2024 লেখক: Kevin Dyson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 23:25
আপনার পরিবারের একজন সদস্য থাকতে পারে যার ভাইরাল হেপাটাইটিস আছে। অথবা সম্ভবত আপনি সম্প্রতি হেপাটাইটিস এ বা বি সংক্রামিত একজন সেলিব্রিটি সম্পর্কে একটি সংবাদ সংক্ষিপ্ত দেখেছেন। কারণ যাই হোক না কেন, আপনি একটি ভাইরাল অসুস্থতা সম্পর্কে তথ্য চান যা আপনি হয়তো খুব বেশি ভাবেননি। ভাইরাল হেপাটাইটিস কি? আপনি এটা জন্য ঝুঁকি আছে? আপনার কি ভাইরাল হেপাটাইটিস ভ্যাকসিন দরকার?
হেপাটাইটিস এ এবং বি: লিভারের রোগ
হেপাটাইটিস হল লিভারের একটি প্রদাহ, যা প্রায়শই ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হয়। ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট তিনটি সাধারণ ধরনের হেপাটাইটিস রয়েছে: হেপাটাইটিস এ, হেপাটাইটিস বি এবং হেপাটাইটিস সি। ভ্যাকসিন তৈরি করা হয়েছে যা মানুষকে হেপাটাইটিস এ এবং বি সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।হেপাটাইটিস সি এর কোন টিকা নেই।
হেপাটাইটিস এ এবং হেপাটাইটিস বি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে ছড়াতে পারে, যদিও বিভিন্ন উপায়ে। তাদের অনুরূপ উপসর্গ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে পেটে ব্যথা, জ্বর, ক্লান্তি, জয়েন্টে ব্যথা এবং জন্ডিস (ত্বকের হলুদ হওয়া এবং চোখের সাদা অংশ)।
গত 20 বছরে, হেপাটাইটিস A-এর ক্ষেত্রে 90% হ্রাস পেয়েছে এবং হেপাটাইটিস বি-এর ক্ষেত্রে 80% হ্রাস পেয়েছে মার্কিন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে টিকা দেওয়ার প্রচেষ্টা সংক্রমণের হার এই হ্রাসের দিকে পরিচালিত করেছে.
কীভাবে হেপাটাইটিস ছড়ায়
হেপাটাইটিস A: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি বছর প্রায় 20,000 জন হেপাটাইটিস এ আক্রান্ত হন। হেপাটাইটিস এ ভাইরাস আক্রান্ত ব্যক্তির মলের মধ্যে পাওয়া যায়। এটি দূষিত খাবার বা পানির মাধ্যমে বা নির্দিষ্ট ধরনের যৌন যোগাযোগের মাধ্যমে ছড়ায়।
হেপাটাইটিস এ আক্রান্ত বাচ্চাদের প্রায়শই উপসর্গ থাকে না, তাই তাদের ভাইরাস থাকতে পারে এবং তারা তা জানে না। যাইহোক, তারা এখনও এটি সহজেই ছড়িয়ে দিতে পারে। সৌভাগ্যবশত, শিশুদের এখন নিয়মিতভাবে হেপাটাইটিস A এর বিরুদ্ধে টিকা দেওয়া হয়।
অধিকাংশ মানুষ যারা হেপাটাইটিস এ আক্রান্ত হন তারা দুই সপ্তাহ থেকে ছয় মাসের মধ্যে সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে ওঠেন এবং তাদের কোনো লিভারের ক্ষতি হয় না। বিরল ক্ষেত্রে, হেপাটাইটিস A বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের বা অন্তর্নিহিত লিভারের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের লিভার ব্যর্থতা এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে৷
হেপাটাইটিস বি: প্রতি বছর, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 40,000 জন হেপাটাইটিস বি-তে আক্রান্ত হয়। তীব্র হেপাটাইটিস কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস পর্যন্ত স্থায়ী হয়। অনেক সংক্রামিত ব্যক্তি ভাইরাস পরিষ্কার করতে সক্ষম হয় এবং তীব্র পর্যায়ে পরে ভাইরাস মুক্ত থাকে। যাইহোক, অন্যদের জন্য, ভাইরাস শরীরে থেকে যায়, এবং তারা দীর্ঘস্থায়ী হেপাটাইটিস বি সংক্রমণের বিকাশ ঘটায়, যা একটি গুরুতর, আজীবন অবস্থা। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 1.2 মিলিয়ন লোকের দীর্ঘস্থায়ী হেপাটাইটিস বি রয়েছে। এর মধ্যে 15% থেকে 25% আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করবে, যেমন লিভারের ক্ষতি, সিরোসিস, লিভার ফেইলিওর এবং লিভার ক্যান্সার, এবং কিছু লোক হেপাটাইটিসের ফলে মারা যায় বি-সম্পর্কিত রোগ।
