2024 লেখক: Kevin Dyson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 23:25
প্রায় প্রত্যেকেরই তাদের আদর্শ জীবনের একটি দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে। হয়তো আপনি সবসময় একজন সফল লেখক, সঙ্গীতজ্ঞ বা কর্পোরেট এক্সিকিউটিভ হওয়ার স্বপ্ন দেখেছেন। কিন্তু আপনি এখনও এটি বাস্তবে পরিণত করেননি৷
তাহলে আপনার যা প্রয়োজন তা হল একজন কোচ। ঠিক যেমন লোকেরা ক্রীড়াবিদদেরকে খেলাধুলায় মহত্ত্বের দিকে ঠেলে দেয়, জীবন এবং সুস্থতার কোচরা তাদের ক্লায়েন্টদের তাদের চাকরি বা জীবনধারা থেকে সাফল্য এবং সন্তুষ্টি খুঁজে পেতে চাপ দেয়৷
খেলাধুলার বিপরীতে, জীবন এবং সুস্থতার কোচরা খারাপ গল্ফ সুইং সংশোধন করার মতো নির্দিষ্ট আচরণ পরিবর্তনের দিকে মনোনিবেশ করেন না। ইন্টারন্যাশনাল কোচ ফেডারেশন (ICF) অনুসারে, তারা তাদের ক্লায়েন্টদের সামগ্রিক শক্তি এবং ক্ষমতার বিকাশ ঘটায়।
লাইফ কোচ কী?
এই পেশাদাররা তাদের ক্লায়েন্টদের তাদের ক্যারিয়ার, সম্পর্ক এবং জীবন উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয় ড্রাইভ এবং নির্দেশিকা প্রদান করে। তারা ক্লায়েন্টদের সাহায্য করে:
- তাদের দক্ষতা এবং স্বপ্ন চিনুন
- তাদের জীবনের লক্ষ্যগুলি পুনরায় ফোকাস করুন
- অতীতের চ্যালেঞ্জগুলিকে সরান যা সেই লক্ষ্যগুলির পথে দাঁড়ায়
একজন ওয়েলনেস কোচ কী?
তারা তাদের ক্লায়েন্টদের তাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য অনুপ্রেরণা এবং টুল খুঁজে পেতে সাহায্য করে।
এই লক্ষ্যগুলির মধ্যে থাকতে পারে:
- কয়েক পাউন্ড হারান
- আরো ভালো খাও
- ধূমপান ত্যাগ করুন
- নিম্ন চাপ
একজন পুষ্টিবিদ বা শারীরিক থেরাপিস্টের বিপরীতে, যিনি নির্দিষ্ট ডায়েট এবং ব্যায়ামের পরামর্শ দেন, একজন সুস্থতা প্রশিক্ষক আপনাকে আপনার জীবনধারার সাথে মানানসই আরও ভাল সাধারণ পছন্দ করতে সাহায্য করবে৷
আমার কেন সাহায্য লাগবে?
অনেক কারণ আছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি খোঁজার কথা বিবেচনা করতে পারেন যদি আপনি:
- আপনার ক্যারিয়ারে এগিয়ে যাওয়ার জন্য কিছু নির্দেশনা প্রয়োজন
- আপনার নিজের শক্তি এবং প্রতিভার সদ্ব্যবহার করতে শিখতে চান
- জীবনের একটি বড় সিদ্ধান্তের বিষয়ে কী করতে হবে, যেমন একটি সরানো বা প্রচারের বিষয়ে জানি না
- একটি গ্রহণযোগ্য কর্ম-জীবনের ভারসাম্য নেই
- অনেক টেনশন আছে
- আপনি যতটা সুস্থ হতে চান ততটা নন
আমি একজন প্রশিক্ষকের সাথে কীভাবে কাজ করব?
