ওয়াটারপিক: এটি কীভাবে কাজ করে? এটা কি সত্যিই ফ্লসিংয়ের চেয়ে ভাল?

সুচিপত্র:

ওয়াটারপিক: এটি কীভাবে কাজ করে? এটা কি সত্যিই ফ্লসিংয়ের চেয়ে ভাল?
ওয়াটারপিক: এটি কীভাবে কাজ করে? এটা কি সত্যিই ফ্লসিংয়ের চেয়ে ভাল?
Anonim

A Waterpik হল একটি ব্র্যান্ডের ওয়াটার ফ্লোসার বা ওরাল ইরিগেটর যা আপনার দাঁতের মাঝখান থেকে খাবার অপসারণ করতে পানি স্প্রে করে। যারা ঐতিহ্যগত ফ্লসিং-এর সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য ওয়াটার ফ্লসার একটি ভালো বিকল্প হতে পারে - যে ধরনের স্ট্রিং-এর মতো উপাদান আপনার দাঁতের মধ্যে থ্রেড করা জড়িত।

কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন

একটি ওয়াটার ফ্লসার আপনার টুথব্রাশ বা ঐতিহ্যবাহী ফ্লসিং প্রতিস্থাপন করে না। আপনাকে এখনও দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করতে হবে, তবে আপনি আগে বা পরে ওয়াটার ফ্লসার ব্যবহার করতে পারেন।

আপনার জলের ফ্লসারের জলাশয়টি হালকা গরম জল দিয়ে পূরণ করুন, তারপর ফ্লসারের ডগাটি আপনার মুখে রাখুন। গন্ডগোল এড়াতে সিঙ্কের উপর ঝুঁকে পড়ুন।

এটি চালু করুন এবং তারপর এটি পরিষ্কার করার সময়। হ্যান্ডেলটি আপনার দাঁতে 90-ডিগ্রি কোণে ধরে রাখুন এবং স্প্রে করুন। অবিচলিত ডালে জল বেরিয়ে আসে, আপনার দাঁতের মধ্যে পরিষ্কার করে।

পিছন থেকে শুরু করুন এবং আপনার মুখের চারপাশে কাজ করুন। আপনার দাঁতের উপরে, মাড়ির রেখা এবং প্রতিটি দাঁতের মধ্যবর্তী স্থানগুলিতে ফোকাস করুন। আপনার দাঁতের পিছনেও পেতে মনে রাখবেন।

প্রক্রিয়াটি প্রায় 2 মিনিট সময় নিতে হবে৷ আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে জলাধার থেকে অতিরিক্ত জল খালি করুন যাতে ব্যাকটেরিয়া ভিতরে না জন্মায়।

এটি কীভাবে কাজ করে

নিয়মিত ফ্লসিংয়ের মতো, ওয়াটার ফ্লসিং আপনার দাঁতের মধ্যে আটকে থাকা খাবার এবং প্লাকে শক্ত হওয়ার আগে সেখানে থাকা ব্যাকটেরিয়া সরিয়ে দেয়। আপনার টুথব্রাশ সেই ছোট জায়গায় প্রবেশ করতে পারে না। ওয়াটার ফ্লসিং মাড়ির রোগ এবং রক্তপাত কমাতে পারে।

জল ফ্লসিং কি ডেন্টাল ফ্লসের মতোই ভালো?

আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন বলে যে ADA সিল অফ অ্যাকসেপ্টেন্স সহ ওয়াটার ফ্লোসারগুলি প্লেক থেকে মুক্তি পেতে পারে। এটি সেই ফিল্ম যা টারটারে পরিণত হয় এবং গহ্বর এবং মাড়ির রোগের দিকে পরিচালিত করে। কিন্তু কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ওয়াটার ফ্লোসারগুলি প্রথাগত ফ্লসের পাশাপাশি ফলকও অপসারণ করে না।

নতুন কিছু চেষ্টা করার জন্য আপনার ঐতিহ্যগত ডেন্টাল ফ্লস ফেলে দেবেন না। বেশিরভাগ দাঁতের ডাক্তার এখনও নিয়মিত ফ্লসিংকে আপনার দাঁতের মধ্যে পরিষ্কার করার সর্বোত্তম উপায় বলে মনে করেন। পুরানো ধাঁচের জিনিসগুলি আপনাকে প্লেক অপসারণের জন্য আপনার দাঁতের পাশে এবং নীচে স্ক্র্যাপ করতে দেয়। যদি এটি ছোট জায়গায় আটকে যায়, মোমযুক্ত ফ্লস বা ডেন্টাল টেপ ব্যবহার করে দেখুন। আপনার অভ্যাস না থাকলে প্রথমে ফ্লস করা অস্বস্তিকর হতে পারে, তবে এটি সহজ হওয়া উচিত।

ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করতে আপনার সমস্যা হলে একটি ওয়াটার ফ্লসার বিবেচনা করুন। আপনার যদি স্থায়ী বা স্থির সেতুর মতো ধনুর্বন্ধনী বা দাঁতের কাজ থাকে তবে একটি ওয়াটার ফ্লোসার সহায়ক হতে পারে। এগুলি পেরিওডন্টাল রোগে আক্রান্ত বা অত্যন্ত শুষ্ক মুখের লোকদের জন্য ভাল হতে পারে৷

আপনার যদি বাত বা আপনার হাত ব্যবহার করার অন্যান্য সমস্যা থাকে তবে আপনি একটি চেষ্টা করতে চাইতে পারেন। ধনুর্বন্ধনীযুক্ত শিশু বা কিশোর-কিশোরীরা কখনও কখনও প্রথাগত ফ্লসিংয়ের চেয়ে জল ফ্লসিং সহজ বলে মনে করে। আপনার ডেন্টিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন যে এটি একটি ওয়াটার ফ্লসারে স্যুইচ করা বা এটিকে আপনার রুটিনে যুক্ত করা ভাল।

প্রস্তাবিত:

আকর্ষণীয় নিবন্ধ
মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে
আরও পড়ুন

মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে

যদিও মন এবং শরীরকে প্রায়শই পৃথক হিসাবে দেখা হয়, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য আসলে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। ভাল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বিনিময়ে, দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনার সাধারণ সুস্থতায় একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। একটি ভাল মানসিক অবস্থায় থাকা আপনাকে সুস্থ রাখতে এবং গুরুতর স্বাস্থ্য প

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?
আরও পড়ুন

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?

মাইনফুলনেস মেডিটেশন মননশীলতা এবং ধ্যানের ধারণাগুলিকে একত্রিত করে। আপনি যখন মননশীল হন, আপনি মুহূর্তে উপস্থিত থাকেন। আপনার অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির সাথে সংযুক্ত থাকার সময় আপনার চারপাশে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনি সচেতন। মননশীলতা আপনাকে চাপের পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া বা অভিভূত হওয়া থেকে বিরত রাখে। মেডিটেশন আপনাকে আপনার মনের অভ্যন্তরীণ কাজগুলি অন্বেষণ করতে দেয়৷ অনুশীলনে শ্বাস নেওয়া বা ঘ্রাণ নেওয়ার মতো ক্রিয়া দ্বারা উত্পাদিত বিভিন্ন সংবেদনগুলি অন্বেষণ করা

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে
আরও পড়ুন

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে

দুশ্চিন্তা হল একটি সাধারণ শব্দ যার জন্য উদ্বেগ বা চাপ অনুভব করা যায়। যদিও প্রত্যেকে সময়ে সময়ে উদ্বেগ অনুভব করে, কিছু লোক এত বেশি উদ্বেগ অনুভব করে যে তারা তাদের দিনের বেশিরভাগ সময় উদ্বেগ করা বন্ধ করতে পারে না বা কোনো ইতিবাচক আবেগ অনুভব করতে পারে না। অত্যধিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) থাকতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা বিভিন্ন ধরণের সমস্যা নিয়ে ক্রমাগত, অপ্রতিরোধ্য উদ্বেগের জন্য পরিচিত। GAD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের উদ্বেগ বন্ধ করা প্রায়শই কঠি