ডেনজেল ওয়াশিংটনের সর্বশ্রেষ্ঠ ভূমিকা: পরামর্শদাতা

সুচিপত্র:

ডেনজেল ওয়াশিংটনের সর্বশ্রেষ্ঠ ভূমিকা: পরামর্শদাতা
ডেনজেল ওয়াশিংটনের সর্বশ্রেষ্ঠ ভূমিকা: পরামর্শদাতা
Anonim

মাউন্ট ভার্নন, এনওয়াই.-এর নাথান হেল প্রাথমিক বিদ্যালয়ে হাঁটতে হাঁটতে, ডেনজেল ওয়াশিংটন প্রতিদিন সকালে বয়েজ ক্লাব বিল্ডিংয়ের জন্য নির্মাণের জায়গাটি অতিক্রম করে, ভিতরে প্রবেশের জন্য উদ্বিগ্ন।

"আমার বয়স ছিল 5, 6, সম্ভবত 7 বছর, এবং আমি অপেক্ষা করতে পারিনি," তিনি স্মরণ করেন। "আমার মা আমাকে সেখানে নিয়ে গিয়েছিলেন যখন এটি অবশেষে খোলা হয়েছিল, এবং বাকিটা ইতিহাস।"

দুইবারের একাডেমি পুরস্কার বিজয়ী এবং নতুন ফিল্ম দ্য ইকুয়ালাইজারের তারকা বলেছেন মাউন্ট ভার্ননের বয়েজ ক্লাব (পরে বয়েজ অ্যান্ড গার্লস ক্লাব নামকরণ করা হয়েছে) তার সাফল্যের ভিত্তি স্থাপনে সহায়তা করেছে। তিনি এখন 2 দশকেরও বেশি সময় ধরে বয়েজ অ্যান্ড গার্লস ক্লাব অফ আমেরিকা (BGCA) এর জাতীয় মুখপাত্র।"আমাকে অনেক কিছু করতে বলা হয়েছে, কিন্তু এটি এমন একটি [কারণ] যে সম্পর্কে আমি সততার সাথে কথা বলতে পারি," বলেছেন ওয়াশিংটন, 59। "আমি জানি সেখানে আমার জন্য কি করা হয়েছিল, এবং আমি নিশ্চিত সেখানে হাজার হাজার যুবক-যুবতী যারা তাদের জীবনে একই পার্থক্যের প্রমাণ দিতে পারে।"

ওয়াশিংটন, যিনি ব্রঙ্কসের উত্তরে একটি শহর মাউন্ট ভার্ননে বেড়ে উঠেছিলেন, তিনি ছিলেন প্রেমময় কিন্তু ব্যস্ত বাবা-মায়ের সন্তান। তার বাবা একজন পেন্টেকস্টাল মন্ত্রী ছিলেন যিনি সপ্তাহে দুটি কাজ করতেন এবং শনিবার ও রবিবার প্রচার করতেন। তার মা একটি বিউটি পার্লারের মালিক এবং পরিচালনা করতেন। ওয়াশিংটনের স্কুলের পরে থাকার জন্য একটি জায়গা দরকার ছিল এবং ক্লাব তাকে রাস্তা থেকে নিরাপদ আশ্রয় দিয়েছে।

"আমি প্রথমে বাড়িতে এবং গির্জায় এবং পরে ক্লাবে যে পাঠগুলি শিখেছিলাম তা আমাকে কোনও গুরুতর সমস্যায় পড়তে বাধা দেয়," সে বলে৷ অবশ্য তখন তিনি তা জানতেন না। খেলার জায়গা, নিজের বয়সী ছেলেদের আশেপাশে থাকার জায়গা পেয়ে তিনি কেবল রোমাঞ্চিত ছিলেন। "আমাদের পথ ধরে ভাল পাঠ শেখানো হয়েছিল, কিন্তু একটি শিশু হিসাবে, আমি সেখানে গিয়েছিলাম না।"

তবুও, ক্লাবটি তার 12 বছরে সেখানে একটি চিহ্ন তৈরি করেছে। ওয়াশিংটন স্নেহের সাথে ক্লাবের অনেক কর্মী সদস্যকে স্মরণ করে যারা দরজা দিয়ে আসা অনেক ছেলের পরামর্শদাতা এবং পরামর্শদাতা হিসাবে কাজ করেছিল। চার্লস হোয়াইট সেই পরামর্শদাতাদের একজন।