প্রথমে, আপনি ফোনে বা ব্যক্তিগতভাবে আপনার লাইফ কোচ বা সুস্থতা প্রশিক্ষকের সাথে বসবেন। সেশনগুলি 15 মিনিট থেকে এক ঘন্টা পর্যন্ত হবে। এই সময়ের মধ্যে আপনি কী করতে চান তা নিয়ে কথা বলবেন৷
আপনার কোচ যে প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করেন তার মাধ্যমে আপনি একসাথে আপনার লক্ষ্য এবং আপনার পথে দাঁড়াতে পারে এমন চ্যালেঞ্জগুলি সংজ্ঞায়িত করবেন। তারপরে আপনি সেই লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য আপনাকে যে পদক্ষেপগুলি নিতে হবে তার রূপরেখা দেবেন৷
আপনার কাছে হোমওয়ার্ক অ্যাসাইনমেন্ট থাকবে - আপনার লক্ষ্যের দিকে কাজ করার জন্য কোচিং সেশনের মধ্যে চিন্তা করার বা করার বিষয়গুলি। আপনাকে একটি জার্নালে লিখতে হতে পারে বা আপনি যা করতে চান তার "অ্যাকশন প্ল্যান" তৈরি করতে হবে৷
আপনার জীবন প্রশিক্ষক বা সুস্থতা প্রশিক্ষক পথে সহায়তা এবং নির্দেশিকা প্রদান করবেন। এবং আপনার কোচ আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনাকে দায়বদ্ধ করবে।
আপনি আপনার কোচের সাথে কয়েক মাস বা তার বেশি সময়ের জন্য কাজ করবেন। সময় ফ্রেম নির্ভর করে আপনি কত ঘন ঘন দেখা করছেন এবং আপনি কী অর্জন করতে চান।
কোচিং এর খরচ পরিবর্তিত হতে পারে। কোম্পানির ওয়েব সাইট অনুসারে, একটি কোচিং সেশনের খরচ হতে পারে প্রায় $100 থেকে $300 প্রতি ঘন্টা বা $300 থেকে $1,000 প্রতি মাসে৷
জীবন বা সুস্থতা কোচের জন্য আমার কী সন্ধান করা উচিত?
যেহেতু আপনি আপনার কোচের সাথে একের পর এক অনেক সময় কাটাবেন, আপনার লক্ষ্য নিয়ে তাদের উপর আস্থা রাখার কথা উল্লেখ করবেন না, নিশ্চিত করুন যে আপনারা দুজন একটি ভাল ম্যাচ।তাদের সাথে আপনার জীবনের দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করে নিতে আপনার স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিত। এবং আপনার দৃঢ়ভাবে অনুভব করা উচিত যে তারা আপনাকে সেই দৃষ্টিভঙ্গি অর্জনে সহায়তা করবে৷
আপনি ICF বা ইন্টারন্যাশনাল কনসোর্টিয়াম ফর হেলথ অ্যান্ড ওয়েলনেস কোচিং-এর সার্টিফিকেশন সহ একজন ব্যক্তিকে বিবেচনা করতে পারেন। এই সার্টিফিকেশনের অধীনে অধ্যয়ন করা প্রশিক্ষক প্রশিক্ষণ এবং পরামর্শ পান। কিন্তু শিল্পের কোনো নিয়ম নেই। তার মানে যে কেউ নিজেকে ICF সার্টিফিকেশন বা এমনকি কোনো বাস্তব প্রশিক্ষণ ছাড়াই জীবন বা সুস্থতা প্রশিক্ষক বলতে পারে।
আপনি যেকোনো কোচিং সেশনে সাইন ইন করার আগে, কিছু সম্ভাব্য জীবন বা সুস্থতার কোচের সাক্ষাৎকার নিন। জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে তারা সাধারণত ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করে। রেফারেন্সের জন্য জিজ্ঞাসা করুন যাতে আপনি তাদের ব্যক্তিত্ব এবং শৈলী সম্পর্কে ধারণা পেতে পারেন এবং তারা আপনার সাথে মানানসই কিনা।
একজন জীবন বা সুস্থতা প্রশিক্ষক সাধারণত লাইসেন্সপ্রাপ্ত স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার নন এবং তাদের পরিষেবাগুলি সম্ভবত স্বাস্থ্য বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত হবে না।
একজন প্রশিক্ষক একজন সাইকোথেরাপিস্ট থেকেও আলাদা, যিনি চিকিৎসা, মনোবিজ্ঞান, নার্সিং বা সামাজিক কাজের প্রশিক্ষণ সহ একজন মানসিক স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার।আপনি যদি মনে করেন যে হতাশা, উদ্বেগ বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি আপনার লক্ষ্যগুলি উপলব্ধি করার পথে বাধা হয়ে উঠতে পারে, তাহলে আপনি একজন প্রশিক্ষক নিয়োগের আগে লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
একজন ডায়াবেটিস লাইফ কোচ কি আমাকে আমার অবস্থা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারেন?
