স্তন্যপান করানোর মূল বিষয়গুলি: আপনার নতুন শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কী আশা করা উচিত

সুচিপত্র:

স্তন্যপান করানোর মূল বিষয়গুলি: আপনার নতুন শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কী আশা করা উচিত
স্তন্যপান করানোর মূল বিষয়গুলি: আপনার নতুন শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কী আশা করা উচিত
Anonim

বেবি টু ব্রেস্ট: ল্যাচিং অন

যেভাবে আপনি বুকের দুধ খাওয়াতে শিখছেন, আপনার শিশুও খেতে শিখছে। কিন্তু দুধ খাওয়ার প্রবৃত্তি যতটা স্বাভাবিক, আপনার নতুন আনন্দের বান্ডিলটিকে বিশেষজ্ঞরা "লাচিং অন" বলে আয়ত্ত করতে কিছুটা সমস্যায় পড়লে অবাক হবেন না।

"সারাংশে, এইভাবে একটি শিশুকে তার মায়ের বুকের সাথে দুধ প্রাপ্ত করতে হয়," বলেছেন ক্যারল হুতারি, আইবিসিএলসি, একজন প্রত্যয়িত ল্যাক্টেশন কাউন্সিলর এবং লা লেচে লীগ ইন্টারন্যাশনালের ব্রেস্টফিডিং ইনফরমেশন সেন্টারের ম্যানেজার শ্যাবার্গ, অসুস্থ।

এছাড়া, একটি ভাল "ল্যাচ" থাকা মাকে স্তনের বোঁটা এড়াতে সাহায্য করে এবং স্তনকে দুধে জমে যাওয়া থেকে রক্ষা করে, যার ফলে সংক্রমণের ঝুঁকি কমে যায়৷

একটি ভাল ল্যাচ নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে, আপনার স্তন ধরে রাখুন এবং আপনার শিশুর ঠোঁটের মাঝখানে আপনার স্তনবৃন্ত স্পর্শ করুন, হুওতারি বলেছেন। এটি "রুটিং রিফ্লেক্স" নামে পরিচিত, আপনার শিশুর মুখ খুলতে একটি সংকেত পাঠাবে৷

এটি ঘটলে, তিনি বলেন আপনার শিশুকে আপনার স্তনের দিকে আলতো করে টানুন, আপনার স্তনের বোঁটা এবং আপনার পুরো অ্যারিওলা (আপনার স্তনের চারপাশের অন্ধকার এলাকা) এর অন্তত এক ইঞ্চি আপনার শিশুর মুখের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যাবে। আপনার শিশুর ঠোঁট যেন পূর্ণ এবং কাঁপুনি দেখায়, যেন তারা আপনাকে চুম্বন করছে।

যথাযথ ল্যাচ নিশ্চিত করতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে - বিশেষ করে প্রথম কয়েকবার যখন আপনি বুকের দুধ খাওয়ান। আপনার বিপরীত হাতটি আপনার স্তনের নীচে রাখুন এবং আপনার বুড়ো আঙুল ব্যবহার করে আলতো করে আপনার অ্যারিওলার নীচে ঠেলে দিন এবং আপনার স্তন আপনার শিশুর মুখের মধ্যে রাখুন, আপনার আঙ্গুল যাতে ভিতরে না যায় তা নিশ্চিত করুন।

এখনও সমস্যা হচ্ছে? হুওটারি আপনার শিশুর মাথার স্থান পরিবর্তন করার পরামর্শ দেয় যাতে তাকে আপনার স্তনে পৌঁছানোর জন্য ঘাড় বাঁকানো বা ঘুরাতে না হয়।

তাহলে, আপনি কীভাবে বুঝবেন যে আপনার শিশুটি সঠিকভাবে "লাচ অন করা হয়েছে?" প্রথমত, যদি আপনার শিশুর ঠোঁট ভেতরের দিকে ফেটে যায়, অথবা আপনি যদি তার মাড়ি দেখতে পান, তাহলে "লাচ" সম্পূর্ণ নাও হতে পারে।

যদি আপনার শিশু ঠিকমতো খাওয়ানো হয়, তবে আপনি কেবল একটি নিম্ন-গিলানো আওয়াজ শুনতে পাবেন - চোষা বা ঝাঁকুনির আওয়াজ নয় - এবং আপনি দেখতে পারেন চোয়ালটি সামনে পিছনে নড়াচড়া করছে, এটি একটি লক্ষণ যে একটি সফল খাওয়ানো হচ্ছে.