"আমার মনে আছে তিনি আমাকে বলেছিলেন, 'তুমি খুব স্মার্ট যুবক এবং তুমি জীবনে যা খুশি করতে পারো।' আমি জানি না এটি সত্য ছিল কিনা, " ওয়াশিংটন হেসে বলে। "কিন্তু আমি এটা মনে রেখেছিলাম। সেই মুহুর্তে, আমি নিজেকে সেভাবে ভাবিনি। একজন প্রাপ্তবয়স্ক একজন শিশুকে এমন ইতিবাচক কিছু বলা একটি শক্তিশালী জিনিস। শব্দগুলি শক্তিশালী। আমার মনে আছে ক্লাব ছেড়ে বাড়ি হাঁটছি এবং ভাবছি, 'বাহ, আমি কিছু করতে পারি।' আমি 8 বছর বয়সে এর অর্থ কী তা জানতাম না, তবে আমি এটি কখনই ভুলিনি।"

ক্লাব কিড

আজ, BGCA সমগ্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে 4,000 টিরও বেশি ক্লাবে এবং বিশ্বজুড়ে মার্কিন সামরিক স্থাপনায় প্রায় 4 মিলিয়ন বাচ্চাদের হোস্ট করে।শুধুমাত্র খেলার জায়গার চেয়েও বেশি, ক্লাবগুলি বাচ্চাদের স্কুলে রাখা, সেখানে থাকাকালীন তাদের উন্নতি করতে এবং ভবিষ্যতের জন্য তাদের প্রস্তুত করতে কাজ করে৷

ক্লাবগুলি নতুন গ্রীষ্মকালীন ব্রেইন গেইন প্রোগ্রামের মতো প্রোগ্রামগুলির মাধ্যমে বাচ্চাদের একাডেমিক প্রচেষ্টাকে সমর্থন করে, যা শিক্ষার্থীদের স্কুল বছরে তারা যা শিখেছে তা ধরে রাখতে সাহায্য করে যাতে তারা সেপ্টেম্বরে বইয়ের জন্য প্রস্তুত হয়, জিম ক্লার্ক বলেছেন, BGCA প্রেসিডেন্ট এবং সিইও।

"গ্রীষ্মের মাসগুলিতে বাচ্চারা প্রায়শই গণিত এবং পড়ার দক্ষতা হারায়," ক্লার্ক বলেছেন। "এবং আমরা জানি যে নিম্ন-আয়ের, স্বল্প-সম্পদহীন, এবং অর্থনৈতিকভাবে প্রতিবন্ধী পরিবার থেকে আসা শিশুরা মধ্যবিত্ত এবং উচ্চবিত্ত পরিবারের বাচ্চাদের অভিজ্ঞতা এবং সুযোগগুলিতে অ্যাক্সেস পায় না। গ্রীষ্মের মাস এবং কেন তারা স্কুল বছর শুরু হওয়ার আগেই পিছিয়ে যায়। ব্রেন গেইন তাদের দৌড় শুরু করে।

BGCA এর নাগাল এবং প্রভাব উভয় ক্ষেত্রেই অনেক বেড়েছে এবং ক্লার্ক গত 20 বছরে অলাভজনক সংস্থার সম্প্রসারণে একটি বড় প্রভাব হিসেবে ওয়াশিংটনের দিকে ইঙ্গিত করেছেন৷

"যখন ডেনজেল ওয়াশিংটন আমাদের জাতীয় মুখপাত্র হওয়ার জন্য এগিয়ে আসেন, তখন BGCA ছিল একটি ভিন্ন, অনেক ছোট প্রতিষ্ঠান," ক্লার্ক বলেছেন। "তিনিই আমাদের ব্র্যান্ডকে জীবন্ত করে তুলেছেন৷ আমরা স্বীকৃত জাতীয় অলাভজনক চার্টের শীর্ষে ছিলাম না, কিন্তু আমরা আজ আছি৷ ডেনজেল আজকের এই সংস্থার জন্য এবং শিশুদের জন্য একটি পথনির্দেশক আলো হওয়ার ক্ষেত্রে অনেক কিছু করেছে৷, রোল মডেল এবং পরামর্শদাতা।"

