2024 লেখক: Kevin Dyson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 23:25
আপনার বাচ্চা যদি আপনাকে বলে যে স্মার্টফোন ছাড়া তারাই তাদের বন্ধুদের মধ্যে একমাত্র, সে হয়তো সঠিক। গড়ে, বাচ্চারা এখন 10 বছর বয়সে তাদের প্রথম ডিভাইস পাচ্ছে। একজনকে পাওয়ার জন্য সমবয়সীদের চাপ অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। অবশ্যই, আপনাকে দিতে হবে না - অভিভাবকত্ব হল সীমা নির্ধারণের বিষয়ে, এমনকি যদি এটি আপনাকে অজনপ্রিয় করে তোলে। কিন্তু অধিকাংশ অভিভাবক এটিকে অনিবার্য ক্রয় বলে মনে করেন।
একটি শিশু যখন স্মার্টফোনের জন্য প্রস্তুত হয় সেই বয়সের জন্য কোন কঠিন এবং দ্রুত নিয়ম নেই। অনেক বিশেষজ্ঞই যতদিন পারেন ক্রয় বিলম্বিত করাকে সমর্থন করেন, কারণ ডিভাইসগুলি একবার বাচ্চার হাতে থাকলে আসক্তি হতে পারে। কিন্তু পিতামাতারা যখন সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন তখন তাদের সন্তানের পরিপক্কতা এবং পরিবারের চাহিদার মতো কয়েকটি বিষয়কে বিবেচনা করতে পারেন।
একটি ফোন হস্তান্তর করার আগে, এখানে কিছু বিষয় বিবেচনা করতে হবে৷
আপনার সন্তান কেন এটি চায়?
আপনার সন্তানকে একটি স্মার্টফোনের জন্য কেস তৈরি করতে দিন, বলেছেন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ডেভিড এল. হিল, এমডি, আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স কাউন্সিল অন কমিউনিকেশনস অ্যান্ড মিডিয়ার চেয়ারম্যান৷ তিনি 12-18 বছর বয়সী পাঁচটি বাচ্চার বাবাও, যাদের সবার ডিভাইস আছে৷
"'আমার সমস্ত বন্ধুদের একটি আছে' সম্ভবত একটি পর্যাপ্ত উত্তর নয়, "হিল বলেছেন। "আপনাকে সত্যিই জিজ্ঞাসা করতে হবে, আমার সন্তান কিসের জন্য ফোন ব্যবহার করতে যাচ্ছে, এবং সত্যিই কি একটি বাধ্যতামূলক যুক্তি আছে? 'না' একটি ঠিক উত্তর।"
আপনি আপনার নিজের চাহিদাও বিবেচনা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সন্তান প্রায়ই বাড়িতে একা হাঁটে, তাহলে স্মার্টফোনের অবস্থান-ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্য আপনাকে মানসিক শান্তি দিতে পারে।
আপনার সন্তান কি প্রস্তুত?
নিজেকে কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে শুরু করুন: আপনার সন্তান কতটা দায়ী? আপনি যখন কল করলে উত্তর দিতে তাদের উপর নির্ভর করতে পারেন, বা একটি সম্মত সময়ে কল করতে পারেন? তারা কি সেক্সি সেলফির মতো শিষ্টাচার এবং নিরাপত্তা বিধি অনুসরণ করতে পারে? আপনি কি তাদের বিশ্বাস করেন যে তারা একটি স্মার্টফোন হারাতে বা ভাঙবে না?
একটি ছোট বাচ্চার সাথে জল পরীক্ষা করার জন্য, আপনি তাদের আরও মৌলিক ডিভাইস দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন যা শুধুমাত্র টেক্সট এবং কল করার অনুমতি দেয়। যদি তারা ফোন না হারায়, ভাঙে বা অপব্যবহার না করে, তাহলে তাদের স্মার্টফোনে আপগ্রেড করতে দিন।
আপনার নিয়ম এবং সীমাবদ্ধতা কি?
