2024 লেখক: Kevin Dyson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 23:25
মে 22, 2000 - হার্ট অ্যাটাক হওয়া থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, আপনাকে আপনার ঝুঁকির কারণগুলি কমাতে হবে এবং লক্ষ্য করার লক্ষণগুলি জানতে হবে, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের (এএইচএ) একজন মুখপাত্র নিকা গোল্ডবার্গ বলেছেন. কারণ করোনারি হৃদরোগ হল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মহিলাদের প্রধান হত্যাকারী, একজন সক্রিয় রোগী হওয়া আপনার জীবনকে বাঁচাতে পারে৷
কোলেস্টেরল-সমৃদ্ধ ফলক যা হার্টের ধমনীর দেয়ালে তৈরি হয় - এবং যা করোনারি হার্ট ডিজিজ এবং হার্ট অ্যাটাকের দিকে পরিচালিত করে - শৈশবকালে তৈরি হতে শুরু করে এবং সারা জীবন ধরে তৈরি হয়। যখন প্লেক-সংকীর্ণ ধমনী দিয়ে রক্ত আর চেপে যেতে পারে না বা উচ্চ রক্তচাপের কারণে ধমনী ফেটে যায়, তখন হার্ট অ্যাটাক হয়।
যদিও আপনি হৃদরোগের জন্য কিছু ঝুঁকির কারণ পরিবর্তন করতে পারেন - উচ্চ রক্তচাপ, দুর্বল ডায়াবেটিস, অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস এবং নিষ্ক্রিয়তা, উদাহরণস্বরূপ - জেনেটিক্স এবং বয়সের মতো আরও কিছু আছে যা আপনি করতে পারবেন না।আপনার যত বেশি ঝুঁকির কারণ রয়েছে - যদি আপনি উচ্চ রক্তচাপ সহ অতিরিক্ত ওজনের ধূমপায়ী হন, উদাহরণস্বরূপ - আপনার হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।
আপনার ডাক্তারের সাথে হার্টের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আলোচনা শুরু করতে এবং উপযুক্ত পরীক্ষা এবং চিকিত্সার জন্য জিজ্ঞাসা করতে লজ্জা পাবেন না। গোল্ডবার্গ বলেছেন, "হৃদরোগ হওয়ার আগে বা হার্ট অ্যাটাক হওয়ার আগে প্রতিরোধ করা হল সর্বোত্তম সমাধান।" এখানে AHA থেকে কিছু প্রতিরোধ টিপস রয়েছে:
- ধূমপান বন্ধ করুন: ফুসফুসের ক্যান্সার সিগারেট ধূমপানের একমাত্র বিপদ নয়। ধূমপায়ীদের হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা অধূমপায়ীদের তুলনায় দ্বিগুণ, AHA বলে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে ধূমপান করোনারি হৃদরোগের একটি প্রধান কারণ, যা হার্ট অ্যাটাকের দিকে নিয়ে যায়। আপনার যদি নিজে থেকে ধূমপান ত্যাগ করতে সমস্যা হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে ধূমপান বন্ধ করার প্রোগ্রামের সুপারিশ করতে বলুন।
- উচ্চ কোলেস্টেরল হ্রাস করুন: কোলেস্টেরল হল একটি নরম, মোমযুক্ত চর্বি যা রক্তে পাওয়া যায়। এটির অত্যধিক পরিমাণে প্লাক তৈরি এবং হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা 21 বছর বয়স থেকে এবং তার পরে প্রতি পাঁচ বছর পর পর পরীক্ষা করতে বলুন। যদি এটি বেশি হয় (200 এর উপরে), তবে এটি আরও প্রায়ই পরীক্ষা করুন এবং ওষুধ, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে এটি কমাতে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন৷
- উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা করুন: প্রতি দুই বছর পর পর রক্তচাপ পরীক্ষা করার অনুরোধ করুন। আপনার রক্তচাপ বেশি হলে, প্রয়োজনে ওষুধ পান এবং বিশ্বস্ততার সাথে গ্রহণ করুন। উচ্চ রক্তচাপ একটি গুরুতর অবস্থা যা নিঃশব্দে হৃদপিণ্ডকে কঠিন করে তোলে, ধমনীর দেয়ালকে দুর্বল করে দেয় এবং ফলক সংযুক্ত করতে উৎসাহিত করে।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন: বেশিরভাগ মহিলাই সুস্থ হৃদপিণ্ডের উন্নতির জন্য প্রায় যথেষ্ট ব্যায়াম পান না। আপনার কত লাগবে? এএইচএ প্রতি সপ্তাহে অন্তত 30 মিনিটের কম তিন থেকে চারটি সেশনের সুপারিশ করে। (ব্যায়াম করা আপনার পক্ষে নিরাপদ কিনা তা দেখার জন্য প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা নিশ্চিত করুন)।
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন: AHA অনুযায়ী 21 থেকে 25 এর মধ্যে একটি বডি মাস ইনডেক্স (BMI) আদর্শ। (BMI একজন ব্যক্তির ওজন কেলোগ্রামে সমান করে যা উচ্চতা দ্বারা ভাগ করে মিটার বর্গক্ষেত্রে। একটি সহজ BMI চার্ট এখানে পাওয়া যাবে:
যদি আপনার BMI 25-এর উপরে হয়, তাহলে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে, এবং আপনার ওজনকে প্রস্তাবিত সীমার মধ্যে আনতে আপনি একটি বুদ্ধিমান ডায়েট মেনে চলতে চাইতে পারেন। আপনার নিজের ওজন কমাতে সমস্যা হলে, পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
এমনকি ভাল স্বাস্থ্যের অভ্যাসের লোকেরাও, যদিও, সর্বদা প্রতিরোধী হয় না। "হার্ট অ্যাটাক প্রায়ই সামান্য সতর্কতার সাথে আঘাত করে," বলেছেন ডেভিড হেরিংটন, এমডি, উইনস্টন-সালেমের ওয়েক ফরেস্ট ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের মেডিসিন এবং কার্ডিওলজির সহযোগী অধ্যাপক, এন.সি. সময়মতো জীবন রক্ষাকারী চিকিৎসা।"
AHA অনুযায়ী হার্ট অ্যাটাকের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল:
- অস্বস্তিকর চাপ, পূর্ণতা, চেপে যাওয়া বা বুকের মাঝখানে কয়েক মিনিটের বেশি সময় ধরে ব্যথা হওয়া
- ব্যথা কাঁধ, ঘাড় বা বাহুতে ছড়িয়ে পড়ছে
- হালকা মাথাব্যথা, অজ্ঞান হওয়া, ঘাম, বমি বমি ভাব বা শ্বাসকষ্ট সহ বুকে অস্বস্তি
মহিলারা প্রায়ই এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন:
- অ্যাটিপিকাল বুকে ব্যথা, পেট বা পেটে ব্যথা
- বমি বমি ভাব বা মাথা ঘোরা
- শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া
- অব্যক্ত উদ্বেগ, দুর্বলতা বা ক্লান্তি
- ধড়ফড়, ঠান্ডা ঘাম বা ফ্যাকাশে ভাব
আপনার যদি উপরের উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি থাকে, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসার পরামর্শ নিন এবং দৃঢ়তার সাথে হার্ট অ্যাটাক নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত পরীক্ষার জন্য জিজ্ঞাসা করুন, হেরিংটন বলেছেন। সব পরে যদি এটি একটি হার্ট অ্যাটাক না হয়, আপনি কিছুই হারান না. কিন্তু যদি তা হয়, তাহলে চিকিৎসা নিতে যে সময় লাগে তা জীবন ও মৃত্যুর মধ্যে পার্থক্য করতে পারে।
মিশেল ব্লুমকুইস্ট হলেন পোর্টল্যান্ড, ওরে ভিত্তিক একজন ফ্রিল্যান্স লেখক, যিনি মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যায় বিশেষজ্ঞ৷
