2024 লেখক: Kevin Dyson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 23:25
আপনি যদি বাড়ির বাইরে কাজ করেন এবং আপনার সন্তানের জন্মের পর আবার কাজে ফিরে যাওয়ার পরিকল্পনা করেন, তাহলে মাতৃত্বকালীন ছুটিতে যাওয়ার আগে আপনার অনেক পরিকল্পনা ও আয়োজন করা উচিত।
কাজের উদ্বেগের বিষয়ে চিন্তা করতে হবে:
মাতৃত্বকালীন ছুটির পরিকল্পনা
আইন অনুসারে, সমস্ত মার্কিন কোম্পানি যারা 50 বা তার বেশি লোককে নিয়োগ করে তাদের অবশ্যই কমপক্ষে 12 সপ্তাহের মাতৃত্বকালীন ছুটির সন্তান প্রত্যাশিত মহিলাদের অফার করতে হবে - তবে সেই সময়টিকে অর্থ প্রদানের প্রয়োজন হয় না৷
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মাত্র 8% কোম্পানি যেকোন প্রকারের প্রদত্ত মাতৃত্বকালীন ছুটি অফার করে, যার অর্থ সম্ভবত আপনি সত্যিই প্রস্তুত বোধ করার আগেই আপনি কাজে ফিরে যাবেন, অথবা আপনি অবৈতনিক ছুটি নেবেন৷আপনি গর্ভবতী হওয়ার সাথে সাথে - এমনকি আপনি যখন গর্ভধারণের পরিকল্পনা করছেন - আপনার নিয়োগকর্তার নীতিগুলি নিয়ে গবেষণা শুরু করা একটি ভাল ধারণা৷
কিছু মহিলা প্রস্তুত করার জন্য শিশুর জন্মের আগে একটু ছুটি নেন; অন্যরা আক্ষরিক অর্থে ছুটিতে যাওয়ার জন্য তাদের জল না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করে, এই যুক্তিতে যে তারা তাদের বরাদ্দকৃত ছুটির প্রতিটি মিনিট তাদের নতুন শিশুর সাথে ব্যবহার করতে চায়৷
আপনার সঙ্গীর সাথে তারা যে ছুটি পান সে বিষয়েও কথা বলা উচিত, যদি থাকে। আপনি কি চান যে আপনার সঙ্গী আপনার সন্তানের সাথে প্রথম বাড়িতে থাকাকালীন সময় কাটাতে, আপনাকে সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করার জন্য, অথবা আপনি কি চান যে আপনি কাজে ফিরে যাওয়ার পরে তারা ছুটি নেবেন, দেরি করে (যদি মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে) প্রয়োজন হয়? শিশু যত্নের বাইরে?
আপনার নিয়োগকর্তার সাথে কথা বলুন
আধিকারিক মাতৃত্বকালীন ছুটি ছাড়াও, আপনি ছুটি, অসুস্থ ছুটি, অক্ষমতা বা অন্যান্য দিন ব্যবহার করে আপনার শিশুর সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে সক্ষম হতে পারেন। জিজ্ঞাসা করুন কি অনুমোদিত।
আপনি আপনার নিয়োগকর্তাকে আপনি ফিরে আসার বিকল্পগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যা আপনাকে আপনার শিশুর সাথে আরও বেশি সময় দিতে পারে, যেমন:
- নমনীয় সময় (সম্ভবত আপনি প্রথমে খণ্ডকালীন ফিরে আসতে পারেন)
- বাড়ি থেকে কাজ করার বিকল্প
- চাকরি ভাগ করে নেওয়া
যদি একই কোম্পানিতে আপনার কোনো বিশ্বস্ত সহকর্মী থাকে যারা ইতিমধ্যেই সেখানে মাতৃত্বকালীন ছুটির মধ্য দিয়ে গেছে, তাহলে তারা কীভাবে পরিচালনা করেছে, তাদের জন্য কী কাজ করেছে এবং তারা কী চায় সে সম্পর্কে তাদের পরামর্শ চাওয়া ভালো' ভিন্নভাবে করা হয়েছে।
স্বাস্থ্য বীমা