ওয়াশিংটন স্থানীয় এবং জাতীয় পর্যায়ে সংস্থার সাথে জড়িত রয়েছে। এপ্রিল মাসে, তিনি মাউন্ট ভার্ননের তার ক্লাব থেকে ব্রডওয়েতে 50 জন ছেলে ও মেয়েকে নিয়ে এসেছিলেন যাতে তাকে ওয়াল্টার ইয়ংগারের চরিত্রে অভিনয় করতে দেখা যায়, লরেন হ্যান্সবেরির ক্লাসিক নাটক এ রেজিন ইন দ্য সান-এর টনি-মনোনীত পুনরুজ্জীবনের পুরুষ প্রধান চরিত্র।

এই গ্রীষ্মে, ওয়াশিংটন BGCA-এর গ্রেট ফিউচার ক্যাম্পেইন চালু করার জন্য একটি পাবলিক সার্ভিস ঘোষণা রেকর্ড করেছে। ক্লার্ক বলেছেন, "আমেরিকাতে শিশুরা যে সমস্যাগুলির মুখোমুখি হয় সেগুলির প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য এটি একটি জাগরণ আহ্বান: দারিদ্র্য, উচ্চ বিদ্যালয় থেকে ঝরে পড়ার হার, স্থূলতা," ক্লার্ক বলেছেন।"আমরা সেই সমস্যাগুলিকে একত্রিত করছি এবং বাচ্চারা স্কুলে ফিরে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হওয়ার সাথে সাথে তাদের প্রতি মনোযোগ দিচ্ছি। আমরা বাচ্চাদের স্কুলে সফল হওয়ার সরঞ্জাম দিতে চাই, কিন্তু স্কুলের বাইরেও জীবনে সফল হতে চাই। স্কুলের পরে, ছেলে ও মেয়েদের ক্লাব, আমরা তাদের সঠিক পরিকাঠামো তৈরিতে সাহায্য করতে পারি।"

অভিনেতার চেয়ে BGCA-তে ওয়াশিংটনের ইতিবাচক প্রভাবে কেউই বেশি সন্তুষ্ট নয়: "আমি যা কিছু করেছি তাতে আমি গর্বিত।"

দৃঢ় ভিত্তি

তিনি অনেক কিছু অর্জন করেছেন। তার দুটি অস্কার (একটি 1989 এর গ্লোরি এবং অন্যটি 2001 সালের চলচ্চিত্র ট্রেনিং ডি এয়ের জন্য) এবং চারটি অস্কার মনোনয়ন ছাড়াও, ওয়াশিংটনের দুটি গোল্ডেন গ্লোব পুরস্কার এবং একটি টনি পুরস্কার রয়েছে। তিনি ম্যালকম এক্স, বর্ণবাদ বিরোধী কর্মী স্টিভ বিকো, হাই স্কুল ফুটবল কোচ হারম্যান বুন, এবং গ্যাংস্টার ফ্রাঙ্ক লুকাস, সেইসাথে তার 3-দশক-ও-গণনা হলিউড ক্যারিয়ারে অন্যান্য বাস্তব-জীবন এবং কাল্পনিক চরিত্রগুলির একটি হোস্টের ভূমিকায় অভিনয় করেছেন।

তার দুর্দান্ত সাফল্যের একটি রহস্য তার কাছে এসেছিল বিলি থমাসের কাছ থেকে, মাউন্ট ভার্নন ক্লাবের পরিচালক যখন ওয়াশিংটন অল্পবয়সী ছিলেন। "আমি তার কাছ থেকে প্রথম দিকে শিখেছি যে আপনার প্রাকৃতিক ক্ষমতা আপনাকে এতদূর নিয়ে যাবে," বলেছেন ওয়াশিংটন, যিনি ব্রঙ্কসের ফোর্ডহ্যাম বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্র থাকাকালীন অভিনয় আবিষ্কার করেছিলেন। "আমি এটি মনে রেখেছিলাম এবং যখন আমি অভিনয় শুরু করি তখন আমি এটি প্রয়োগ করি।"

