নারকোলেপসি: জনসাধারণের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়া কেমন লাগে

সুচিপত্র:

নারকোলেপসি: জনসাধারণের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়া কেমন লাগে
নারকোলেপসি: জনসাধারণের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়া কেমন লাগে
Anonim

জুলিয়া এনথোভেনের দ্বারা, যেমন রাচেল এলিসকে বলা হয়েছিল

আমি যখন 16 বছর ছিলাম, আমার হাই স্কুলের সমস্ত ক্লাসের সময় আমি ঘুমিয়ে পড়তে শুরু করি। আমি একজন চমৎকার এবং ব্যস্ত ছাত্র ছিলাম, তাই ঘুমানোর কোনো মানে হয় না।

প্রথম দিকে, এটা এক ধরনের মজার ছিল। লোকেরা আমাকে আরও ঘুমের প্রয়োজন সম্পর্কে বকাবকি করবে, এমনকি আমি ভেবেছিলাম যে আমি খুব ব্যস্ত থাকার কারণে ক্লান্ত হয়ে পড়েছি।

তারপর একদিন আমি চাকায় ঘুমিয়ে পড়লাম এবং লাল আলোর মধ্য দিয়ে গাড়ি চালিয়ে গেলাম। একটি গাড়ি আমাকে পাশ কাটিয়ে চলে যাওয়ায় আমি জেগে উঠলাম। সৌভাগ্যক্রমে, আমি একটি দুর্ঘটনা ঘটায়নি। আমি বাড়িতে আসার পরে আমি আমার মাকে এটি সম্পর্কে বলেছিলাম এবং তখনই তিনি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যে আমাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাওয়ার সময় হয়েছে৷

আমার ঘুমের অধ্যয়নের ফলাফল উচ্চস্বরে এবং স্পষ্ট ফিরে এসেছে: আমার নারকোলেপসি ছিল।

এটি কীভাবে কাজ করে

অধিকাংশ মানুষের ঘুমিয়ে পড়তে প্রায় ৭ মিনিট সময় লাগে। আমি গড়ে 19 সেকেন্ড পরে আউট হয়েছি। সৌভাগ্যবশত, আমার দিনের ঘুম কমাতে আমার চিকিৎসা খুবই কার্যকর হয়েছে।

নিদ্রা অনুভব করা ক্লান্ত বোধ করা থেকে আলাদা। ক্লান্ত বোধ করা সামগ্রিক ক্লান্তি, কম শক্তি এবং ধীরগতির মতো। তন্দ্রা মনে হচ্ছে "আমার এখনই ঘুমানো দরকার।" নারকোলেপসি আমার ঘুম পাড়িয়ে দেয়। আমি ক্লান্ত না হলেও ঘুমিয়ে বোধ করতে পারি, এবং তদ্বিপরীত। আমি আমার পিল নেওয়ার পরে এবং সকালে আমার কফি খাওয়ার পরে, আমি দুর্দান্ত, সতর্ক এবং উত্পাদনশীল বোধ করি। তারপর যখন আমার পিলটি বিকেল ৪টার দিকে বন্ধ হয়ে যায়, আমি ঝরে পড়তে শুরু করি।

যখন আমি একা থাকি, তখন ঘুম আসা থেকে বিরত থাকার জন্য আমি খুব কমই করতে পারি। ড্রাইভিং এটি অনুভব করার সবচেয়ে বিপজ্জনক সময়। আমি মিউজিক চালু করতে পারি, জানালাগুলো নিচে ঘুরিয়ে দিতে পারি, এবং সব ধরণের বিভিন্ন জিনিস চেষ্টা করতে পারি, কিন্তু শেষ পর্যন্ত একমাত্র কৌশল যা সত্যিই কাজ করে তা হল ঘুমের দিকে টান দেওয়া। আরেকটি জিনিস যা কখনও কখনও কাজ করে তা হল সত্যিই আকর্ষক কথোপকথন।যে কখনও কখনও আমাকে সতর্ক রাখতে পারে. কিন্তু অন্যথায়, নিজেকে জাগ্রত থাকতে বাধ্য করার জন্য আমি কিছুই করতে পারি না।

আমার এপিসোডগুলো একটু মাথা ব্যাথা দিয়ে শুরু হয়। এটি আমার মাথার সামনের কাছে আমার মস্তিষ্কে তন্দ্রার মতো। 3-5 মিনিটের মধ্যে, আমার চোখ ভারী হতে শুরু করে। আমি আরও পলক ফেলতে শুরু করি, এবং আমার চোখের পাতা ক্রমশ ভারী হয়ে যায়। এভাবেই আমি জানি আমার ঘুমাতে হবে।

