তথ্য বা কল্পকাহিনী: শীর্ষ 7টি গর্ভাবস্থার মিথকে ডিবাঙ্ক করা

সুচিপত্র:

তথ্য বা কল্পকাহিনী: শীর্ষ 7টি গর্ভাবস্থার মিথকে ডিবাঙ্ক করা
তথ্য বা কল্পকাহিনী: শীর্ষ 7টি গর্ভাবস্থার মিথকে ডিবাঙ্ক করা
Anonim

যখন আপনি গর্ভবতী হন, আপনি সম্ভবত অনেক বৃদ্ধ স্ত্রীর গল্প শুনতে পাবেন - যার মধ্যে কিছু মজার হতে পারে। আপনি সম্ভবত এই একটি শুনেছেন: উচ্চ বহন, এটা একটি মেয়ে. কম বহন, এটা একটি ছেলে. (অবশ্যই, এটা নির্বোধ, কিন্তু আমাদের পূর্বপুরুষদের আল্ট্রাসাউন্ড ছিল না।)

যদিও সমস্ত গর্ভাবস্থার মিথ বিনোদনমূলক নয়। কেউ কেউ অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ প্রকাশ করে যখন অন্যরা মা বা শিশুর জন্য সত্যিকারের স্বাস্থ্য জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।

মিথ: ফ্লু শট এড়িয়ে যান

ঠিক উল্টো। চ্যাপেল হিলের নর্থ ক্যারোলিনা বিশ্ববিদ্যালয়ের মাতৃ/ভ্রূণের ওষুধের ক্লিনিকাল অধ্যাপক ন্যান্সি চেসচির বলেন, "ফ্লু টিকা দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।"

কিছু গর্ভবতী মহিলা উদ্বিগ্ন যে ভ্যাকসিন তাদের ফ্লু দিতে পারে। অন্যরা উদ্বিগ্ন যে ভ্যাকসিনের প্রিজারভেটিভগুলি তাদের অনাগত শিশুর ক্ষতি করতে পারে। কিন্তু একটি ফ্লু ইনজেকশন মহিলাদের ফ্লু দেবে না, চেচেয়ার বলেছেন, ফ্লু ভ্যাকসিন ভ্রূণের ক্ষতি করে এমন কোনও প্রমাণ নেই৷

পরিবর্তে, একটি ফ্লু শট মা এবং শিশুর জন্য জীবন রক্ষাকারী হতে পারে। গর্ভাবস্থা একজন মহিলার ইমিউন সিস্টেম, হার্ট এবং ফুসফুসকে পরিবর্তন করে, যার ফলে তারা ফ্লুতে আক্রান্ত হওয়ার জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে। "যে মহিলারা গর্ভবতী এবং ফ্লুতে আক্রান্ত হন তারা এটি ভালভাবে সহ্য করেন না এবং সাধারণ জনসংখ্যার তুলনায় অত্যন্ত অসুস্থ হয়ে পড়ার ঝুঁকি অনেক বেশি এবং ফ্লুতে মারা যাওয়ার ঝুঁকি বেশি," চেচেয়ার বলেছেন৷

কিন্তু ফ্লু শট নিন (নিহত ভাইরাস রয়েছে), নাকের স্প্রে ভ্যাকসিন নয় (দুর্বল, লাইভ ভাইরাস রয়েছে)। এবং আপনি যদি প্রিজারভেটিভস নিয়ে চিন্তিত থাকেন তাহলে একটি থাইমেরোসাল-মুক্ত ফ্লু শট সন্ধান করুন৷

মিথ: আপনি দুইজনের জন্য খাচ্ছেন

আলু সালাদ বা আইসক্রিমের দ্বিগুণ পরিবেশন করতে নিজেকে সাহায্য করছেন? এত দ্রুত নয়। হ্যাঁ, আপনি দু'জনের জন্য খাচ্ছেন - তবে এর অর্থ এই নয় যে দুটি প্রাপ্তবয়স্ক আকারের পরিবেশন প্রয়োজন৷

