2024 লেখক: Kevin Dyson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 23:25
আপনি যদি ইদানীং অনলাইনে সময় কাটিয়ে থাকেন, তাহলে সম্ভবত আপনি প্রচুর গর্ভাবস্থা-সম্পর্কিত ছবি এবং আপডেট দেখেছেন। বেশিরভাগ গর্ভবতী মায়েরা তথ্য এবং পরামর্শের জন্য এবং তারা যা যাচ্ছে তা ভাগ করে নেওয়ার জন্য ইন্টারনেটে যান। কিন্তু সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনার কতটা প্রকাশ করা উচিত - এবং আপনার গর্ভাবস্থার কোন সময়ে?
"কোনও সেট উত্তর নেই," বলেছেন সিওভান ডলান, এমডি, নিউ ইয়র্ক-ভিত্তিক ওবি/জিওয়াইএন এবং মার্চ অফ ডাইমসের চিকিৎসা উপদেষ্টা৷ তবুও, আপনার কম্পিউটার বা স্মার্টফোনে "পোস্ট" ক্লিক করার আগে নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য বেশ কিছু জিনিস রয়েছে৷ এই চারটি প্রশ্ন আপনাকে গর্ভবতী থাকাকালীন সোশ্যাল মিডিয়ার সিদ্ধান্তগুলি সম্পর্কে ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
“কিছু ভুল হলে আমি কেমন অনুভব করব?”
বিশেষজ্ঞরা প্রায়ই বলে থাকেন আপনার প্রথম ত্রৈমাসিকের পর পর্যন্ত অপেক্ষা করার জন্য বন্ধু এবং পরিবারকে - ব্যক্তিগতভাবে বা অনলাইনে - যে আপনি সন্তানের জন্ম দিচ্ছেন। কারন? প্রথম 3 মাসে, 20% এরও বেশি গর্ভাবস্থা গর্ভপাতের মাধ্যমে শেষ হয়। কিন্তু প্রথম ত্রৈমাসিকের পরে মতভেদ 5% এর কম হয়ে যায়। এটি ভাগ করার একটি "নিরাপদ" সময় করে তোলে৷
“গর্ভপাত প্রায় সবসময়ই একটি অত্যন্ত দুঃখজনক এবং মানসিকভাবে কঠিন ঘটনা,” বলেছেন ডেভিড অ্যাডামসন, এমডি, একজন প্রজনন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট এবং সান জোসে, CA-তে ARC ফার্টিলিটির একজন প্রতিষ্ঠাতা৷ আপনি একটি নতুন গর্ভাবস্থা সম্পর্কে পোস্ট করার আগে, অ্যাডামসন নিজেকে জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দেন, "আমি কি এই গ্রুপের লোকদের খারাপ খবরও বলতে পারি, যদি আমাকে করতে হয়?"
“এই গর্ভধারণ সম্পর্কে আমি কেমন অনুভব করি?”
রোজি পোপ যখন তার চারটি সন্তানের প্রত্যেকের সাথে গর্ভবতী ছিলেন তখন কেস-বাই-কেস ভিত্তিতে সোশ্যাল মিডিয়া গ্রহণ করেছিলেন। দ্বিতীয় গর্ভাবস্থায়, তিনি অভিজ্ঞতা সম্পর্কে প্রায় কিছুই পোস্ট করেননি৷
“আমার প্রথম এবং দ্বিতীয় বাচ্চাদের মধ্যে গর্ভধারণ করতে আমার একটি কঠিন সময় ছিল। এটা আমাকে ভাগ করে নেওয়ার ব্যাপারে সতর্ক করে তুলেছে,” বলেছেন ৩৬ বছর বয়সী।
কিন্তু যখন সে তার তৃতীয় সন্তানের প্রত্যাশা করছিল, “আমি অন্য দিকে উল্টে গেলাম। আমি ফেসবুক এবং টুইটারে আমার গর্ভাবস্থা সম্পর্কে অনেক কথা বলেছি, এমনকি আমার জন্মের লাইভ-টুইটও করেছি,”মমপ্রেপের প্রতিষ্ঠাতা পোপ বলেছেন, যেটি প্রসবপূর্ব এবং প্রসবোত্তর ক্লাস এবং প্রশিক্ষণ প্রদান করে। "আমি সেই সময় আরও স্বাচ্ছন্দ্য ছিলাম এবং ভেবেছিলাম এটি অন্যান্য প্রত্যাশিত মহিলাদের জন্মের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে জানতে সাহায্য করতে পারে।"
“আমি কি প্রশ্ন বা বিরক্তিকর মন্তব্য মোকাবেলা করতে প্রস্তুত?”
