নারী এবং হৃদরোগ

নারী এবং হৃদরোগ
নারী এবং হৃদরোগ
Anonim

মে 22, 2000 - হার্ট অ্যাটাক হওয়া থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, আপনাকে আপনার ঝুঁকির কারণগুলি কমাতে হবে এবং লক্ষ্য করার লক্ষণগুলি জানতে হবে, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের (এএইচএ) একজন মুখপাত্র নিকা গোল্ডবার্গ বলেছেন. কারণ করোনারি হৃদরোগ হল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মহিলাদের প্রধান হত্যাকারী, একজন সক্রিয় রোগী হওয়া আপনার জীবনকে বাঁচাতে পারে৷

কোলেস্টেরল-সমৃদ্ধ ফলক যা হার্টের ধমনীর দেয়ালে তৈরি হয় - এবং যা করোনারি হার্ট ডিজিজ এবং হার্ট অ্যাটাকের দিকে পরিচালিত করে - শৈশবকালে তৈরি হতে শুরু করে এবং সারা জীবন ধরে তৈরি হয়। যখন প্লেক-সংকীর্ণ ধমনী দিয়ে রক্ত আর চেপে যেতে পারে না বা উচ্চ রক্তচাপের কারণে ধমনী ফেটে যায়, তখন হার্ট অ্যাটাক হয়।

যদিও আপনি হৃদরোগের জন্য কিছু ঝুঁকির কারণ পরিবর্তন করতে পারেন - উচ্চ রক্তচাপ, দুর্বল ডায়াবেটিস, অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস এবং নিষ্ক্রিয়তা, উদাহরণস্বরূপ - জেনেটিক্স এবং বয়সের মতো আরও কিছু আছে যা আপনি করতে পারবেন না।আপনার যত বেশি ঝুঁকির কারণ রয়েছে - যদি আপনি উচ্চ রক্তচাপ সহ অতিরিক্ত ওজনের ধূমপায়ী হন, উদাহরণস্বরূপ - আপনার হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।

আপনার ডাক্তারের সাথে হার্টের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আলোচনা শুরু করতে এবং উপযুক্ত পরীক্ষা এবং চিকিত্সার জন্য জিজ্ঞাসা করতে লজ্জা পাবেন না। গোল্ডবার্গ বলেছেন, "হৃদরোগ হওয়ার আগে বা হার্ট অ্যাটাক হওয়ার আগে প্রতিরোধ করা হল সর্বোত্তম সমাধান।" এখানে AHA থেকে কিছু প্রতিরোধ টিপস রয়েছে:

  • ধূমপান বন্ধ করুন: ফুসফুসের ক্যান্সার সিগারেট ধূমপানের একমাত্র বিপদ নয়। ধূমপায়ীদের হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা অধূমপায়ীদের তুলনায় দ্বিগুণ, AHA বলে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে ধূমপান করোনারি হৃদরোগের একটি প্রধান কারণ, যা হার্ট অ্যাটাকের দিকে নিয়ে যায়। আপনার যদি নিজে থেকে ধূমপান ত্যাগ করতে সমস্যা হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে ধূমপান বন্ধ করার প্রোগ্রামের সুপারিশ করতে বলুন।
  • উচ্চ কোলেস্টেরল হ্রাস করুন: কোলেস্টেরল হল একটি নরম, মোমযুক্ত চর্বি যা রক্তে পাওয়া যায়। এটির অত্যধিক পরিমাণে প্লাক তৈরি এবং হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা 21 বছর বয়স থেকে এবং তার পরে প্রতি পাঁচ বছর পর পর পরীক্ষা করতে বলুন। যদি এটি বেশি হয় (200 এর উপরে), তবে এটি আরও প্রায়ই পরীক্ষা করুন এবং ওষুধ, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে এটি কমাতে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন৷
  • উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা করুন: প্রতি দুই বছর পর পর রক্তচাপ পরীক্ষা করার অনুরোধ করুন। আপনার রক্তচাপ বেশি হলে, প্রয়োজনে ওষুধ পান এবং বিশ্বস্ততার সাথে গ্রহণ করুন। উচ্চ রক্তচাপ একটি গুরুতর অবস্থা যা নিঃশব্দে হৃদপিণ্ডকে কঠিন করে তোলে, ধমনীর দেয়ালকে দুর্বল করে দেয় এবং ফলক সংযুক্ত করতে উৎসাহিত করে।
  • নিয়মিত ব্যায়াম করুন: বেশিরভাগ মহিলাই সুস্থ হৃদপিণ্ডের উন্নতির জন্য প্রায় যথেষ্ট ব্যায়াম পান না। আপনার কত লাগবে? এএইচএ প্রতি সপ্তাহে অন্তত 30 মিনিটের কম তিন থেকে চারটি সেশনের সুপারিশ করে। (ব্যায়াম করা আপনার পক্ষে নিরাপদ কিনা তা দেখার জন্য প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা নিশ্চিত করুন)।
  • স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন: AHA অনুযায়ী 21 থেকে 25 এর মধ্যে একটি বডি মাস ইনডেক্স (BMI) আদর্শ। (BMI একজন ব্যক্তির ওজন কেলোগ্রামে সমান করে যা উচ্চতা দ্বারা ভাগ করে মিটার বর্গক্ষেত্রে। একটি সহজ BMI চার্ট এখানে পাওয়া যাবে:

যদি আপনার BMI 25-এর উপরে হয়, তাহলে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে, এবং আপনার ওজনকে প্রস্তাবিত সীমার মধ্যে আনতে আপনি একটি বুদ্ধিমান ডায়েট মেনে চলতে চাইতে পারেন। আপনার নিজের ওজন কমাতে সমস্যা হলে, পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

  • আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করুন: ডায়াবেটিস আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার ওষুধ বা খাবারের প্রতি অসতর্ক হন। আপনি কীভাবে আপনার ঝুঁকি কমাতে পারেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
  • আপনার জেনেটিক ঝুঁকি জানুন: যদি পরিবারের ঘনিষ্ঠ সদস্যদের (দাদা-দাদি, বাবা-মা, ভাইবোন) হৃদরোগ থাকে, তাহলে আপনি অতিরিক্ত ঝুঁকিতে থাকতে পারেন। আপনার ডাক্তারকে আপনার পারিবারিক ইতিহাস জানাতে ভুলবেন না। কিন্তু মনে রাখবেন, হৃদরোগে আক্রান্ত পরিবারের সদস্য না থাকা আপনাকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করে না; আপনার জীবনধারা এখনও একটি ভূমিকা পালন করে৷
  • হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি বিবেচনা করুন: মেনোপজের পরে মহিলাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি থাকে। হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (এইচআরটি) এই ঝুঁকি কমাতে পারে কিন্তু অগত্যা ইতিমধ্যেই উপস্থিত কোনো ফলক তৈরির বিপরীত হবে না।এইচআরটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা তা আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।
  • এমনকি ভাল স্বাস্থ্যের অভ্যাসের লোকেরাও, যদিও, সর্বদা প্রতিরোধী হয় না। "হার্ট অ্যাটাক প্রায়ই সামান্য সতর্কতার সাথে আঘাত করে," বলেছেন ডেভিড হেরিংটন, এমডি, উইনস্টন-সালেমের ওয়েক ফরেস্ট ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের মেডিসিন এবং কার্ডিওলজির সহযোগী অধ্যাপক, এন.সি. সময়মতো জীবন রক্ষাকারী চিকিৎসা।"

    AHA অনুযায়ী হার্ট অ্যাটাকের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল:

    • অস্বস্তিকর চাপ, পূর্ণতা, চেপে যাওয়া বা বুকের মাঝখানে কয়েক মিনিটের বেশি সময় ধরে ব্যথা হওয়া
    • ব্যথা কাঁধ, ঘাড় বা বাহুতে ছড়িয়ে পড়ছে
    • হালকা মাথাব্যথা, অজ্ঞান হওয়া, ঘাম, বমি বমি ভাব বা শ্বাসকষ্ট সহ বুকে অস্বস্তি

    মহিলারা প্রায়ই এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন:

    • অ্যাটিপিকাল বুকে ব্যথা, পেট বা পেটে ব্যথা
    • বমি বমি ভাব বা মাথা ঘোরা
    • শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া
    • অব্যক্ত উদ্বেগ, দুর্বলতা বা ক্লান্তি
    • ধড়ফড়, ঠান্ডা ঘাম বা ফ্যাকাশে ভাব