আমেরিকান কংগ্রেস অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টস (ACOG) অনুসারে, গর্ভাবস্থার আগে স্বাভাবিক ওজনের গড় মহিলার তাদের শিশুর বৃদ্ধির জন্য প্রতিদিন প্রায় 300 অতিরিক্ত ক্যালোরির প্রয়োজন হয়। এটি মোটামুটি এক গ্লাস স্কিম দুধ এবং অর্ধেক স্যান্ডউইচে ক্যালোরির সংখ্যা। স্বাভাবিক ওজনের একজন মহিলার গর্ভাবস্থায় 25 থেকে 35 পাউন্ড বাড়তে হবে - যদি তাদের ওজন বেশি হয় তাহলে কম৷

জন্মের পরে অতিরিক্ত গর্ভাবস্থার পাউন্ড কমানো কঠিন, চেচেয়ার বলেছেন। এবং পরবর্তী প্রতিটি গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলা আরও ভারী হয়ে উঠতে পারে৷

এছাড়াও, যে মহিলারা মাত্র একটি সন্তানের জন্মের সময় 50 পাউন্ডের বেশি ওজন বাড়ান তাদের সিজারিয়ান সেকশন বা কঠিন যোনিপথে জন্মের ঝুঁকি বেশি থাকে, চেচেয়ার বলেছেন। এবং যে শিশুরা জন্মের সময় "অতিবৃদ্ধ" হয়, সে বলে, তারা প্রাপ্তবয়স্ক হলে মোটা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

মিথ: চুলের রং এড়িয়ে চলুন

আপনার মাতৃত্বের পোশাকের সাথে গাঢ় শিকড় খেলার দরকার নেই। হেয়ার ডাই, পার্মানেন্টস এবং রিলাক্সার থেকে রাসায়নিকগুলি ত্বকের মাধ্যমে শোষিত হয় শুধুমাত্র ন্যূনতম পরিমাণে যা ক্ষতিকারক নয়।

"আমরা বিশ্বাস করি না যে চুলের রং থেকে ভ্রূণের কোনো ঝুঁকি আছে, " চেচেয়ার বলেছেন। কিন্তু চুলের চিকিত্সা পণ্য থেকে তীব্র গন্ধ কিছু গর্ভবতী মহিলাদের বমি বমি ভাব করে। তাই তাদের ব্যবহার করুন, তিনি বলেন, একটি ফ্যান সহ একটি ভাল বায়ুচলাচল স্থানে৷

আপনি যদি সত্যিই চিন্তিত হন তবে আপনি আপনার প্রথম ত্রৈমাসিক পার না হওয়া পর্যন্ত চুলের চিকিত্সা বন্ধ রাখতে পারেন। আপনি অ্যামোনিয়া দিয়ে রঞ্জকগুলি এড়াতে পারেন, যার শক্তিশালী ধোঁয়া রয়েছে। "গর্ভাবস্থায় চুল অনেক পরিবর্তিত হয়," চেচেয়ার বলেছেন। গর্ভাবস্থার আগে ভালভাবে কাজ করা পণ্যগুলি একই ফলাফল নাও দিতে পারে৷

মিথ: ক্যাফেইন একটি না-না

আপনি কি আপনার সকালের কাপ কফি পছন্দ করেন? অনেক গর্ভবতী মহিলা তা করেন, তবে প্রায়শই তাদের ক্যাফেইন ত্যাগ করার জন্য সতর্ক করা হয় কারণ এটি গর্ভপাত, অকাল প্রসব বা কম ওজনের কারণ হতে পারে৷

কিন্তু ক্যাফেইনের বিরুদ্ধে মামলাটি শক্তিশালী নয়। "ক্যাফিন সেবন এবং অকাল জন্মের মধ্যে কোন সম্পর্ক আছে বলে মনে হয় না," চেচেয়ার বলেছেন।এছাড়াও, যদি একজন গর্ভবতী মহিলা প্রতিদিন 200 মিলিগ্রামের কম ক্যাফেইন পান করেন - প্রায় এক 12-আউন্স কাপ কফির পরিমাণ - তবে তাদের গর্ভপাত বা কম ওজনের ঝুঁকি বাড়ানোর কোনও স্পষ্ট প্রমাণ নেই। তাই বিচক্ষণ হোন, চেচেয়ার বলেছেন। আপনার জাভা উপভোগ করুন, কিন্তু প্রতিদিন প্রস্তাবিত সীমার মধ্যে থাকুন।