যদি আমি সত্যিই জেগে থাকার চেষ্টা করে এবং চোখ খোলা রাখার চেষ্টা করি তবে আমার মাথা ব্যাথা আরও খারাপ হবে। আমি সম্ভবত 10-15 মিনিট ধরে রাখতে পারতাম, কিন্তু তারপরে প্রায় অবশ্যই আমি ঘুমিয়ে পড়ব।

এটি বন্ধ করা - এবং নয়

আমি কাপউইং নামক একটি স্টার্টআপ কোম্পানির সহ-প্রতিষ্ঠাতা/সিইও, এবং একজন ক্লায়েন্টের সাথে একটি বিকেলে সাক্ষাৎকারের সময়, আমার জেগে থাকতে সমস্যা হতে শুরু করে। আমি আমার মাথাব্যথা এবং ভারী চোখের পাতা লক্ষ্য করেছি এবং আমি কম নোট নিচ্ছি। লোকেরা কী বলছে তা আমি ট্র্যাক করতে, অনুসরণ করতে বা মনে রাখতে পারিনি৷

যেহেতু আমি জানতাম যে আমি সত্যিই জড়িত হতে পারিনি, আমি বাথরুম বিরতির জন্য নিজেকে মাফ করেছিলাম।আমি আমার মুখ জল দিয়ে ছিটিয়ে দিলাম এবং এতে কিছু ক্যাফিন সহ একটি সোডা পেয়েছি। জলের সংবেদন এবং এক মিনিটের জন্য ঘুরে বেড়ানোর সংমিশ্রণ আমাকে সাহায্য করেছিল এবং আমি আরও কিছুক্ষণ বসতে এবং ব্যস্ত থাকতে পেরেছিলাম৷

কখনও কখনও, ঘুমই স্বস্তি পাওয়ার একমাত্র উপায়। এবং সম্পূর্ণ বিশ্রাম এবং আবার সতর্ক বোধ করার জন্য আমার মাত্র 5-10 মিনিটের প্রয়োজন। আমি যদি এমন একটি সময় সংকটে থাকি বা এমন পরিস্থিতিতে থাকি যেখানে আমি সত্যিই ঘুমাতে চাই না কিন্তু প্রয়োজন, আমি আমার ফোনে 5-8 মিনিটের জন্য টাইমার সেট করব এবং তারপর নিজেকে পুরোপুরি ঘুমিয়ে পড়তে দেব এবং জেগে উঠব সম্পূর্ণ বিশ্রাম অনুভব করছি।

কিন্তু এখনও অনেক সময় আছে আমি অনিচ্ছাকৃতভাবে মাথা নেড়েছি। যখন এটি ঘটে, এমনকি যদি ঘুম আমাকে সতেজ করে, আমি যখন আসি তখন আমি সত্যিই বিব্রত এবং লজ্জিত বোধ করি। এবং এছাড়াও, আমি নিশ্চিত নই যে আমি কতক্ষণ ঘুমিয়ে ছিলাম বা আমি কী মিস করেছি। এটা একটা চাপের অনুভূতি।

ভাল এবং খারাপ

আমার বন্ধু এবং সহকর্মীরা যারা জানেন যে আমার নারকোলেপসি আছে তারা সবাই খুব সহানুভূতিশীল। আমি কখনই লজ্জিত বা বাধা বোধ করি না যে আমি যখন তাদের আশেপাশে থাকি তখন এটি আমার কাছে থাকে, কারণ এটি মোকাবেলা করার জন্য আমি যে কোনও পদক্ষেপ নিতে পারি।

আমি দেখেছি যে আমার নারকোলেপসি একটু বেশি বাধা হয়ে দাঁড়ায় যাকে আমি ঢিলেঢালা টাই পরিচিত বলতে পারি: প্রফেসররা যাদের ক্লাসে আমি আছি, ইন্টারভিউ সেটিংসে থাকা লোকজন, বা এলোমেলো নতুন সামাজিক পরিচিত যারা না আমাকে চেনে না।

আমি বলব নার্কোলেপসির আশীর্বাদ হল যে আমি খুব দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে পারি এবং কোন পরিস্থিতিতে আমাকে ঘুমিয়ে দেয় সে সম্পর্কে আমার ভালো ধারণা আছে। আমি জানি কিভাবে আমার প্রয়োজন হলে ঘুমাতে হয়। এবং আমি আমার জীবনে এমন মানুষ পেয়ে কৃতজ্ঞ যারা আমাকে সত্যিই ভালো করে চেনেন৷

