2024 লেখক: Kevin Dyson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 23:25
ব্র্যান্ডি জেটার রিলি এবং তার স্বামী, টেরেন্স, তাদের 8 বছর বয়সী কন্যাকে একটি শিশু বোন বা ভাই দিতে প্রস্তুত ছিলেন৷
যখন রিলি এখনই গর্ভবতী হননি, তখন তিনি বন্ধ্যাত্ব নিয়ে চিন্তিত ছিলেন। কিন্তু একজন বিশেষজ্ঞকে দেখার আগে, তিনি এমন কিছু করার চেষ্টা করেছিলেন যা তিনি আগে করেননি - তার চক্র ট্র্যাক করা এবং সঠিক সময় নির্ধারণ করা।
এটি একটি সফলতা ছিল। 2 মাসেরও কম সময় পরে, রিলি, যিনি ওকল্যান্ড, CA-তে বাস করেন, তিনি গর্ভবতী ছিলেন। "নয় মাস পরে, আমি আমার ছোট বাচ্চা ছেলের জন্ম দিচ্ছি," সে বলে৷
নিউইয়র্কের একজন প্রত্যয়িত নার্স মিডওয়াইফ এবং ফার্টিলিটি বিশেষজ্ঞ কারা মংলানি বলেন, "যখন কোনো দম্পতির গর্ভবতী হওয়ার সমস্যা হয়, প্রথম ধাপ হল নিশ্চিত করা যে তারা এটা ঠিক করছে।"তাদের মহিলার মাসিক চক্র এবং ডিম্বস্ফোটন সম্পর্কে জানতে হবে - সেই সময় প্রতি মাসে যখন তাদের ডিম্বাশয়ের একটি ডিম্বাণু বের হয়।
গর্ভবতী হওয়ার সর্বোত্তম সময় কখন?
"অধিকাংশ গর্ভধারণ সেক্সের ফলে ঘটে যা ডিম্বস্ফোটনের 2 দিনেরও কম আগে ঘটেছিল," মঙ্গলানি বলেছেন। তবে আপনি আগে বা পরে গর্ভবতী হতে পারেন। "শুক্রাণু উর্বর সার্ভিকাল শ্লেষ্মায় 5 দিন পর্যন্ত বেঁচে থাকতে পারে," সে বলে। একটি ডিম ডিম্বস্ফোটনের পরে 24 ঘন্টা পর্যন্ত বাঁচতে পারে৷
সাধারণত, আপনার পিরিয়ডের 12-16 দিন আগে গর্ভবতী হওয়ার সর্বোত্তম সম্ভাবনা, এডওয়ার্ড মারুত, এমডি, ইলিনয়ের ফার্টিলিটি সেন্টারের একজন প্রজনন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট বলেছেন।
মংলানি বলেছেন প্রতিটি মহিলার মাসিক চক্র ভিন্ন। অনেক মহিলা মনে করেন যে তারা তাদের চক্রের 14 তম দিনে ডিম্বস্ফোটন করে। কিন্তু এটা একটা মিথ। অধিকাংশই করে না।
আপনি কখন ডিম্বস্ফোটন করেন তা বের করতে এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে এক বা একাধিক ব্যবহার করে দেখুন।
আপনার বেসাল শরীরের তাপমাত্রা ট্র্যাক করুন
আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠার সময় এটি আপনার তাপমাত্রা। যখন আপনি ডিম্বস্ফোটন করেন, তখন তা কিছুটা বেড়ে যায় এবং আপনার পরবর্তী পিরিয়ড পর্যন্ত থাকে।
এটি ট্র্যাক করতে, আপনার একটি বেসাল বডি থার্মোমিটার প্রয়োজন, যা ছোট পরিবর্তনগুলি পরিমাপ করে৷ আপনি বেশিরভাগ ওষুধের দোকান এবং সুপারমার্কেটে একটি পেতে পারেন৷
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠার আগে আপনার তাপমাত্রা নিন। লক্ষ্য করুন যে প্রথম দিন এটি বেড়ে যায়৷
"আপনি যেদিন ডিম্বস্ফোটন করেছেন তা শনাক্ত করার পরে, আপনি ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারেন যে ভবিষ্যতের চক্রে সেই দিন বা তার কাছাকাছি ডিম্বস্ফোটন ঘটবে," মংলানি বলেছেন৷
একটি ওভুলেশন প্রিডিক্টর কিট ব্যবহার করে দেখুন (OPK)
OPK হল ঘরে বসে পরীক্ষা করার কিট যা লুটেইনাইজিং হরমোনের (LH) বৃদ্ধি শনাক্ত করে, যা আপনার শরীর থেকে ডিম্বস্ফোটনের ২৪-৪৮ ঘণ্টা আগে নির্গত হয়।
আপনার চক্রের মাঝখানে, আপনি 5-10 দিনের জন্য প্রতিদিন আপনার প্রস্রাব পরীক্ষা করবেন। যখন আপনার এলএইচ বেড়ে যায়, তখন গর্ভধারণের চেষ্টা শুরু করার সময়।
দুই ধরনের OPK আছে:
ওভুলেশন টেস্ট স্ট্রিপ। এগুলি হল কাগজের স্ট্রিপ যা আপনি আপনার প্রস্রাবের কাপে ডুবিয়ে রাখেন। কয়েক মিনিট পরে, একটি লাইন দেখায়। এটি কতটা অন্ধকার তার উপর নির্ভর করে, আপনি ডিম্বস্ফোটন করতে চলেছেন কিনা তা জানতে পারবেন।