“আপনার সবচেয়ে বড় উদ্বেগের মধ্যে একটি হল যে তাদের কাছে একটি স্মার্টফোন থাকলে, তারা প্রায় পুরো ইন্টারনেট তাদের নখদর্পণে পেয়ে যাবে, এবং আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে আপনি কীভাবে তারা কী নিরীক্ষণ করবেন করছেন এবং কীভাবে আপনি তাদের এই টুলটি একটি দায়িত্বশীল উপায়ে ব্যবহার করতে সাহায্য করতে যাচ্ছেন,” হিল বলেছেন৷
আপনার সন্তানকে জানান যে তারা কী টেক্সট এবং পোস্ট করছে তা আপনি পর্যবেক্ষণ করবেন। কোন অ্যাপগুলি তাদের ব্যবহারের জন্য ঠিক আছে সে সম্পর্কে কথা বলুন৷ আপনি একটি নিয়ম রাখতে চাইতে পারেন যে পিতামাতার অনুমতি ছাড়া কোনো অ্যাপ ডাউনলোড করা যাবে না। ছোট বাচ্চাদের জন্য, একটি পাসওয়ার্ডের পিছনে অ্যাপ ডাউনলোড করার জন্য পিতামাতার সেটিংস ব্যবহার করুন৷
সেন্ট্রাল ফ্লোরিডার বাবা সিজে রবিনসন এবং তার স্ত্রী সম্প্রতি তাদের 15 বছর বয়সী মেয়েকে একটি স্মার্টফোন পেয়েছেন।(তিনি কিন্ডারগার্টেনের সময় থেকেই জিজ্ঞাসা করছেন।) তারা তার সমস্ত পাসওয়ার্ড জানে এবং সে কেবল বাস্তব জীবনে তার পরিচিত বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে বা অনুসরণ করতে পারে। এমন বেশ কিছু অ্যাপ আছে যা সে ব্যবহার করতে পারে না।
“আমরা এটিকে একটি হাতিয়ার হিসেবে দেখতে চাই, এবং তিনি জানেন যে টুলটি যেমন তাকে দেওয়া হয়েছিল ঠিক তত সহজে কেড়ে নেওয়া যেতে পারে, রবিনসন বলেছেন৷
ছোট বাচ্চাদের জন্য, আপনি এমন অ্যাপ এবং সেটিংস ব্যবহার করতে পারেন যা আপনাকে পাঠ্য নিরীক্ষণ করতে, ডাউনলোড সীমিত করতে বা তারা যে ওয়েবসাইটগুলি দেখতে পারে তা সীমিত করতে দেয়। আপনি যদি এগুলি ব্যবহার করেন তবে আপনি কী করছেন এবং কেন করছেন সে সম্পর্কে আপনার সন্তানের সাথে সৎ থাকুন৷
আপনার পরিবারের নো-ফোন জোন কি?
স্মার্টফোনের কারণে মনোযোগ কম, বাইরের কম সময়, উদ্বেগ এবং কম কমিউনিকেশন স্কিল হতে পারে, ডোয়াইট ডিওয়ার্থ-প্যালমেয়ার, পিএইচডি, চেস্টার, PA-এর ওয়াইডেনার ইউনিভার্সিটির কমিউনিকেশন স্টাডিজের একজন সহযোগী অধ্যাপক বলেছেন। তারা বাচ্চাদের সক্রিয় থাকতে বা পর্যাপ্ত ঘুম থেকেও বিরত রাখতে পারে, যা তাদের মেজাজ এবং তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
আপনি তাদের একটি ফোন দেওয়ার আগে, তাদের এটিতে কতটা সময় ব্যয় করা উচিত এবং কেন ফোনটি দূরে রাখা এবং কিছুক্ষণের জন্য স্ক্রীনের বাইরে কিছু করা বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে কথা বলা ভাল৷
খাবার সময়, শোবার ঘর এবং বাড়ির কাজের সময় ফোন ব্যবহার সীমিত করার জন্য ভালো জায়গা এবং সময়। উইন্টার স্প্রিংস, এফএল-এ রবিনসনের বাড়িতে, পরিবার রাতে সমস্ত ইলেকট্রনিক ডিভাইস নিয়ে আসে, এমনকি ঘুমানোর সময়ও। তিনি রাতে ওয়াই-ফাই বন্ধ করে দেন যখন তাদের বাচ্চাদের বন্ধুরা থাকে।
আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স প্রতিটি সন্তানের জন্য একটি পারিবারিক মিডিয়া প্ল্যান কাস্টমাইজ করার জন্য পিতামাতার জন্য একটি অনলাইন টুল অফার করে৷
“একে অপরের দিকে তাকাতে এবং সত্যিকারের কথোপকথন করার জন্য কিছু সময় রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। এবং আপনি যদি ফোনের বিল পরিশোধ করেন, আপনি সেই মৌলিক নিয়মগুলি সেট করতে সাহায্য করতে পারেন,”হিল বলেছেন৷
ভাল বিষয় হল, অভিভাবকরা সাধারণত তাদের বাচ্চাদের স্মার্টফোনের সুযোগ-সুবিধা হারানোর সম্ভাবনার দ্বারা অত্যন্ত অনুপ্রাণিত হন। "যখন আপনি বলবেন ফোনটি 5 মিনিটের মধ্যে বন্ধ বা এটি পরের সপ্তাহের জন্য বন্ধ, এটি 5 মিনিটের মধ্যে বন্ধ হয়ে যায়," তিনি বলেন৷
আপনি যা প্রচার করেন তা অনুশীলন করুন। বিশ্বাস করুন বা না করুন, শিশুরা পিতামাতার আচরণের মডেল করে। ডিনারের সময় বাবা-মা যদি সেল ফোনে থাকেন, তাহলে আপনি বাজি ধরতে পারেন যে বাচ্চারাও হবে,” ডিওয়ার্থ-প্যালমেয়ার বলেছেন৷
