10 স্বাস্থ্য শর্ত & স্থূলতার সাথে যুক্ত রোগ

সুচিপত্র:

10 স্বাস্থ্য শর্ত & স্থূলতার সাথে যুক্ত রোগ
10 স্বাস্থ্য শর্ত & স্থূলতার সাথে যুক্ত রোগ
Anonim

স্থূলতা একটি শব্দ যার মানে আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) 30 বা তার বেশি। এটি আপনাকে আরও বেশি শর্তে থাকতে দেয় যার মধ্যে রয়েছে:

  • হৃদরোগ এবং স্ট্রোক
  • উচ্চ রক্তচাপ
  • ডায়াবেটিস
  • কিছু ক্যান্সার
  • পিত্তথলির রোগ এবং পিত্তথলির পাথর
  • অস্টিওআর্থারাইটিস
  • গাউট
  • শ্বাসের সমস্যা, যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া (যখন একজন ব্যক্তি ঘুমের সময় ছোট পর্বের জন্য শ্বাস বন্ধ করে দেয়) এবং হাঁপানি

যারা স্থূল তাদের সবারই এই সমস্যা নেই। ঝুঁকি বেড়ে যায় যদি আপনার এই অবস্থার একটির পারিবারিক ইতিহাস থাকে।

এছাড়াও, আপনার ওজন কোথায় তা গুরুত্বপূর্ণ। যদি এটি বেশিরভাগই আপনার পেটের আশেপাশে থাকে ("আপেল" আকৃতি), তবে এটি আপনার "নাশপাতি" আকৃতির চেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে, যার অর্থ আপনার অতিরিক্ত ওজন বেশিরভাগই আপনার নিতম্ব এবং নিতম্বের চারপাশে।

এখানে সাতটি অবস্থার ঘনিষ্ঠভাবে নজর দেওয়া হয়েছে যা মোটা বা অতিরিক্ত ওজনের সাথে যুক্ত।

হৃদরোগ এবং স্ট্রোক

অতিরিক্ত ওজন আপনার উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরল হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। এই দুটি অবস্থাই হৃদরোগ বা স্ট্রোকের সম্ভাবনা বেশি করে৷

সুসংবাদটি হল যে অল্প পরিমাণে ওজন হ্রাস আপনার হৃদরোগ বা স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে। আরও বেশি ওজন কমানোর ফলে ঝুঁকি আরও কমে যায়৷

টাইপ 2 ডায়াবেটিস

অধিকাংশ লোক যাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস আছে তাদের ওজন বেশি বা স্থূল। ওজন কমানো, সুষম খাদ্য খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম এবং আরও ব্যায়াম করে আপনি টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারেন।

আপনার যদি টাইপ 2 ডায়াবেটিস থাকে, ওজন হ্রাস করা এবং শারীরিকভাবে আরও সক্রিয় হওয়া আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। আরও সক্রিয় হওয়া আপনার ডায়াবেটিসের ওষুধের প্রয়োজন কমাতে পারে৷

ক্যান্সার

কোলন, স্তন (মেনোপজের পরে), এন্ডোমেট্রিয়াম (জরায়ুর আস্তরণ), কিডনি এবং খাদ্যনালীর ক্যান্সার স্থূলতার সাথে যুক্ত। কিছু গবেষণায় স্থূলতা এবং গলব্লাডার, ডিম্বাশয় এবং অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সারের মধ্যে যোগসূত্রের কথাও বলা হয়েছে।

পিত্তথলির রোগ

আপনার ওজন বেশি হলে গলব্লাডার রোগ এবং পিত্তথলির পাথর বেশি দেখা যায়।

আড়ম্বরপূর্ণভাবে, ওজন হ্রাস নিজেই, বিশেষ করে দ্রুত ওজন হ্রাস বা প্রচুর পরিমাণে ওজন হ্রাস, আপনাকে পিত্তথলিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। সপ্তাহে প্রায় 1 পাউন্ড হারে ওজন কমালে পিত্তথলির পাথর হওয়ার সম্ভাবনা কম।

