দাবানলের ধোঁয়ার স্বাস্থ্যের প্রভাব

সুচিপত্র:

দাবানলের ধোঁয়ার স্বাস্থ্যের প্রভাব
দাবানলের ধোঁয়ার স্বাস্থ্যের প্রভাব
Anonim

যখন দাবানল জ্বলে ওঠে, তখন আগুন সবচেয়ে বড় হুমকি হয়ে দাঁড়ায়। তবে ধোঁয়া তার নিজস্ব ঝুঁকি তৈরি করে। সূক্ষ্ম কণা এবং গ্যাস আপনার ফুসফুসে প্রবেশ করতে পারে এবং বেশ কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে আসতে পারে। কিছু লোক অন্যদের তুলনায় ধোঁয়ার প্রতি বেশি সংবেদনশীল, তবে শ্বাস না নেওয়ার জন্য প্রত্যেকেরই যা করা উচিত তা করা উচিত।

সচেতন হতে হবে এমন লক্ষণগুলি খুঁজে বের করুন, কার স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য সবচেয়ে বেশি ঝুঁকি রয়েছে এবং আপনি যে পরিমাণ ধোঁয়া শ্বাস নিচ্ছেন তা সীমিত করার জন্য আপনি কী পদক্ষেপ নিতে পারেন।

লক্ষণগুলো কি?

দাবানলের উচ্চ মাত্রার ধোঁয়া যে কেউ করতে পারে:

  • নাক দিয়ে পানি পড়া
  • মনে হচ্ছে তাদের চোখ জ্বলছে
  • কাশি
  • ঘ্রাণ
  • শ্বাস নিতে সমস্যা হয়

আপনার হৃদরোগ থাকলে,ধোঁয়া আপনার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আপনার থাকতে পারে:

  • বুকে ব্যাথা
  • রসিং বা ধাক্কাধাক্কি হার্ট (ধড়ফড়)
  • শ্বাসকষ্ট
  • ক্লান্তি

আপনার ফুসফুসের রোগ থাকলে,আপনার উপসর্গগুলি আরও খারাপ হতে পারে। আপনার থাকতে পারে:

  • গভীরভাবে বা সহজে শ্বাস নিতে আরও সমস্যা
  • কাশি
  • কফ
  • বুকে অস্বস্তি
  • ঘরঘর
  • শ্বাসকষ্ট

কে সবচেয়ে বেশি ঝুঁকি আছে?

আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় যদি আপনি হন:

  • 18 বছরের কম বয়সী
  • 65 বা তার বেশি
  • গর্ভবতী
  • হৃদয় বা ফুসফুসের রোগ, হাঁপানি বা ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘমেয়াদী অবস্থার সাথে বসবাস
  • একজন ওয়াইল্ড ফায়ার ফাইটার বা একজন আউটডোর কর্মী
  • সাশ্রয়ী মূল্যের স্বাস্থ্যসেবার অ্যাক্সেসের অভাব বা গৃহহীনতার সম্মুখীন হওয়া
  • স্বাস্থ্যের অবস্থা বা ওষুধের কারণে দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের সাথে বসবাস করা

এছাড়াও, আপনি যদি COVID-19 এর বিরুদ্ধে টিকা না নিয়ে থাকেন তবে সচেতন থাকুন যে দাবানলের ধোঁয়া আপনার ফুসফুসে সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার মধ্যে ভাইরাসটি যেটি COVID-19 সৃষ্টি করে। আপনি যদি করোনাভাইরাস ধরেন, তাহলে দাবানলের ধোঁয়া শ্বাস নিলে আপনার উপসর্গ আরও খারাপ হতে পারে।

COVID-19 আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে আপনি যা করতে পারেন তা হল টিকা নেওয়া। COVID-19 টিকা 12 বছর বা তার বেশি বয়সী প্রত্যেকের জন্য নিরাপদ এবং কার্যকর৷

যদি আপনাকে দাবানলের সময় একটি পাবলিক ডিজাস্টার শেল্টারে থাকতে হয়, তাহলে একটি মাস্ক পরে এবং কমপক্ষে 60% অ্যালকোহল সহ হ্যান্ড স্যানিটাইজার এনে COVID-19 থেকে নিজেকে রক্ষা করতে সহায়তা করুন।

দাবানলের ধোঁয়া কি মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?

