ব্যাক-টু-স্কুল করণীয় তালিকা: প্রাথমিক বিদ্যালয়

সুচিপত্র:

ব্যাক-টু-স্কুল করণীয় তালিকা: প্রাথমিক বিদ্যালয়
ব্যাক-টু-স্কুল করণীয় তালিকা: প্রাথমিক বিদ্যালয়
Anonim

স্কুলের জন্য প্রস্তুতি

  • আপনার সন্তানের স্কুলে কল করুন বা আপনার সন্তানকে নথিভুক্ত করার প্রস্তুতি নিতে স্কুলের ওয়েব সাইট দেখুন। আপনার বসবাসের প্রমাণ বা টিকা রেকর্ডের প্রয়োজন হতে পারে এবং সাম্প্রতিক শ্রবণ ও দৃষ্টি পরীক্ষার ফলাফলের জন্য জিজ্ঞাসা করা হতে পারে।
  • একটি ফ্লু ভ্যাকসিন এবং প্রয়োজনীয় অন্যান্য টিকা দেওয়ার জন্য ডাক্তারের অফিসে যাওয়ার সময়সূচী করুন৷
  • জরুরী যোগাযোগের তথ্য এবং যারা আপনার সন্তানকে নিতে পারে তাদের নাম পূরণ করুন। এছাড়াও, আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের চাহিদা, ওষুধ বা অ্যালার্জি সম্পর্কে স্কুলকে অবহিত করুন। আপনার সন্তানের চিকিৎসার জন্য স্কুল আপনাকে অনুমতি দিতে হবে।
  • কারপুলিং সম্পর্কে প্রতিবেশী এবং বন্ধুদের কল করুন। স্কুল শুরু হওয়ার আগে আপনার সন্তানকে অন্যান্য ড্রাইভার এবং রাইডারদের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন। এটি আপনার সন্তানকে কারপুলে চড়ার বিষয়ে আরও আরামদায়ক করতে সাহায্য করবে৷
  • স্কুল-পরবর্তী যত্নের ব্যবস্থা করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তান প্রতিদিন কোথায় যেতে হবে এবং কিভাবে সেখানে যেতে হবে তা জানে।
  • অসুস্থ দিনগুলিতে স্কুলের নীতি পর্যালোচনা করুন এবং অসুস্থ দিনে আপনার সন্তানের যত্ন কে করবে তা খুঁজে বের করুন৷
  • আপনার সন্তান অসুস্থ হলে এবং কয়েকদিন বাড়িতে থাকতে হলে কী করবেন তার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন। আপনার সন্তানের আর জ্বর না থাকার পরে কমপক্ষে 24 ঘন্টা বাড়িতে রাখুন এবং যেকোনো ভাইবোনকেও বাড়িতে রাখুন।

জীবনকে সহজ করার রুটিন

  • আপনার সন্তানকে পথচারী, বাইক চালানো এবং বাসের নিরাপত্তা সম্পর্কে মনে করিয়ে দিন। ক্রস ওয়াক, নিরাপদ পাথ ব্যবহার করতে এবং কখনই বাসের পিছনে না হাঁটার জন্য তাদের গাইড করুন। তাদের সাথে চলার জন্য একটি গ্রুপ আছে তা নিশ্চিত করুন।
  • আপনার সন্তানের সাথে কিছু আকর্ষণীয় স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস এবং লাঞ্চের পরিকল্পনা করুন যা তারা প্যাক করতে সাহায্য করতে পারে। একটি জল বোতল প্যাক করার পরিকল্পনা. আপনার সন্তানকে স্কুলে স্বাস্থ্যকর খাবার কীভাবে বেছে নিতে হয় তা শেখান।
  • হোমওয়ার্ক কখন এবং কোথায় করা হবে তার নিয়ম স্থাপন করুন। পাঠ্যক্রম বহির্ভূত ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে স্কুলটি কীভাবে খাপ খায় সে সম্পর্কে আপনার প্রত্যাশা সম্পর্কে কথা বলুন। এছাড়াও স্কুলের পরে বয়স-উপযুক্ত কাজ নিয়ে আলোচনা করুন।
  • স্কুলে যাওয়া জিনিস (ব্যাকপ্যাক, কাগজপত্র, বই ইত্যাদি) রাখার জন্য আপনার বাড়িতে একটি জায়গা সেট করুন। প্রতি রাতে শোবার আগে কয়েক মিনিট সময় নিয়ে পরের দিন সকালের জন্য জিনিসপত্র সেখানে রেখে দিন।
  • আপনার সন্তানের ঘুমানোর রুটিনের অংশ হিসেবে, পরের দিনের জন্য একটু পরিকল্পনা করুন। আপনার সন্তানের সাথে প্রাতঃরাশের খাবার এবং পোশাক সেট করুন৷
  • একটি ঘুমানোর সময় সেট করুন এবং এটিতে লেগে থাকুন। শান্ত আচার - স্নান, পড়া এবং মৃদু সঙ্গীত - সাহায্য করবে। আপনি যদি একটি নিয়মিত সময়সূচী সেট করেন তবে আপনার সন্তান কম ঝগড়া সহ তাজা জাগবে।
  • একটি সহজ নিয়ম সকালে বিশৃঙ্খলা এবং বিভ্রান্তি কমাতে পারে: স্কুলের আগে টিভি নেই।

