আলঝাইমারে আক্রান্ত একজন প্রিয়জনের জন্য দৈনন্দিন জীবন উন্নত করার টিপস

সুচিপত্র:

আলঝাইমারে আক্রান্ত একজন প্রিয়জনের জন্য দৈনন্দিন জীবন উন্নত করার টিপস
আলঝাইমারে আক্রান্ত একজন প্রিয়জনের জন্য দৈনন্দিন জীবন উন্নত করার টিপস
Anonim

আলঝাইমারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা হতাশ হতে পারেন কারণ যে কাজগুলি একসময় সহজ ছিল তা আরও কঠিন হয়ে যায়। কিন্তু তাদের শান্ত এবং নিরাপদ বোধ করতে সাহায্য করার অনেক উপায় রয়েছে কারণ তারা প্রতিদিনের জীবনকে আরও উপভোগ করে৷

একটি রুটিন রাখুন

আল্জ্হেইমার্সে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কাছে দৈনন্দিন কার্যক্রমের পরিকল্পনা করা সহজে আসে না। এছাড়াও তারা পরিচিত অভ্যাস, স্থান এবং কাজ পছন্দ করে।

কিন্তু প্রতিদিনের রুটিন তাদের অর্থপূর্ণ ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফোকাস করতে সহায়তা করে। যদি তারা জানে কি আশা করতে হবে, তাহলে এটি হতাশা কমাতে এবং তাদের মেজাজ উন্নত করতে পারে।

যখন আপনি আপনার যত্নশীল ব্যক্তির জন্য প্রতিদিনের রুটিন পরিকল্পনা করেন, তখন এই বিষয়ে চিন্তা করুন:

  • তাদের পছন্দ ও অপছন্দ
  • যেভাবে তাদের দিন কাটত
  • দিনের সময় তারা সবচেয়ে সতেজ বোধ করে: আপনার প্রিয়জন বিশ্রাম বোধ করলে স্নান করা বা ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টে যাওয়ার মতো জিনিসগুলি সহজ হয়৷
  • জেগে ওঠা এবং ঘুমাতে যাওয়ার জন্য নিয়মিত সময়: তাদের দিনে কয়েকবার বা দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমাতে দেবেন না। এটি তাদের দিন এবং রাতের অনুভূতি ব্যাহত করতে পারে।

বাড়ির চারপাশে পরিচিত জিনিস রাখুন, যেমন পারিবারিক ছবি এবং স্মৃতিচিহ্ন। এটি তাদের আরও নিরাপদ এবং সংযুক্ত বোধ করতে পারে৷

পরিচিত গন্ধ এবং বিনোদনও আরামদায়ক। একটি প্রিয় ডেজার্ট এবং একটি টিভি শো এমন একজনের জন্য আনন্দদায়ক হতে পারে যিনি সবসময় রাতের খাবারের পরে এই জিনিসগুলি উপভোগ করেন বা এইভাবে তাদের দিন শুরু করেন, এমনকি তারা শোটির প্লট পুরোপুরি বুঝতে না পারলেও৷

অতিরিক্ত শব্দ সীমিত করুন

অত্যধিক শব্দ আল্জ্হেইমার্সে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সহজেই অভিভূত করতে পারে। রেডিও, টিভি বা একই সময়ে অনেক লোক কথা বলছে থেকে খুব বেশি শব্দ আসতে পারে।

অতিরিক্ত শব্দ সীমিত করার উপায়:

  • ভলিউম কমিয়ে দিন।
  • খাওয়ার সময় বা একে অপরের সাথে কথা বলার সময় টিভি বন্ধ করুন।
  • এছাড়াও যখন কোনও শো বিরক্তিকর বা হিংসাত্মক হয় তখন টিভি বন্ধ করুন, কারণ তারা স্ক্রিনের ঘটনাগুলিকে বাস্তব বলে মনে করতে পারে৷
  • মিউজিক সোর্স (সিডি, স্ট্রিমিং পরিষেবা) বেছে নিন যেগুলি সম্ভবত বিভ্রান্তিকর বিজ্ঞাপন দ্বারা বাধাগ্রস্ত হয় না।
  • প্রতিদ্বন্দ্বী আওয়াজ বন্ধ করতে মিউজিক বা টিভি বাজলে জানালা ও দরজা বন্ধ করুন।
  • জমায়েতের সময় রুমে কম লোকের অনুমতি দিন।

