2024 লেখক: Kevin Dyson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 23:25
অ্যাস্থমা একটি সারাজীবনের অবস্থা যার কোন নিরাময় নেই, কিন্তু আপনার উপসর্গগুলি পরিচালনা করার অনেক উপায় রয়েছে। যখন আপনার আক্রমণ হয় তখন স্বল্প-অভিনয়ের ওষুধগুলি আপনাকে শ্বাস নিতে সাহায্য করে। দীর্ঘমেয়াদী ওষুধগুলি আক্রমণ থেকে বাঁচতে কাজ করে৷
গবেষকরা ম্যাগনেসিয়ামকে আরেকটি চিকিৎসা হিসেবে দেখছেন। এটি একটি খনিজ যা আপনি নির্দিষ্ট খাবার বা পরিপূরক থেকে পান। হাঁপানিতে এটি কী ভূমিকা পালন করে তা বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত নন, তবে তারা জানেন যে এটি প্রদাহের সাথে সাহায্য করে। আমরা যা পেয়েছি তা এখানে।
ম্যাগনেসিয়াম সালফেট
একটি গবেষণায় দেখা গেছে নিম্ন মাত্রার ম্যাগনেসিয়াম এর সাথে যুক্ত হতে পারে:
- আপনার ফুসফুস কতটা ভালো কাজ করে
- ঘরঘর
- আরও সংবেদনশীল বায়ুপথ
ম্যাগনেসিয়াম হাঁপানির আক্রমণ বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে:
- আপনার এয়ারওয়েজ আরাম এবং খোলা
- আপনার শ্বাসনালীতে প্রদাহ শান্ত করে
- অবরুদ্ধ রাসায়নিক যা পেশীতে খিঁচুনি সৃষ্টি করে
- আপনার শরীরের নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বাড়ায়, যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে
অ্যাস্থমা অ্যাটাকের কারণে জরুরী কক্ষে যেতে হলে ডাক্তার আপনাকে IV এর মাধ্যমে ম্যাগনেসিয়াম সালফেট দিতে পারেন। এটি সাধারণত ব্যবহৃত হয় যখন ব্রঙ্কোডাইলেটর এবং কর্টিকোস্টেরয়েড কাজ করে না।
IV দ্বারা ম্যাগনেসিয়াম সালফেট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ আসতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- ফ্লাশিং
- ক্লান্তি
- বমি বমি ভাব
- মাথাব্যথা
- নিম্ন রক্তচাপ
পরিপূরক
ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া বা সম্পূরক গ্রহণ করলে হাঁপানির আক্রমণ থেকে রক্ষা পাওয়া যায় কিনা তা জানার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে দৈনিক মৌখিক ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক আপনার শ্বাস ছাড়তে বা শ্বাস ছাড়ার গতিতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার সর্বোচ্চ মেয়াদ উত্তীর্ণ প্রবাহ হার। আপনি যে পরিমাণ বাতাস শ্বাস নিচ্ছেন তাতেও এটি সাহায্য করতে পারে। এটি ফোর্সড এক্সপায়ারি ভলিউম।
কীভাবে আরও ম্যাগনেসিয়াম পাবেন
যদিও ডাক্তারদের হাঁপানির চিকিৎসা হিসেবে নিয়মিত ম্যাগনেসিয়ামের সুপারিশ করা খুব তাড়াতাড়ি হয়, তবুও এটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ম্যাগনেসিয়াম আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, হাড়ের স্বাস্থ্য বাড়ায় এবং মাইগ্রেন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার ডায়েটে আরও ম্যাগনেসিয়াম পেতে, এখানে পৌঁছান:
- লেগুম
- বাদাম
- বীজ
- পুরো শস্য
- শাক সবুজ শাকসবজি
- ফোরটিফাইড প্রাতঃরাশের সিরিয়াল এবং অন্যান্য সুরক্ষিত খাবার
- দুধ এবং দুধের পণ্য
- দই
আপনি ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্টও নিতে পারেন, তবে শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। অত্যধিক ম্যাগনেসিয়াম হতে পারে:
- বমি বমি ভাব
- পেট ব্যাথা
- ডায়রিয়া
প্রস্তাবিত:
শেফ: কীভাবে রান্নাঘর নিরাময় করতে পারে এবং আপনাকে আবার খাবার পছন্দ করতে সাহায্য করতে পারে
ডগলাস উইলিয়ামস দ্বারা, যেমন চ্যাম্প ক্লার্ককে বলা হয়েছিল আমার যখন ১৬ বছর বয়স তখন আমার ক্রোনস ধরা পড়ে। আমরা জানতাম কিছু একটা ভুল ছিল। প্রথমে, তারা ভেবেছিল এটি অ্যাপেন্ডিসাইটিস, কিন্তু ফিলাডেলফিয়ার চিলড্রেনস হাসপাতালের ডাক্তাররা সঠিকভাবে এটিকে ক্রোনস ডিজিজ হিসাবে চিহ্নিত করেছিলেন৷ ক্রোনস হল অন্ত্রের প্রদাহ, এবং আমার অন্ত্রের নীচের এবং উপরের অন্ত্রের মাঝখানে স্ম্যাক ছিল, যেখানে ইলিয়াম রয়েছে। ইলিয়াম হল প্রধান স্থান যেখানে পুষ্টি শরীর দ্বারা শোষিত হয়, এবং ডাক্তাররা 6
গর্ভাবস্থায় হাঁপানি চিকিৎসা: গর্ভাবস্থায় হাঁপানির জন্য প্রাথমিক চিকিৎসা সংক্রান্ত তথ্য
911 নম্বরে কল করুন 1. গর্ভাবস্থায় অ্যাজমা অ্যাটাকের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: শ্বাসকষ্ট তরল বা শ্লেষ্মা দিয়ে ঘ্রাণ। শ্বাসকষ্টের কারণে কথা বলতে, হাঁটতে বা চিন্তা করতে অসুবিধা হয় শ্বাস নেওয়ার সময় ঘাড় এবং পাঁজর নড়ছে নীল- বা ধূসর চেহারার ত্বক পিক ফ্লো রিডিং ব্যক্তিগত সেরার ৬০% এর নিচে শিশু কষ্টে থাকলে ভ্রূণের লাথির সংখ্যা কমে যায় 2.
পোষা প্রাণী কি একজিমাকে আরও খারাপ করতে পারে? কিভাবে পোষা প্রাণী আপনার একজিমা প্রভাবিত করতে পারে
একজিমায় আক্রান্ত কিছু লোক কোনো সমস্যা ছাড়াই পোষা প্রাণীতে ভরা বাড়িতে থাকতে পারে। অন্যরা আর্মচেয়ারে বিড়ালের মতো আঁচড় না দিয়ে কোনো প্রাণীর সংস্পর্শ সহ্য করতে পারে না। তাহলে ফিডো এবং ফ্লফি কি একজিমায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাল না খারাপ - বিশেষত এটোপিক ডার্মাটাইটিস, সবচেয়ে সাধারণ প্রকার?
ম্যাগনেসিয়াম: এটা কি মাইগ্রেন প্রতিরোধ করতে পারে?
আপনার যদি মাইগ্রেন থাকে, তাহলে আপনার কি ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট খাওয়া উচিত? আপনি হয়তো শুনেছেন বা পড়েছেন যে ম্যাগনেসিয়ামের উচ্চ মাত্রা দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথার এই অত্যন্ত বেদনাদায়ক রূপকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। যদিও বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত নন যে ম্যাগনেসিয়ামের পরিপূরকগুলি মাইগ্রেনকে দমিয়ে রাখে কিনা, গবেষণা থেকে যথেষ্ট প্রমাণ রয়েছে যে এই সহজ, সস্তা চিকিত্সাটি চেষ্টা করার মতো হতে পারে৷ ম্যাগনেসিয়াম কি?
কিভাবে যোগব্যায়াম স্ট্রেস কমাতে পারে, বিষণ্নতা উন্নত করতে পারে এবং মানসিক স্বাস্থ্য বাড়াতে পারে
যোগব্যায়াম 36 মিলিয়নেরও বেশি আমেরিকান এবং বিশ্বব্যাপী আরও কয়েক মিলিয়ন দ্বারা অনুশীলন করা হয়। হাজার হাজার বছরের পুরনো একটি শৃঙ্খলা, যোগের আধ্যাত্মিক এবং দার্শনিক শিকড় রয়েছে। অনেকেই যারা এটি অনুশীলন করেন, বিশেষ করে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, তারা শারীরিক সুবিধা খোঁজেন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য যোগব্যায়ামের শক্তিশালী উপকারিতা রয়েছে৷ যোগের মনস্তাত্ত্বিক উপকারিতা অনেক ধরনের যোগ আছে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে বেশি অনুশীলন করা হয় হাথা যোগ, যা শারীরিক ভঙ্গি এবং