একজন তরুণ অভিনেতা হিসেবে ওয়াশিংটনের জন্য, এর অর্থ হল তিনি নিজেকে তার নতুন আবিষ্কৃত প্রতিভার উপকূলে যেতে দেবেন না। পরিবর্তে, তিনি অন্যদের কাছ থেকে শিখতে এবং তার নৈপুণ্যকে পরিমার্জিত করার জন্য আরও কঠোর পরিশ্রম করেছিলেন। "আমি প্রথম দিকে অনেক সাফল্য পেয়েছি, কিন্তু আমি নিজেকে বলেছিলাম আমাকে আবার স্কুলে যেতে হবে এবং পড়াশোনা করতে হবে।"

1977 সালে কলেজ থেকে স্নাতক হওয়ার পর, ওয়াশিংটন সান ফ্রান্সিসকোর আমেরিকান কনজারভেটরি থিয়েটার গ্র্যাজুয়েট প্রোগ্রামের জন্য নিউ ইয়র্ক ত্যাগ করেন। শীঘ্রই, তিনি তার ভবিষ্যত স্ত্রী, পাওলেটার সাথে দেখা করেন, টিভি-র জন্য নির্মিত সিনেমা উইলমার সেটে। তারা 1983 সালে বিয়ে করেছে এবং তাদের চারটি সন্তান রয়েছে৷

তার সবচেয়ে বয়স্ক, জন ডেভিড, একজন প্রাক্তন পেশাদার ফুটবল খেলোয়াড় হয়ে অভিনেতা। এই শরত্কালে, তিনি নতুন এইচবিও ড্রামেডি সিরিজ ব্যালারস-এ ডোয়াইন জনসন ("দ্য রক" নামে পরিচিত) এর সাথে সহ-অভিনেতা করেছেন। তার বাবা বলেন, তার অভিনয়ের জিন আছে, কিন্তু তার কাজের নীতিও আছে।

"আমি তাকে বলেছিলাম যে তার স্বাভাবিক ক্ষমতা তাকে এতদূর নিয়ে যাবে, এবং তাই সে 8 মাস ধরে নিউইয়র্কে শেক্সপিয়র এবং অন্যান্য ক্লাসিক নাটক অধ্যয়ন করছে," ওয়াশিংটন বলে৷ "40, 50 বছর আগে আমাকে যে জিনিসটি বলা হয়েছিল এবং আমি আমার জীবনে প্রয়োগ করেছি, আমি আমার ছেলের কাছে চলে এসেছি, এবং সে তার জীবনে এটি প্রয়োগ করছে। আমি আমার সমস্ত সন্তানদের কাছে তা দিয়েছি।"

সঠিক মানানসই

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ওয়াশিংটনের প্রারম্ভিক জীবনের পাঠের মধ্যেও রয়েছে। তার ক্লাবের পরামর্শদাতারা তাকে স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক একটি ভাল খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়ামের গুরুত্ব শিখতে সাহায্য করেছেন, কিন্তু ওয়াশিংটন বলেছে, তার ক্যারিয়ারের জন্য।

"আমার শরীর আমার যন্ত্র, এবং তোমাকে তোমার শরীরের যত্ন নিতে হবে," সে বলে। "আমি জানি কীভাবে খেতে হয়। আমি জানি আমার কী করা উচিত। এমনকি সেই পাঠগুলি ক্লাবে ফিরে যায়।"

গত 15 বছর ধরে, যেহেতু তিনি তার 1999 সালে বক্সার রুবিন "হারিকেন" কার্টার চরিত্রে অভিনয়ের জন্য প্রশিক্ষণ নিয়েছেন, তার পছন্দের ওয়ার্কআউটটি বক্সিং হয়েছে৷ "এটা আমার প্রাথমিক প্রশিক্ষণ," সে বলে। "মাথায় আঘাত করা নয়, কিন্তু বক্সিং প্রশিক্ষণ। এটির একটি সত্যিকারের বিজ্ঞান আছে, এবং এটি দুর্দান্ত কার্ডিওভাসকুলার কাজ। এটি আমাকে তরুণ রাখে, এটি আমাকে তীক্ষ্ণ রাখে এবং এটি আমাকে সুস্থ রাখে।"