ধৈর্য ধরুন

আল্জ্হেইমার্স দক্ষতা উন্নত করা বা দিকনির্দেশ মনে রাখা কঠিন করে তোলে। তাই আপনার প্রিয়জনের সাথে লড়াই করার সময় ধৈর্য ধরতে হবে এবং মনে রাখতে হবে যে তারা সাহায্য করতে পারবে না।

বোঝার উপায়:

  • একবারে একটি কার্যকলাপে ফোকাস করুন। তারা বিভ্রান্ত হলে তাদের ধাপে ধাপে গাইড করুন।
  • কাজের জন্য আরও সময় নির্ধারণ করুন এবং বিরতির জন্য অনুমতি দিন।
  • তাদের সমালোচনা করবেন না বা সংশোধন করবেন না যদি তারা এমন কিছু করে যা আপনার কাছে অর্থহীন মনে হয় কিন্তু তারা উপভোগ করে।
  • যখন তাদের আচরণ অযৌক্তিক মনে হয় তখন তাদের সাথে তর্ক বা যুক্তি ব্যবহার করার চেষ্টা করবেন না।
  • যদি আপনার প্রিয়জন এমন কিছু করে যা সে উপভোগ করে কিন্তু ভালো করতে পারে না - যেমন কাপড় ভাঁজ করা - সেটাকে নির্দেশ করবেন না।
  • যখন তারা কিছু ভুলে যায় বা এমন কিছু বলে যা আপনার কাছে অর্থহীন হয় তখন তাদের সংশোধন করবেন না।
  • তাদের মুখে কথা রাখবেন না বা তাদের স্মৃতিতে শূন্যস্থান পূরণ করতে ছুটে যাবেন না।

তাদের সংযোগ করতে সাহায্য করুন

আল্জ্হেইমার্সে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি প্রকাশ করা কঠিন বলে মনে করতে পারেন কারণ তাদের রোগ চলতে থাকে। কিন্তু আপনি তাদের জন্য যোগাযোগ সহজ করতে এবং সংযুক্ত বোধ করতে সাহায্য করতে পারেন৷

আপনি করতে পারেন:

  • চোখের যোগাযোগ করুন এবং নাম ধরে ডাকুন।
  • তাদেরকে গাইড করতে আলতো করে স্পর্শ করুন বা কথা বলার সময় তাদের হাত ধরুন।
  • হ্যাঁ বা না উত্তরের প্রয়োজন এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন৷ জিজ্ঞাসা করুন "তুমি কি ক্ষুধার্ত?" "আপনার কেমন লাগছে?" এর পরিবর্তে
  • অন্যদের সামনে তাদের সম্পর্কে কথা বলবেন না যেন তারা সেখানে নেই।
  • তাদের সাথে কথা বলার সময় "শিশুর" ভয়েস ব্যবহার করবেন না।

তাদের পছন্দ দিন

অধিকাংশ লোক পছন্দ করতে পছন্দ করে, বিশেষ করে পোশাক বা খাবারের ক্ষেত্রে, কিন্তু যারা আলঝেইমারে আক্রান্ত তাদের জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন হতে পারে। তাই আপনি যখন পারেন আপনার প্রিয়জনকে পছন্দ দিন, তবে সেগুলি সহজ রাখুন৷

এটি করার উপায়:

  • তাদেরকে দুটি বিকল্পের মধ্যে বেছে নিতে বলুন, যেমন প্লেড শার্ট বা ডোরাকাটা শার্ট, একটি গরম বা ঠান্ডা পানীয়, অথবা যদি তারা পড়তে চায় বা বেড়াতে যেতে চায়।
  • তাদের পায়খানার অতিরিক্ত পোশাক আগাছা যাতে তারা বেশ কয়েকটি বিকল্প দেখতে পারে, কিন্তু এত বেশি নয় যে তারা অভিভূত হয়।
  • যদি তারা প্রতিদিন একই শার্ট পরতে চান, তবে একই পছন্দের টুকরার একাধিক কিনুন।
  • যদি তারা অমিল পোশাক বেছে নেয়, তাহলে ছেড়ে দিন।
  • একটি রেস্টুরেন্টে, তাদের মেনু দেখতে সাহায্য করুন। তারপর কিছু খাবারের পরামর্শ দিন যা আপনি জানেন যে তারা পছন্দ করবে।

তাদের সাহায্য করতে দিন

সাধারণ কাজগুলি করা আপনার প্রিয়জনকে আলঝেইমারের প্রয়োজন অনুভব করতে এবং পরিবারের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশের মতো সাহায্য করতে পারে। তারা আপনাকে সাহায্য করার জন্য জিজ্ঞাসা করার প্রশংসা করতে পারে৷

আপনি প্রতিটি কাজকে তাদের করার ক্ষমতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ করতে পারেন। তাদের জিজ্ঞাসা করুন:

  • থালা-বাসন ধোয়া
  • টেবিল সেট করুন
  • মেঝে ঝাড়ু দাও
  • ভাঁজ লন্ড্রি
  • রান্না বা বেকিংয়ের জন্য উপাদানগুলি পরিমাপ করুন এবং মিশ্রিত করুন

তাদের আগের ক্যারিয়ারের কথাও মাথায় রাখুন। অফিসে কাজ করতেন এমন কেউ হয়তো মেইলের মাধ্যমে বাছাই করা বা সাধারণ কাজগুলো সাজাতে পছন্দ করতে পারেন।

প্রস্তাবিত:

আকর্ষণীয় নিবন্ধ
মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে
আরও পড়ুন

মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে

যদিও মন এবং শরীরকে প্রায়শই পৃথক হিসাবে দেখা হয়, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য আসলে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। ভাল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বিনিময়ে, দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনার সাধারণ সুস্থতায় একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। একটি ভাল মানসিক অবস্থায় থাকা আপনাকে সুস্থ রাখতে এবং গুরুতর স্বাস্থ্য প

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?
আরও পড়ুন

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?

মাইনফুলনেস মেডিটেশন মননশীলতা এবং ধ্যানের ধারণাগুলিকে একত্রিত করে। আপনি যখন মননশীল হন, আপনি মুহূর্তে উপস্থিত থাকেন। আপনার অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির সাথে সংযুক্ত থাকার সময় আপনার চারপাশে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনি সচেতন। মননশীলতা আপনাকে চাপের পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া বা অভিভূত হওয়া থেকে বিরত রাখে। মেডিটেশন আপনাকে আপনার মনের অভ্যন্তরীণ কাজগুলি অন্বেষণ করতে দেয়৷ অনুশীলনে শ্বাস নেওয়া বা ঘ্রাণ নেওয়ার মতো ক্রিয়া দ্বারা উত্পাদিত বিভিন্ন সংবেদনগুলি অন্বেষণ করা

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে
আরও পড়ুন

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে

দুশ্চিন্তা হল একটি সাধারণ শব্দ যার জন্য উদ্বেগ বা চাপ অনুভব করা যায়। যদিও প্রত্যেকে সময়ে সময়ে উদ্বেগ অনুভব করে, কিছু লোক এত বেশি উদ্বেগ অনুভব করে যে তারা তাদের দিনের বেশিরভাগ সময় উদ্বেগ করা বন্ধ করতে পারে না বা কোনো ইতিবাচক আবেগ অনুভব করতে পারে না। অত্যধিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) থাকতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা বিভিন্ন ধরণের সমস্যা নিয়ে ক্রমাগত, অপ্রতিরোধ্য উদ্বেগের জন্য পরিচিত। GAD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের উদ্বেগ বন্ধ করা প্রায়শই কঠি