2024 লেখক: Kevin Dyson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 23:25
বছর ধরে, মানুষের শরীরের ওজন বেশি প্রবণতা পেয়েছে। এর মধ্যে কিছু ইতিবাচক পরিবর্তনের জন্য দায়ী করা যেতে পারে, যেমন পর্যাপ্ত খাবারে ধারাবাহিক অ্যাক্সেস। কিন্তু অন্যান্য কারণগুলি অত্যধিক ওজন বৃদ্ধির সাথে যুক্ত করা হয়েছে, যেমন আপনার শরীরের প্রয়োজনের তুলনায় শর্করা এবং চর্বি বেশি ঘনত্ব সহ ভারী প্রক্রিয়াজাত খাবার৷
ওজন কমানো কি কঠিন হচ্ছে?
লোকদের একটি ক্রমবর্ধমান সংখ্যক দেখতে পায় যে তাদের ওজন পরিসীমার উপরে যা সাধারণত স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হবে। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন অনুসারে, 42% এরও বেশি আমেরিকানকে স্থূল বলে মনে করা হয়। বিশেষজ্ঞরা বোঝার জন্য লড়াই করছেন কেন লোকেদের ওজন কমাতে সমস্যা হয়, এমনকি তারা তা করতে চাইলেও।
কিছু গবেষক এই সম্ভাবনার পরামর্শ দিয়েছেন যে সাধারণ পণ্যগুলিতে থাকা রাসায়নিকগুলি স্থূলত্বে অবদান রাখতে পারে। এই রাসায়নিকগুলি মানুষের হরমোনকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আমাদের দেহের চর্বি তৈরি, সঞ্চয় এবং ব্যবহার করার উপায় পরিবর্তন করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা এই রাসায়নিকগুলিকে ওবেসোজেন বলে।
অবসোজেনরা কীভাবে কাজ করে
অতীতে, বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করতেন যে আপনার শরীরের কাজ করার জন্য প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি খাওয়ার ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়। খাদ্য থেকে অতিরিক্ত শক্তি আমাদের শরীরে চর্বি হিসাবে জমা হয়, তাই ধারণা হল যে আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাওয়ার ফলে চর্বি বৃদ্ধি পায়। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ডাক্তাররা দেখেছেন যে কখনও কখনও যারা তাদের খাওয়া এবং কার্যকলাপের মাত্রা পরিবর্তন করে তাদের ওজন কমে না।
অতিরিক্ত ওজন কমাতে এই অক্ষমতার একটি সম্ভাব্য ব্যাখ্যা হল রাসায়নিকের সংস্পর্শে আসার কারণে বিপাকীয় পরিবর্তন। কয়েক দশক ধরে, গবেষকরা লক্ষ করেছেন যে ল্যাবের প্রাণীরা যখন নির্দিষ্ট পদার্থের সংস্পর্শে আসে তখন তাদের ওজন বৃদ্ধি পায়। বিজ্ঞানীরা এখন বুঝতে পেরেছেন যে এই পদার্থগুলি অন্তঃস্রাব বিঘ্নকারী, যার মানে এই রাসায়নিকগুলি প্রাণী এবং মানুষের হরমোনের স্বাভাবিক কাজকে প্রভাবিত করে।
প্রাথমিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে বিভিন্ন উপায়ে ওবেসোজেনগুলি আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে, যার মধ্যে রয়েছে:
চর্বি কোষ বৃদ্ধি। কিছু ক্ষেত্রে, নতুন কোষগুলি অস্বাভাবিকভাবে বড় হতে পারে। এটি আপনার শরীরে আরও চর্বি তৈরি করতে দেয়, যার ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়। এই বিষয়ে গবেষণা চূড়ান্ত নয়, এবং বিজ্ঞানীরা মানুষ এবং প্রাণীদের মধ্যে এই প্রক্রিয়াটি অধ্যয়ন চালিয়ে যাচ্ছেন।
চর্বি পোড়ানোকে ব্লক করা। ওবেসোজেনরা চর্বি কোষের স্বাভাবিক কাজকে ব্যাহত করতে পারে যাতে তারা সঞ্চিত চর্বি মুক্ত করতে না পারে। যদি আপনার শরীর শক্তি হিসাবে ব্যবহার করার জন্য চর্বি অ্যাক্সেস করতে না পারে, তবে চর্বি সঞ্চয় কখনই হ্রাস পায় না। এটি ব্যাখ্যা করতে পারে যে কেন খাদ্য এবং ব্যায়ামের মাত্রা পরিবর্তন করা আপনার শরীরে কতটা চর্বি আছে তা প্রভাবিত করে না। ওবেসোজন কীভাবে চর্বি হ্রাসকে সীমাবদ্ধ করে তা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য এই প্রক্রিয়ার উপর গবেষণা চলছে৷
ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে।হাইপোথ্যালামাস হরমোন নিঃসরণ করে যা ক্ষুধার সংকেত দেয় এবং অন্যান্য হরমোন যা আপনাকে কখন পূর্ণ হয় তা বলে। প্রাণী গবেষণায়, কিছু রাসায়নিক সেই প্রক্রিয়াটিকে প্রভাবিত করে। প্রাণীরা বাধ্যতামূলকভাবে খাওয়ার এবং ক্ষুধার্ত না থাকলেও থামার প্রবণতা দেখিয়েছিল। এটি মানুষের ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে।
Obesogens এর প্রকার
বিজ্ঞানীরা বেশ কিছু রাসায়নিক শনাক্ত করেছেন যেগুলি ওবেসোজেন হতে পারে, তবে গবেষণাটি এখনও চূড়ান্ত নয়। স্বাস্থ্য উদ্বেগের কারণে কিছু পদার্থ ইতিমধ্যেই নিষিদ্ধ। অন্যগুলি সাধারণত উত্পাদন, কৃষি এবং ভোগ্যপণ্যে ব্যবহৃত হয়৷
ফাইটোয়েস্ট্রোজেন।
অর্গানোটিন। এই রাসায়নিকগুলি ছত্রাকনাশক। এগুলো নির্মাণ সামগ্রীর জন্য কাঠের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।
পলিসাইক্লিক অ্যারোমেটিক হাইড্রোকার্বন (PAHs)। PAH হল কিছু ধরণের জ্বালানী পোড়ানোর ফলে সৃষ্ট উপজাত। এর ফলে বায়ু দূষণ হয়।
Bisphenol A (BPA)। BPA এবং অনুরূপ রাসায়নিক প্লাস্টিক ব্যবহার করা হয়। এগুলি খাদ্য ও পানীয়ের পাত্রে পাওয়া যায়৷
পলিব্রোমিনেটেড ডিফেনাইল ইথার (PBDEs)। PBDE গুলি শিখা প্রতিরোধক। এগুলিকে কাপড় বা আসবাবপত্রের মতো উপকরণগুলিকে চিকিত্সা করার জন্য ব্যবহার করা হয় যাতে আগুন ধরার সম্ভাবনা কম থাকে৷
Phthalates। Phthalates হল প্লাস্টিকাইজিং এজেন্ট। এগুলি প্রসাধনী, ওষুধ এবং রঙে পাওয়া যায়৷
Parabens।Parabens হল খাবার, কাগজের পণ্য এবং ওষুধে পাওয়া প্রিজারভেটিভ।
কীটনাশক।
অ্যালকাইলফেনলস। এগুলি এক ধরনের সার্ফ্যাক্ট্যান্ট এবং ঘন যা অনেক ভোগ্যপণ্যে ব্যবহৃত হয়, যেমন রাবার বা পেইন্ট।
এমন প্রমাণ রয়েছে যে কিছু ওষুধের স্থূলতাজনিত প্রভাব থাকতে পারে। থিয়াজোলিডিনিডিওনস, অ্যাটিপিকাল অ্যান্টিসাইকোটিকস, অ্যান্টিহিস্টামাইন এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টগুলির প্রভাব থাকতে পারে যা ওজন বাড়াতে বা ওজন কমাতে অসুবিধার দিকে পরিচালিত করে৷
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিবেচ্য বিষয়
অবসোজেনের প্রভাব সম্পর্কে গবেষণা থেকে গবেষকদের চূড়ান্ত ফলাফল নেই। ওবেসোজেন সম্পর্কে এখনও অনেক প্রশ্ন রয়েছে এবং কীভাবে তারা মানুষকে প্রভাবিত করে। আপনি যদি ওবেসোজেনের সংস্পর্শে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি নিজেকে রক্ষা করার জন্য জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন।
গর্ভাবস্থায় সতর্কতা। কিছু প্রমাণ রয়েছে যে গর্ভাবস্থায় থাকা বাচ্চাদের ওবেসোজেনগুলি প্রভাবিত করতে পারে। গর্ভাবস্থায় ওবেসোজেন এড়ানো আপনার শিশুকে সাহায্য করতে পারে।
উপকরণ। বেশিরভাগ খাবার এবং অনেক গৃহস্থালী পণ্যের পাত্রে উপাদানের তালিকা থাকে। খাবার বা ব্যক্তিগত যত্নের পণ্যে সম্ভাব্য ওবেসোজেন সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য আপনি এগুলি দেখতে পারেন৷
প্যাকেজিং। কিছু বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দিচ্ছেন যে প্লাস্টিক প্যাকেজিং এড়িয়ে চললে আপনার ওবেসোজেনের সংস্পর্শ কমে যেতে পারে। এছাড়াও, আপনি নির্দিষ্ট ধরণের কাগজ যেমন মুদ্রিত রসিদের জন্য কাগজের মতো আপনার হ্যান্ডলিং সীমিত করতে চাইতে পারেন।BPA থেকে তৈরি প্লাস্টিকের মতো আবরণ দিয়ে তাদের চিকিৎসা করা যেতে পারে।
বায়ু দূষণ। HEPA ফিল্টার ব্যবহার করা এবং ঘন ঘন ভ্যাকুয়াম করাও সহায়ক হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
পোষা প্রাণী কি একজিমাকে আরও খারাপ করতে পারে? কিভাবে পোষা প্রাণী আপনার একজিমা প্রভাবিত করতে পারে
একজিমায় আক্রান্ত কিছু লোক কোনো সমস্যা ছাড়াই পোষা প্রাণীতে ভরা বাড়িতে থাকতে পারে। অন্যরা আর্মচেয়ারে বিড়ালের মতো আঁচড় না দিয়ে কোনো প্রাণীর সংস্পর্শ সহ্য করতে পারে না। তাহলে ফিডো এবং ফ্লফি কি একজিমায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাল না খারাপ - বিশেষত এটোপিক ডার্মাটাইটিস, সবচেয়ে সাধারণ প্রকার?