সোশ্যাল মিডিয়া, ভাল, সামাজিক। যদিও আপনি আপনার নেটওয়ার্কের মধ্যে প্রচুর সমর্থন পেতে পারেন, আপনার পোস্ট বা ছবির কিছু প্রতিক্রিয়া সহায়কের চেয়ে কম হবে৷
“গর্ভাবস্থা চিকিৎসা বিষয়ক বিষয় নিয়ে আলোচনা করে যেগুলো নিয়ে আলোচনা করা অনেকের কাছেই কঠিন,” অ্যাডামসন বলেছেন। এটি জটিল সামাজিক এবং ধর্মীয় সমস্যাও আনতে পারে৷
সমস্যা হল, হরমোন এবং জীবনের পরিবর্তন মানে গর্ভাবস্থা ইতিমধ্যেই উচ্চ আবেগের সময়। এবং এটি আপনার নিজের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, আপনার শিশুর, চাপ কমানো। মানুষ নির্দয় হতে পারে, প্রায়শই এমনকি অনিচ্ছাকৃতভাবে। এবং এটি সত্যিই বিরক্তিকর হতে পারে,”পোপ বলেছেন৷
দ্বন্দ্ব কমাতে, "এমন তথ্য রাখবেন না যা অন্যদের এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে উত্সাহিত করতে পারে যার উত্তর আপনি দিতে চান না," অ্যাডামসন বলেছেন। এছাড়াও আপনি গভীরভাবে চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যা, পারিবারিক বিষয় এবং আপনার কাজ বা কর্মজীবনকে প্রভাবিত করতে পারে এমন তথ্য থেকে দূরে থাকতে চাইতে পারেন।
লোকেরা যদি কটূক্তিকারী মন্তব্য করে, "জেনে রাখুন যে অন্যরা যা বলে তা আপনার চেয়ে তাদের সম্পর্কে বেশি," পোপ বলেছেন।
“আমার সঙ্গী এই বিষয়ে কেমন অনুভব করেন?”
আপনি যদি আপনার সন্তানের অন্য পিতা-মাতার সাথে একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তাহলে শেয়ার করার আগে জিজ্ঞাসা করুন যে তারা কী নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছে। আপনি এমন কিছু অনলাইনে রাখতে চান না যা বিরক্তিকর বা বিব্রতকর হতে পারে,” অ্যাডামসন বলেছেন৷
এমনকি দ্রুত, "তাহলে আপনি কি মনে করেন?" কথোপকথন আপনাকে সম্পর্কের ফাটল এড়াতে এবং একই পৃষ্ঠায় যেতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি শিখতে পারেন যে আপনি যদি আপনার জন্মের পছন্দ নিয়ে আলোচনা করেন তবে আপনার সঙ্গী কিছু মনে করবেন না তবে আপনি আপনার সন্তানের জন্য যে নামটি বেছে নিয়েছেন তা উল্লেখ করবেন না।
এবং মনে রাখবেন …
সোশ্যাল মিডিয়া গল্পের একটি দিকই বলে। এবং যে পাশ সাধারণত চমত্কার পালিশ হয়. "যদি অন্যরা সবকিছুকে নিখুঁত বলে মনে করে, তাহলে আপনিও আপনার গর্ভাবস্থাকে আদর্শ দেখাতে চাপ অনুভব করতে পারেন," ডলান বলেছেন। "সত্যিকার অর্থে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি এবং আপনার শিশু সুস্থ আছেন।"
মনে রাখা সোশ্যাল মিডিয়াকে চাপমুক্ত এবং আনন্দদায়ক রাখার দিকে অনেক দূর এগিয়ে যেতে পারে যখন আপনি আপনার সন্তানের আগমনের জন্য অপেক্ষা করেন৷
প্রস্তাবিত:
কিশোর এবং সোশ্যাল মিডিয়া: লক্ষণগুলি আপনার উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত৷