"অনেক নতুন মায়েরা যা বুঝতে পারেন না তা হল বুকের দুধ খাওয়ানো আসলেই একটি খুব শান্ত এবং আরামদায়ক সময়। আপনার শিশুকে যদি ঠিকমতো খাওয়ানো হয় তবে তারা খুব শান্তভাবে খায়," বলেছেন প্যাট স্টারনা, আইবিসিএলসি, মাউন্টের একজন ল্যাক্টেশন কাউন্সেলর নিউ ইয়র্ক সিটির সিনাই মেডিকেল সেন্টার।

এবং খাওয়ানোর সময় "টাগিং" সংবেদন অনুভব করা স্বাভাবিক, তবে আপনার স্তনে যদি সত্যিই ব্যথা হয়, তবে ল্যাচটিও অপর্যাপ্ত হতে পারে।

আপনি যদি আবার শুরু করতে চান, আপনার শরীরের সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে আপনার শিশুর মুখের কোণে আপনার আঙুলটি আলতো করে প্রবেশ করান, তারপর আপনার স্তন এবং আপনার শিশুর স্থান পরিবর্তন করুন এবং আবার চেষ্টা করুন।

এছাড়া, যদি মনে হয় আপনার শিশুর বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় শ্বাস নিতে অসুবিধা হচ্ছে, তাহলে নাক আপনার স্তনের খুব কাছাকাছি হতে পারে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে, আপনার শিশুর নাকের সবচেয়ে কাছের স্তনের মাংসে চাপ দিন যাতে আরও শ্বাস-প্রশ্বাসের জায়গা পাওয়া যায়।

যেকোন বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন, এবং তারা আপনাকে বলবে যে স্তন্যপান করানো একজন মহিলার মাতৃত্বের প্রবৃত্তির মধ্যে সবচেয়ে স্বাভাবিক - একটি প্রায় অবর্ণনীয় তাগিদ, কেউ কেউ বলে, আপনার নবজাতক সন্তানকে লালন-পালন ও লালন-পালন করার জন্য।

কিন্তু যেকোনো অভিজ্ঞ মা আপনাকে বলতে পারেন, নবজাতককে খাওয়ানোর চাল-চলন এবং গতি স্বাভাবিক বা স্বাভাবিক ছাড়া অন্য কিছু মনে হতে পারে, অন্তত শুরুতে। মাদার নেচার হয়ত বুকের দুধ খাওয়ানোর সংকেত আপনার পথে পাঠাচ্ছে, কিন্তু যখন ঠিক কী করতে হবে তা জানার কথা আসে, তখন আপনি নিজেকে সম্পূর্ণ ক্ষতির সম্মুখীন করতে পারেন৷

"প্রচুর মহিলারা ভাবছেন কেন, যদি স্তন্যপান করানো একটি স্বাভাবিক, স্বাভাবিক জিনিস হয়, তবে দক্ষতাগুলি জাদুকরীভাবে প্রদর্শিত হয় না," বলেছেন জ্যান ওয়েঙ্ক, IBCLC, নিউইয়র্ক সিটির NYU মেডিকেল সেন্টারের প্রত্যয়িত ল্যাক্টেশন কাউন্সিলর৷

উত্তরটি, তিনি বলেছেন, কেবলমাত্র প্রক্রিয়াটির সাথেই এক্সপোজারের অভাব। "এক বা দুই প্রজন্ম আগে, ছোট মেয়েরা তাদের মায়ের বুকের দুধ দেখেছিল, বোনেরা একে অপরকে দেখেছিল - এবং মহিলাদের সাধারণত একটি সমর্থন ব্যবস্থা ছিল এবং সেই সাথে তারা অনুকরণ করতে পারে এমন রোল মডেল," ওয়েঙ্ক বলেছেন৷

আজ, তিনি বলেন, অনেক মহিলার আঁকার কোনো অভিজ্ঞতা নেই - তাই কারো কারো কাছে বিশ্রী বা এমনকি অস্বস্তি বোধ করা অস্বাভাবিক কিছু নয়।

সুসংবাদটি হল যে সামান্য জ্ঞান এবং সামান্য ধৈর্যের সাথে, আপনি একই সময়ে আপনার স্বাচ্ছন্দ্যের মাত্রা বাড়াতে দ্রুত এবং সহজে বুকের দুধ খাওয়ানোর শিল্প আয়ত্ত করতে পারেন৷

শিশুর জন্মের পরপরই বুকের দুধ খাওয়ানো

যদি আপনি প্রসব এবং প্রসবের পরে কিছুটা ক্লান্ত বোধ করতে পারেন, বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে যদি সম্ভব হয় তবে জন্মের 30 মিনিটের মধ্যে আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করা ভাল। আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স শিশুকে জন্মের পরপরই মায়ের সাথে সরাসরি ত্বক থেকে ত্বকের সংস্পর্শে রাখার পরামর্শ দেয় যাতে অবিলম্বে স্তন্যপান করাতে উৎসাহিত করা যায়।কেন? এখানে চারটি মূল কারণ রয়েছে:

শিশুরা খুব কম অনাক্রম্যতা নিয়ে জন্মায় - তাই রোগ থেকে মূল সুরক্ষা পেতে তাদের আপনার দুধে উপস্থিত অ্যান্টিবডি প্রয়োজন। এবং যত তাড়াতাড়ি সুরক্ষা শুরু করা যায়, ওয়েঙ্ক বলেছেন, আপনার শিশুর শুরু হবে ততই মঙ্গল৷

আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টের বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে হলুদ, জলযুক্ত প্রিমিল্ক (যাকে "কোলোস্ট্রাম" বলা হয়) খাওয়ানোর প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে প্রতিরক্ষামূলক পুষ্টিতে পরিপূর্ণ। এটি আপনার শিশুর পরিপাকতন্ত্রের বিকাশেও সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার শিশুকে পরবর্তীতে গ্যাস এবং ক্র্যাম্পিং এড়াতে সাহায্য করে।

হুতারি বলেছেন যে জন্মের পরপরই আপনার শিশুকে খাওয়ানো শিশুর রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করবে।

যেসব শিশু জন্মের পরপরই মায়ের বুকের দুধ খাওয়ায় তাদের সাধারণত নিয়মিত খাওয়ানো শুরু হলে ল্যাচিং-অন প্রক্রিয়ার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সহজ সময় পায়।

যদি সম্ভব হয়, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনি নিজেও আপনার শিশুকে আপনার স্তনের কাছে রাখার চেষ্টা করবেন, বরং একজন নার্স বা মিডওয়াইফ আপনার জন্য এটি করবেন। ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নালে একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষায় প্রকাশিত হয়েছে যে 71% নতুন মায়েরা যারা প্রথমবার তাদের নিজের সন্তানকে তাদের স্তনে রেখেছিলেন তারা এখনও ছয় সপ্তাহ পরেও সফলভাবে স্তন্যপান করাচ্ছেন, মাত্র 38% মায়ের তুলনায় যাদের অন্য কেউ তাদের সন্তানের অবস্থান নিয়েছে। তাদের জন্য।

কিন্তু যদি আপনার শিশুর ল্যাচিং করতে সমস্যা হয়, অথবা আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় শারীরিকভাবে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করেন, তাহলে সাহায্যের জন্য একজন নার্স বা পরিচারককে বলুন। পেশাদাররা আপনাকে আপনার বা আপনার শিশুর অবস্থান সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করতে পারে। আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স প্রত্যেক নতুন মাকে পরামর্শ দেয় যে একজন প্রশিক্ষিত তত্ত্বাবধায়ক তার স্তন্যপান করানো পর্যবেক্ষণ করেন তা নিশ্চিত করতে পরামর্শ দেওয়ার জন্য।

স্তন্যপান করানো এবং আপনার শরীর: কি আশা করা যায়

আপনার শিশুর প্রথম দুধ খাওয়ানো থেকে শুরু করে এবং প্রতিবার আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, আপনার শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হবে যার নাম "লেট ডাউন" রিফ্লেক্স - এই প্রক্রিয়া যা আপনার দুধ প্রবাহিত করতে শুরু করে।

প্রথম কিছু খাওয়ানোর জন্য, "নাম দিন" আসলে কয়েক মিনিট সময় নিতে পারে। কিন্তু এক বা দুই দিন পরে, প্রক্রিয়া অনেক দ্রুত যেতে হবে। কখনও কখনও আপনার শিশুকে খাওয়ানো শুরু করার আগে মাত্র কয়েক সেকেন্ডের প্রয়োজন হয়৷

আপনার বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রথম সপ্তাহের সময়, "লেট ডাউন" রিফ্লেক্সের কারণে আপনার জরায়ুতে কিছু ক্র্যাম্পিং বা সংকোচন অনুভব করতে পারে, যেমন হালকা মাসিক ব্যথা। স্টারনা বলেছেন এর কারণ হল নার্সিং এর সাথে অক্সিটোসিনের প্রাকৃতিক নিঃসরণ জড়িত, একটি হরমোন যা স্তনের অভ্যন্তরে কোষগুলির সংকোচনকে উদ্দীপিত করে যা নালী থেকে আপনার দুধকে আপনার স্তনের মধ্যে ঠেলে দিতে সাহায্য করে। কিন্তু অক্সিটোসিনের আরেকটি প্রভাব রয়েছে: এটি জরায়ু সংকোচন ঘটাতে পারে, যা প্রাথমিকভাবে কিছু ক্র্যাম্পিং হতে পারে।