হেপাটাইটিস বি সংক্রামিত ব্যক্তির রক্ত, বীর্য বা শরীরের অন্যান্য তরল থেকে একজন থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়িয়ে পড়তে পারে।মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, হেপাটাইটিস বি ছড়িয়ে পড়ার সবচেয়ে সাধারণ উপায় হল যৌন যোগাযোগ। এটি ওষুধের ইনজেকশনের জন্য ব্যবহৃত সূঁচ বা অন্যান্য সরঞ্জাম ভাগ করেও ছড়িয়ে পড়তে পারে। এছাড়াও, একজন মা জন্মের সময় তাদের শিশুকে হেপাটাইটিস বি দিতে পারেন৷
হেপাটাইটিস বি দূষিত জল, খাবার, রান্না, বা পাত্রে খাওয়ার মাধ্যমে বা বুকের দুধ খাওয়ানো, কাশি, হাঁচি বা চুম্বন এবং আলিঙ্গনের মতো ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের মাধ্যমে ছড়াতে পারে না৷
হেপাটাইটিস এ এবং বি এর জন্য টিকা
আমাদের ইমিউন সিস্টেম প্রতিদিন বিদেশী আক্রমণকারীদের সাথে লড়াই করে, যেমন আমরা যখন ঠান্ডা ভাইরাস পাই। যখন এটি ঘটে, আমরা সেই নির্দিষ্ট ভাইরাসের প্রতিরোধ ক্ষমতা বিকাশ করি। এর মানে হল যে আমাদের শরীর ভাইরাসের সংস্পর্শে এলে তার বিরুদ্ধে লড়াই করবে।
ভ্যাকসিনের ক্ষেত্রেও একই সুরক্ষা ঘটে। যাইহোক, একটি টিকা দেওয়ার সুবিধা হল যে আপনার শরীরকে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম করার জন্য আপনাকে অসুস্থ হওয়ার মধ্য দিয়ে যেতে হবে না৷
গ্রেগরি পোল্যান্ড, এমডি, মায়ো ক্লিনিকের ভ্যাকসিন রিসার্চ গ্রুপের ডিরেক্টর, ব্যাখ্যা করেছেন যে হেপাটাইটিস ভ্যাকসিনেশনে অল্প পরিমাণে নিষ্ক্রিয় ভাইরাস থাকে।যখন আপনি ভ্যাকসিনের একটি ডোজ পান, তিনি বলেন, আপনার ইমিউন কোষগুলি ভাইরাসের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা বিকাশের মাধ্যমে প্রতিক্রিয়া জানায়। এই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দীর্ঘ সময় ধরে থাকে।
"সুতরাং আমি যদি হেপাটাইটিস এ ভ্যাকসিনের এই দুটি ডোজ পাই, এবং তারপরে আমি এখন থেকে 30 বছর পরে প্রকাশ পাই, আমার শরীর সেই ভ্যাকসিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা মনে রাখবে এবং দ্রুত আবার অ্যান্টিবডি তৈরি করতে শুরু করবে," পোল্যান্ড বলে৷
যেভাবে হেপাটাইটিস টিকা তৈরি করা হয়েছে, পোল্যান্ডের মতে, ভ্যাকসিন থেকেই ভাইরাস সংক্রামিত হওয়া অসম্ভব৷
হেপাটাইটিস এ টিকা সাধারণত দুটি শটে দেওয়া হয় এবং হেপাটাইটিস বি ভ্যাকসিনটি তিনটি শটের একটি সিরিজ হিসাবে পরিচালিত হয়। সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল লালভাব, ব্যথা এবং কোমলতা যেখানে শট দেওয়া হয়।
এই ভাইরাসগুলি থেকে দীর্ঘমেয়াদী সুরক্ষা পেতে, নির্ধারিত হিসাবে সমস্ত শট গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ৷ যাইহোক, আপনি যদি একটি শট গ্রহণ করেন এবং অন্যের জন্য কখনও ফিরে না যান, তবে ধরার জন্য খুব বেশি দেরি নেই।
"ডোজের মধ্যে যতই ব্যবধান থাকুক না কেন, আপনাকে আর কখনও সিরিজ শুরু করতে হবে না," বলে পোল্যান্ড। "আপনি যেখান থেকে বন্ধ রেখেছিলেন সেখানেই নিয়ে যান। তাই পাঁচ বছর আগে কেউ যদি তাদের প্রথম ডোজ পান, আমরা দ্বিতীয় ডোজ দিয়ে শুরু করি।"
কে হেপাটাইটিস টিকা নেওয়া উচিত?
যেহেতু ভ্যাকসিনগুলি প্রথম তৈরি হয়েছিল, হেপাটাইটিস A এবং B টিকাগুলি নিয়মিত শৈশব টিকাদানের সময়সূচীর অংশ হয়ে উঠেছে৷ এগুলিকে প্রাপ্তবয়স্কদের নিয়মিত টিকা দেওয়া হয় না৷
"যখন আমরা প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পর্কে কথা বলি, আমি বলব হ্যাঁ, যদি তারা এই ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটির সাথে খাপ খায় তাহলে ভ্যাকসিন পান" পোল্যান্ড বলে৷ "যদি তারা ঝুঁকির কারণগুলির সাথে খাপ খায় না, তবে তাদের ঝুঁকি এত কম যে এটি করার কোন বাধ্যতামূলক কারণ নেই।"
হেপাটাইটিস এ-এর ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের মধ্যে রয়েছে:
- হেপাটাইটিস এ বেশি ছড়িয়ে আছে এমন এলাকায় ভ্রমণ বা কর্মরত যে কেউ৷
- যাদের কাজ তাদের হেপাটাইটিস এ-এর সম্ভাব্য সংস্পর্শে রাখে, যেমন যারা গবেষণা ল্যাবে হেপাটাইটিস এ ভাইরাস নিয়ে কাজ করে
- যারা জমাট বাঁধা ফ্যাক্টর দিয়ে চিকিত্সা করা হয় তাদের ঘনত্ব
- যাদের দীর্ঘস্থায়ী লিভারের রোগ আছে
- যারা বিনোদনমূলক (রাস্তার) ওষুধ ব্যবহার করেন, ইনজেকশন দেওয়া হয় বা না হয়
- যারা পুরুষদের সাথে যৌনমিলন করে
হেপাটাইটিস বি-এর ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের মধ্যে রয়েছে:
- যে কেউ হেপাটাইটিস বি বেশি বিস্তৃত এলাকায় ভ্রমণ করছেন বা কাজ করছেন।
- স্বাস্থ্য পরিচর্যা কর্মী এবং অন্যান্য ব্যক্তি যাদের কাজ তাদের মানব রক্তের সাথে প্রকাশ করে
- এইচআইভি সংক্রমণ, শেষ পর্যায়ের কিডনি রোগ বা দীর্ঘস্থায়ী লিভারের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা
- হেপাটাইটিস বি আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে বসবাসকারী ব্যক্তিরা
- যারা রাস্তায় ওষুধ ইনজেক্ট করে
- যৌনভাবে সক্রিয় ব্যক্তি যাদের একাধিক সঙ্গী আছে
- যে কেউ এসটিডি হয়েছে
- যারা পুরুষদের সাথে যৌনমিলন করে
- হেপাটাইটিস বি আক্রান্ত ব্যক্তিদের যৌন অংশীদার
পোল্যান্ড আরও সুপারিশ করে যে হেপাটাইটিস এ এবং/অথবা হেপাটাইটিস বি প্রচলিত এমন একটি দেশ থেকে দত্তক নেওয়া শিশুদের পিতামাতা এবং ভাইবোনরাও এই হেপাটাইটিস টিকা গ্রহণ করেন৷
হেপাটাইটিস ভ্যাকসিনের নিরাপত্তা
হেপাটাইটিস ভ্যাকসিন সারা বিশ্বে লক্ষ লক্ষ মানুষকে দেওয়া হয়েছে গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কোনো প্রমাণ ছাড়াই। "এগুলি খুব নিরাপদ, এবং তারা অত্যন্ত কার্যকর," পোল্যান্ড বলে৷
আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনার হেপাটাইটিস ভ্যাকসিন নেওয়া উচিত কিনা, আপনার নির্দিষ্ট উদ্বেগের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
প্রস্তাবিত:
হেপাটাইটিস এ এবং বি টিকা: কেন আপনার সেগুলি প্রয়োজন
হেপাটাইটিস এ এবং হেপাটাইটিস বি দুই ধরনের হেপাটাইটিস। (অন্যগুলো হল সি, ডি, এবং ই।) আপনি এগুলি ভাইরাল সংক্রমণ থেকে পান। এই ভাইরাসগুলির প্রতিটি আলাদা। কিন্তু তারা যে রোগগুলি সৃষ্টি করে তা একই রকম। হেপাটাইটিস লিভারের প্রদাহ নিয়ে আসে এবং এটি গুরুতর বা এমনকি প্রাণঘাতীও হতে পারে। এমন নিরাপদ এবং কার্যকর ভ্যাকসিন রয়েছে যা হেপাটাইটিস A এবং B প্রতিরোধ করতে পারে (কিন্তু C, D, বা E প্রকারের জন্য নয়)। এছাড়াও একটি সংমিশ্রণ ভ্যাকসিন রয়েছে যা হেপ A এবং B থেকে রক্ষা করে। কে হেপাট
