2024 লেখক: Kevin Dyson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 23:25
সময়ের সাথে সাথে সবকিছু বদলে যায় - এবং এটি অবশ্যই সত্য যদি আপনার অস্টিওপরোসিস থেকে হাড়ের ক্ষয় হয়। সামান্য কম্প্রেশন ফ্র্যাকচার আপনার বসার, দাঁড়ানো, হাঁটা - এবং চেহারা প্রভাবিত করতে পারে। তুমি হয়তো এখন একটু খাটো, তোমার ভঙ্গিটা একটু অন্যরকম।
ন্যাশনাল অস্টিওপোরোসিস ফাউন্ডেশনের শিক্ষা বিষয়ক সিনিয়র ডিরেক্টর সুসান র্যান্ডাল বলেন, "এই পরিবর্তনগুলি একজন মহিলার পোশাক কীভাবে মানানসই হয় তা পরিবর্তন করে।" "জামাকাপড়গুলি যেমন হওয়া উচিত তেমন মনে হচ্ছে না। একটি পোশাকের দৈর্ঘ্য ঠিক বলে মনে হচ্ছে না - এটি সামনে নিচে, পিছনে টানা, বা হেম সমান বলে মনে হচ্ছে না।"
সুতরাং র্যান্ডাল সমস্যা ক্ষেত্রগুলিকে লুকিয়ে রাখে এমন পোশাক খোঁজার বিষয়ে মহিলাদের এই টিপস অফার করে৷ "আমরা চাই যে লোকেরা তাদের দেখতে কেমন তা নিয়ে ভালো বোধ করুক। তারপর তারা জীবনে পুরোপুরি অংশগ্রহণ করতে পারে… জীবনের সবচেয়ে আনন্দ পেতে পারে, " সে বলে।
ফ্যাশন টিপস ছদ্মবেশে ভঙ্গি, হাড় ক্ষয়ের সমস্যা
আপনি যখন নতুন পোশাক কেনাকাটা করেন, তখন ব্যক্তিগত ক্রেতাকে ব্যবহার করতে দ্বিধা করবেন না, র্যান্ডাল পরামর্শ দেন।
আরেকটি বিকল্প: আপনার শরীরে পোশাক তৈরি করার জন্য একজন ভাল সেমস্ট্রেস খুঁজুন - অথবা একজন ড্রেসমেকারের কাছে যান এবং আপনার জন্য পোশাক তৈরি করুন, তিনি পরামর্শ দেন।
ফ্যাশনের জন্য এগিয়ে যেতে প্রস্তুত? এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে:
সঠিক সিলুয়েট নির্বাচন করুন৷ ঢিলেঢালা, সোজা-রেখাযুক্ত, বা সামান্য ফিট করা পোশাক পরা ভাল - কিছুই খুব কাছ থেকে কাটা নয়৷ পোশাকের আকৃতি যা সবচেয়ে ভালো কাজ করে: এ-লাইন, তাঁবু, সাম্রাজ্যের কোমর, ড্রপ কোমর, রাজকুমারী (উল্লম্ব রেখা সহ), টিউনিক।
চাটুকার নেকলাইন খুঁজুন। রত্নখচিত, গোলাকার, সামান্য V, নরম কাউলের নেকলাইন সবচেয়ে ভালো কাজ করে।
কাঁধের প্যাডগুলি আবার দেখুন৷ "কাঁধের প্যাডগুলির যুক্তিসঙ্গত ব্যবহার জ্যাকেট, শার্ট এবং পোশাকগুলিকে আরও ভালভাবে ফিট করতে সাহায্য করতে পারে," র্যান্ডাল বলেছেন৷ কাপড়ের দোকানে বিভিন্ন আকারের কাঁধের প্যাড বিক্রি হয়।
নরমভাবে স্টাইল করা হাতা দেখুন। রাগলান, ড্রপড বা ডলম্যান হাতা যেকোনো আকারে সহজেই মানিয়ে যায়।
সে বলে
স্কার্ফ দিয়ে জাদু কাজ করুন। স্কার্ফের মধ্যে মহান বৈচিত্র্য রয়েছে - আকার, আকার, কাপড়, রঙ। শাল বা কেপগুলিও ভাল বিকল্প। ভাঁজ করা, মোচড়ানো এবং স্কার্ফ বাঁধার কয়েকটি কৌশল শিখলে, আপনি যে কোনও পোশাকে প্রচুর স্টাইল যোগ করবেন।
শিথিল করুন। অবশেষে, আরামের জন্য একটি অজুহাত! স্থিতিস্থাপক কোমরবন্ধ সহ প্যান্ট কিনুন।
জুতা সম্পর্কে বাস্তবসম্মত হন। ফ্ল্যাট বা কম হিলের জুতাগুলিতে বিনিয়োগ করুন - রাবারের সোলের সাথে স্লিপ-অন ধরনের। আপনার পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম।
একটি কাঁধের ব্যাগ পেয়েছেন? একটি ব্যাকপ্যাকে স্যুইচ করুন৷ সেই ভারী কাঁধের ব্যাগগুলি আপনাকে ভারসাম্য হারিয়ে ফেলতে পারে, র্যান্ডালকে পরামর্শ দেন৷ "একটি ব্যাকপ্যাক ওজন আরও সমানভাবে বিতরণ করতে সহায়তা করে।" এবং কাছাকাছি কেনাকাটা; বেছে নিতে অনেক মসৃণ ব্যাকপ্যাক শৈলী আছে।
অসাধারণ আন্ডারগার্মেন্টে বিনিয়োগ করুন। ডান ব্রা - সাধারণত লম্বা লাইনের ব্রা - সহায়তা প্রদান এবং আরাম বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো আন্ডারগার্মেন্ট খুঁজে পেতে আপনার ব্যক্তিগত ফিটিং প্রয়োজন হতে পারে।