নিয়ম নির্ধারণের পাশাপাশি, আপনার সন্তানকে খেলাধুলা, ব্যান্ড বা স্কাউটিং-এর মতো ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশগ্রহণ করতে আপনার সন্তানকে উত্সাহিত করুন, ডিওয়ার্থ-প্যালমেয়ার বলেছেন৷ "তাদেরকে ব্যক্তিগতভাবে পিতামাতা এবং সমবয়সীদের সাথে সংযোগ স্থাপন করা সেলফোন জগতের নির্মিত বাস্তবতার বাইরে তাদের জীবনে যুক্ত করার সর্বোত্তম উপায় হতে পারে।"
প্রস্তাবিত:
স্মার্টফোন আসক্তি: আপনার ফোন ব্যবহারের সময় পরিচালনা করা
আমি এটা স্বীকার করব: আমি বাধ্যতামূলকভাবে আমার স্মার্টফোন চেক করি। এবং আমি যত বেশি এটি ব্যবহার করি, ততবার এটি দেখার তাগিদ আমাকে আঘাত করে। অর্থোডন্টিস্টের অফিসে। স্কুলে আমার বাচ্চাদের হাঁটা. মিটিংয়ে। এমনকি নাস্তা বানানোর সময়ও। আমি যা খুঁজছি তা বুঝতে পারার আগেই কখনও কখনও এটি আমার হাতে থাকে। মাঝে মাঝে আমি মনে মনে অনুপস্থিত স্ক্রীনে ট্যাপ করি - আমার ইমেল, একজন স্থানীয় ব্লগার, আমার ক্যালেন্ডার এবং টুইটার দেখে। এই আধুনিক বাধ্যবাধকতার সাথে লড়াই করা একমাত্র আমিই নই। পিউ রিসার্
কিভাবে saunas আপনার স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে? saunas এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানুন এবং আপনার কখন সেগুলি ব্যবহার করা উচিত নয়
সাওনা বিশ্বজুড়ে হাজার হাজার বছর ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। ফিনল্যান্ডে, সপ্তাহে অন্তত একবার সনা করা সাধারণ। মানুষ বিশ্রাম এবং মজা জন্য saunas ব্যবহার. গবেষণায় দেখা গেছে যে তাদের স্বাস্থ্য সুবিধাও রয়েছে, বিশেষ করে যখন ব্যবহারকারী কমপক্ষে 20 মিনিট সানা স্নানে ব্যয় করেন। যাইহোক, কিছু নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর লোক বা বিশেষ চিকিৎসা অবস্থা আছে যাদের জন্য সুপারিশকৃত সর্বোচ্চ দৈর্ঘ্যের সৌনা ভিন্ন হতে পারে। সোনা স্নানের স্বাস্থ্য উপকারিতা কি?
ঘুমানোর চারটি ধাপ আপনার বাচ্চাকে ঘুমের রিগ্রেশনে প্রশিক্ষণ দেওয়া
ঘুম আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনার বাচ্চার ঘুমের রিগ্রেশনের মধ্য দিয়ে যাওয়া সাধারণ, তবে এটি পরিচালনা করার জন্য আপনি কিছু পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। শিশুর ঘুমের রিগ্রেশনের কারণ ঘুমের রিগ্রেশন ঘটে যখন আপনার বাচ্চারা প্রায়শই রাতে জেগে উঠতে শুরু করে, অথবা যদি তাদের ঘুমাতে সমস্যা হতে থাকে। এটি কয়েকটি কারণে ঘটতে পারে৷ বৃদ্ধি। বাচ্চারা বড় হওয়ার সাথে সাথে তারা স্বাধীনতা এবং পরীক্ষা সীমা শিখতে শুরু করে। তারা বিচ্ছেদ উদ্বেগ এবং হারিয়ে যাওয়ার ভয়
আপনার কি বাচ্চাকে কাঁদতে দেওয়া উচিত?
মাস ২, সপ্তাহ ৪ বৈশিষ্ট্য আপনি একটি শিশুকে নষ্ট করতে পারবেন না। ভালো মানুষ আপনাকে বলতে পারে আপনার শিশুকে "কাঁদতে দাও" কিন্তু যখন আপনার শিশু কান্নাকাটি করে, 'তারা আপনাকে কিছু বলছে - এটা কি তা বোঝা একটু কঠিন হতে পারে! শিশুর কান্নার সাথে মোকাবিলা করা:
একজন শারীরিক থেরাপিস্ট কি? তারা কি করে এবং কখন আপনার একটি দেখা উচিত?
একজন শারীরিক থেরাপিস্ট (PT) হলেন একজন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ যিনি মানবদেহের ব্যাধিগুলির মূল্যায়ন এবং চিকিত্সা করেন। তারা আপনাকে আপনার অসুস্থতা বা আঘাতগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে: Musculoskeletal সিস্টেম (হাড় এবং পেশী) স্নায়ুতন্ত্র (মস্তিষ্ক) কার্ডিওপালমোনারি সিস্টেম (হার্ট এবং ফুসফুস) ইনটিগুমেন্টারি সিস্টেম (ত্বক) শারীরিক থেরাপিস্ট সকল বয়সের এবং জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে সাহায্য করে। কিছু লোক সুস্থ হয়ে ওঠা এবং ভবিষ্যতের সমস্যাগুলি কীভাবে প্রতিরোধ করা যায