2024 লেখক: Kevin Dyson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 23:25
ঘনিষ্ঠতার ভয় কি?
ঘনিষ্ঠতা জটিল। এটি আবেগপূর্ণ, একে অপরের সাথে অনুভূতি ভাগ করে নেওয়া। এটা বুদ্ধিবৃত্তিক, ধারনা ও চিন্তার আদান-প্রদান। এটি শারীরিক, শুধু যৌন নয়, অ-যৌন যোগাযোগের সাথেও। এবং এটি অভিজ্ঞতামূলক, একসাথে ক্রিয়াকলাপ ভাগ করে নেওয়া।
ঘনিষ্ঠতার ভয় প্রায়ই অজ্ঞান হয়ে থাকে এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গঠন বা বজায় রাখার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। তারা ইচ্ছাকৃতভাবে অন্যের ভালবাসা প্রত্যাখ্যান করে না। পরিবর্তে, তারা এমনভাবে আচরণ করতে পারে যা একটি সম্পর্কের মধ্যে চাপ সৃষ্টি করে, যার ফলে কোনও গভীর ঘনিষ্ঠতা বিকাশের আগে প্রাথমিক সমাপ্তি ঘটে। এটি শুধু রোমান্টিক সম্পর্ককেই নয় বন্ধুত্ব এবং পারিবারিক সম্পর্ককেও প্রভাবিত করে।
এই ভয় অনেক কারণে তৈরি হতে পারে। কিন্তু অনেক লোকের জন্য, এটি যত্নশীলদের সাথে তাদের শৈশব সম্পর্ক থেকে উদ্ভূত হতে পারে। শিশুরা তাদের চাহিদা প্রকাশ করার জন্য কান্নাকাটি করে, এবং কিছু পরিচর্যাকারী সংবেদনশীলভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে বা একেবারেই সাড়া নাও দিতে পারে। এটিই প্রথম সামাজিক সংযুক্তি যা শিশুদের থাকে এবং এটি একটি প্যাটার্ন হয়ে ওঠে যা থেকে তারা শেখে। বছরের পর বছর ধরে, এই প্রাথমিক সংযুক্তিটি আমরা যেভাবে সম্পর্কগুলি বুঝতে পারি এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমরা কীভাবে আচরণ করি তা প্রভাবিত করে৷
ঘনিষ্ঠতার ভয় শৈশবকালীন আঘাতের কারণেও হতে পারে, যেমন পিতামাতার হারানো বা অপব্যবহারের কারণে। এটি ব্যক্তির অন্যকে বিশ্বাস করতে অসুবিধার কারণ হয়। এটি একটি ব্যক্তিত্বের ব্যাধির কারণেও হতে পারে, যেমন পরিহারকারী ব্যক্তিত্বের ব্যাধি বা সিজয়েড ব্যক্তিত্বের ব্যাধি। ব্যক্তিত্বের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের চিন্তাভাবনা এবং আচরণের ধরণ রয়েছে যা সমাজ যা প্রত্যাশা করে তার থেকে ভিন্ন, যা তাদের জন্য ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক তৈরি করা কঠিন করে তোলে।
ঘনিষ্ঠতার ভয়ের লক্ষণ
বেশ কিছু লক্ষণ ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনার বা আপনার পরিচিত কারো অন্তরঙ্গতার ভয় থাকতে পারে। এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যার জন্য সতর্ক থাকতে হবে:
সম্পর্ক নাশকতা
ঘনিষ্ঠতার ভয়ে কেউ অন্যের সাথে তাদের সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে। কেউ কেউ সম্পর্ক বজায় রাখা এড়াতে পারে, দ্বন্দ্ব থেকে পিছিয়ে থাকতে পারে বা অন্য ব্যক্তির সাথে আবেগগতভাবে ঘনিষ্ঠ হওয়া থেকে বিরত থাকতে পারে। অন্যরা পরিস্থিতির প্রতি তীব্র প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে, যেমন নিয়ন্ত্রণ করা বা অত্যধিক সমালোচনা করা, আঘাত প্রকাশ করার জন্য তাদের সঙ্গীর প্রতি অপরাধবোধ ব্যবহার করা বা আঁকড়ে ধরা।
সংক্ষিপ্ত সম্পর্কের ইতিহাস
কিছু লোক এটিকে "সিরিয়াল ডেটার" বলতে পারে, যেখানে, কয়েক তারিখের পরে, ব্যক্তিটি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে এবং সম্পর্ক শেষ হয়ে যায়। তবে এটি এমন একজনকেও উল্লেখ করতে পারে যার অনেক বন্ধু রয়েছে কিন্তু কেউ তাদের প্রকৃতপক্ষে জানে না।
