক কিছু
নিরাশা এবং হতাশার একটি ধ্রুবক অনুভূতি হল আপনার বড় বিষণ্নতা হতে পারে, যা ক্লিনিক্যাল ডিপ্রেশন নামেও পরিচিত। বড় বিষণ্নতার সাথে, কাজ করা, অধ্যয়ন করা, ঘুমানো, খাওয়া এবং বন্ধুবান্ধব এবং কার্যকলাপ উপভোগ করা কঠিন হতে পারে। কিছু লোকের জীবনে মাত্র একবার ক্লিনিকাল বিষণ্নতা থাকে, আবার অন্যদের জীবনে বহুবার হয়। মেজর বিষণ্নতা কখনও কখনও পরিবারে এক প্রজন্ম থেকে পরবর্তী প্রজন্মে ঘটতে পারে, তবে প্রায়শই এটি অসুস্থতার পারিবারিক ইতিহাস নেই এমন লোকদের প্রভাবিত করতে পারে৷ মেজর বা ক্ল
উচ্চ রক্তচাপের উপসর্গ - উচ্চ রক্তচাপের উপসর্গ
উচ্চ রক্তচাপ - বা উচ্চ রক্তচাপ - সম্পর্কে সবচেয়ে বিপজ্জনক জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল আপনি হয়তো জানেন না যে আপনার এটি আছে। প্রকৃতপক্ষে, উচ্চ রক্তচাপ আছে এমন প্রায় এক-তৃতীয়াংশ মানুষ এটা জানেন না। কারণ উচ্চ রক্তচাপের কোনো উপসর্গ থাকে না যদি না এটি খুব গুরুতর হয়। আপনার রক্তচাপ বেশি কিনা তা জানার সর্বোত্তম উপায় হল নিয়মিত চেকআপ। আপনি বাড়িতে রক্তচাপ নিরীক্ষণ করতে পারেন। এটি বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার কোনো নিকটাত্মীয় থাকে যার উচ্চ রক্তচাপ থাকে। মারাত্মক উচ্চ রক্তচাপ
অ্যাটিপিক্যাল ডিপ্রেশনের লক্ষণ, চিকিৎসা এবং রোগ নির্ণয়
অ্যাটিপিক্যাল ডিপ্রেশন হল মেজর ডিপ্রেশন বা ডিসথাইমিক ডিসঅর্ডারের একটি সাব-টাইপ যা ক্ষুধা বা ওজন বৃদ্ধি, তন্দ্রা বা অত্যধিক ঘুম, চিহ্নিত ক্লান্তি বা দুর্বলতা, পরিবেশগত পরিস্থিতিতে দৃঢ়ভাবে প্রতিক্রিয়াশীল মেজাজ এবং অনুভূতি সহ বেশ কয়েকটি নির্দিষ্ট লক্ষণ জড়িত। প্রত্যাখ্যানের প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল। অ্যাটাইপিকাল ডিপ্রেশন কি?
ক্লিনিক্যাল ডিপ্রেশনের জন্য সাধারণ চিকিৎসার বিকল্প
আপনার বিষণ্নতার চিকিৎসার পরিকল্পনা নির্ভর করবে আপনার কি ধরনের এবং এটি কতটা গুরুতর তার উপর। কিছু মানুষ সাইকোথেরাপি পান। তারা এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করতে পারে বা অন্যান্য চিকিত্সা অনুসরণ করতে পারে। ব্যায়ামও সাহায্য করতে পারে। যদি এটি যথেষ্ট না হয়, আপনার কাছে এখনও আরও বিকল্প রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ডাক্তার ইলেক্ট্রোকনভালসিভ থেরাপি বা ট্রান্সক্রানিয়াল ম্যাগনেটিক স্টিমুলেশনের মতো ব্রেন স্টিমুলেশন কৌশলের পরামর্শ দিতে পারেন। আপনার যদি বাইপোলার ডিপ্রেশন থাকে, তাহলে আপনার
ডিপ্রেশনের লক্ষণ: আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশ্ন
দুঃখ। বিরক্তি। অবসেসিভ চিন্তা। চরম মেজাজ. বিষণ্নতা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি প্রায়ই একই রকম বলে মনে হয়। একজন রোগীর কোন মেজাজের ব্যাধি বা সংমিশ্রণ রয়েছে তা নির্ধারণ করা ডাক্তারদের পক্ষে সবসময় সহজ নয়। এখানে কিছু প্রশ্ন রয়েছে যা আপনাকে এবং আপনার ডাক্তার উভয়কেই বুঝতে সাহায্য করবে আপনার কী আছে: