শ্বাসের সমস্যা: হাইপারভেন্টিলেশন, ডিসপনিয়া, ব্র্যাডিপনিয়া, ট্যাকিপনিয়া এবং আরও অনেক কিছু

সুচিপত্র:

শ্বাসের সমস্যা: হাইপারভেন্টিলেশন, ডিসপনিয়া, ব্র্যাডিপনিয়া, ট্যাকিপনিয়া এবং আরও অনেক কিছু
শ্বাসের সমস্যা: হাইপারভেন্টিলেশন, ডিসপনিয়া, ব্র্যাডিপনিয়া, ট্যাকিপনিয়া এবং আরও অনেক কিছু
Anonim

আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের হার - আপনি এক মিনিটে কতবার শ্বাস নেন - এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ যা আপনার ডাক্তার যখন পরীক্ষা করে দেখেন। "স্বাভাবিক" হার আপনার বয়সের উপর নির্ভর করে, তবে একজন সাধারণ প্রাপ্তবয়স্ক বিশ্রামের সময় প্রতি মিনিটে 12 থেকে 20 শ্বাস নেয়৷

আপনি এক মিনিটের মধ্যে নিঃশ্বাসের সংখ্যা গণনা করে আপনার হার পরিমাপ করতে পারেন। (যদি আপনি এতক্ষণ অপেক্ষা করতে না চান, তাহলে আপনি 15 সেকেন্ডে কতগুলি লাগবে তা গণনা করতে পারেন এবং সেই সংখ্যাটিকে 4 দ্বারা গুণ করতে পারেন।)

যদি আপনি ভালো না বোধ করেন, তাহলে আপনি কীভাবে শ্বাস নিচ্ছেন তা আপনার ডাক্তারকে সমস্যাটি কী হতে পারে তার সংকেত দিতে পারে।

হাইপারভেন্টিলেশন

এই সাধারণ সমস্যাটি ঘটে যখন আপনি আপনার শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে দ্রুত শ্বাস নেন এবং আপনি খুব বেশি কার্বন ডাই অক্সাইড থেকে মুক্তি পান। যা আপনার রক্তের ভারসাম্য নষ্ট করে দেয়।

হাইপারভেন্টিলেশন ব্যায়াম, উদ্বেগ বা হাঁপানির মতো জিনিসগুলির কারণে হতে পারে। এটি আপনাকে মাথা ঘোরা, দুর্বল বা বিভ্রান্ত বোধ করতে পারে৷

ঐতিহ্যগত চিকিৎসা হল একটি কাগজের ব্যাগে শ্বাস নেওয়া যাতে আপনি কিছু কার্বন ডাই অক্সাইডে শ্বাস নিতে পারেন। কিন্তু আজ, চিকিত্সকরা গভীর শ্বাস নেওয়া বা আপনার মুখ এবং আপনার নাকের একটি ঢেকে রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন যাতে বাতাস কতটা প্রবেশ করে তা সীমাবদ্ধ করতে। আপনার যদি শান্ত হতে সমস্যা হয় তবে কাউকে সাহায্য করতে বলুন।

শ্বাসকষ্ট

যখন আপনি "শ্বাসকষ্ট" অনুভব করেন, যেমন আপনার শরীর পর্যাপ্ত বাতাস পায় না। এটি অনেক হৃদপিণ্ড এবং ফুসফুসের সমস্যার একটি সাধারণ উপসর্গ এবং এটি হাঁপানি বা হার্ট অ্যাটাকের মতো গুরুতর কিছুর লক্ষণ হতে পারে। হঠাৎ করে শ্বাসকষ্ট হলে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা পান।

এটাও ঘটতে পারে যদি আপনি উচ্চতায় থাকেন, খারাপ শারীরিক স্বাস্থ্যে থাকেন বা মোটা হন। এই ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার বিশেষ শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের পরামর্শ দিতে পারেন, অথবা তারা আপনাকে অক্সিজেন দিতে পারে।

অনেক ধরনের শ্বাসকষ্ট তখনই ঘটে যখন আপনার শরীর একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে থাকে। তারা অন্তর্ভুক্ত:

  • অর্থোপনিয়া, যখন আপনি শুয়ে থাকেন তখন আপনি শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন। এটি প্রায়শই এমন লোকেদের মধ্যে ঘটে যাদের হার্ট ফেইলিউর আছে, যখন তারা শুয়ে থাকলে তাদের ফুসফুসে রক্ত জমা হতে পারে। উঠে বসলে বা দাঁড়ালে সাধারণত সমস্যা কম হয়।
  • প্যারোক্সিসমাল নক্টার্নাল ডিসপনিয়া নামক একটি অনুরূপ অবস্থা আপনাকে এতটাই শ্বাসকষ্ট অনুভব করতে পারে যে আপনি মাঝরাতে জেগে উঠতে পারেন। এটিও হার্ট ফেইলিউরের একটি উপসর্গ।
  • ট্রেপোনিয়া হল এক ধরনের ডিসপনিয়া যা আপনি যখন একটি নির্দিষ্ট দিকে শুয়ে থাকেন তখন ঘটে। এটা ঘটতে পারে যখন আপনি আপনার বাম পাশে শুয়ে থাকবেন কিন্তু আপনার ডানদিকে নয় - বা অন্য দিকে।
  • প্ল্যাটাইপনিয়া হল একটি বিরল ধরনের ডিসপনিয়া যা দাঁড়ানোর সময় শ্বাসকষ্ট অনুভব করে। শুয়ে থাকা আপনাকে ভালো বোধ করে।

ব্র্যাডিপনিয়া

যখন আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিচ্ছেন। এর অর্থ হতে পারে আপনার শরীর পর্যাপ্ত অক্সিজেন পাচ্ছে না।

ব্র্যাডিপনিয়া এমন একটি অবস্থার লক্ষণ হতে পারে যা আপনার বিপাক বা অন্য সমস্যাকে প্রভাবিত করে, যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া, কার্বন মনোক্সাইড বিষক্রিয়া বা ওষুধের অতিরিক্ত মাত্রা।

ট্যাকিপনিয়া

এটি ব্র্যাডিপনিয়ার বিপরীত। এর মানে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত শ্বাস নিচ্ছেন। এটি একটি অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে যা সিওপিডি বা নিউমোনিয়ার মতো আপনার ফুসফুস কতটা বাতাস গ্রহণ করতে পারে তা সীমিত করে। আপনার শরীরে একই পরিমাণ অক্সিজেন প্রবাহিত রাখতে আপনি দ্রুত শ্বাস নিন।

যারা স্থূলকায় বা শ্বাসকষ্টে ভুগছে এমন শিশুদের ক্ষেত্রেও এটি ঘটতে পারে৷

হাইপারপনিয়া

এটি যখন আপনি বেশি বাতাসে শ্বাস নিচ্ছেন কিন্তু অগত্যা দ্রুত শ্বাস নিচ্ছেন না। এটি ব্যায়ামের সময় ঘটতে পারে বা এমন একটি চিকিৎসা অবস্থার কারণে যা আপনার শরীরের জন্য অক্সিজেন পাওয়া কঠিন করে তোলে, যেমন হার্ট ফেইলিউর বা সেপসিস (আপনার ইমিউন সিস্টেমের দ্বারা একটি গুরুতর অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া)।

এই ধরনের শ্বাসকষ্ট কখনও কখনও আপনাকে হাইপারভেন্টিলেট করতে পারে।

কুসমউল শ্বাস

দ্রুত, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের এই প্যাটার্ন কখনও কখনও এমন লোকেদের মধ্যে ঘটে যাদের ডায়াবেটিস সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে যা ডায়াবেটিক কেটোঅ্যাসিডোসিস নামে পরিচিত৷

যখন আপনার ডায়াবেটিস থাকে, তখন আপনার শরীর শক্তির জন্য চিনি ব্যবহার করে না যেভাবে এটি করা উচিত। পরিবর্তে, এটি শক্তির জন্য সঞ্চিত চর্বি পোড়ায়। এটি আপনার রক্তে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায়। আপনার শরীর আরও কার্বন ডাই অক্সাইড থেকে পরিত্রাণ পেয়ে জিনিসগুলিকে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করে, তাই আপনি দ্রুত শ্বাস নিন এবং আরও গভীরভাবে শ্বাস ছাড়ুন৷

যেহেতু এটি আপনার শরীরের রসায়ন পরিবর্তন করে, কুসমউল শ্বাস-প্রশ্বাস ফলের গন্ধযুক্ত শ্বাসের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

প্রস্তাবিত:

আকর্ষণীয় নিবন্ধ
মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে
আরও পড়ুন

মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে

যদিও মন এবং শরীরকে প্রায়শই পৃথক হিসাবে দেখা হয়, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য আসলে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। ভাল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বিনিময়ে, দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনার সাধারণ সুস্থতায় একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। একটি ভাল মানসিক অবস্থায় থাকা আপনাকে সুস্থ রাখতে এবং গুরুতর স্বাস্থ্য প

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?
আরও পড়ুন

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?

মাইনফুলনেস মেডিটেশন মননশীলতা এবং ধ্যানের ধারণাগুলিকে একত্রিত করে। আপনি যখন মননশীল হন, আপনি মুহূর্তে উপস্থিত থাকেন। আপনার অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির সাথে সংযুক্ত থাকার সময় আপনার চারপাশে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনি সচেতন। মননশীলতা আপনাকে চাপের পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া বা অভিভূত হওয়া থেকে বিরত রাখে। মেডিটেশন আপনাকে আপনার মনের অভ্যন্তরীণ কাজগুলি অন্বেষণ করতে দেয়৷ অনুশীলনে শ্বাস নেওয়া বা ঘ্রাণ নেওয়ার মতো ক্রিয়া দ্বারা উত্পাদিত বিভিন্ন সংবেদনগুলি অন্বেষণ করা

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে
আরও পড়ুন

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে

দুশ্চিন্তা হল একটি সাধারণ শব্দ যার জন্য উদ্বেগ বা চাপ অনুভব করা যায়। যদিও প্রত্যেকে সময়ে সময়ে উদ্বেগ অনুভব করে, কিছু লোক এত বেশি উদ্বেগ অনুভব করে যে তারা তাদের দিনের বেশিরভাগ সময় উদ্বেগ করা বন্ধ করতে পারে না বা কোনো ইতিবাচক আবেগ অনুভব করতে পারে না। অত্যধিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) থাকতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা বিভিন্ন ধরণের সমস্যা নিয়ে ক্রমাগত, অপ্রতিরোধ্য উদ্বেগের জন্য পরিচিত। GAD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের উদ্বেগ বন্ধ করা প্রায়শই কঠি