পরিপূর্ণতাবাদ
নিখুঁতবাদীদের অন্তরঙ্গ সম্পর্ক তৈরি করা কঠিন হতে পারে।তারা নিজেদের এবং কখনও কখনও অন্যদের অনেক দাবি. অন্যরা কীভাবে তাদের দেখে তা নিয়ে তাদের চরম উদ্বেগ রয়েছে। তারা তাদের অংশীদারদের সম্পর্কের জন্য অসম্ভব প্রত্যাশা হিসাবে দেখতে পারে, যা রাগ এবং দ্বন্দ্বের দিকে পরিচালিত করে৷
ঘনিষ্ঠতার ভয়ের সাথে মোকাবিলা করা
সম্পর্কগুলি সহজ নয়, এবং ঘনিষ্ঠতার ভয় আপনার প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সাধারণ হতে পারে, কারণ অনেক লোক এটির মালিক হবে না। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে নিঃসঙ্গতা বৃদ্ধি পাচ্ছে, 42% লোক বলেছেন যে তারা বিষণ্ণ বোধ করেছেন কারণ তারা একা অনুভব করেছেন।
একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করুন
একজন ব্যক্তি যে ঘনিষ্ঠতার ভয় পায় সে এমনভাবে কাজ করতে পারে যা তাদের সঙ্গীকে দূরে ঠেলে দেয়। তারা বন্ধ বা পালিয়ে যেতে পারে. এটি ব্যক্তিগতভাবে না নেওয়ার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও তাদের কাছে পরিচিত এমনভাবে আচরণ করা তাদের পক্ষে সহজ। তাদের স্থান এবং সময়ের প্রয়োজন হতে পারে। রাগ বা হতাশার সাথে প্রতিক্রিয়া না করার চেষ্টা করুন তবে ধৈর্যশীল এবং সমর্থন করুন৷
আপনার ভয় এবং আবেগের মোকাবিলা করুন
এটি প্রথমে অস্বস্তিকর বোধ করবে, তবে আপনার অনুভূতি এবং ভয় প্রকাশ করা শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যা অনুভব করেন তা বলুন এবং আপনি যা মনে করেন তা নয়। অনুভূতির শব্দ সম্পর্কে শেখা আপনাকে নিজেকে প্রকাশ করতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি যদি এমন কারো সাথে সম্পর্কে থাকেন যার ঘনিষ্ঠতার ভয় আছে, তাহলে আপনার সঙ্গীকে তারা কী অনুভব করছে এবং কেন আপনি মনে করেন তারা এইভাবে অনুভব করছেন তা আলতো করে বলতে শিখুন। এটি তাদের অনুভূতি সম্পর্কে আরও সচেতন হতে সাহায্য করতে পারে৷
আপনার অতীতের দিকে তাকান
ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তোলার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল আপনার পরিবারের সাথে আপনার প্রাথমিক সম্পর্কের দিকে ফিরে তাকানো। গবেষণায় দেখা গেছে যে আমাদের পিতামাতা বা প্রধান যত্নশীলদের সাথে শৈশবের অভিজ্ঞতাগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পর্কের বিষয়ে আমাদের প্রত্যাশা এবং বিশ্বাসের সাথে যুক্ত৷
যদি আমরা আমাদের অতীতকে বুঝতে না পারি এবং মোকাবিলা করতে না পারি, তাহলে আমরা সেই নিদর্শনগুলির পুনরাবৃত্তি করব যা এই ভয়ের ফলে হয়েছিল৷
থেরাপি
থেরাপি আপনাকে সমস্যা নিয়ে আলোচনা করতে এবং চ্যালেঞ্জ শনাক্ত করার জন্য একটি নিরাপদ জায়গা দিতে পারে।একজন থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার আচরণের পিছনের আবেগগুলি বুঝতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে মোকাবেলার কৌশলগুলি শেখাতে পারে। টক থেরাপি বা সাইকোথেরাপি, বৈবাহিক কাউন্সেলিং এবং জ্ঞানীয় থেরাপির মতো বিভিন্ন ধরনের সহায়ক থেরাপি পাওয়া যায়।
প্রস্তাবিত:
খারাপ বন্ধু: সন্ধান করার জন্য লক্ষণ