মে মাসের শেষের দিকে, ব্রডওয়েতে সপ্তাহে আটবার অ্যা রেজিন ইন দ্য সান-এ পারফর্ম করার সময়, ওয়াশিংটন সপ্তাহে চারটি ওয়ার্কআউট করতে পেরেছিল। যখন তিনি কাজ করেন না, তিনি সপ্তাহে 5 দিন বক্স করেন। 1985 থেকে 1989 সাল পর্যন্ত চলা সিবিএস টেলিভিশন সিরিজের একটি উচ্চ-অকটেন অভিযোজন দ্য ইকুয়ালাইজারের চিত্রগ্রহণের জন্য তিনি 6 দিন পর্যন্ত তার রুটিনকে বাম্প করেন।

ওয়াশিংটন বলেছেন যে তার বয়স বাড়ার সাথে সাথে কাজের মধ্যে ওজন বাড়ানো এড়াতে তাকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হয়েছে। তার জন্য, এর মানে এমনকি ছুটিতেও প্রচুর ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে। তিনি সাঁতার পছন্দ করেন, একটি পূর্ণ-শরীর ব্যায়াম যা তার জয়েন্টগুলিতে সহজ।

"আমি জানি যে আমাকে কিছু করতে হবে, কিছু ব্যায়াম চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন," তিনি বলেছেন। "যেমন টেরি ক্লেবন, আমার বক্সিং প্রশিক্ষক, বলেছেন, 'যদি আপনি পথ জানেন তবে আপনি হারিয়ে যাবেন না।' আমি পথ জানি। আমি জানি আমাকে কি করতে হবে।"

ওয়াশিংটন সে যা খায় তার প্রতিও গভীর মনোযোগ দেয় … বেশিরভাগ সময়। তিনি হ্যাগেন-ড্যাজ ডুলসে দে লেচে ক্যারামেল আইসক্রিমের প্রতি দুর্বলতার কথা স্বীকার করেছেন, যা তিনি সাক্ষাত্কারের ঠিক আগে খেয়েছিলেন। "আমরা সবাই আরও সবজি দিয়ে করতে পারি, কিন্তু আমি এখন খুব খারাপ করছি না," তিনি বলেছেন। "আইসক্রিম যতটা খারাপ ততটাই খারাপ।"

আচ্ছা, পুরোপুরি না।

"আমরা দোষী আনন্দের কথা বলছি? ঠিক আছে। অন্য দিন আমি কোকো পাফস খেয়েছিলাম। আমি কোকো পাফস খেয়েছিলাম, মানুষ," সে স্বীকার করে। "আমি দোকানে গিয়েছিলাম, এবং আমি সিরিয়াল আইলে বাক্সের দিকে তাকালাম, এবং কোকো পাফগুলি আমাকে ডাকছিল। কিন্তু আমি কাজ করতে যাওয়ার আগে সেগুলি খেয়েছিলাম, মাত্র এক বাটি। আমি অনুমান করি আমি কি বলছি হল: সংযম।চরম পর্যায়ে নেওয়া যেকোনো কিছু একটি ত্রুটি। কোকো পাফগুলিতে ওডি করবেন না - তবে আপনি যদি খুব বেশি জল পান করেন তবে আপনি ডুবে যাবেন।"

ওয়াশিংটন নম্র হতে ভয় পায় না। সে জানে আজ সে যেখানে আছে সেখানে সে নিজে থেকে পায়নি। পথে তার অনেক গাইড ছিল: তার বাবা-মা, তার ক্লাবের পরামর্শদাতা এবং তার গির্জার নেতারা, যাদের কাছ থেকে তিনি এইরকম মূল্যবান পাঠ নিয়েছেন: যদিও আপনি মাঝে মাঝে হোঁচট খেতে পারেন, আপনি কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে বাকি পথটি পাবেন এবং অন্যদের সাহায্য।

"এটা সহজ নয় এবং এর জন্য শৃঙ্খলা লাগে," ওয়াশিংটন বলে৷ "আমার যাজক, A. R. বার্নার্ড বলেছেন যে আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য, আপনাকে অবশ্যই শৃঙ্খলা এবং ধারাবাহিকতা প্রয়োগ করতে হবে। আমি সত্যিই এটি পছন্দ করি। আপনার লক্ষ্য এবং আপনার কৃতিত্বের মধ্যে রয়েছে শৃঙ্খলা এবং ধারাবাহিকতা। এবং আমি জানি যে আমার পদ্ধতির পরিপ্রেক্ষিতে এবং আমার কী প্রয়োজন। আমি যখন প্রশিক্ষন করি তখন করতে হবে, এবং আমি যেভাবে জীবন যাপন করি ঠিক সেইভাবে এটি প্রয়োগ করার চেষ্টা করছি। আমি চেষ্টা করছি। আপনি আপনার সেরাটা করবেন। আপনি জানেন আদর্শ কী। এবং আপনি এটির সাথে 100% লেগে থাকতে পারবেন কিনা বা না, অন্তত আপনি জানেন যে পরিমাপ লাঠি কি।"