গর্ভবতী হওয়ার সাথে সাথেই (বা তার আগেও) আরেকটি কাজ করা উচিত তা হল আপনার স্বাস্থ্য বীমা এবং এর গর্ভাবস্থার কভারেজ পর্যালোচনা। এটা কত ভালো? আপনি অ্যাড-অন কভারেজ প্রয়োজন? আপনি এটা জেনে হতবাক হতে পারেন যে যদিও 1987 সালের গর্ভাবস্থা বৈষম্য আইনটি বাধ্যতামূলক করে যে নিয়োগকর্তা-প্রদত্ত বীমা পলিসিগুলি মাতৃত্বের যত্নকে কভার করে, 15 জনের কম কর্মচারীর ব্যবসা এই আদেশ থেকে অব্যাহতিপ্রাপ্ত৷
আপনি যদি ফেডারেল ফ্যামিলি মেডিকেল লিভ অ্যাক্ট (FMLA) এর অধীনে ছুটি নিচ্ছেন, তাহলে আপনার নিয়োগকর্তাকে আপনার ছুটির সময় আপনার পরিবারের কভারেজ সহ আপনার গ্রুপ স্বাস্থ্য বীমা কভারেজ বজায় রাখতে হবে।(আপনাকে এই সময়ের মধ্যে কোনো প্রিমিয়াম কো-পে দিতে হবে, এমনকি যদি আপনি অর্থ প্রদান না করেন।)
মাতৃত্বকালীন ছুটির সময় উপলব্ধতা
স্মার্টফোন, ওয়াই-ফাই, ট্যাবলেট এবং ল্যাপটপের এই দিনে, অনেক লোক মনে করে যে তারা কখনই "গ্রিডের বাইরে" নয়। নিয়োগকর্তারা ছুটিতে থাকাকালীন তাদের কর্মচারীদের থেকে একটু বেশি কাজ করার চেষ্টা করা প্রলুব্ধকর হতে পারে - এবং একজন নতুন মা "যিনি ছুটিতে আছেন" সাহায্যের জন্য "জরুরি" অনুরোধে সাড়া দিতে বাধ্য বোধ করতে পারেন কারণ তারা তা করেন না তাদের বসকে বিরক্ত করতে চাই না।
ছুটির সময় বিরক্ত বোধ এড়িয়ে চলুন:
- আপনি দূরে থাকা সময়ের জন্য সহকর্মীদের কাছে আপনার দায়িত্ব অর্পণ করার জন্য সময় নিন। তারা সাময়িকভাবে আপনার জন্য যে দায়িত্বগুলি গ্রহণ করবে তার মাধ্যমে তাদের গাইড করার জন্য বিস্তারিত মেমো প্রস্তুত করুন৷
- আপনার যতটা সম্ভব প্রকল্প পরিষ্কার করার চেষ্টা করা হচ্ছে। এটি আপনাকে আরও সংগঠিত বোধ করতে সহায়তা করবে এবং আপনার সহকর্মীরা এটির প্রশংসা করবে। আপনার ডেস্ক থেকে যেকোনো ব্যক্তিগত জিনিসপত্র সরান।
- অভিনন্দনের কল এবং বেলুন তোড়া গ্রহণ ব্যতীত প্রথম কয়েক সপ্তাহ আপনার কর্মক্ষেত্রের সাথে যোগাযোগের বাইরে থাকা। আপনি যেভাবে ডেলিভারি করেন না কেন, আপনি একটি ক্লান্তিকর অভিজ্ঞতা থেকে পুনরুদ্ধার করবেন। এমনকি আপনি অবদান রাখতে চাইলেও, আপনি সম্ভবত এটি করার জন্য কোন আকারে থাকবেন না।
- প্রথম কয়েক সপ্তাহ পরে, কাজের সাথে মাঝে মাঝে চেক ইন করুন - হতে পারে সপ্তাহে একবার বা দুবার - জিনিসগুলি কীভাবে চলছে তা দেখতে এবং ফিরে আসার সময় আপনি গতিতে আছেন তা নিশ্চিত করুন৷
- আপনার কাজের ইমেল অ্যাকাউন্টে একটি "স্বয়ংক্রিয় জবাব" বার্তা সেট আপ করা, আপনার অনুপস্থিতিতে আপনার দায়িত্ব নিচ্ছে এমন সহকর্মীদের কাছে লোকেদের নির্দেশ দেওয়া। (আপনার কাজের ইমেলে আপনি যে কোনো নিউজলেটার বা তালিকা সার্ভ থেকে সাময়িকভাবে সদস্যতা ত্যাগ করতে ভুলবেন না, অথবা আপনি প্রতিটি গ্রাহককে "আমি অফিসের বাইরে আছি" প্রতিক্রিয়া পাঠাবেন।)
গর্ভাবস্থার জটিলতা যেমন NICU থাকা, বিছানায় বিশ্রাম, বা প্রসবোত্তর একটি গুরুতর রক্তক্ষরণের ক্ষেত্রে ব্যাকআপ পরিকল্পনা সম্পর্কে চিন্তা করুন যা আপনাকে দুইদিনের পরিবর্তে 10 দিনের জন্য হাসপাতালে রেখে যায়।
আপনি যত অগ্রিম পরিকল্পনা করবেন, তত বেশি আপনি আপনার শিশুর সাথে আপনার মূল্যবান সময় উপভোগ করতে পারবেন!
