ডিপ্রেশন রিক ফ্যাক্টর: জেনেটিক্স, শোক, আপত্তিজনক সম্পর্ক এবং অন্যান্য প্রধান ঘটনা

সুচিপত্র:

ডিপ্রেশন রিক ফ্যাক্টর: জেনেটিক্স, শোক, আপত্তিজনক সম্পর্ক এবং অন্যান্য প্রধান ঘটনা
ডিপ্রেশন রিক ফ্যাক্টর: জেনেটিক্স, শোক, আপত্তিজনক সম্পর্ক এবং অন্যান্য প্রধান ঘটনা
Anonim

যা আপনার বিষণ্নতার সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে তা জানা থাকলে আপনার প্রয়োজনের সময় সর্বোত্তম চিকিৎসা সেবা পেতে সাহায্য করতে পারে।

ঝুঁকির কারণ

জেনেটিক্স: আপনার পরিবারে বিষণ্নতার ইতিহাস আপনার পক্ষে এটি পাওয়ার সম্ভাবনা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটা মনে করা হয় যে অবস্থা নিচে পাস করা যেতে পারে. সঠিক উপায়ে এটি ঘটছে, যদিও, পরিষ্কার নয়৷

মৃত্যু বা ক্ষতি: দুঃখ এবং শোক স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। যদিও কখনও কখনও, এই ধরনের বড় চাপগুলি হতাশার গুরুতর লক্ষণগুলি নিয়ে আসতে পারে, যেমন আত্মহত্যার চিন্তা বা মূল্যহীনতার অনুভূতি৷

দ্বন্দ্ব: ব্যক্তিগত অশান্তি বা পরিবার বা বন্ধুদের সাথে বিবাদ বিষণ্নতার কারণ হতে পারে

অপব্যবহার: অতীতের শারীরিক, যৌন বা মানসিক অপব্যবহারও এটি নিয়ে আসতে পারে।

জীবনের ঘটনা: এমনকি ভালো জিনিস, যেমন চলাফেরা বা স্নাতক হওয়া, আপনাকে বিষণ্ণ করে তুলতে পারে। অন্যান্য পরিবর্তন যা করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:

  • একটি নতুন চাকরি
  • কর্মসংস্থান বা আয় হারান
  • বিবাহ
  • তালাক
  • অবসর
  • একটি বাচ্চা হওয়া

অন্যান্য অসুস্থতা: কখনও কখনও হতাশা অন্য অসুস্থতার সাথে যুক্ত বা এর প্রতিক্রিয়া হতে পারে। উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:

  • ঘুমের সমস্যা
  • দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা
  • উদ্বেগ
  • ADHD

ঔষধ: বিষণ্নতা আপনি অন্য অবস্থার জন্য গ্রহণ করেন এমন কিছুর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। যদি আপনার সাথে এটি ঘটে থাকে তবে আপনি যা গ্রহণ করেন তা পরিবর্তন করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

পদার্থের অপব্যবহার: মাদক বা অ্যালকোহল অপব্যবহারের প্রায় 30% লোকেরও বিষণ্নতা রয়েছে। কিছু লোক যখন তারা হতাশ হয় তখন পদার্থের অপব্যবহার করে। অন্যদের জন্য, অ্যালকোহল বা ওষুধের বেশি ব্যবহার হতাশার লক্ষণগুলি নিয়ে আসতে পারে৷

অন্য সমস্যা।

আমি এখন কি করব?

আপনি তাড়াতাড়ি শুরু করলে চিকিৎসা সবচেয়ে ভালো কাজ করে। আপনি যদি মনে করেন আপনার বিষণ্নতা থাকতে পারে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি কি করেন এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করার উপায় দিতে পারে৷

প্রস্তাবিত:

আকর্ষণীয় নিবন্ধ
কর্মক্ষেত্রে বুলি
আরও পড়ুন

কর্মক্ষেত্রে বুলি

একজন সহকর্মী যিনি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য শেয়ার করতে "ভুলে যান", এমন একটি চক্র যা গসিপ ছড়ায়, অথবা একজন বস যিনি অধস্তনদের অপমান করেন তারা একটি প্রতিকূল কাজের পরিবেশের সংজ্ঞা। ভয়ভীতি, হুমকি এবং নাশকতার পাশাপাশি, তারা কর্মক্ষেত্রে উত্পীড়নের উদাহরণও। ওয়ার্কপ্লেস বুলিং ইনস্টিটিউটের সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং দ্য বুলি-ফ্রি ওয়ার্কপ্লেস-এর সহ-লেখক গ্যারি নামি, পিএইচডি বলেছেন, "

বাগান: কিভাবে আপনি একটি সফল বাগান বাড়াতে পারেন?
আরও পড়ুন

বাগান: কিভাবে আপনি একটি সফল বাগান বাড়াতে পারেন?

আপনি যদি নিজের একটি বাগান শুরু করতে চান, তাহলে আপনাকে জানতে হবে আপনার অবস্থানে এবং প্রতিটি ঋতুতে কোন গাছগুলো সবচেয়ে ভালো জন্মে। আপনি বিভিন্ন গাছপালা যত্ন কিভাবে বুঝতে হবে। কিভাবে একটি বাগান রক্ষণাবেক্ষণ করতে হয় তা শেখা অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে, কিন্তু মাস্টার গার্ডেনারদের কাছ থেকে এই টিপস দিয়ে, আপনি একজন পেশাদারের মতো বাগান করতে পারেন৷ আপনার বাগানের পরিকল্পনা একটি সফল বাগান গড়ে তোলার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল সামনের পরিকল্পনা। আপনার উঠানে এমন একটি অবস্থান চিহ্নিত

আপনার দুঃখী বন্ধু বা প্রিয়জনের সাথে কীভাবে কথা বলবেন
আরও পড়ুন

আপনার দুঃখী বন্ধু বা প্রিয়জনের সাথে কীভাবে কথা বলবেন

আপনার যদি কোন বন্ধু বা প্রিয়জন থাকে যিনি শোকাহত, তাদের কাছে পৌঁছানো অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। আপনি তাদের অসন্তুষ্ট করতে, ভুল কথা বলতে বা সহজভাবে পৌঁছাতে ভয় পেতে পারেন। এটি স্বাভাবিক, বিশেষ করে যদি আপনি শোকাহত হন। যাইহোক, এমন কিছু উপায় আছে যার মাধ্যমে আপনি যোগাযোগ করতে পারেন এবং নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার বন্ধু বা প্রিয়জন নিজেকে কম একা এবং বেশি ভালোবাসে। কীভাবে একজন দুঃখী ব্যক্তিকে সান্ত্বনা দেওয়া যায় কেউ মারা যাওয়ার পরে, যারা শোকাহত তারা তাদের মৃত্যুর দিকে নিয়ে