অস্টিওআর্থারাইটিস

অস্টিওআর্থারাইটিস একটি সাধারণ যৌথ অবস্থা যা প্রায়শই হাঁটু, নিতম্ব বা পিঠকে প্রভাবিত করে। অতিরিক্ত পাউন্ড বহন করলে এই জয়েন্টগুলোতে অতিরিক্ত চাপ পড়ে এবং কারটিলেজ (জয়েন্টে কুশনিং টিস্যু) নষ্ট হয়ে যায় যা সাধারণত তাদের রক্ষা করে।

ওজন হ্রাস হাঁটু, নিতম্ব এবং পিঠের নিচের দিকে চাপ কমাতে পারে এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে৷

গাউট

গাউট একটি রোগ যা জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে। আপনার রক্তে খুব বেশি ইউরিক অ্যাসিড থাকলে এটি ঘটে। অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড ক্রিস্টাল তৈরি করতে পারে যা জয়েন্টগুলোতে জমা হয়।

অতি ওজনের ব্যক্তিদের মধ্যে গাউট বেশি দেখা যায়। আপনার ওজন যত বেশি, আপনার গাউট হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।

স্বল্প মেয়াদে, আকস্মিক ওজন পরিবর্তনের ফলে গাউটের প্রকোপ দেখা দিতে পারে। আপনার গাউটের ইতিহাস থাকলে, ওজন কমানোর সর্বোত্তম উপায়ের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

স্লিপ অ্যাপনিয়া

স্লিপ অ্যাপনিয়া একটি শ্বাসকষ্টের অবস্থা যা অতিরিক্ত ওজনের সাথে যুক্ত।

স্লিপ অ্যাপনিয়া একজন ব্যক্তির প্রচণ্ড নাক ডাকতে পারে এবং ঘুমের সময় সংক্ষিপ্তভাবে শ্বাস বন্ধ করে দিতে পারে। স্লিপ অ্যাপনিয়া দিনের বেলা ঘুমের কারণ হতে পারে এবং হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের সম্ভাবনা বেশি করে।

ওজন হ্রাস প্রায়ই স্লিপ অ্যাপনিয়াকে উন্নত করে।

প্রস্তাবিত:

আকর্ষণীয় নিবন্ধ
মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে
আরও পড়ুন

মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে

যদিও মন এবং শরীরকে প্রায়শই পৃথক হিসাবে দেখা হয়, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য আসলে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। ভাল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বিনিময়ে, দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনার সাধারণ সুস্থতায় একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। একটি ভাল মানসিক অবস্থায় থাকা আপনাকে সুস্থ রাখতে এবং গুরুতর স্বাস্থ্য প

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?
আরও পড়ুন

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?

মাইনফুলনেস মেডিটেশন মননশীলতা এবং ধ্যানের ধারণাগুলিকে একত্রিত করে। আপনি যখন মননশীল হন, আপনি মুহূর্তে উপস্থিত থাকেন। আপনার অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির সাথে সংযুক্ত থাকার সময় আপনার চারপাশে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনি সচেতন। মননশীলতা আপনাকে চাপের পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া বা অভিভূত হওয়া থেকে বিরত রাখে। মেডিটেশন আপনাকে আপনার মনের অভ্যন্তরীণ কাজগুলি অন্বেষণ করতে দেয়৷ অনুশীলনে শ্বাস নেওয়া বা ঘ্রাণ নেওয়ার মতো ক্রিয়া দ্বারা উত্পাদিত বিভিন্ন সংবেদনগুলি অন্বেষণ করা

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে
আরও পড়ুন

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে

দুশ্চিন্তা হল একটি সাধারণ শব্দ যার জন্য উদ্বেগ বা চাপ অনুভব করা যায়। যদিও প্রত্যেকে সময়ে সময়ে উদ্বেগ অনুভব করে, কিছু লোক এত বেশি উদ্বেগ অনুভব করে যে তারা তাদের দিনের বেশিরভাগ সময় উদ্বেগ করা বন্ধ করতে পারে না বা কোনো ইতিবাচক আবেগ অনুভব করতে পারে না। অত্যধিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) থাকতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা বিভিন্ন ধরণের সমস্যা নিয়ে ক্রমাগত, অপ্রতিরোধ্য উদ্বেগের জন্য পরিচিত। GAD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের উদ্বেগ বন্ধ করা প্রায়শই কঠি