আপনার সন্তানের সাথে চ্যাট করতে হবে

  • আপনার সন্তানের সাথে স্কুল শুরু করার বিষয়ে তাদের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলার জন্য একটি শান্ত সময় খুঁজুন। (আপনার নিজের উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলার জন্য আপনার সন্তান ছাড়া অন্য কাউকে খুঁজুন।)
  • আপনার সন্তানকে আপনার বাড়ির ঠিকানা এবং আপনি যে ফোন নম্বরটি প্রায়শই ব্যবহার করেন তা মনে রাখতে সাহায্য করুন।
  • আপনার সন্তানকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করুন। আপনার শিশুকে টিস্যু বা কনুই বা কাঁধে টিস্যু পাওয়া যায় না এমন কাশি এবং হাঁচি শেখান। এছাড়াও, স্বাস্থ্যকর হাত ধোয়া এবং খেলনা এবং ব্যক্তিগত আইটেমগুলির স্বাস্থ্যকর ভাগাভাগি সম্পর্কে কথা বলুন।
  • অপরিচিতদের সাথে কথা বলা এবং অন্য লোকেদের গাড়িতে উঠার বিষয়ে আপনার সন্তানের নির্দেশিকা পর্যালোচনা করুন।
  • আপনার সন্তানের সাথে অন্যদের প্রতি সদয় হওয়া, বন্ধুত্ব করা এবং কীভাবে উত্যক্ত করা এবং উত্যক্ত করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলুন।

আপনার সন্তানের জন্য কেনার জিনিস

  • পেন্সিল, কাগজ, আর্ট সাপ্লাই, একটি ব্যাকপ্যাক এবং লাঞ্চ বক্সের মতো প্রাথমিক বিদ্যালয়ের সামগ্রী সংগ্রহ করুন।
  • মিক্স-এন্ড-ম্যাচ স্কুলের পোশাক বেছে নিন। প্রয়োজনে আপনার জিমের পোশাক এবং জ্যাকেট বা কোট আছে তা নিশ্চিত করুন।

প্রস্তাবিত:

আকর্ষণীয় নিবন্ধ
দ্যা ইট-ক্লিন ডায়েট: ডায়েট রিভিউ
আরও পড়ুন

দ্যা ইট-ক্লিন ডায়েট: ডায়েট রিভিউ

এটি খুব সহজ এবং এত ট্রেন্ডি শোনাচ্ছে৷ দ্য ইট-ক্লিন ডায়েট সিরিজের লেখক টোসকা রেনো বলেছেন, "ইট-ক্লিন ডায়েট হল খাওয়ার একটি জীবনধারার উপায় যা আপনাকে আরও বেশি খেতে, কম ওজন করতে এবং সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর হতে দেয়।" আপনি সপ্তাহে প্রায় ৩ পাউন্ড হারাবেন তাই নয়, আপনি আপনার চেহারা এবং অনুভূতিতে নাটকীয় পরিবর্তন দেখতে পাবেন, রেনো বলেছেন। রেনো বলেছেন যে পরিষ্কার খাওয়া ব্যায়ামের জীবনধারা পদ্ধতি এবং অপ্রক্রিয়াজাত খাদ্য পরিকল্পনাকে উত্সাহিত করে, সম্পূর্ণ খাবার যেমন ফল, শ

ডায়েট পর্যালোচনা: ডায়েট সমাধান
আরও পড়ুন

ডায়েট পর্যালোচনা: ডায়েট সমাধান

কখনও ভাবছেন কেন কিছু লোক কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারের শপথ করে যখন অন্যরা দাবি করে যে শুধুমাত্র কম চর্বিযুক্ত খাবার তাদের জন্য কাজ করে? ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং দ্য ডায়েট সলিউশনের লেখক ইসাবেল ডি লস রিওসের মতে, কারণটি আপনার শরীরের বিপাকীয় ধরন সম্পর্কে। ডায়েট সলিউশন প্রোগ্রাম হল একটি সামগ্রিক ডায়েট এবং লাইফস্টাইল প্ল্যান যা আপনার মেটাবলিক টাইপের সাথে মানানসই খাবারের সাথে মন-শরীর সংযোগের সমন্বয় করে। "

রানিং জুতা: কীভাবে আপনার জন্য সেরা ফিট চয়ন করবেন
আরও পড়ুন

রানিং জুতা: কীভাবে আপনার জন্য সেরা ফিট চয়ন করবেন

আপনি যদি একজন আগ্রহী রানার হন, তাহলে আপনার ভালো দৌড়ের জুতাগুলিতে বিনিয়োগ করা উচিত। সঠিক জুতা বেছে নেওয়ার সঙ্গে ব্র্যান্ডের কম এবং স্বতন্ত্র ফিটের সঙ্গে বেশি সম্পর্ক রয়েছে। চলমান জুতাগুলিকে আপনার জন্য উপযুক্ত করে তোলে এমন বিষয়গুলি সম্পর্কে জানুন৷ পায়ের প্রকার ফ্ল্যাট ফুট। আপনার যদি বিশিষ্ট খিলান না থাকে, তাহলে সম্ভবত আপনার পা সমতল রয়েছে। খিলান হল আপনার পায়ের বল এবং গোড়ালির মধ্যে থাকা ফাঁক। ফ্ল্যাট ফুট বৃহত্তর নমনীয়তা প্রদান করে, তাই আপনার এমন জুতা দরকার যা আপ