2024 লেখক: Kevin Dyson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 23:25
গর্ভবতী হওয়া সব সময় সম্পর্কে। আপনি নিশ্চিত করতে চান যে শর্তগুলি ডিম্বাণু এবং শুক্রাণু পূরণের জন্য সঠিক। আপনার শরীর কখন প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য প্রস্তুত সে সম্পর্কে আপনার মাসিক চক্র আপনাকে সূত্র দিতে পারে৷
প্রথম পদক্ষেপটি হল সেই দিনগুলি শেখা যখন আপনি সবচেয়ে উর্বর হন। বেশিরভাগ মহিলাদের 28 দিনের মাসিক চক্র থাকে। এর মানে আপনার প্রতি মাসে প্রায় 6 দিন সময় থাকে যখন আপনি গর্ভবতী হতে পারেন। এর মধ্যে যে দিনটি আপনার ডিম্বাশয়ের একটি ডিম্বাণু বের করে, যাকে ডিম্বস্ফোটন বলা হয় এবং 5 দিন আগের দিনটি অন্তর্ভুক্ত। সেই জানালার মধ্যেই সেক্স করাটাই মুখ্য। আপনি ডিম্বস্ফোটন ছাড়া গর্ভবতী হতে পারবেন না, এবং আপনার মাসিক পিরিয়ড ট্র্যাক করা আপনার শরীরের উর্বরতার সাথে পরিচিত হওয়ার একটি উপায়।
এটি বের করতে, আপনাকে আপনার মাসিক চক্রের তালিকা তৈরি করতে হবে এবং এটি কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা রেকর্ড করতে হবে। দিন 1 আপনার মাসিক প্রথম দিন. যেহেতু আপনার চক্রের দৈর্ঘ্য মাসে মাসে সামান্য পরিবর্তিত হতে পারে, তাই কয়েক মাসের জন্য ট্র্যাক রাখা ভাল৷
আপনার গড় হয়ে গেলে, আপনার ক্ষুদ্রতম চক্রের দৈর্ঘ্য থেকে 18 দিন বিয়োগ করুন। এই প্রথম দিন আপনার উর্বর হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এরপর, আপনার দীর্ঘতম চক্রের দৈর্ঘ্য থেকে 11 দিন বিয়োগ করুন। এটি আপনার উর্বর হওয়ার সম্ভাবনা শেষ দিন। এই দুটি তারিখের মধ্যে সহবাস করলে আপনি গর্ভবতী হওয়ার সেরা শট পাবেন৷
আপনার বেসাল শরীরের তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন (BBT)
আপনার শরীর ডিম্বস্ফোটনের জন্য প্রস্তুত এমন লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দেওয়াও একটি ভাল ধারণা। আপনার বেসাল বডি টেম্পারেচার (BBT) চেক করা এটা করার একটা উপায়।
BBT হল আপনার সকালের প্রথম জিনিস। আপনার ডিম্বস্ফোটনের ঠিক পরে, এটি কিছুটা বেড়ে যায় - কখনও কখনও একটি ডিগ্রিরও কম - এবং আপনার পিরিয়ড শুরু না হওয়া পর্যন্ত বেশি থাকে।আপনি যদি প্রতিদিন আপনার তাপমাত্রা রেকর্ড করেন তবে আপনি সূক্ষ্ম পরিবর্তনগুলি দেখতে পাবেন যার অর্থ আপনার ডিম্বাশয়ের একটি ডিম ছেড়েছে।
আপনার BBT নিতে, আপনাকে করতে হবে:
বেসাল বডি থার্মোমিটার ব্যবহার করুন। আপনি অনেক ফার্মাসিতে $20 এর কম দামে এগুলি পেতে পারেন।
প্রতি সকালে একই সময়ে আপনার তাপমাত্রা নিন। আপনি বিছানা থেকে উঠার আগে সর্বদা এটি করুন (এটি সহজ করার জন্য, আপনার নাইটস্ট্যান্ডে থার্মোমিটার রাখুন।) এমনকি বাথরুমে যাওয়ার জন্য উঠা আপনার শরীরের তাপমাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে। তাই ধূমপান, মদ্যপান বা রাতে খারাপ ঘুম হতে পারে।
মনে রাখবেন, আপনার BBT ঠিক আপনাকে বলবে না যে আপনি কখন ডিম্বস্ফোটন করেছেন এবং আপনি একটি প্যাটার্ন দেখতে শুরু করতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে। আপনার ডিম্বাশয় থেকে একটি ডিম্বাণু প্রকাশের 2 বা 3 দিন আগে এবং তারপরে আরও 12 থেকে 24 ঘন্টা পরে আপনি গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। যখন আপনার তাপমাত্রা 3 দিনের জন্য বেড়ে যায়, তখন আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা কমে যায়।
আপনার সার্ভিকাল শ্লেষ্মা পরীক্ষা করুন
আপনার মাসিক চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করে এমন একই হরমোনগুলি আপনার জরায়ুমুখের শ্লেষ্মাকেও প্রভাবিত করে। ডিম্বস্ফোটনের ঠিক আগে এবং সময়, এর পরিমাণ, রঙ এবং টেক্সচার পরিবর্তিত হয় যাতে আপনার গর্ভবতী হওয়া সহজ হয়।
আপনার ডিম্বাশয় একটি ডিম ছাড়ার জন্য প্রস্তুত হওয়ার সাথে সাথে আপনার সার্ভিক্স আরও শ্লেষ্মা তৈরি করে। ডিম্বস্ফোটনের কয়েক দিন আগে, এটি আঠালো এবং মেঘলা বা সাদা হতে পারে। তারপর, ডিম্বস্ফোটনের ঠিক আগে, ডিমের সাদা অংশের মতো শ্লেষ্মা পিচ্ছিল হয়ে যায়। আপনি যদি সেগুলিকে আলাদা করে ছড়িয়ে দেন তবে এটি আপনার আঙ্গুল জুড়ে প্রসারিত হতে পারে। এই পর্যায়টি সাধারণত 3 বা 4 দিন স্থায়ী হয়, যখন আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি থাকে।