প্রস্তাবিত:
নারী এবং পুরুষদের জন্য সর্বাধিক সাধারণ STD: লক্ষণ এবং চিকিত্সা
যখন আপনি চাদরের নীচে একটি গরম রাতের জন্য পরিকল্পনা করছেন, আপনি STD সম্পর্কে চিন্তা করতে চাইবেন না। আপনি যদি আপনার দীর্ঘদিনের সঙ্গীর সাথে সুখী হন তবে আপনার মনে হতে পারে না যে আপনাকে এটি করতে হবে। কিন্তু সংক্রমণ এবং রোগের সম্ভাবনা যৌনতার একটি অংশ যতটা মজা। পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই তাদের পান। এমনকি যদি আপনি এটি বুঝতে না পারেন, আপনার সম্ভবত একটি STD হয়েছে৷ আপনার যৌন স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে জ্ঞানই শক্তি। লক্ষণগুলি সনাক্ত করা একটি শুরু, তবে আপনি সর্বদা ক্ল্যামিডিয়া, গনোরিয়া, হারপি
নারী এবং প্রিডায়াবেটিস: এটি কি আপনার সাথে ঘটতে পারে?
ক্রেডিট রেটিং, ফুটবল গেম এবং SAT-এর জন্য উচ্চ স্কোর সবই ভালো, কিন্তু উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা উদযাপনের কোনো কারণ নয়। এগুলি প্রিডায়াবেটিসের লক্ষণ। তখনই আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়, কিন্তু ডায়াবেটিস নির্ণয়ের জন্য যথেষ্ট বেশি নয়। আনালস অফ ইন্টারনাল মেডিসিন-এর গবেষণা অনুসারে, 1988 সাল থেকে প্রিডায়াবেটিসে আক্রান্ত আমেরিকানদের সংখ্যা দ্বিগুণ হয়েছে - খারাপ খবর, যেহেতু এই অবস্থাটি হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়৷ মহিলাদের জন্য
নারী এবং হৃদরোগ: মূল তথ্য যা আপনার জানা দরকার
নিম্নলিখিত বিবৃতিগুলির মধ্যে কোনটি সত্য? প্রতি বছর, হৃদরোগ স্তন ক্যান্সার এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের সাথে মিলিত হয়ে আরও বেশি মহিলার জীবন দাবি করে৷ পুরুষদের তুলনায় হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে এক বছরের মধ্যে বেশি শতাংশ মহিলা মারা যায়৷ কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণে আফ্রিকান-আমেরিকান মহিলাদের মৃত্যুর হার সাদা মহিলাদের চেয়ে বেশি৷ ডায়াবেটিস হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ। উত্তর:
নারী এবং ক্ল্যামিডিয়া
আপনি নামটির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে পরিচিত নাও হতে পারেন, কিন্তু ক্ল্যামাইডিয়া আসলে সবচেয়ে বেশি রিপোর্ট করা ব্যাকটেরিয়াল যৌনবাহিত রোগ (STD) মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি বছর, প্রায় 1.2 মিলিয়ন সংক্রমণ রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রে রিপোর্ট করা হয় (CDC).
নারী, মৃগীরোগ এবং যৌনতা
মৃগীরোগ এবং খিঁচুনি নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত ওষুধগুলি একজন মহিলার যৌন স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। বন্ধ্যাত্ব, যৌন কর্মহীনতা, জন্মগত ত্রুটির উচ্চ হার, এমনকি অস্টিওপরোসিস খিঁচুনিতে আক্রান্ত মহিলাদের জন্য আসল সমস্যা৷ যদিও আমরা মৃগীরোগে আক্রান্ত মহিলাদের সম্পর্কে অতীতের তুলনায় এখন বেশি জানতে পারি, অনেক ভুল ধারণা এখনও রয়ে গেছে৷ "