কিভাবে অ্যালার্জি আপনার ব্লাড সুগারকে প্রভাবিত করতে পারে
আআচুওওও! এটি আবার বছরের সেই সময়: বসন্ত এলার্জি ঋতু। প্রায় 5 জনের মধ্যে 1 জনের জন্য, উষ্ণ আবহাওয়া কেবল ফুল ও গাছের ফুলই নয় বরং খড় জ্বরের (মৌসুমি অ্যালার্জি)-এর লক্ষণীয় উপসর্গও নিয়ে আসে - হাঁচি, কাশি, সর্দি বা নাক বন্ধ হওয়া, গলায় চুলকানি এবং চোখ চুলকায়। যারা টাইপ 2 ডায়াবেটিস আছে তাদের জন্য, বসন্তের অ্যালার্জি সরাসরি রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করে না, তবে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনাকে লক্ষ্য রাখতে হবে, বলেছেন জেরাল্ড বার্নস্টেইন, এমডি, FACP। তিনি ফ্রিডম্যান ডায়াবেটি
প্লেটলেট ভলিউম পরীক্ষা আপনাকে কী বলে? কিভাবে ফলাফল আপনার জীবন প্রভাবিত করতে পারে?
প্লেটলেট হল ক্ষুদ্রতম রক্তকণিকা। অ-সক্রিয় অবস্থায় এগুলি আক্ষরিক প্লেটের মতো আকৃতির হয়। প্লেটলেটগুলি শরীরের সংকেতকে সাড়া দেয় যে শরীরের কোনও অংশ ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং রক্তপাত বন্ধ করতে রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে। যাইহোক, আপনার রক্তে খুব বেশি বা খুব কম প্লেটলেট থাকলে গুরুতর সমস্যা হতে পারে। গড় প্লেটলেট ভলিউম (MPV) পরীক্ষা আপনার রক্তে প্লেটলেটের গড় সংখ্যা দেখায় প্ল্যাটলেট ভলিউম টেস্ট পরীক্ষা মানে কি?
কিভাবে ফুসফুসের ক্যান্সার এবং এর চিকিৎসা আপনার মুখের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে
যখন আপনার ফুসফুসের ক্যান্সার হয়, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে এটি এমনকি আপনার মুখকে প্রভাবিত করে বলে মনে হচ্ছে। এটি শুষ্ক, বা আরও সংবেদনশীল, বা বেদনাদায়ক, বা ঘা থাকতে পারে। খাবারের স্বাদ নাও হতে পারে যেভাবে সাধারণত হয়। সাধারণত, এই পরিবর্তনগুলি চিকিত্সার সাথে সম্পর্কিত, রোগের সাথে নয়। কিন্তু যদি আপনার ক্যান্সার আপনার লিম্ফ নোড বা আপনার মাথা বা ঘাড়ের আশেপাশের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়ে তবে এটি ব্যথার মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এটি সম্পর্কে কোন সন্দেহ নেই:
কিভাবে যোগব্যায়াম স্ট্রেস কমাতে পারে, বিষণ্নতা উন্নত করতে পারে এবং মানসিক স্বাস্থ্য বাড়াতে পারে
যোগব্যায়াম 36 মিলিয়নেরও বেশি আমেরিকান এবং বিশ্বব্যাপী আরও কয়েক মিলিয়ন দ্বারা অনুশীলন করা হয়। হাজার হাজার বছরের পুরনো একটি শৃঙ্খলা, যোগের আধ্যাত্মিক এবং দার্শনিক শিকড় রয়েছে। অনেকেই যারা এটি অনুশীলন করেন, বিশেষ করে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, তারা শারীরিক সুবিধা খোঁজেন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য যোগব্যায়ামের শক্তিশালী উপকারিতা রয়েছে৷ যোগের মনস্তাত্ত্বিক উপকারিতা অনেক ধরনের যোগ আছে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে বেশি অনুশীলন করা হয় হাথা যোগ, যা শারীরিক ভঙ্গি এবং