ডেনজেলের জীবনের পাঠ

ওয়াশিংটন তার পরামর্শদাতারা তাকে যে শিক্ষা দিয়েছেন তা থেকে শোষণ এবং উপকৃত হওয়ার চেয়ে বেশি কিছু করেছে। সে সেগুলি অন্যদের কাছে, বিশেষ করে বাচ্চাদের, তার নিজের সহ তাদের কাছে দেওয়ার একটি বিন্দু তৈরি করেছে। মহত্ত্বে বেড়ে ওঠার জন্য এখানে তার টিপস রয়েছে৷

অন্যদের সাথে সংযোগ করুন, কম্পিউটার নয়। "কম্পিউটার, সেল ফোন এবং ভিডিও গেমগুলি আপনাকে আপনার পিছনে রাখার উপায়। বাইরে বের হন, দৌড়ান, ব্যায়াম করুন এবং সত্যিই একে অপরের সাথে যোগাযোগ করুন। ইমেল, টেক্সট এবং ইনস্টাগ্রাম প্রকৃত মানুষের মিথস্ক্রিয়া নয়।"

রোল মডেল এবং পরামর্শদাতাদের সন্ধান করুন "সবাই বলে মাইকেল জর্ডান ছিলেন সর্বশ্রেষ্ঠ বাস্কেটবল খেলোয়াড়, কিন্তু তারা ভুলতে পারবেন না যে তিনি সর্বকালের অন্যতম সেরা কোচের হয়ে খেলেছেন৷ এমনকি তার স্বাভাবিক ক্ষমতাও তাকে এতদূর নিয়ে যেতে পারত মেন্টরশিপ, মহান কোচের নেতৃত্ব ছাড়া।"

অতীত থেকে শিখুন, তবে এটি নিয়ে চিন্তা করবেন না। সত্যিই পিছনে ফিরে তাকাবেন না এবং মনে করিয়ে দেবেন না। পরিবর্তে, আমি সিনেমা তৈরির প্রক্রিয়া, আবিষ্কারের অনুভূতি উপভোগ করি।"

সম্ভাবনার জন্য এবং অন্যদের ইনপুটের জন্য উন্মুক্ত থাকুন "অভিনয় আমাকে খুঁজে পেয়েছে। আমি কখনও অভিনেতা হওয়ার কথা ভাবিনি বা অভিনেতা হওয়ার পরিকল্পনা করিনি, কিন্তু একবার আমি এটার মধ্যে পড়েছিলাম, আমি এর প্রেমে পড়ে গিয়েছিলাম। অভিনয় ছিল এমন একটা জিনিস যা আমি ভালো ছিলাম, এমন কিছু যা আমি উপভোগ করতাম, এবং এটা এমন একটা জিনিস যেটা মানুষ আমাকে বলে যে আমার একটা স্বাভাবিক ক্ষমতা আছে। সেই উৎসাহ অপরিহার্য ছিল।"

একজন পরামর্শদাতা খোঁজা

ওয়াশিংটন তার সাফল্যের অনেকটাই তার পরামর্শদাতাদের কাছে ফিরে এসেছে যা এখন মাউন্ট ভার্ননের বয়েজ অ্যান্ড গার্লস ক্লাব।

যেখানে শিশুরা যত্নশীল, আগ্রহী প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে সম্পর্ক থেকে উপকৃত হতে পারে যারা তাদের চরিত্র এবং আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে। অনেক মেন্টরিং প্রোগ্রাম বাচ্চাদের স্কুলে থাকতে সাহায্য করার জন্য এবং তাদের ভবিষ্যৎ সম্পর্কে দিকনির্দেশনা প্রদান করার জন্য উপলব্ধ। এবং সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায় যে একটি শক্তিশালী পরামর্শমূলক সম্পর্কও বিষণ্নতা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে৷