বন্ধুরা জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ - তারা সামাজিক এবং মানসিক সমর্থন প্রদান, সাহচর্য প্রদান এবং আপনার মেজাজ উত্তোলন করে আপনার জীবনকে আরও ভালো করে তোলে। আপনার জীবদ্দশায়, ইতিবাচক বন্ধুত্ব বজায় রাখা উন্নত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার দিকে পরিচালিত করতে পারে - এমনকি আপনার জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে পারে। তবে, সব বন্ধুত্বই উপকারী নয়। কিছু বিষাক্ত এবং চাপযুক্ত। একটি খারাপ বন্ধু অনেক কিছু হতে পারে, কিন্তু, সাধারণত, তারা মানসিক এবং মানসিক ক্লান্তি বা সাধারণ সুস্থতার অভাবের দিকে নিয়ে যায
বিষাক্ত ব্যক্তি: সন্ধান করার জন্য লক্ষণ
একজন বিষাক্ত ব্যক্তি কি? আপনি যদি এমন কাউকে চেনেন যিনি কঠিন এবং আপনার জীবনে অনেক দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করেন, আপনি হয়ত একজন বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে আচরণ করছেন। এই লোকেরা আপনার এবং অন্যদের জন্য প্রচুর চাপ এবং অপ্রীতিকরতা তৈরি করতে পারে, মানসিক বা এমনকি শারীরিক ব্যথার কথা উল্লেখ না করে। একজন বিষাক্ত ব্যক্তি যে কেউ যার আচরণ আপনার জীবনে নেতিবাচকতা এবং বিচলিত করে। অনেক সময়, যারা বিষাক্ত তারা তাদের নিজেদের স্ট্রেস এবং ট্রমা মোকাবেলা করে। এটি করার জন্য, তারা এমনভাবে কাজ করে যা তাদের সে
ট্রাস্টের সমস্যা: সন্ধান করার জন্য লক্ষণ
ট্রাস্ট হল কারো চরিত্র, ক্ষমতা, শক্তি বা সত্যের উপর নির্ভর করা বা অন্য কিছু। সুস্থ, নিরাপদ এবং সন্তোষজনক সম্পর্কের বিকাশের জন্য বিশ্বাস অপরিহার্য। যদিও এই বিষয়ে উল্লেখযোগ্য গবেষণা হয়েছে, তবে কীভাবে এবং কেন আন্তঃব্যক্তিক বিশ্বাস গড়ে ওঠে, কীভাবে এটি বজায় রাখা হয় এবং বিশ্বাসঘাতকতার সময় এটি কীভাবে উদ্ঘাটিত হয় সে সম্পর্কে তুলনামূলকভাবে খুব কমই জানা যায়৷ যেকোনো সম্পর্কই নির্ভর করে বিশ্বাসের ওপর। যাইহোক, কখনও কখনও সেই বিশ্বাস যতটা অকৃত্রিম বা হওয়া উচিত ততটা সৎ হয় না। যদি
বিষাক্ত সম্পর্ক: সন্ধান করার জন্য লক্ষণ
একটি বিষাক্ত সম্পর্ক কি? সম্পর্ক - রোমান্টিক, পারিবারিক এবং প্ল্যাটোনিক - জীবনের একটি সমৃদ্ধ এবং অর্থপূর্ণ অংশ। সম্পর্ক সামাজিক সমৃদ্ধি এবং মানসিক তৃপ্তি প্রদান করতে পারে। তারা আপনার সাহচর্য বা জীবন অংশীদারিত্বের প্রয়োজনও পূরণ করতে পারে। আবেগজনকভাবে পুরস্কৃত হওয়ার পাশাপাশি, ইতিবাচক সম্পর্ক উন্নত স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক এমনকি আপনার দীর্ঘায়ু বাড়াতে পারে। অন্যদিকে, গবেষণা দেখায় যে দুর্বল সম্পর্ক আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষম
প্রতারণার স্বামীর অপরাধ: সন্ধান করার জন্য লক্ষণ
প্রতারণা করা স্বামীর অপরাধ কি? আমেরিকানদের মধ্যে চার থেকে পাঁচজনের মধ্যে একজনের জীবনে তাদের সম্পর্ক থাকে। পুরুষদের মধ্যে, 68% পরকীয়ার পরে দোষী বোধ করে। এমনকি যদি তারা এই সম্পর্কের কথা স্বীকার না করে থাকে, তবে বেশিরভাগ প্রতারক স্বামী অপরাধী বোধ করবে এবং তাদের আচরণে সেই অপরাধবোধ প্রকাশ করবে। আপনি তাদের আচরণে সূক্ষ্ম পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করতে পারেন যা আপনাকে অবাক করে দেয় যে আপনার স্ত্রী প্রতারক স্বামীর অপরাধবোধ প্রদর্শন করছেন কিনা। পুরুষদের যৌন সম্পর্কের জন্য বেশি অপরাধবোধ