মিথ: উড়ান আপনার জটিলতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে

এয়ারপোর্টের বডি স্ক্যানার, নিরাপত্তার জন্য এক্স-রে মেশিন, উচ্চ উচ্চতায় উড়তে থাকা বিকিরণ - এই সব সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং খুব শীঘ্রই, একটি অবস্থান ভয়ঙ্কর লোভনীয় শোনাচ্ছে।

কিন্তু গর্ভবতী মহিলারা বিমানবন্দরের এক্স-রে মেশিনের পাশ দিয়ে যাওয়ার সময় বা উচ্চ উচ্চতায় উড়ে যাওয়ার সময় যে অল্প পরিমাণ বিকিরণের সম্মুখীন হতে পারে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না, চেচেয়ার বলেছেন। "আমরা মাটিতে থাকার পর থেকে সব সময় বিকিরণের সংস্পর্শে থাকি, এবং অবশ্যই উড়তে থাকলে তা কিছুটা বেড়ে যায়। কিন্তু [বিমান ভ্রমণের সময়] আপনি যে ধরনের বিকিরণের সংস্পর্শে আসেন তার শরীরে খুব বেশি প্রবেশ করে না, তাই এটি কখনও ভ্রূণের এক্সপোজারের কারণ হওয়ার সম্ভাবনা নেই।"

নাই বডি স্ক্যানার বিপজ্জনক। "এটি খুব অল্প পরিমাণে বিকিরণ, এবং এটি ভ্রূণের কোনো ধরণের প্রভাব সৃষ্টি করার সম্ভাবনা খুবই কম," চেচেয়ার বলেছেন। এফডিএ, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ফর স্ট্যান্ডার্ডস অ্যান্ড টেকনোলজি এবং জনস হপকিন্স ইউনিভার্সিটি অ্যাপ্লাইড ফিজিক্স ল্যাবরেটরি দ্বারা মূল্যায়ন করা গবেষণা তার মতামতকে সমর্থন করে। কিন্তু "কারণ একটি সম্পূর্ণ নিরাপদ বিকল্প আছে," তিনি বলেন, "আমি সুপারিশ করব যে [গর্ভবতী] মহিলারা প্যাট-ডাউন করুন৷ যদি তারা এটি করতে না চান, তাহলে তাদের আশ্বস্ত করা উচিত যে বডি স্ক্যানার দিয়ে যাওয়া উচিত ঠিক আছে।"

আপনি যদি আপনার শেষ ত্রৈমাসিকে ফ্লাই করার পরিকল্পনা করে থাকেন, তাহলে আপনার এয়ারলাইনের সাথে কোনো বিধিনিষেধ আছে কিনা তা জেনে নিন। "অধিকাংশ এয়ারলাইনগুলি একটু উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ে যদি আপনি দেখেন যে আপনি পথে ডেলিভারি করতে পারেন," চেচেয়ার বলেছেন৷

কিছু গর্ভবতী মহিলাদের প্রথমে মেডিকেল ক্লিয়ারেন্স ছাড়া উড়তে হবে না। "যে মহিলারা গর্ভবতী হওয়ার সময় সহাবস্থানে থাকা ফুসফুস বা হৃদযন্ত্রের সমস্যায় ভুগছেন তারা হয়তো দেখতে পাবেন যে তারা 30,000 ফুট উপরে উড়তে পারেন না," চেচেয়ার বলেছেন।"তাদের বিমানে ওঠার আগে তাদের ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা উচিত, তবে অন্যথায় একজন স্বাভাবিক, সুস্থ মহিলার খুব নিরাপদে উড়তে সক্ষম হওয়া উচিত।"

মিথ: আপনার প্লেট থেকে মাছ রাখুন

প্রতি সপ্তাহে দুইবার মাছ খাওয়া মা এবং শিশুর জন্য স্বাস্থ্যকর হতে পারে। বিশেষ করে ঠান্ডা পানির মাছে প্রচুর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা আপনার শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশ এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

আপনার পারদ উচ্চ মাছ এড়ানোর চেষ্টা করা উচিত, যেমন সোর্ডফিশ, হাঙ্গর, টাইলফিশ এবং কিং ম্যাকেরেল, চেসচেয়ার বলেছেন। স্যামন, চিংড়ি এবং টিনজাত হালকা টুনা ভালো পছন্দ।