    আপনার যদি উপরের উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি থাকে, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসার পরামর্শ নিন এবং দৃঢ়তার সাথে হার্ট অ্যাটাক নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত পরীক্ষার জন্য জিজ্ঞাসা করুন, হেরিংটন বলেছেন। সব পরে যদি এটি একটি হার্ট অ্যাটাক না হয়, আপনি কিছুই হারান না. কিন্তু যদি তা হয়, তাহলে চিকিৎসা নিতে যে সময় লাগে তা জীবন ও মৃত্যুর মধ্যে পার্থক্য করতে পারে।

    মিশেল ব্লুমকুইস্ট হলেন পোর্টল্যান্ড, ওরে ভিত্তিক একজন ফ্রিল্যান্স লেখক, যিনি মহিলাদের স্বাস্থ্য সমস্যায় বিশেষজ্ঞ৷

    প্রস্তাবিত:

    আকর্ষণীয় নিবন্ধ
    ম্যান্টল সেল লিম্ফোমা: ক্ষমা
    আরও পড়ুন

    ম্যান্টল সেল লিম্ফোমা: ক্ষমা

    ম্যান্টল সেল লিম্ফোমা হল একটি বিরল, আক্রমনাত্মক এবং দুরারোগ্য ধরনের ক্যান্সার যা লিম্ফোসাইটকে প্রভাবিত করে - আপনার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমে বসবাসকারী শ্বেত রক্তকণিকা। প্রায়শই দেরী পর্যায়ে নির্ণয় করা হয়, ম্যান্টেল সেল লিম্ফোমা চিকিত্সা করা কঠিন হতে পারে। কিন্তু উন্নত চিকিৎসার বিকল্প আপনাকে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, রোগটি ক্ষমার দিকে যেতে পারে। মুক্তি, রিল্যাপস এবং অবাধ্য রোগ মুক্তিতে, আপনার শরীরের সমস্ত ক্যান্সারের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি অ

    ম্যান্টল সেল লিম্ফোমা: ম্যান্টেল সেল লিম্ফোমা নির্ণয়ের পরে কী আশা করা যায়
    আরও পড়ুন

    ম্যান্টল সেল লিম্ফোমা: ম্যান্টেল সেল লিম্ফোমা নির্ণয়ের পরে কী আশা করা যায়

    ম্যান্টল সেল লিম্ফোমা হল নন-হজকিন লিম্ফোমার একটি বিরল রূপ। 20 টির মধ্যে মাত্র 1 নন-হজকিন লিম্ফোমা ম্যান্টেল কোষের প্রকার। এই রোগে, টিউমার কোষগুলি প্রথমে আপনার লিম্ফ নোডের "ম্যান্টল জোনে" বিকাশ করে। কিন্তু আপনি সাধারণত শিখতে পারবেন না যে আপনার কাছে এটি অনেক পরে আছে। আপনি একটি রোগ নির্ণয় করার পরে, আপনার ডাক্তার আপনার সাথে স্টেজিং, চিকিত্সা এবং আপনি আপনার অবস্থার সাথে কী আশা করতে পারেন সে সম্পর্কে কথা বলবেন৷ ক্যান্সার কতটা ছড়িয়েছে এবং কোথায় তা দেখতে ডাক্তাররা স্ট

    খাদ্যনালী কীভাবে করা হয়? পদ্ধতি, জটিলতা, এবং পুনরুদ্ধার
    আরও পড়ুন

    খাদ্যনালী কীভাবে করা হয়? পদ্ধতি, জটিলতা, এবং পুনরুদ্ধার

    Esophagectomy হল খাদ্যনালী থেকে ক্যান্সার অপসারণের একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতি। খাদ্যনালী হল আপনার মুখ এবং পাকস্থলীর মধ্যবর্তী নল যার মধ্য দিয়ে খাবার যায়। Esophagectomy সার্জারিতে প্রায়ই পেটের একটি ছোট অংশ অপসারণ করা হয়। খাদ্যনালীর উপরের অংশটি তখন পাকস্থলীর অবশিষ্ট অংশের সাথে সংযুক্ত থাকে। নতুন খাদ্যনালী হিসাবে কাজ করার জন্য পেটটি তারপরে বুক বা ঘাড়ের মধ্যে কিছুটা টেনে নেওয়া হয়। অ্যাক্যালাসিয়া বা স্ট্রিকচারের মতো ক্যান্সারহীন অবস্থার চিকিৎসার জন্য একটি খাদ্যনালীও করা হ