একটি লম্বা লাইন শেপার (ওরফে কোমরবন্ধন) পেটকে সমর্থন করে। কিছু মহিলার তাদের ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত কাঁচুলি বা ধনুর্বন্ধনীর মতো মেরুদণ্ডের সমর্থন প্রয়োজন। "আপনি কেনাকাটা করার সময়, পোশাকের চেষ্টা করার সময় সেই মেরুদণ্ডের সমর্থনগুলি পরিধান করতে ভুলবেন না - নিশ্চিত করুন যে পোশাকটি সমর্থনের উপরে ফিট হবে," র্যান্ডাল পরামর্শ দেন৷
প্রস্তাবিত:
অস্টিওপোরোসিস হাড়ের ফ্র্যাকচার: একটি চিকিত্সা ওভারভিউ
আপনি অস্টিওপোরোসিসের কারণে হাড় ভাঙ্গা থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেছেন। অথবা হয়তো আপনি জানতেন না যে আপনার হাড়গুলি ঝুঁকির মধ্যে ছিল। যেভাবেই হোক, আপনার ফ্র্যাকচার সেরে যেতে পারে, এবং আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করতে পারেন যাতে এটি আবার না ঘটে। অস্টিওপোরোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মেরুদণ্ড, নিতম্ব বা কব্জির ফাটল সবচেয়ে সাধারণ। ভঙ্গুরতা ফ্র্যাকচার আপনি অস্টিওপরোসিস থাকলে এমন পতন এবং বাম্প যা সুস্থ হাড়ের একজন ব্যক্তির ক্ষতি করে না। ডাক্ত
অস্টিওপোরোসিস মার্কার: হাড়ের ALP, ভিটামিন ডি, uNTX, এবং আরও পরীক্ষার ফলাফল
আপনার ডাক্তার আপনার জন্য কোন অস্টিওপরোসিসের ওষুধ বেছে নেন না কেন, এই রোগটি কীভাবে আপনাকে প্রভাবিত করেছে সে সম্পর্কে যতটা সম্ভব জানা সহায়ক। বলার একটি উপায় হল আপনার "মার্কার" সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা৷ যখন আপনি অস্টিওপোরোসিসের জন্য চিকিত্সা করা হচ্ছে, আপনার ডাক্তার একটি রক্ত বা প্রস্রাব পরীক্ষার আদেশ দেন। এটি বেশ কয়েকটি মার্কার প্রকাশ করে - বিভিন্ন এনজাইম, প্রোটিন এবং অন্যান্য পদার্থের স্তর যা শরীরে সঞ্চালিত হয় - যা আপনার রোগ এবং আপনার চিকিত্সার অগ্রগতি সম্পর্কে স
অস্টিওপোরোসিস টিপস: শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর হাড়ের জন্য ডায়েট এবং ব্যায়াম করুন
আপনি যদি আপনার শরীরকে একটি বিল্ডিং মনে করেন তবে আপনার হাড়গুলিই ফ্রেমিং। শক্ত হাড় না থাকলে পুরো জিনিসটাই ভেঙ্গে পড়বে। এবং যখন আমরা আমাদের হাড়ের ভাল যত্ন না নিই তখন কী ঘটে তার জন্য এটি একটি ভাল সাদৃশ্য। সময়ের সাথে সাথে, শরীর আরও বেশি হাড় হারাতে থাকে, যতক্ষণ না আমরা অস্টিওপোরোসিস বিকাশ করি এবং হাড় ভেঙে যাওয়ার আকারে এটি "
অস্টিওপোরোসিস ব্যথার চিকিৎসা: পিঠ, ঘাড়, নিতম্ব এবং অন্যান্য হাড়ের ব্যথা
অস্টিওপোরোসিস নিজেই বেদনাদায়ক নয়। কিন্তু যখন অবস্থা গুরুতর হয়, তখন এটি ফ্র্যাকচার এবং অন্যান্য বেদনাদায়ক সমস্যার কারণ হতে পারে। বেদনা সাধারণত বয়স বাড়ার সাথে সাথে অনেকেই যে ব্যথা অনুভব করেন তার চেয়ে বেশি তীব্র হয়। তবে আপনাকে কেবল হাসতে হবে এবং সহ্য করতে হবে না। ত্রাণ খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য আপনার এবং আপনার ডাক্তারের কাছে বেছে নেওয়ার জন্য বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে৷ কম্প্রেশন ফ্র্যাকচার এবং অস্টিওপোরোসিস ব্যথা অস্টিওপোরোসিস ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল মেরুদণ
DEXA হাড়ের ঘনত্ব স্ক্যান: অস্টিওপোরোসিস এবং ফ্র্যাকচারের পূর্বাভাস
স্বাস্থ্য-সচেতন মহিলারা যারা তাদের প্যাপ টেস্ট বা ম্যামোগ্রাম অ্যাপয়েন্টমেন্ট এড়িয়ে যাওয়ার স্বপ্ন দেখেন না তারা অন্য ধরনের অত্যাবশ্যক স্বাস্থ্য পরীক্ষা - হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা সম্পর্কে অজ্ঞ থাকতে পারেন। এই দ্রুত এবং ব্যথাহীন মূল্যায়ন, প্রায়শই মেনোপজের পরে প্রথমবারের মতো করা হয়, আপনি আপনার মাঝামাঝি বছর এবং তার পরেও স্প্রিন্ট করবেন কিনা বা হাড় পাতলা হয়ে যাওয়া এবং ফ্র্যাকচারের কারণে বেদনাদায়কভাবে এলোমেলো হবেন কিনা তা অনুমান করতে সাহায্য করতে পারে। আরও গুরুত্বপূর্ণ, প