যদি আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস পরিচালনা করা একটি ফুল-টাইম চাকরির মতো মনে হতে শুরু করে, তাহলে একজন জীবন প্রশিক্ষক আপনার জন্য হতে পারে। তিনি আপনার সাথে লাইফস্টাইল পরিবর্তন করতে কাজ করতে পারেন যা আপনার অবস্থা নিয়ন্ত্রণে আনতে সাহায্য করতে পারে। একজন ডায়াবেটিস শিক্ষক এবং একজন জীবন প্রশিক্ষকের মধ্যে পার্থক্য আপনি হয়তো আপনার ডাক্তারকে একজন ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ সম্পর্কে কথা বলতে শুনেছেন। এটা একজন লাইফ কোচের চেয়ে একটু আলাদা। একজন শিক্ষাবিদ আপনাকে ডায়াবেটিসের মূল বিষয়গুলি এবং
লাইফ সাপোর্ট কি?
শরীর একটি জটিল যন্ত্র। অনেক অঙ্গ এবং সিস্টেম ক্রমাগত এটি সুস্থ রাখতে কাজ করে। কিছু ফাংশন এতটাই গুরুত্বপূর্ণ যে সেগুলি বন্ধ হলে আপনি বাঁচতে পারবেন না। যখন তারা ব্যর্থ হয়, বিশেষ চিকিৎসা পদ্ধতি, যাকে সাধারণত লাইফ সাপোর্ট বলা হয়, আপনাকে বাঁচিয়ে রাখতে পারে যতক্ষণ না আপনার শরীর আবার গ্রহণ করার জন্য প্রস্তুত হয়। কিন্তু মাঝে মাঝে শরীর আবার কাজ শুরু করতে পারে না। লাইফ সাপোর্টের কারণ যদি এই সিস্টেমগুলো কোনো কারণে কাজ করা বন্ধ করে দেয়, তাহলে আপনার লাইফ সাপোর্ট প্রয়োজন:
বডি ফর লাইফ প্রোগ্রাম রিভিউ: এটা কি কাজ করে?
প্রতিশ্রুতি বেস্ট-সেলিং বডি ফর লাইফ বইটি খুলুন, এবং আপনি এমন লোকেদের আগে-পরে ফটোগুলি দেখতে পাবেন যারা ফ্ল্যাব থেকে ফ্যাবের দিকে গিয়েছে৷ ডায়েটটি 12 সপ্তাহ দিন, এবং আপনি আপনার সর্বকালের সেরা শরীরও পাবেন, প্রতিষ্ঠাতা প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন। কিন্তু আপনি এর জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে যাচ্ছেন - প্রায় প্রতিদিন তীব্র ব্যায়ামের সাথে। আপনাকে দিনে ছয়টি ছোট খাবার খেতে অভ্যস্ত হতে হবে - বেশিরভাগ চর্বিহীন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট - তিনটি বড় খাবারের পরিবর্তে। ডায়েটের প্রত
বেস্ট লাইফ ডায়েট প্ল্যান পর্যালোচনা: এটি কি কাজ করে?
প্রতিশ্রুতি অপ্রাহের জন্য কাজ করা পরিকল্পনাটি কি আপনার জন্য কাজ করতে পারে? সেরা জীবন ডায়েট এসেছে ব্যায়াম শারীরবৃত্তীয় এবং প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বব গ্রিন থেকে, যিনি বছরের পর বছর ধরে অপরাহ উইনফ্রের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করেছেন। যদিও "
টাইপ 1 ডায়াবেটিসের জন্য আপনার হলিডে ওয়েলনেস গাইড
ছুটির উন্মত্ততার সময় আপনার টাইপ 1 ডায়াবেটিস পরিচালনা করার সর্বোত্তম উপায় কী? আস্তে আস্তে. আপনার কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য নিজেকে প্রচুর সময় দিন। আপনার ছুটির দিনগুলিকে বিশেষ করে তোলে এমন খাবার খান, তবে আপনি কী এবং কতটা উপভোগ করেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন যাতে আপনি আপনার ইনসুলিন সামঞ্জস্য করতে পারেন। যদিও স্বাভাবিক রুটিন থেকে পরিবর্তন রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ তৈরি করে, উদ্বিগ্ন বোধ ব্যাপারটিকে আরও খারাপ করে তোলে। আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ ক্লিনিকাল এন