আমি যখন কলেজে ছিলাম, এখনকার তুলনায় নারকোলেপসি মোকাবেলা করা অনেক কঠিন ছিল। নারকোলেপটিকস যারা কলেজে আছে জানা উচিত যে এটি আপনার প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে আরও ভাল হয়ে যায়। আপনি কখন এবং কতটা ভাল ঘুমান, সেইসাথে আপনার জীবনযাত্রার পরিস্থিতি সম্পর্কে আরও কিছু বলতে পারেন। এখন যেহেতু এই জিনিসগুলির উপর আমার আরও নিয়ন্ত্রণ আছে, তাই আমার অবস্থা পরিচালনা করতে আমার অনেক সহজ সময় আছে৷

জুলিয়া এনথোভেন, 27, সান ফ্রান্সিসকো বে এরিয়াতে বসবাস করেন। তিনি একজন স্ট্যানফোর্ড গ্র্যাড এবং কাপউইং এর সহ-প্রতিষ্ঠাতা/সিইও, একটি অনলাইন ভিডিও এবং ফটো এডিটিং প্ল্যাটফর্ম।তিনি প্রায়শই নারকোলেপসির সাথে তার জীবনের গল্প এবং প্রযুক্তি শিল্পে যারা স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে কাজ করছেন তাদের সাথে সংযোগ স্থাপনের প্রয়াসে কীভাবে এটি তার কাজকে প্রভাবিত করে তা শেয়ার করেন৷

প্রস্তাবিত:

আকর্ষণীয় নিবন্ধ
কর্মক্ষেত্রে বুলি
আরও পড়ুন

কর্মক্ষেত্রে বুলি

একজন সহকর্মী যিনি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য শেয়ার করতে "ভুলে যান", এমন একটি চক্র যা গসিপ ছড়ায়, অথবা একজন বস যিনি অধস্তনদের অপমান করেন তারা একটি প্রতিকূল কাজের পরিবেশের সংজ্ঞা। ভয়ভীতি, হুমকি এবং নাশকতার পাশাপাশি, তারা কর্মক্ষেত্রে উত্পীড়নের উদাহরণও। ওয়ার্কপ্লেস বুলিং ইনস্টিটিউটের সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং দ্য বুলি-ফ্রি ওয়ার্কপ্লেস-এর সহ-লেখক গ্যারি নামি, পিএইচডি বলেছেন, "

বাগান: কিভাবে আপনি একটি সফল বাগান বাড়াতে পারেন?
আরও পড়ুন

বাগান: কিভাবে আপনি একটি সফল বাগান বাড়াতে পারেন?

আপনি যদি নিজের একটি বাগান শুরু করতে চান, তাহলে আপনাকে জানতে হবে আপনার অবস্থানে এবং প্রতিটি ঋতুতে কোন গাছগুলো সবচেয়ে ভালো জন্মে। আপনি বিভিন্ন গাছপালা যত্ন কিভাবে বুঝতে হবে। কিভাবে একটি বাগান রক্ষণাবেক্ষণ করতে হয় তা শেখা অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে, কিন্তু মাস্টার গার্ডেনারদের কাছ থেকে এই টিপস দিয়ে, আপনি একজন পেশাদারের মতো বাগান করতে পারেন৷ আপনার বাগানের পরিকল্পনা একটি সফল বাগান গড়ে তোলার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল সামনের পরিকল্পনা। আপনার উঠানে এমন একটি অবস্থান চিহ্নিত

আপনার দুঃখী বন্ধু বা প্রিয়জনের সাথে কীভাবে কথা বলবেন
আরও পড়ুন

আপনার দুঃখী বন্ধু বা প্রিয়জনের সাথে কীভাবে কথা বলবেন

আপনার যদি কোন বন্ধু বা প্রিয়জন থাকে যিনি শোকাহত, তাদের কাছে পৌঁছানো অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। আপনি তাদের অসন্তুষ্ট করতে, ভুল কথা বলতে বা সহজভাবে পৌঁছাতে ভয় পেতে পারেন। এটি স্বাভাবিক, বিশেষ করে যদি আপনি শোকাহত হন। যাইহোক, এমন কিছু উপায় আছে যার মাধ্যমে আপনি যোগাযোগ করতে পারেন এবং নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার বন্ধু বা প্রিয়জন নিজেকে কম একা এবং বেশি ভালোবাসে। কীভাবে একজন দুঃখী ব্যক্তিকে সান্ত্বনা দেওয়া যায় কেউ মারা যাওয়ার পরে, যারা শোকাহত তারা তাদের মৃত্যুর দিকে নিয়ে