জিন রোডস, পিএইচডি, ম্যাসাচুসেটস বোস্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের সেন্টার ফর এভিডেন্স-ভিত্তিক মেন্টরিং-এর একজন মনোবিজ্ঞানী এবং গবেষণা পরিচালক, ব্যাখ্যা করেছেন কীভাবে সম্পর্কের সবচেয়ে বেশি সুবিধা পেতে হয়।

সঠিক প্রোগ্রাম আইডি।

এটিকে বয়স-উপযুক্ত করুন। Tweens, কিশোর এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্করা পরামর্শদান থেকে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হয়, রোডস বলেছেন। "সেই সময় পরামর্শদাতারা পরিচয় বিকাশ, সামাজিক এবং মানসিক বিকাশ এবং রোল মডেলিংয়ের ক্ষেত্রে গভীর প্রভাব ফেলতে পারে।"

সময় দিন. আদর্শভাবে, পরামর্শদাতা সম্পর্কটি কমপক্ষে এক বছর স্থায়ী হবে, তবে সম্পর্ক যত দীর্ঘ হবে, ফলাফল তত ভাল হবে। গবেষণা ছোট প্রোগ্রাম থেকে সুবিধা দেখায় না৷

কোর্সে থাকুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তানের জন্য আপনি যে পরামর্শদাতাকে বেছে নিয়েছেন তা একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং এটির সাথে লেগে আছে। "চাবিগুলি হল ধারাবাহিকতা এবং দীর্ঘায়ু," রোডস বলেছেন, "এবং যদি একজন পরামর্শদাতা তাড়াতাড়ি ছেড়ে দেন, তাহলে পরামর্শদাতা সম্পর্ক ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে।"

মেন্টরিং রিসোর্স খুঁজতে, দ্য ক্রনিকল অফ এভিডেন্স-ভিত্তিক মেন্টরিং দেখুন।

প্রস্তাবিত:

আকর্ষণীয় নিবন্ধ
মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে
আরও পড়ুন

মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে

যদিও মন এবং শরীরকে প্রায়শই পৃথক হিসাবে দেখা হয়, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য আসলে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। ভাল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বিনিময়ে, দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনার সাধারণ সুস্থতায় একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। একটি ভাল মানসিক অবস্থায় থাকা আপনাকে সুস্থ রাখতে এবং গুরুতর স্বাস্থ্য প

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?
আরও পড়ুন

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?

মাইনফুলনেস মেডিটেশন মননশীলতা এবং ধ্যানের ধারণাগুলিকে একত্রিত করে। আপনি যখন মননশীল হন, আপনি মুহূর্তে উপস্থিত থাকেন। আপনার অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির সাথে সংযুক্ত থাকার সময় আপনার চারপাশে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনি সচেতন। মননশীলতা আপনাকে চাপের পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া বা অভিভূত হওয়া থেকে বিরত রাখে। মেডিটেশন আপনাকে আপনার মনের অভ্যন্তরীণ কাজগুলি অন্বেষণ করতে দেয়৷ অনুশীলনে শ্বাস নেওয়া বা ঘ্রাণ নেওয়ার মতো ক্রিয়া দ্বারা উত্পাদিত বিভিন্ন সংবেদনগুলি অন্বেষণ করা

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে
আরও পড়ুন

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে

দুশ্চিন্তা হল একটি সাধারণ শব্দ যার জন্য উদ্বেগ বা চাপ অনুভব করা যায়। যদিও প্রত্যেকে সময়ে সময়ে উদ্বেগ অনুভব করে, কিছু লোক এত বেশি উদ্বেগ অনুভব করে যে তারা তাদের দিনের বেশিরভাগ সময় উদ্বেগ করা বন্ধ করতে পারে না বা কোনো ইতিবাচক আবেগ অনুভব করতে পারে না। অত্যধিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) থাকতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা বিভিন্ন ধরণের সমস্যা নিয়ে ক্রমাগত, অপ্রতিরোধ্য উদ্বেগের জন্য পরিচিত। GAD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের উদ্বেগ বন্ধ করা প্রায়শই কঠি