এটি হতে পারে, বিশেষ করে যদি ধোঁয়া দীর্ঘ সময় ধরে থাকে বা ফিরে আসতে থাকে। তবে দাবানলের ধোঁয়া এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক নিয়ে গবেষণা এখনও প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছে। সম্ভাব্য প্রভাবগুলি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য আমাদের আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন৷

আমরা জানি যে দাবানলের হুমকি নিজেরাই মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। গবেষণা দেখায় যে এই ব্লেজগুলির মধ্যে একটির মধ্য দিয়ে জীবনযাপন করার ফলে আপনি বিষণ্নতা এবং পোস্টট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) এর মতো অবস্থার সম্ভাবনা বেশি করে তোলে।

দাবানলের আগে, চলাকালীন এবং পরে, এটি সাধারণ:

  • ভয় লাগছে
  • নিয়ত চিন্তিত
  • খারাপ ঘুম হয়
  • বিষণ্নতার মতো লক্ষণ আছে

যে কেউ দাবানলের মতো প্রাকৃতিক দুর্যোগের মধ্য দিয়ে গেছে সেও হতে পারে:

  • এটা নিয়ে বারবার দুঃস্বপ্ন, স্মৃতি বা চিন্তা করুন
  • অনেক চিন্তিত
  • অস্পষ্ট কারণে দোষী বোধ করা
  • অনেক কাজ বা স্কুল মিস করি
  • অত্যধিক খান বা ঘুমান বা পর্যাপ্ত নয়
  • লোক বা কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন
  • কম শক্তি আছে
  • অনেক পেট ব্যাথা বা মাথা ব্যাথা
  • নিরাশা বা অসহায় বোধ করুন
  • অত্যধিক মদ্যপান বা ধূমপান, অথবা মাদকের দিকে ঝুঁকুন

আপনি বা আপনার পরিচিত কারোর যদি 2 সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে এই উপসর্গগুলির কোনোটি থাকে তবে সাহায্যের জন্য যোগাযোগ করুন। আপনার প্রিয়জন, বিশ্বস্ত বন্ধু বা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এছাড়াও আপনি 800-985-5990-এ দুর্যোগ দুর্যোগ হেল্পলাইনে কল করে বা টেক্সট করে সহায়তা এবং কাউন্সেলিং পেতে পারেন। এটি গোপনীয় এবং 24/7 উপলব্ধ।

আপনি যদি নিজেকে বা অন্য কাউকে আঘাত করা বা হত্যা করার কথা ভেবে থাকেন, তাহলে এখনই সাহায্য নিন। 911 বা ন্যাশনাল সুইসাইড প্রিভেনশন লাইফলাইন 800-273-টক (8255) এ কল করুন।

দাবানলের ধোঁয়া এড়াতে বা সীমাবদ্ধ করতে আমি কী করতে পারি?

বাড়িতে এই ধরনের নিরাপত্তা ব্যবস্থা নিন:

জানালা এবং দরজা বন্ধ রাখুন। আপনার এয়ার কন্ডিশনার বা রুম ইউনিটে একটি উচ্চ-দক্ষ ফিল্টার ব্যবহার করে শীতল এবং নিরাপদ থাকুন। আপনার যদি এয়ার কন্ডিশনার না থাকে এবং ভিতরে খুব গরম থাকে, তাহলে অন্য কোথাও আশ্রয় নিন।

বায়ু মান খারাপ করা এড়িয়ে চলুন। আপনি এটিকে দূষিত করতে পারেন:

  • জ্বলন্ত মোমবাতি
  • একটি গ্যাস, প্রোপেন বা কাঠ পোড়ানো চুলা ব্যবহার করা
  • অগ্নিকুণ্ড জ্বালানো
  • অ্যারোসল স্প্রে ব্যবহার করে
  • ভাজা বা সিদ্ধ মাংস
  • ধূমপান তামাক
  • ভ্যাকুয়ামিং

একটি পোর্টেবল এয়ার ক্লিনার কেনার কথা বিবেচনা করুন৷ আপনি যে ঘরে এটি ব্যবহার করতে চান তার আকারের তা নিশ্চিত করুন৷ এছাড়াও প্রস্তুতকারক বলেছে যে এটি বায়ু দূষণকারী তৈরি করে না তাও পরীক্ষা করুন৷ ওজোন বলা হয়।

আপনার বাড়িতে একটি "পরিষ্কার ঘর" হওয়ার জন্য একটি রুম সেট আপ করুন। আপনার যদি পোর্টেবল এয়ার ক্লিনার থাকে তবে এটি এখানে ব্যবহার করুন৷