এখানে আরামদায়ক খবর: "শুধু ক্র্যাম্পিং স্বাভাবিক নয়, এটি একটি চিহ্ন যে আপনার গর্ভাশয় তার গর্ভাবস্থার আকার এবং আকারে সঙ্কুচিত হতে শুরু করেছে, যার মানে আপনি একটি চাটুকার পেটের পথে যাচ্ছেন," স্টারনা বলেছেন।

স্তন্যপান করানো সংক্রান্ত সমস্ত ক্র্যাম্পিং এক সপ্তাহ বা 10 দিনের মধ্যে কমে যাবে। যদি তা না হয়, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

দ্রুত "নিচু করতে" সাহায্য করতে, বিশেষ করে আপনার প্রথম সপ্তাহে স্তন্যপান করানোর সময়, লা লেচে লিগ ইন্টারন্যাশনালের বিশেষজ্ঞরা এই পরামর্শগুলি অফার করে:

  • প্রতিটি নার্সিং সেশনের জন্য একটি আরামদায়ক চেয়ার চয়ন করুন যাতে পিঠে এবং হাতের সাহায্যে ভাল সমর্থন থাকে৷ অনেক মহিলা অভিযোগ করেন যে রকিং চেয়ার ভাল কাজ করে৷
  • নিশ্চিত করুন যে সর্বোত্তম দুধ প্রবাহের জন্য আপনার শিশু আপনার স্তনে ভাল অবস্থানে রয়েছে।
  • আপনি যদি টেনশন বা নার্ভাস বোধ করেন, তবে দুধ খাওয়ানোর সময় কিছু আরামদায়ক ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিক লাগান বা একটি পুষ্টিকর পানীয়তে চুমুক দিন, যেমন ফ্রুট স্মুদি বা দই শেক শিশুর খাওয়ার সময়।
  • নার্সিং করার সময় ধূমপান, অ্যালকোহল পান বা বিনোদনমূলক ওষুধ ব্যবহার না করা নিশ্চিত করুন। সকলেই দুধ উৎপাদনে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং "নিচু করা" আরও কঠিন করে তুলতে পারে৷
  • নার্সিং ব্রা-তে বিনিয়োগ করুন এবং সম্ভব হলে, ফ্ল্যাপ সহ কিছু নার্সিং টপস যা খুলে যায় এবং আপনার শিশুর অবস্থান সহজ করে তোলে।
  • নার্সিং সম্পর্কে চিন্তা করুন। কখনও কখনও শুধুমাত্র আপনার শিশুকে খাওয়ানো এবং লালনপালনের চিন্তা দুধ প্রবাহকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করবে৷

প্রস্তাবিত:

আকর্ষণীয় নিবন্ধ
মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে
আরও পড়ুন

মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে

যদিও মন এবং শরীরকে প্রায়শই পৃথক হিসাবে দেখা হয়, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য আসলে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। ভাল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বিনিময়ে, দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনার সাধারণ সুস্থতায় একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। একটি ভাল মানসিক অবস্থায় থাকা আপনাকে সুস্থ রাখতে এবং গুরুতর স্বাস্থ্য প

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?
আরও পড়ুন

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?

মাইনফুলনেস মেডিটেশন মননশীলতা এবং ধ্যানের ধারণাগুলিকে একত্রিত করে। আপনি যখন মননশীল হন, আপনি মুহূর্তে উপস্থিত থাকেন। আপনার অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির সাথে সংযুক্ত থাকার সময় আপনার চারপাশে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনি সচেতন। মননশীলতা আপনাকে চাপের পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া বা অভিভূত হওয়া থেকে বিরত রাখে। মেডিটেশন আপনাকে আপনার মনের অভ্যন্তরীণ কাজগুলি অন্বেষণ করতে দেয়৷ অনুশীলনে শ্বাস নেওয়া বা ঘ্রাণ নেওয়ার মতো ক্রিয়া দ্বারা উত্পাদিত বিভিন্ন সংবেদনগুলি অন্বেষণ করা

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে
আরও পড়ুন

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে

দুশ্চিন্তা হল একটি সাধারণ শব্দ যার জন্য উদ্বেগ বা চাপ অনুভব করা যায়। যদিও প্রত্যেকে সময়ে সময়ে উদ্বেগ অনুভব করে, কিছু লোক এত বেশি উদ্বেগ অনুভব করে যে তারা তাদের দিনের বেশিরভাগ সময় উদ্বেগ করা বন্ধ করতে পারে না বা কোনো ইতিবাচক আবেগ অনুভব করতে পারে না। অত্যধিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) থাকতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা বিভিন্ন ধরণের সমস্যা নিয়ে ক্রমাগত, অপ্রতিরোধ্য উদ্বেগের জন্য পরিচিত। GAD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের উদ্বেগ বন্ধ করা প্রায়শই কঠি