ডিজিটাল ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষা। একটি ডিজিটাল পরীক্ষার মাধ্যমে, আপনি আপনার সকালের প্রস্রাবের স্রোতের নিচে একটি লাঠি ধরে রাখুন। আপনি ডিম্বস্ফোটন শুরু করতে পারেন কিনা তা ডিজিটাল মনিটর আপনাকে বলে৷
আপনি অনেক ওষুধের দোকান এবং সুপারমার্কেটে OPK পেতে পারেন। বেশিরভাগের কাছে স্পষ্ট নির্দেশাবলী এবং প্রশ্নের জন্য একটি টোল-ফ্রি নম্বর রয়েছে৷
OPKগুলি সহায়ক যদি আপনি কম ঘনঘন যৌনমিলন করেন বা আপনি এটিকে আরও সুনির্দিষ্টভাবে সময় দিতে চান, মারুত বলেছেন, তবে সেগুলি সর্বদা সঠিক নয়৷
একটি সাইকেল চার্টিং অ্যাপ ব্যবহার করুন
ফোন অ্যাপ্লিকেশানগুলি আপনাকে আপনার চক্র চার্ট করতে সাহায্য করতে পারে৷ আপনি আপনার পিরিয়ডের প্রথম দিন, OPK ফলাফল এবং বেসাল তাপমাত্রার মতো বিশদ বিবরণ রেকর্ড করেন। আপনি যখন আরও উর্বর হওয়ার সম্ভাবনা থাকবে তখন আপনি সতর্কতা পাবেন৷
অসুবিধা হল সবচেয়ে বেশি একটি আদর্শ 28-দিনের চক্র ব্যবহার করা হয়, 14 তম দিনে ডিম্বস্ফোটন হয়, যা অনেক মহিলাদের জন্য সঠিক নয়৷
উর্বরতা মনিটর
উর্বরতা মনিটরগুলি আপনার এলএইচ এবং ইস্ট্রোজেনের মাত্রা পরিমাপ করতে প্রস্রাব পরীক্ষার স্ট্রিপ এবং একটি ডিজিটাল মনিটর ব্যবহার করে। তারা আপনার সেরা দিনগুলি খুঁজে পায় এবং সেগুলির দিকে এগিয়ে যাওয়া কয়েক দিন এবং একাধিক চক্রে আপনার তথ্য সংরক্ষণ করে৷
এগুলি উচ্চ প্রযুক্তির, কিন্তু দামি - প্রায় $200 এবং তার বেশি৷ এবং ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশানগুলির মতো, তারা প্রায়শই 28-দিনের একটি আদর্শ চক্র ব্যবহার করে৷
সারভিকাল শ্লেষ্মা পদ্ধতি
আপনার মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণকারী হরমোনগুলি আপনার সার্ভিকাল শ্লেষ্মাকেও প্রভাবিত করে। আপনার পিরিয়ডের পরের কয়েকদিন হল "শুষ্ক দিন", কোন শ্লেষ্মা ছাড়াই। একটি ডিম পরিপক্ক হওয়ার সাথে সাথে, শ্লেষ্মা আপনার যোনিতে বিকশিত হয় এবং আপনার যোনিপথে প্রবেশ করে। এটি সাদা, হলুদ, মেঘলা বা আঠালো হতে পারে।
ডিম্বস্ফোটনের ঠিক আগে, আপনার "ভেজা দিন" আছে, যেখানে শ্লেষ্মা পরিষ্কার এবং পিচ্ছিল এবং ডিমের সাদা অংশের মতো দেখায়। তখনই আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি।
যখন সেক্স করবেন
"যতটা সম্ভব ডিম্বস্ফোটনের কাছাকাছি যৌনতার সময় নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ," মংলানি বলেছেন৷ আপনার সেরা বাজি হল প্রায়ই সেক্স করা। ডিম্বস্ফোটনের 5 দিন আগে শুরু করে প্রতিদিন এটি করার চেষ্টা করুন। ডিম্বস্ফোটনের একদিন পর চলতে থাকুন।
মারুতের একটা আলাদা ভাব আছে। তিনি পরামর্শ দেন, প্রতি দিন সহবাসের একটি রুটিন তৈরি করুন এবং এটি নিয়ে চিন্তা করবেন না।
আরেকটি বিকল্প: "শুক্রাণু ডিমের পরিকল্পনা পূরণ করে" চেষ্টা করুন। আপনার চক্রের অষ্টম দিন থেকে শুরু করে প্রতি দিন সহবাস করুন। 10 তম দিনে একটি OPK শুরু করুন৷ "আপনি একবার আপনার OPK তে ইতিবাচক ফলাফল পেলে, তিন দিন ধরে প্রতিদিন সেক্স করুন," মঙ্গলানি বলেছেন৷
আপনি যদি ৬ মাসের মধ্যে গর্ভবতী না হন, তাহলে ডাক্তারের কাছে যান। "অধিকাংশ নিয়মিত ওবি/জিওয়াইএন অফিসগুলি একটি উর্বরতার কাজ শুরু করতে পারে," মঙ্গলানি বলেছেন৷ অথবা বোর্ড-প্রত্যয়িত রিপ্রোডাক্টিভ এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন।
প্রস্তাবিত:
পেশী তৈরির সেরা উপায়
জে উইলিয়ামস দ্বারা, পিএইচডি আপনি কি আরও শক্তিশালী, দুর্বল বা দ্রুত হতে চাইছেন? আপনার পেশীগুলি সর্বদা সহযোগিতা করবে না - তাদের ক্লান্ত এবং ঘা হওয়ার প্রবণতা রয়েছে - তাই আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনাকে তাদের ছাড়িয়ে যেতে হতে পারে। এই সাধারণ মানসিক এবং শারীরিক কৌশলগুলি (এবং কয়েকটি ট্রিট!