N95 রেসপিরেটর কেনার কথা বিবেচনা করুন। এগুলি অনলাইনে এবং নির্দিষ্ট বাড়ির উন্নতির দোকানে বিক্রি হয়৷

যদি আপনার হাঁপানি, সিওপিডি বা হৃদরোগের মতো দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যগত অবস্থা থাকে এবং আপনি দাবানলের ধোঁয়া দ্বারা প্রভাবিত এলাকায় বসবাস করেন, তাহলে আপনি এই ধরনের নিরাপত্তা ব্যবস্থা নিতে পারেন।

দাবানলের মরসুমের আগে:

  • আপনার ডাক্তারকে আপনার স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য আপনি যে পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করবেন তার একটি কর্ম পরিকল্পনা নিয়ে আসতে বলুন।
  • আপনার ওষুধের 7- থেকে 10 দিনের সরবরাহ একটি শিশুরোধী, জলরোধী পাত্রে রাখুন যদি আপনাকে খালি করতে হয়।
  • রান্না ছাড়াই আপনি খেতে পারেন এমন মুদি কিনুন, যেহেতু ভাজা বা গ্রিল করা আপনার বাড়ির ভিতরের বাতাসকে দূষিত করতে পারে।

যখন বাতাসে দাবানলের ধোঁয়া থাকে:

  • আপনার এলাকার বাতাসের গুণমান পরীক্ষা করুন। বাইরে যাওয়ার এবং "সংবেদনশীল ব্যক্তিদের" জন্য ব্যায়াম করার নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
  • আপনার ডাক্তার আপনাকে যে কোনো পরামর্শ বা কর্ম পরিকল্পনা অনুসরণ করুন।
  • আপনার যদি শ্বাস নিতে সমস্যা হয় বা অন্য উপসর্গ যা দূর না হয় তাহলে খালি করুন। আপনার ডাক্তারকেও কল করুন।

দাবানলের পর:

  • বাতাসের গুণমান পরীক্ষা করতে থাকুন, যেহেতু দাবানল শেষ হওয়ার পরেও ধোঁয়া থাকতে পারে।
  • যদি আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয় বা চলে না যায় তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন৷

প্রস্তাবিত:

আকর্ষণীয় নিবন্ধ
মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে
আরও পড়ুন

মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে

যদিও মন এবং শরীরকে প্রায়শই পৃথক হিসাবে দেখা হয়, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য আসলে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। ভাল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বিনিময়ে, দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনার সাধারণ সুস্থতায় একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। একটি ভাল মানসিক অবস্থায় থাকা আপনাকে সুস্থ রাখতে এবং গুরুতর স্বাস্থ্য প

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?
আরও পড়ুন

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?

মাইনফুলনেস মেডিটেশন মননশীলতা এবং ধ্যানের ধারণাগুলিকে একত্রিত করে। আপনি যখন মননশীল হন, আপনি মুহূর্তে উপস্থিত থাকেন। আপনার অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির সাথে সংযুক্ত থাকার সময় আপনার চারপাশে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনি সচেতন। মননশীলতা আপনাকে চাপের পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া বা অভিভূত হওয়া থেকে বিরত রাখে। মেডিটেশন আপনাকে আপনার মনের অভ্যন্তরীণ কাজগুলি অন্বেষণ করতে দেয়৷ অনুশীলনে শ্বাস নেওয়া বা ঘ্রাণ নেওয়ার মতো ক্রিয়া দ্বারা উত্পাদিত বিভিন্ন সংবেদনগুলি অন্বেষণ করা

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে
আরও পড়ুন

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে

দুশ্চিন্তা হল একটি সাধারণ শব্দ যার জন্য উদ্বেগ বা চাপ অনুভব করা যায়। যদিও প্রত্যেকে সময়ে সময়ে উদ্বেগ অনুভব করে, কিছু লোক এত বেশি উদ্বেগ অনুভব করে যে তারা তাদের দিনের বেশিরভাগ সময় উদ্বেগ করা বন্ধ করতে পারে না বা কোনো ইতিবাচক আবেগ অনুভব করতে পারে না। অত্যধিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) থাকতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা বিভিন্ন ধরণের সমস্যা নিয়ে ক্রমাগত, অপ্রতিরোধ্য উদ্বেগের জন্য পরিচিত। GAD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের উদ্বেগ বন্ধ করা প্রায়শই কঠি