আপনার সার্ভিকাল শ্লেষ্মা পরীক্ষা করতে:
- দিনে কয়েকবার শ্লেষ্মা জন্য আপনার যোনির খোলার পরীক্ষা করতে আপনার আঙ্গুল বা টিস্যু ব্যবহার করুন। আপনি শুরু করার আগে আপনার হাত পরিষ্কার আছে তা নিশ্চিত করুন। এটি মেঘলা এবং আঠালো বা পরিষ্কার এবং পিচ্ছিল কিনা তা লিখুন।
- আপনি আপনার চক্রে কোথায় আছেন তার একটি পরিষ্কার ছবি পেতে আপনার সার্ভিকাল শ্লেষ্মা পরিবর্তন এবং আপনার বেসাল শরীরের তাপমাত্রা লেখুন৷
মনে রাখবেন যে অন্যান্য জিনিস, যেমন বুকের দুধ খাওয়ানো, আপনার শ্লেষ্মা পরিবর্তন করতে পারে। ডাউচ বা অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পণ্য ব্যবহার করাও এটিকে প্রভাবিত করতে পারে। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা সাধারণত এই পণ্যগুলি সুপারিশ করেন না৷
প্রস্তাবিত:
গর্ভাবস্থার লক্ষণ: 10টি প্রাথমিক লক্ষণ যা আপনি গর্ভবতী হতে পারেন
আপনি কি ভাবছেন আপনি কি গর্ভবতী হতে পারেন? নিশ্চিতভাবে জানার একমাত্র উপায় হল গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করা৷ কিন্তু গর্ভাবস্থার প্রাথমিক লক্ষণ রয়েছে যা সম্ভাবনা নির্দেশ করতে পারে। যা খুঁজতে হবে তা এখানে। সমস্ত মহিলারা কি গর্ভাবস্থার প্রাথমিক লক্ষণগুলি পান?
জন্ম নিয়ন্ত্রণে থাকা অবস্থায় আপনি কি গর্ভবতী হতে পারেন? মতভেদ ব্যাখ্যা করা হয়েছে
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি বছর 6 মিলিয়নেরও বেশি গর্ভধারণের প্রায় অর্ধেকই (উফফ!) দুর্ঘটনা। অনেক সময়, এর কারণ হল লোকেরা জন্মনিয়ন্ত্রণ এড়িয়ে যায় বা এটিকে তাদের মত ব্যবহার করে না। কিন্তু প্রায় ৫% সময়, নির্ভরযোগ্য জন্মনিয়ন্ত্রণ ব্যবহারকারী মহিলারা অপ্রত্যাশিতভাবে গর্ভবতী হন। কারণ এই সমস্ত পদ্ধতির একটি "
জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলগুলি: আপনি কি এখনও সেগুলি গ্রহণ করার সময় গর্ভবতী হতে পারেন?
এটি অনেকের সাথে ঘটেছে - হতে পারে আপনারও। আপনি ব্যস্ত হয়ে পড়েছেন এবং আপনার জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিল খেতে ভুলে গেছেন। যে মুহুর্তে আপনি বুঝতে পারবেন এটি ভীতিকর হতে পারে, তবে এর মানে এই নয় যে আপনি গর্ভবতী হবেন। জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলগুলি গর্ভধারণ প্রতিরোধে 100% কার্যকর নয়, তবে নির্দেশ অনুসারে নেওয়া হলে সেগুলি কাছাকাছি আসে৷ যেহেতু জন্মনিয়ন্ত্রণের কোনো পদ্ধতিই গর্ভধারণ রোধ করার নিশ্চয়তা দেয় না, এবং যেহেতু ভুল করা খুবই সহজ, তাই জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলগুলি কী করে এবং কীভাবে আপনি তাদের
আপনি বড় হলে সাইকেল চালানো: কীভাবে শুরু করবেন তার টিপস
ব্যায়াম স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটি আপনার হৃদয়, ফুসফুস এবং মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে এবং আপনার পেশীকে শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে। অনেক বয়স্ক মানুষ একটি স্বাস্থ্যকর, উদ্দীপক কার্যকলাপ হিসাবে সাইকেল চালানোর দিকে ঝুঁকছেন। 50 এর পরে সাইকেল চালানোর সুবিধা সাইকেল চালানো একটি দুর্দান্ত সহনশীলতা ব্যায়াম যাকে অ্যারোবিক ব্যায়াম বলা হয়। এটি আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে এবং আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস উন্নত করে। এটি আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং আপনাকে আরও ভ
অস্বীকৃত গর্ভাবস্থা: আপনি কি গর্ভবতী হতে পারেন এবং এটি জানেন না?
আপনি সম্ভবত অন্তত একবার এটি সম্পর্কে একটি গল্প শুনেছেন: একজন মহিলা যিনি জানেন না যে তারা প্রসব না হওয়া পর্যন্ত তারা গর্ভবতী। আপনার প্রথম চিন্তা? কিভাবে এটা সম্ভব যে আপনি একটি শিশু বহন করছেন না জানা? এটি প্রশ্নের বাইরে নয়, ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটি ওয়েক্সনার মেডিকেল সেন্টারের একজন ওবি/জিওয়াইএন, এমডি মাইকেল ক্যাকোভিক বলেছেন। "