25 একটি সবুজ এবং স্বাস্থ্যকর বাড়ি তৈরির উপায়
পরিবেশ রক্ষা করার জন্য আপনার অংশটি একবার করার অর্থ হল আপনার পুনর্ব্যবহারযোগ্য বিনে প্লাস্টিক থেকে কাগজ আলাদা করা এবং আপনি পুনঃব্যবহারযোগ্য টোটে ঘরে নিয়ে যাওয়া জৈব সবুজ শাক কেনা। তবে আজকাল, একটি সবুজ এবং স্বাস্থ্যকর বাড়ি তৈরি করতে আপনি আরও অনেক কিছু করতে পারেন৷ গ্লোবাল ওয়ার্মিং, ক্রমবর্ধমান শক্তি খরচ, এবং অন্যান্য পরিবেশগত উদ্বেগগুলি হল প্রথম পৃষ্ঠার খবর - এবং পরিবেশ বান্ধব জীবনযাপনের অর্থ হল প্রাকৃতিক সম্পদ সংরক্ষণ করা যখনই এবং যেভাবে আমরা পারি৷ এর অর্থ হল গ্রহকে বাঁচাত
একটি দম্পতি থেকে একটি পরিবারে: একটি শিশু কীভাবে জীবন পরিবর্তন করে
কথাটি হিসাবে, আপনি একটি দম্পতি হিসাবে ডেলিভারি রুমে প্রবেশ করুন এবং একটি পরিবার হিসাবে চলে যান। এবং এটি সত্য - আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ক আগের মতো থাকবে না। অনেক দম্পতির জন্য, এর মানে হল একটি শিশুর জন্মের পর যৌনতা বন্ধ হয়ে যায়। আপনার মত একজন লোক কি করতে পারে?
রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড স্ট্রেন্থ এবং টোন তৈরির জন্য দারুণ
ক্রিস্টিন ম্যাকগি দ্বারা আমি রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডের সাথে কাজ করতে পছন্দ করি এবং আমি সেগুলি আমার সমস্ত ক্লায়েন্টের সাথে ব্যবহার করি। এগুলি বহনযোগ্য, প্যাক করা এবং বহন করা সহজ, ব্যবহার করা সহজ এবং শক্তি প্রশিক্ষণ বা স্ট্রেচিংয়ের জন্য দুর্দান্ত। যেহেতু ব্যান্ডে সর্বদা উত্তেজনা থাকে, পেশীগুলি একটি বৃহৎ পরিসরের গতিতে দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট পায়। রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডগুলি শারীরিক থেরাপির জন্য দুর্দান্ত কারণ তাদের প্রভাব কম, যা গর্ভবতী মহিলাদের, আহত ক্রীড়াবিদ এবং প্রসবোত্তর মায়
4 ভারুস হাঁটুর জন্য সেরা ব্যায়াম: সেরা বেট, শুরু করা এবং আরও অনেক কিছু
ভারাস হাঁটু, যা জেনু ভারুম নামেও পরিচিত, এমন একটি অবস্থা যা একজন ব্যক্তির পায়ের হাড়ের প্রান্তিককরণকে প্রভাবিত করে। আপনার যদি এই অবস্থা থাকে, আপনার বাছুরের বড় হাড়, টিবিয়া, আপনার উরুর বড় হাড়, ফিমারের সাথে মিসলাইন করা হয়েছে। ভরাস হাঁটু নবজাতকদের মধ্যে সাধারণ। বয়স্ক শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, এই অবস্থাটি সাধারণত রিকেট, ক্যান্সার বা আর্থ্রাইটিসের কারণে অনুপযুক্ত হাড় গঠনের কারণে হয়। নির্দিষ্ট কিছু পেশা কারোর হাঁটুতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। বিভিন্