স্পাইনাল মাসকুলার অ্যাট্রোফি: কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা

সুচিপত্র:

স্পাইনাল মাসকুলার অ্যাট্রোফি: কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা
স্পাইনাল মাসকুলার অ্যাট্রোফি: কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা
Anonim

স্পাইনাল মাসকুলার অ্যাট্রোফি কি?

স্পাইনাল মাসকুলার অ্যাট্রোফি (SMA) প্রায়শই শিশু এবং শিশুদের প্রভাবিত করে এবং তাদের জন্য তাদের পেশী ব্যবহার করা কঠিন করে তোলে। যখন আপনার সন্তানের এসএমএ থাকে, তখন মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের স্নায়ু কোষের ভাঙ্গন দেখা দেয়। মস্তিষ্ক পেশী নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ করে এমন বার্তা পাঠানো বন্ধ করে দেয়।

যখন এটি ঘটে, আপনার সন্তানের পেশী দুর্বল হয়ে যায় এবং সঙ্কুচিত হয় এবং শিশুদের মাথা নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ করতে, সাহায্য ছাড়া বসে থাকতে এবং এমনকি হাঁটতেও সমস্যা হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, তাদের গিলতে এবং শ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে কারণ রোগটি আরও খারাপ হয়।

এসএমএর বিভিন্ন প্রকার রয়েছে এবং এটি কতটা গুরুতর তা নির্ভর করে আপনার সন্তানের কোন প্রকারের উপর। এর কোন প্রতিকার নেই, তবে চিকিৎসা কিছু উপসর্গের উন্নতি ঘটাতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে আপনার সন্তানকে দীর্ঘজীবি হতে সাহায্য করে। গবেষকরা এই রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার নতুন উপায় খুঁজে বের করার জন্য কাজ করছেন৷

মনে রাখবেন যে প্রত্যেক শিশু বা প্রাপ্তবয়স্ক যাদের এসএমএ আছে তাদের অভিজ্ঞতা আলাদা হবে। আপনার সন্তানের চলাফেরা যতই সীমিত হোক না কেন, রোগটি তাদের বুদ্ধিমত্তাকে কোনোভাবেই প্রভাবিত করে না। তারা এখনও বন্ধু তৈরি করতে এবং সামাজিকীকরণ করতে সক্ষম হবে৷

স্পাইনাল মাসকুলার অ্যাট্রোফির লক্ষণ

SMA এর প্রকারের উপর নির্ভর করে উপসর্গগুলি অনেক পরিবর্তিত হয়:

টাইপ 0. এটি SMA এর বিরলতম এবং সবচেয়ে গুরুতর রূপ এবং আপনি যখন গর্ভবতী থাকেন তখন এটি বিকাশ লাভ করে। এই ধরনের এসএমএ সহ শিশুরা গর্ভে কম নড়াচড়া করে এবং জয়েন্টের সমস্যা, দুর্বল পেশীর স্বর এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য দুর্বল পেশী নিয়ে জন্মায়। তারা প্রায়ই শ্বাসকষ্টের কারণে বেঁচে থাকে না।

টাইপ 1. এটিও একটি গুরুতর ধরনের SMA। একটি শিশু তাদের মাথা সমর্থন করতে বা সাহায্য ছাড়া বসতে সক্ষম হতে পারে না। তাদের ফ্লপি বাহু ও পা এবং গিলতে সমস্যা হতে পারে।

সবচেয়ে বড় উদ্বেগের বিষয় হল পেশীগুলির দুর্বলতা যা শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করে। টাইপ 1 এসএমএ সহ বেশিরভাগ শিশু শ্বাসকষ্টের কারণে 2 বছর বয়সের পরে বেঁচে থাকে না।

আপনার মেডিকেল টিম, পরিবারের সদস্য, পাদরি এবং অন্যদের সাথে যোগাযোগ রাখুন যারা আপনার সন্তানের এই রোগের সাথে লড়াই করার সময় আপনার প্রয়োজনীয় মানসিক সমর্থন দিতে সাহায্য করতে পারে।

টাইপ 2. এটি 6-18 মাস বয়সী শিশুদের প্রভাবিত করে। উপসর্গগুলি মাঝারি থেকে গুরুতর এবং সাধারণত অস্ত্রের চেয়ে পা বেশি জড়িত। আপনার সন্তান সাহায্যে বসতে, হাঁটতে বা দাঁড়াতে সক্ষম হতে পারে৷

টাইপ 2 কে ক্রনিক ইনফ্যান্টাইল এসএমএও বলা হয়।

টাইপ 3. এই ধরণের লক্ষণগুলি শুরু হয় যখন বাচ্চাদের বয়স 2-17 বছর হয়। এটি রোগের সবচেয়ে হালকা রূপ। আপনার সন্তান সম্ভবত সাহায্য ছাড়াই দাঁড়াতে বা হাঁটতে সক্ষম হবে কিন্তু দৌড়াতে, সিঁড়ি বেয়ে উঠতে বা চেয়ার থেকে উঠতে সমস্যা হতে পারে। পরবর্তী জীবনে, তাদের ঘুরে বেড়ানোর জন্য একটি হুইলচেয়ারের প্রয়োজন হতে পারে।

টাইপ 3 কে কুগেলবার্গ-ওয়েল্যান্ডার ডিজিজ বা কিশোর এসএমএও বলা হয়।

টাইপ 4. আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক হলে SMA এর এই ফর্মটি শুরু হয়। আপনার পেশী দুর্বলতা, মোচড়ানো বা শ্বাসকষ্টের মতো উপসর্গ থাকতে পারে। সাধারণত, শুধুমাত্র আপনার উপরের হাত এবং পা প্রভাবিত হয়।

আপনার সারা জীবন উপসর্গ থাকবে, কিন্তু আপনি চলন চালিয়ে যেতে পারেন এবং এমনকি শারীরিক থেরাপিস্টের সাহায্যে অনুশীলন করবেন এমন ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি আরও ভাল হতে পারেন।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ধরনের SMA যেভাবে মানুষকে প্রভাবিত করে তাতে অনেক বৈচিত্র্য রয়েছে। অনেক লোক, উদাহরণস্বরূপ, অনেক বছর ধরে কাজ চালিয়ে যেতে সক্ষম হয়। একই অবস্থা আছে এমন অন্যদের সাথে দেখা করার উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনি কী দিয়ে যাচ্ছেন তা জানুন।

স্পাইনাল মাসকুলার অ্যাট্রোফির কারণ

SMA হল একটি রোগ যা পরিবারের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে। যদি আপনার সন্তানের এসএমএ থাকে, তার কারণ তাদের কাছে একটি ভাঙা জিনের দুটি কপি রয়েছে, প্রতিটি পিতামাতার থেকে একটি।

যখন এটি ঘটে, তাদের শরীর একটি নির্দিষ্ট ধরণের প্রোটিন তৈরি করতে সক্ষম হবে না। এটি ছাড়া, পেশী নিয়ন্ত্রণকারী কোষগুলি মারা যায়।

আপনার সন্তান যদি আপনার একজনের কাছ থেকে একটি ত্রুটিপূর্ণ জিন পেয়ে থাকে, তবে সে SMA পাবে না কিন্তু রোগের বাহক হবে। যখন আপনার সন্তান বড় হয়, তখন তারা ভাঙা জিনটি তাদের নিজের সন্তানের কাছে পাঠাতে পারে।

স্পাইনাল মাসকুলার অ্যাট্রোফি রোগ নির্ণয়

SMA নির্ণয় করা কঠিন হতে পারে কারণ লক্ষণগুলি অন্যান্য অবস্থার মতো হতে পারে। কি ঘটছে তা বুঝতে সাহায্য করার জন্য, আপনার ডাক্তার আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন:

  • আপনার শিশু কি কোনো উন্নয়নমূলক মাইলফলক মিস করেছে, যেমন তার মাথা উঁচু করে রাখা বা ঘূর্ণায়মান করা?
  • আপনার সন্তানের কি নিজের বসতে বা দাঁড়াতে সমস্যা হয়?
  • আপনি কি দেখেছেন আপনার সন্তানের শ্বাসকষ্ট হচ্ছে?
  • আপনি প্রথম কখন লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেছিলেন?
  • আপনার পরিবারের কারো কি একই রকম উপসর্গ ছিল?

আপনার ডাক্তার কিছু পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন যা রোগ নির্ণয় করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তারা অনুপস্থিত বা ভাঙা জিন পরীক্ষা করতে আপনার সন্তানের কাছ থেকে রক্তের নমুনা নিতে পারে যা SMA হতে পারে। আপনার ডাক্তার একটি রক্ত পরীক্ষার অর্ডারও দিতে পারেন যা ক্রিয়েটাইন কিনেস (CK) পরীক্ষা করে। এটি একটি এনজাইম যা দুর্বল পেশী থেকে বেরিয়ে যায়। উচ্চ রক্তের CK মাত্রা সবসময় ক্ষতিকর নয় কিন্তু সম্ভাব্য পেশী ক্ষতি দেখায়।

অন্যান্য পরীক্ষাগুলি একই রকম উপসর্গ আছে এমন অবস্থাকে বাতিল করে:

  • নার্ভ পরীক্ষা, যেমন একটি ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাম (EMG)। আপনার ডাক্তার আপনার সন্তানের ত্বকে ছোট ছোট ছোপ দেন এবং স্নায়ুর মাধ্যমে বৈদ্যুতিক প্রবণতা পাঠান যে তারা বার্তা পাঠাচ্ছে কিনা পেশী।
  • CT. এটি একটি শক্তিশালী এক্স-রে যা আপনার সন্তানের শরীরের ভেতরের বিশদ ছবি তোলে।
  • MRI. আপনার সন্তানের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ ও কাঠামোর ছবি তুলতে এটি শক্তিশালী চুম্বক এবং রেডিও তরঙ্গ ব্যবহার করে।
  • পেশীর টিস্যু বায়োপসি। এই পরীক্ষায়, ডাক্তার পেশীর একটি সূঁচের মাধ্যমে বা আপনার সন্তানের ত্বকে একটি ছোট কাটার মাধ্যমে পেশী কোষগুলি সরিয়ে দেন।

আপনার ডাক্তারের জন্য প্রশ্ন

  • আপনি কি অন্যদের এই অবস্থার সাথে চিকিত্সা করেছেন?
  • আপনি কোন চিকিৎসার পরামর্শ দেন?
  • এমন কোন থেরাপি আছে যা আমার সন্তানের পেশী শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করতে পারে?
  • আমার সন্তানকে আরও স্বাধীন হতে সাহায্য করতে আমি কী করতে পারি?
  • এসএমএ সহ যাদের পরিবারের সদস্য আছে তাদের সাথে আমি কীভাবে যোগাযোগ করতে পারি?

স্পাইনাল মাসকুলার অ্যাট্রোফি চিকিৎসা

FDA SMA-এর চিকিৎসার জন্য তিনটি ওষুধের অনুমোদন দিয়েছে: নুসিনারসেন (স্পিনরাজা), ওনাসেমনোজেন অ্যাবেপারভোভেক-জিওই (জোলজেনসমা) এবং রিসডিপ্লাম (এভরিসডি)। উভয়ই জিন থেরাপির রূপ যা SMA এর সাথে জড়িত জিনকে প্রভাবিত করে। SMN1 এবং SMN2 জিন আপনার শরীরকে প্রোটিন তৈরির নির্দেশনা দেয় যা পেশীর নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

  • নুসিনার্সেন (স্পিনরাজা)। এই চিকিৎসাটি SMN2 জিনকে সামঞ্জস্য করে এবং এটিকে আরও প্রোটিন তৈরি করতে দেয়। এটি SMA সহ শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্যই ব্যবহৃত হয়। আপনার সন্তানের মেডিক্যাল টিম তাদের মেরুদন্ডের চারপাশের তরলে ওষুধটি ইনজেকশন দেবে। প্রস্তুতি এবং পুনরুদ্ধারের সময় সহ, এতে কমপক্ষে 2 ঘন্টা সময় লাগতে পারে এবং এটি বেশ কয়েকবার করতে হবে, তারপরে প্রতি 4 মাসে আরেকটি ডোজ দিতে হবে।অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এটি প্রায় 40% লোককে সাহায্য করে যারা এটিকে শক্তিশালী করে এবং রোগকে ধীর করে দেয়৷
  • Onasemnogene abeparvovec-xioi (Zolgensma)। এর মধ্যে সমস্যা SMN1 জিন প্রতিস্থাপন করা জড়িত। এটি 2 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য ব্যবহৃত হয়। আপনার সন্তানের মেডিক্যাল টিম একটি ক্যাথেটার নামক একটি ছোট টিউব সরাসরি তাদের বাহুতে বা হাতে (একটি IV) শিরাতে রাখবে। তারপর, তারা টিউবের মাধ্যমে SMN জিনের একটি অনুলিপি মোটর নিউরন কোষের একটি নির্দিষ্ট গ্রুপে পাঠাবে। এটি শুধুমাত্র একবার করা প্রয়োজন হবে. গবেষণায়, onasemnogene abeparvovec-xioi SMA সহ শিশুদের কিছু উন্নয়নমূলক মাইলফলক দ্রুত পৌঁছতে সাহায্য করেছে, যেমন তাদের মাথা নিয়ন্ত্রণ করা বা সমর্থন ছাড়া বসে থাকা।
  • Risdiplam (Evrysdi) এই চিকিত্সাটি SMN2 জিনকে প্রোটিন উত্পাদন ব্যাহত করা থেকে বিরত রাখতে কাজ করে, প্রোটিনকে প্রয়োজনমতো স্নায়ু কোষে পৌঁছানোর অনুমতি দেয়। আপনার শিশু এটি খাওয়ার পর দিনে একবার মুখে মুখে নেয়। ডোজ তাদের ওজন দ্বারা নির্ধারিত হয়। ক্লিনিকাল ট্রায়াল 41% যারা এটি গ্রহণ করে তাদের মধ্যে 12 মাস পরে পেশীর কার্যকারিতা উন্নত হয়েছে।

জিন থেরাপি ছাড়াও, আপনার ডাক্তার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য কয়েকটি অন্যান্য উপায়ের পরামর্শ দিতে পারেন:

শ্বাস-প্রশ্বাস। যদি আপনার সন্তানের সাথে এটি ঘটে থাকে তবে তাদের একটি বিশেষ মুখোশ বা মুখপাত্রের প্রয়োজন হতে পারে। গুরুতর সমস্যার জন্য, আপনার শিশু একটি মেশিন ব্যবহার করতে পারে যা তাকে শ্বাস নিতে সাহায্য করে।

  • গিলে ফেলা এবং পুষ্টি। সেই পরিস্থিতিতে, আপনার শিশু ভাল পুষ্টি নাও পেতে পারে এবং তার বেড়ে উঠতে সমস্যা হতে পারে। আপনার ডাক্তার একটি পুষ্টিবিদ সঙ্গে কাজ করার পরামর্শ দিতে পারে. কিছু শিশুর একটি ফিডিং টিউব প্রয়োজন হতে পারে।

  • আন্দোলন। শারীরিক এবং পেশাগত থেরাপি, যা ব্যায়াম এবং নিয়মিত দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ ব্যবহার করে, আপনার সন্তানের জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করতে এবং পেশীগুলিকে শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করতে পারে। একজন থেরাপিস্ট পায়ের ধনুর্বন্ধনী, একটি ওয়াকার বা একটি বৈদ্যুতিক হুইলচেয়ারের পরামর্শ দিতে পারেন।বিশেষ সরঞ্জামগুলি কম্পিউটার এবং ফোন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং লেখা ও অঙ্কনে সাহায্য করতে পারে৷
  • পিঠের সমস্যা। একজন চিকিত্সক পরামর্শ দিতে পারেন যে আপনার শিশুর মেরুদণ্ডের বৃদ্ধির সময় একটি পিঠে বন্ধনী পরুন। যখন তারা বড় হওয়া বন্ধ করে দেয়, তখন সমস্যা সমাধানের জন্য তাদের অস্ত্রোপচার হতে পারে।

  • স্পাইনাল মাসকুলার অ্যাট্রোফি সহ আপনার সন্তানের যত্ন নেওয়া

    আপনার সন্তানকে দৈনন্দিন জীবনের মৌলিক কিছু কাজে সাহায্য করার জন্য পরিবার হিসেবে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। ডাক্তার, থেরাপিস্ট এবং সহায়তা গোষ্ঠীর একটি দল আপনাকে আপনার সন্তানের যত্নে সাহায্য করতে পারে এবং তাদের আপনার পরিবারের সাথে বন্ধুত্ব এবং ক্রিয়াকলাপ চালিয়ে যেতে দেয়৷

    আপনার সন্তানের সম্ভবত বিভিন্ন ধরনের ডাক্তারের কাছ থেকে আজীবন যত্নের প্রয়োজন হবে। তাদের দেখতে হতে পারে:

    • পালমোনোলজিস্ট, ডাক্তার যারা ফুসফুসের চিকিৎসা করেন
    • স্নায়ু বিশেষজ্ঞ, স্নায়ুর সমস্যা বিশেষজ্ঞ
    • অর্থোপেডিস্ট, ডাক্তার যারা হাড়ের সমস্যার চিকিৎসা করেন
    • গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট, পেটের রোগ বিশেষজ্ঞ
    • নিউট্রিশনিস্ট, বিশেষজ্ঞরা যেভাবে খাবার আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে
    • শারীরিক থেরাপিস্ট, আপনার সন্তানের গতি উন্নত করার জন্য ব্যায়াম ব্যবহারে প্রশিক্ষিত ব্যক্তিরা

    এই টিম আপনাকে আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে। যত্ন পরিচালনার কাজ দ্বারা নিজেকে অভিভূত না করা গুরুত্বপূর্ণ। সহায়তা গোষ্ঠীগুলি পরীক্ষা করুন যা আপনাকে একই পরিস্থিতিতে অন্যদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে দেয়৷

    স্পাইনাল মাসকুলার অ্যাট্রোফি আউটলুক

    লক্ষণগুলি কখন শুরু হয়েছিল এবং কতটা গুরুতর তার উপর দৃষ্টিভঙ্গি নির্ভর করে৷ যদি আপনার সন্তানের টাইপ 1, SMA এর একটি গুরুতর রূপ থাকে, তাহলে তার জন্ম থেকে 6 মাস বয়স পর্যন্ত যেকোনো জায়গায় লক্ষণ দেখা দিতে পারে। সাধারণভাবে, এই ধরনের বেশিরভাগ শিশুই 3 মাস বয়সের মধ্যে রোগের লক্ষণ দেখাতে শুরু করে। আপনি লক্ষ্য করতে শুরু করবেন যে তাদের বিকাশ বিলম্বিত হয়েছে, এবং তারা বসতে বা ক্রল করতে সক্ষম নাও হতে পারে।

    যদিও এই ধরনের শিশুরা সাধারণত 2 বছরের বেশি বয়সে বাঁচে না, আপনার ডাক্তার এবং সহায়তা টিমের সাহায্যে আপনি তাদের জীবনকে আরামদায়ক করতে পারেন৷

    অন্যান্য ধরনের SMA-তে, ডাক্তাররা অনেক বছর ধরে এবং অনেক ক্ষেত্রে, সারাজীবন ধরে শিশুর উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারেন।

    মনে রাখবেন যে প্রত্যেক শিশু বা প্রাপ্তবয়স্ক যাদের এসএমএ আছে তাদের অভিজ্ঞতা আলাদা হবে। একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা যা শুধুমাত্র আপনার সন্তানের জন্য তৈরি করা হয়েছে তাদের জীবন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে৷

    স্পাইনাল মাসকুলার অ্যাট্রোফি সাপোর্ট

    এই ধরনের সংস্থাগুলি আপনাকে সহায়তা দিতে পারে:

    • কিউর এসএমএ। এটি এসএমএর চিকিৎসা ও নিরাময়ের লক্ষ্যে গবেষণার জন্য অর্থায়ন করে। এর SMARt Moves উদ্যোগ প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার গুরুত্বের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। Cure SMA এছাড়াও স্থানীয় অধ্যায় এবং এর ওয়েবসাইটের মাধ্যমে মানুষ এবং পরিবারগুলির জন্য সহায়তা প্রদান করে, যার মধ্যে নতুন রোগ নির্ণয় করা ব্যক্তিদের তথ্য প্রদান করা হয়৷
    • মাসকুলার ডিস্ট্রোফি অ্যাসোসিয়েশন। এই গ্রুপে আপনার এলাকার পরিষেবা এবং সহায়তা গোষ্ঠীর তথ্য এবং লিঙ্ক রয়েছে।
    • SMA ফাউন্ডেশন। এর লক্ষ্য হল SMA চিকিৎসার অনুসন্ধান, গবেষকদের সাথে কাজ করা, ক্লিনিকাল ট্রায়াল তৈরি করা এবং এই জেনেটিক অবস্থা সম্পর্কে অন্যদের শিক্ষিত করতে সাহায্য করা।

    প্রস্তাবিত:

    আকর্ষণীয় নিবন্ধ
    দ্যা ইট-ক্লিন ডায়েট: ডায়েট রিভিউ
    আরও পড়ুন

    দ্যা ইট-ক্লিন ডায়েট: ডায়েট রিভিউ

    এটি খুব সহজ এবং এত ট্রেন্ডি শোনাচ্ছে৷ দ্য ইট-ক্লিন ডায়েট সিরিজের লেখক টোসকা রেনো বলেছেন, "ইট-ক্লিন ডায়েট হল খাওয়ার একটি জীবনধারার উপায় যা আপনাকে আরও বেশি খেতে, কম ওজন করতে এবং সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর হতে দেয়।" আপনি সপ্তাহে প্রায় ৩ পাউন্ড হারাবেন তাই নয়, আপনি আপনার চেহারা এবং অনুভূতিতে নাটকীয় পরিবর্তন দেখতে পাবেন, রেনো বলেছেন। রেনো বলেছেন যে পরিষ্কার খাওয়া ব্যায়ামের জীবনধারা পদ্ধতি এবং অপ্রক্রিয়াজাত খাদ্য পরিকল্পনাকে উত্সাহিত করে, সম্পূর্ণ খাবার যেমন ফল, শ

    ডায়েট পর্যালোচনা: ডায়েট সমাধান
    আরও পড়ুন

    ডায়েট পর্যালোচনা: ডায়েট সমাধান

    কখনও ভাবছেন কেন কিছু লোক কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারের শপথ করে যখন অন্যরা দাবি করে যে শুধুমাত্র কম চর্বিযুক্ত খাবার তাদের জন্য কাজ করে? ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং দ্য ডায়েট সলিউশনের লেখক ইসাবেল ডি লস রিওসের মতে, কারণটি আপনার শরীরের বিপাকীয় ধরন সম্পর্কে। ডায়েট সলিউশন প্রোগ্রাম হল একটি সামগ্রিক ডায়েট এবং লাইফস্টাইল প্ল্যান যা আপনার মেটাবলিক টাইপের সাথে মানানসই খাবারের সাথে মন-শরীর সংযোগের সমন্বয় করে। "

    রানিং জুতা: কীভাবে আপনার জন্য সেরা ফিট চয়ন করবেন
    আরও পড়ুন

    রানিং জুতা: কীভাবে আপনার জন্য সেরা ফিট চয়ন করবেন

    আপনি যদি একজন আগ্রহী রানার হন, তাহলে আপনার ভালো দৌড়ের জুতাগুলিতে বিনিয়োগ করা উচিত। সঠিক জুতা বেছে নেওয়ার সঙ্গে ব্র্যান্ডের কম এবং স্বতন্ত্র ফিটের সঙ্গে বেশি সম্পর্ক রয়েছে। চলমান জুতাগুলিকে আপনার জন্য উপযুক্ত করে তোলে এমন বিষয়গুলি সম্পর্কে জানুন৷ পায়ের প্রকার ফ্ল্যাট ফুট। আপনার যদি বিশিষ্ট খিলান না থাকে, তাহলে সম্ভবত আপনার পা সমতল রয়েছে। খিলান হল আপনার পায়ের বল এবং গোড়ালির মধ্যে থাকা ফাঁক। ফ্ল্যাট ফুট বৃহত্তর নমনীয়তা প্রদান করে, তাই আপনার এমন জুতা দরকার যা আপ