4 উচ্চ ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবার এবং কেন আপনার সেগুলি এড়ানো উচিত
ট্রান্স ফ্যাট মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি গুঞ্জন শব্দ হয়ে উঠেছে। আপনি সম্ভবত বারবার শুনেছেন যে এই ধরনের চর্বি আপনার জন্য খারাপ। কিন্তু এটা কি - এবং কেন এটা এড়ানো উচিত? ট্রান্স ফ্যাট কিছু মাংস এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যে স্বল্প পরিমাণে প্রাকৃতিকভাবে বিদ্যমান। যাইহোক, তারা কৃত্রিমভাবে আংশিকভাবে হাইড্রোজেনেটেড তেল হিসাবে অনেক খাবারে যোগ করা হয়, কারণ এটি অনুরূপ পণ্যগুলির তুলনায় আরও ধীরে ধীরে নষ্ট করে। যদিও চিকিত্সকরা এবং বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত নন যে প্রাকৃতিকভাবে ট্রান্স ফ্যাট আপনার জন
কেগেল ব্যায়াম: কীভাবে এবং কেন আপনার সেগুলি করা উচিত
কেগেল ব্যায়াম কি? কেগেল ব্যায়াম হল আপনার পেলভিক ফ্লোর পেশী শক্তিশালী করার ব্যায়াম। আপনি তাদের পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম নামেও শুনতে পারেন। তারা আপনার জরায়ু, মূত্রাশয়, ছোট অন্ত্র এবং মলদ্বার সমর্থন করে এমন পেশীগুলিকে প্রভাবিত করে। কেগেলগুলি কেবল তাদের ফিট রাখতে সাহায্য করে না, তারা আপনাকে মূত্রাশয় ফুটো এবং দুর্ঘটনাক্রমে গ্যাস বা মল পাস এড়াতে সহায়তা করতে পারে। তারা এমনকি আপনার যৌন উত্তেজনা উন্নত করতে পারে। কেগেল ব্যায়ামের উপকারিতা যখন তারা তাদের মতো কাজ করে, আপনার
8 উচ্চ আঠালো খাবার এবং কেন আপনার সেগুলি এড়ানো উচিত
গ্লুটেন হল গম, বার্লি এবং রাইতে পাওয়া প্রোটিনের নাম। ঘন করার এজেন্ট বা টেক্সচার এবং স্বাদ প্রদানের জন্য খাবারে গ্লুটেনও যোগ করা হয়। আঠালো এর একটি প্রসারিত গুণ রয়েছে এবং এটি এমন উপাদান যা রুটি এবং বেকড পণ্যকে তাদের চিবানো টেক্সচার দেয়। গম, বার্লি এবং রাইয়ের মতো গোটা শস্য খাওয়া হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিসের কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত। যাইহোক, গ্লুটেন কারো কারো জন্য স্বাস্থ্য উদ্বেগের কারণ হতে পারে। আঠাযুক্ত খাবার খাওয়ার সময় কিছু লোক বিরূপ প্রতিক্রিয়া এবং স্বাস্থ্য ঝুঁ
5 স্যাচুরেটেড ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার এবং কেন আপনার সেগুলি এড়ানো উচিত
যদিও আপনার শরীর অতিরিক্ত ক্যালোরি থেকে নিজস্ব চর্বি তৈরি করে, তবে অন্যান্য ধরণের চর্বি রয়েছে যা আমরা আমাদের খাদ্যের মাধ্যমে পাই। খাদ্যতালিকাগত চর্বি অন্তর্ভুক্ত: মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট স্যাচুরেটেড ফ্যাট ট্রান্স ফ্যাট মনোস্যাচুরেটেড এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট কিছু উপায়ে স্বাস্থ্যকর, কিন্তু স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাটগুলির রাসায়নিক গঠন আলাদা এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে৷ স্যাচুরেটেড ফ্যাট তাদের নাম পেয়েছে কারণ