প্রস্তাবিত:
একটি সাধারণ প্রোস্টেটেক্টমি কী? একটি বর্ধিত প্রোস্টেট জন্য অস্ত্রোপচার চিকিত্সা
একজন মানুষের মূত্রাশয়ের নিচের আখরোটের আকারের গ্রন্থি যা তার মূত্রনালীকে ঘিরে থাকে তাকে প্রোস্টেট বলে। পুরুষদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের প্রোস্টেট গ্রন্থিগুলি ক্রমাগত বাড়তে বা বড় হতে থাকে। এই অবস্থাকে বেনাইন প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়া (BPH) বলা হয়। যখন BPH দেখা দেয়, একটি বর্ধিত প্রস্টেট থেকে চাপ স্বাভাবিক প্রস্রাব প্রবাহকে বাধা দিতে পারে এবং সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে যেমন:
কেন অস্থির এনজিনা একটি সাধারণ উদ্বেগ
এনজিনা হয় যখন হৃদপিণ্ডের একটি রক্তনালী ব্লক হয়ে যায় এবং সাময়িকভাবে হৃৎপিণ্ডের পেশীকে রক্ত ও অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত করে, যার ফলে বুকে ব্যথা হয়। আপনি যদি মনে করেন যে কেউ আপনার হৃদপিণ্ড চেপে ধরেছে যখন আপনি স্ট্রেস করছেন বা আপনার বাম বাহুতে হঠাৎ ব্যথা হচ্ছে, আপনি এনজাইনা অনুভব করছেন। এমনকি যদি আপনার এনজাইনা থাকে যা শুধুমাত্র কয়েক মুহুর্তের জন্য স্থায়ী হয়, তবে এটি করোনারি ধমনী রোগের একটি সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। অস্থির এ
একটি শিশুর নাম নির্বাচন করা
আপনার শিশুর নাম কী রাখবেন তা নিয়ে বিতর্ক করছেন? নিজেকে সন্তানের জুতা মধ্যে রাখুন. আপনার সন্তানকে একটি সুন্দর শিশু হিসাবে নয় বরং আপনার বেছে নেওয়া নামটি বহনকারী প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে চিত্রিত করুন৷ "আমার নং 1 টিপ হল থামা এবং ভান করা যে আপনি নিজের নাম রাখছেন,"
একটি নন-সার্জিক্যাল নাকের কাজের জন্য কতটা খরচ হয়?
কয়েক বছর আগে, আপনি যদি আপনার নাক সম্পর্কে কিছু পরিবর্তন করতে চান তবে আপনার কাছে অনেক বিকল্প ছিল না। কাঙ্ক্ষিত প্রভাব অর্জনের একমাত্র উপায় ছিল একটি অস্ত্রোপচার রাইনোপ্লাস্টি করা। সময়ের সাথে সাথে, তবে, আধুনিক ওষুধ উন্নত হয়েছে, একটি অ-সার্জিক্যাল নাকের কাজের সুযোগ উপস্থাপন করেছে৷ একটি নন-সার্জিক্যাল নাকের পদ্ধতি আপনার জন্য নতুন হতে পারে, কিন্তু ইনজেকশনযোগ্য ফিলার একটি দরকারী টুল যা আধুনিক নান্দনিক ওষুধকে আকার দেয়। তরল নাকের কাজ বা 15-মিনিটের নাকের কাজ হিসাবেও পরিচিত, পদ্ধ
আপনার 1 মাস বয়সী নবজাতক শিশুর বৃদ্ধি & বিকাশ - সাধারণ উদ্বেগ, কী আশা করা যায়
আপনার নতুন শিশুর জীবনের প্রথম বছরটি একটি আশ্চর্যজনক সময়। মাত্র 12 মাসের মধ্যে, আপনার শিশুটি এমন একটি নবজাতক থেকে রূপান্তরিত হবে যেটি সম্পূর্ণরূপে আপনার উপর নির্ভরশীল একটি শিশুতে পরিণত হবে যে হাঁটতে, কথা বলতে এবং স্বাধীনতার প্রথম লক্ষণগুলি প্রদর্শন করতে শুরু করেছে৷ প্রথম মাসে, আপনার নবজাতক এই বড়, অদ্ভুত নতুন পৃথিবীতে অভ্যস্ত হয়ে পড়ছে। এবং আপনি তাদের অনেক চাহিদা যত্ন নিতে অভ্যস্ত হয়ে যাচ্ছে.