ম্যাগনেসিয়াম কি হাঁপানির চিকিৎসা করতে পারে?

সুচিপত্র:

ম্যাগনেসিয়াম কি হাঁপানির চিকিৎসা করতে পারে?
ম্যাগনেসিয়াম কি হাঁপানির চিকিৎসা করতে পারে?
Anonim

অ্যাস্থমা একটি সারাজীবনের অবস্থা যার কোন নিরাময় নেই, কিন্তু আপনার উপসর্গগুলি পরিচালনা করার অনেক উপায় রয়েছে। যখন আপনার আক্রমণ হয় তখন স্বল্প-অভিনয়ের ওষুধগুলি আপনাকে শ্বাস নিতে সাহায্য করে। দীর্ঘমেয়াদী ওষুধগুলি আক্রমণ থেকে বাঁচতে কাজ করে৷

গবেষকরা ম্যাগনেসিয়ামকে আরেকটি চিকিৎসা হিসেবে দেখছেন। এটি একটি খনিজ যা আপনি নির্দিষ্ট খাবার বা পরিপূরক থেকে পান। হাঁপানিতে এটি কী ভূমিকা পালন করে তা বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত নন, তবে তারা জানেন যে এটি প্রদাহের সাথে সাহায্য করে। আমরা যা পেয়েছি তা এখানে।

ম্যাগনেসিয়াম সালফেট

একটি গবেষণায় দেখা গেছে নিম্ন মাত্রার ম্যাগনেসিয়াম এর সাথে যুক্ত হতে পারে:

  • আপনার ফুসফুস কতটা ভালো কাজ করে
  • ঘরঘর
  • আরও সংবেদনশীল বায়ুপথ

ম্যাগনেসিয়াম হাঁপানির আক্রমণ বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে:

  • আপনার এয়ারওয়েজ আরাম এবং খোলা
  • আপনার শ্বাসনালীতে প্রদাহ শান্ত করে
  • অবরুদ্ধ রাসায়নিক যা পেশীতে খিঁচুনি সৃষ্টি করে
  • আপনার শরীরের নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বাড়ায়, যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে

অ্যাস্থমা অ্যাটাকের কারণে জরুরী কক্ষে যেতে হলে ডাক্তার আপনাকে IV এর মাধ্যমে ম্যাগনেসিয়াম সালফেট দিতে পারেন। এটি সাধারণত ব্যবহৃত হয় যখন ব্রঙ্কোডাইলেটর এবং কর্টিকোস্টেরয়েড কাজ করে না।

IV দ্বারা ম্যাগনেসিয়াম সালফেট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ আসতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

  • ফ্লাশিং
  • ক্লান্তি
  • বমি বমি ভাব
  • মাথাব্যথা
  • নিম্ন রক্তচাপ

পরিপূরক

ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া বা সম্পূরক গ্রহণ করলে হাঁপানির আক্রমণ থেকে রক্ষা পাওয়া যায় কিনা তা জানার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে দৈনিক মৌখিক ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক আপনার শ্বাস ছাড়তে বা শ্বাস ছাড়ার গতিতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার সর্বোচ্চ মেয়াদ উত্তীর্ণ প্রবাহ হার। আপনি যে পরিমাণ বাতাস শ্বাস নিচ্ছেন তাতেও এটি সাহায্য করতে পারে। এটি ফোর্সড এক্সপায়ারি ভলিউম।

কীভাবে আরও ম্যাগনেসিয়াম পাবেন

যদিও ডাক্তারদের হাঁপানির চিকিৎসা হিসেবে নিয়মিত ম্যাগনেসিয়ামের সুপারিশ করা খুব তাড়াতাড়ি হয়, তবুও এটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ম্যাগনেসিয়াম আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, হাড়ের স্বাস্থ্য বাড়ায় এবং মাইগ্রেন কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার ডায়েটে আরও ম্যাগনেসিয়াম পেতে, এখানে পৌঁছান:

  • লেগুম
  • বাদাম
  • বীজ
  • পুরো শস্য
  • শাক সবুজ শাকসবজি
  • ফোরটিফাইড প্রাতঃরাশের সিরিয়াল এবং অন্যান্য সুরক্ষিত খাবার
  • দুধ এবং দুধের পণ্য
  • দই

আপনি ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্টও নিতে পারেন, তবে শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। অত্যধিক ম্যাগনেসিয়াম হতে পারে:

  • বমি বমি ভাব
  • পেট ব্যাথা
  • ডায়রিয়া

প্রস্তাবিত:

আকর্ষণীয় নিবন্ধ
মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে
আরও পড়ুন

মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে

যদিও মন এবং শরীরকে প্রায়শই পৃথক হিসাবে দেখা হয়, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য আসলে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। ভাল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বিনিময়ে, দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনার সাধারণ সুস্থতায় একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। একটি ভাল মানসিক অবস্থায় থাকা আপনাকে সুস্থ রাখতে এবং গুরুতর স্বাস্থ্য প

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?
আরও পড়ুন

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?

মাইনফুলনেস মেডিটেশন মননশীলতা এবং ধ্যানের ধারণাগুলিকে একত্রিত করে। আপনি যখন মননশীল হন, আপনি মুহূর্তে উপস্থিত থাকেন। আপনার অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির সাথে সংযুক্ত থাকার সময় আপনার চারপাশে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনি সচেতন। মননশীলতা আপনাকে চাপের পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া বা অভিভূত হওয়া থেকে বিরত রাখে। মেডিটেশন আপনাকে আপনার মনের অভ্যন্তরীণ কাজগুলি অন্বেষণ করতে দেয়৷ অনুশীলনে শ্বাস নেওয়া বা ঘ্রাণ নেওয়ার মতো ক্রিয়া দ্বারা উত্পাদিত বিভিন্ন সংবেদনগুলি অন্বেষণ করা

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে
আরও পড়ুন

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে

দুশ্চিন্তা হল একটি সাধারণ শব্দ যার জন্য উদ্বেগ বা চাপ অনুভব করা যায়। যদিও প্রত্যেকে সময়ে সময়ে উদ্বেগ অনুভব করে, কিছু লোক এত বেশি উদ্বেগ অনুভব করে যে তারা তাদের দিনের বেশিরভাগ সময় উদ্বেগ করা বন্ধ করতে পারে না বা কোনো ইতিবাচক আবেগ অনুভব করতে পারে না। অত্যধিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) থাকতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা বিভিন্ন ধরণের সমস্যা নিয়ে ক্রমাগত, অপ্রতিরোধ্য উদ্বেগের জন্য পরিচিত। GAD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের উদ্বেগ বন্ধ করা প্রায়শই কঠি