ACOG অনুসারে, সুশি বা সাশিমি সহ কাঁচা মাছও এড়িয়ে যান। রান্না করা মাছের চেয়ে কাঁচা মাছে পরজীবী এবং ব্যাকটেরিয়া থাকার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তবে রান্না করা সুশি খাওয়া ভালো।

মিথ: যৌনতাকে না বলুন

যখন আপনি গর্ভবতী হন তখনও আপনি সেক্স করতে পারেন। যৌনতা শিশুকে শারীরিকভাবে আঘাত করে না, যেটি অ্যামনিওটিক থলি এবং শক্তিশালী জরায়ু পেশী দ্বারা সম্পূর্ণ সুরক্ষিত।একটি পুরু শ্লেষ্মা প্লাগও জরায়ুকে সিল করে দেয়। তবে আপনাকে এখনও যৌন সংক্রামিত সংক্রমণের জন্য সতর্ক থাকতে হবে - গর্ভাবস্থা এটি থেকে রক্ষা করে না। আপনি যদি হারপিস, জেনিটাল ওয়ার্টস, ক্ল্যামাইডিয়া বা এইচআইভি পান তবে এই রোগটি আপনার শিশুর মধ্যেও ছড়াতে পারে৷

কিছু মহিলারা ভাবছেন যে প্রচণ্ড উত্তেজনা একটি গর্ভপাত ঘটাতে পারে কিনা। আপনার যদি স্বাভাবিক, কম-ঝুঁকিপূর্ণ গর্ভাবস্থা থাকে, তাহলে নিজেকে উদ্বিগ্ন করবেন না: প্রচণ্ড উত্তেজনা থেকে সংকোচনগুলি প্রসবের সাথে যুক্ত ধরনের থেকে সম্পূর্ণ আলাদা।

আপনার গর্ভাবস্থা সত্যিই কম ঝুঁকিপূর্ণ তা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। গর্ভপাত বা অকাল প্রসবের কোনো আশঙ্কা থাকলে বা গর্ভাবস্থায় অব্যক্ত যোনিপথে রক্তপাত হলে আপনার ডাক্তার মিলনের বিরুদ্ধে পরামর্শ দিতে পারেন।

প্রস্তাবিত:

আকর্ষণীয় নিবন্ধ
মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে
আরও পড়ুন

মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে

যদিও মন এবং শরীরকে প্রায়শই পৃথক হিসাবে দেখা হয়, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য আসলে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। ভাল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বিনিময়ে, দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনার সাধারণ সুস্থতায় একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। একটি ভাল মানসিক অবস্থায় থাকা আপনাকে সুস্থ রাখতে এবং গুরুতর স্বাস্থ্য প

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?
আরও পড়ুন

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?

মাইনফুলনেস মেডিটেশন মননশীলতা এবং ধ্যানের ধারণাগুলিকে একত্রিত করে। আপনি যখন মননশীল হন, আপনি মুহূর্তে উপস্থিত থাকেন। আপনার অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির সাথে সংযুক্ত থাকার সময় আপনার চারপাশে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনি সচেতন। মননশীলতা আপনাকে চাপের পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া বা অভিভূত হওয়া থেকে বিরত রাখে। মেডিটেশন আপনাকে আপনার মনের অভ্যন্তরীণ কাজগুলি অন্বেষণ করতে দেয়৷ অনুশীলনে শ্বাস নেওয়া বা ঘ্রাণ নেওয়ার মতো ক্রিয়া দ্বারা উত্পাদিত বিভিন্ন সংবেদনগুলি অন্বেষণ করা

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে
আরও পড়ুন

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে

দুশ্চিন্তা হল একটি সাধারণ শব্দ যার জন্য উদ্বেগ বা চাপ অনুভব করা যায়। যদিও প্রত্যেকে সময়ে সময়ে উদ্বেগ অনুভব করে, কিছু লোক এত বেশি উদ্বেগ অনুভব করে যে তারা তাদের দিনের বেশিরভাগ সময় উদ্বেগ করা বন্ধ করতে পারে না বা কোনো ইতিবাচক আবেগ অনুভব করতে পারে না। অত্যধিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) থাকতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা বিভিন্ন ধরণের সমস্যা নিয়ে ক্রমাগত, অপ্রতিরোধ্য উদ্বেগের জন্য পরিচিত। GAD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের উদ্বেগ বন্ধ করা প্রায়শই কঠি