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে 13 থেকে 17 বছর বয়সের মধ্যে 90% কিশোর-কিশোরী সামাজিক মিডিয়াতে রয়েছে৷ সোশ্যাল মিডিয়াতে অত্যধিক সময় আপনার কিশোর-কিশোরীদের জন্য স্বাস্থ্য এবং আচরণের সমস্যা হতে পারে। আপনার কিশোর-কিশোরীর সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার সম্পর্কিত কোন লক্ষণগুলি নির্দেশ করে তা জানুন৷ অত্যধিক স্ক্রীন টাইম আপনার কিশোর-কিশোরীদের সোশ্যাল মিডিয়াতে খুব বেশি সময় দেওয়ার একটি লক্ষণ হল তাদের স্ক্রীন টাইম। গড় কিশোর একটি স্ক্রিন ব্যবহার করে প্রতিদিন প্রায় 9 ঘন্টা ব্যয় করে। আপনি আপ
সোশ্যাল মিডিয়া: এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা
ডিজিটাল যুগ এবং সোশ্যাল মিডিয়ার বিকাশ মানুষ, বিশ্ব এবং নিজের সাথে আপনার যোগাযোগের উপায়কে বদলে দিয়েছে। ফলস্বরূপ, আপনি প্রায়শই আপনার আশেপাশের পরিবেশের চেয়ে ডিজিটাল বিশ্বের সাথে বেশি সংযুক্ত থাকেন৷ মানুষ উভয় পক্ষের জন্য লড়াই করে। সোশ্যাল মিডিয়া একটি গুরুতর বিভ্রান্তি হিসাবে কাজ করার সময় চমৎকার সংযোগের জন্য অনুমতি দিয়েছে। আপনি যেভাবে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করেন তা আপনার জীবনে এর প্রভাব নির্ধারণ করে৷ সোশ্যাল মিডিয়া সম্পর্কে ভালো কী?
6 টিপস কিভাবে আপনার বাচ্চাদের সাথে সোশ্যাল মিডিয়া সম্পর্কে কথা বলবেন
ইন্টারনেট তথ্য এবং সংযোগের সুযোগের একটি বিশাল উৎস। যদিও এটি উপকারী হতে পারে, এটি তরুণ মনের জন্যও বিপদ ডেকে আনতে পারে। সোশ্যাল মিডিয়া তরুণদের মানসিক স্বাস্থ্যকে ইতিবাচক বা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, তাই ভাল সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার সম্পর্কে নিয়মিত কথোপকথন গুরুত্বপূর্ণ৷ সোশ্যাল মিডিয়া নিয়ে কথা কেন?
সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তি: কেন মুখোমুখি সংযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ
জেন লা লিমা দ্বারা আপনি কি সামাজিক একাকীত্বে আছেন? যদি আপনার সামাজিক জীবন বেশিরভাগ ডিজিটাল হয়ে থাকে তবে আপনি হতে পারেন। সোশ্যাল মিডিয়া অবশ্যই আমাদের ব্যস্ত জীবন সত্ত্বেও আমাদের যোগাযোগ রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু কিছু স্তরে, আমরা অনেকেই আত্মগোপনে আছি। এই অজুহাতগুলি আপনাকে ক্রমবর্ধমান সামাজিক একাকীত্বের জীবনে আটকে রাখতে দেবেন না!
অনলাইন এবং মোবাইল ডেটিং: জিপিএস, সোশ্যাল মিডিয়া এবং নিশ সিঙ্গেল সাইট
যখন এমিলি মোসার, 23, তার বয়সী অবিবাহিত পুরুষদের খুঁজছিলেন, তার বন্ধু তাকে টিন্ডার ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছিল। এটি একটি মোবাইল ডেটিং অ্যাপ যা আপনি আপনার ফোনে ব্যবহার করতে পারেন। এটি জিপিএস প্রযুক্তি ব্যবহার করে যাতে আপনি কাছাকাছি এককদের প্রোফাইল দেখতে পারেন। ইন্ডিয়ানাপলিসে কর্মরত একজন শিক্ষিকা মোসার এক মাস অ্যাপটি ব্যবহার করেন এবং তার বর্তমান প্রেমিকের সাথে দেখা করেন। সেটা ছিল ২০১৩ সালে। “আমি টিন্ডার পছন্দ করেছি কারণ আপনি একজন ব্যক্তির সাথে মিলিত হওয়ার একমাত্র উপায় ছি