2024 লেখক: Kevin Dyson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 23:25
লেবু প্রথমবার লেবুর স্বাদ নেওয়ার সময় বাচ্চাদের কাছ থেকে আশ্চর্যজনক এবং মজার প্রতিক্রিয়া পাওয়ার জন্য সুপরিচিত। কিন্তু লেবু কি শিশুর জন্য পুষ্টিকর?
যদিও লেবু ভিটামিন সি এর একটি চমৎকার উৎস, সাইট্রাসের অম্লতা আপনার শিশুর পেটে কঠিন হতে পারে। আপনার শিশুর এক বছর বয়স না হওয়া পর্যন্ত লেবু খাওয়ার জন্য অপেক্ষা করা উচিত যাতে তাদের পরিপাকতন্ত্র আরও পরিপক্ক হয়। এটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার সম্ভাবনাও কমিয়ে দেবে৷
আপনার শিশুকে লেবুর সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া
আপনার শিশুর বয়স যখন এক বছর হবে, তখন তারা এক টন নতুন খাবার চেষ্টা করবে। কিন্তু সেই 12-মাসের চিহ্নটি নতুন খাবার প্রবর্তনের জন্য একটি গেম চেঞ্জার - যেমন সাইট্রাস - যেগুলি একসময় ছিল না।
আপনার শিশু যদি প্রথমে লেবু পছন্দ না করে তবে সেটাই স্বাভাবিক। আপনার শিশুর এটি পছন্দ করা শুরু করার আগে এটি একটি নতুন খাবার অফার করার কয়েকবার চেষ্টা করতে পারে। এছাড়াও, সাইট্রাস ফলের একটি স্বতন্ত্র তিক্ত এবং টক স্বাদ রয়েছে যা অভ্যস্ত হতে সময় নিতে পারে, তাই নিয়মিতভাবে লেবু দেওয়া চালিয়ে যান।
আপনার শিশুর জন্য লেবুর পুষ্টিগত উপকারিতা
সিট্রাস ফল ভিটামিন সি এর উচ্চ মাত্রা থাকার জন্য সুপরিচিত, এবং লেবু এই নিয়মের ব্যতিক্রম নয়। ভিটামিন সি আপনার শিশুর ইমিউন সিস্টেমকে অসুস্থতার সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে। লেবু ফাইবারের একটি ভালো উৎস এবং এমনকি এতে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনও থাকে।
শিশুর জন্য লেবু কিভাবে প্রস্তুত করবেন
আপনার শিশুকে দেওয়ার আগে লেবুর খোসা ছাড়িয়ে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ লেবুর চামড়ায় ক্ষতিকারক কীটনাশক থাকতে পারে। একবার আপনি লেবুর খোসা ছাড়িয়ে নিলে, আপনি আপনার বাচ্চার লেবুর মাংসের টুকরো আপনার আঙ্গুলের ডগায় দিতে পারেন বা চামচ দিয়ে খেতে পারেন।
যেহেতু লেবুর স্বাদ নিজে থেকেই আপনার বাচ্চার কাছে অপ্রীতিকর হতে পারে, তাই বিভিন্ন খাবারের স্বাদ বাড়াতে তার রস চেপে চেষ্টা করুন।অন্যান্য খাবারের জন্য মশলা হিসাবে লেবু ব্যবহার করা একটি দুর্দান্ত উপায় যা তারা ইতিমধ্যে পছন্দ করে এমন একটি খাবারের স্বাদের একটি নতুন গভীরতা প্রবর্তন করে। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশুর অ্যালার্জি নেই তা নিশ্চিত করার জন্য আগে প্রতিটি খাবার খেয়েছে।
আপনার শিশু অসুস্থ হলে তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে তার পানিতে একটু লেবু এবং মধু যোগ করুন। এছাড়াও, তারা একটি মিষ্টি পানীয়ের ট্রিট পান যা জুসের মতো। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি 12 মাস বয়সের পরে মধু অফার করবেন না কারণ এটি বোটুলিজম নামক এক ধরনের খাদ্য বিষক্রিয়ার কারণ হতে পারে।
আপনার শিশুর জন্য নতুন খাবার পরিচয় করিয়ে দেওয়ার জন্য টিপস
প্রথমবারের জন্য কঠিন খাবার অফার করার আগে, এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:
- আমার বাচ্চা কি স্বাধীনভাবে মাথা উঁচু করে রাখতে পারে? শক্ত খাবার খাওয়ার জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ উন্নয়নমূলক মাইলফলক।
- আমার বাচ্চা কি তাদের গলায় খাবার সরাতে পারে? আপনি যদি চামচ দিয়ে খাবার অফার করেন, তাহলে আপনার শিশু প্রথমে জিভ দিয়ে তা বের করে দিতে পারে। একে বলা হয় জিভ-থ্রাস্ট রিফ্লেক্স। সময়ের সাথে সাথে তারা তাদের জিহ্বা ব্যবহার করে খাবারকে তাদের মুখের পিছনে ঠেলে দিতে এবং গিলতে শিখবে।
আমার শিশু কি খেতে আগ্রহী? আপনি যখন তাদের একটি চামচ অফার করেন, তখন তাদের খেতে মুখ খুলতে হবে।
আমার বাচ্চা কি যথেষ্ট বড়?
বিভিন্ন ধরনের অফার করুন। এটি নিশ্চিত করতে সাহায্য করে যে তারা তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি পাচ্ছে এবং নতুন স্বাদের জন্য তাদের তালু প্রসারিত করতে সহায়তা করে৷
নতুন খাবারকে স্বাভাবিক করুন। সপ্তাহে অন্তত দুবার। এটি শুধুমাত্র আপনার শিশুকে নতুন খাবারের সাথে পরিচিত করে না, এটি খাবারের অ্যালার্জি প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে।উপরন্তু, যখন আপনার শিশু খেতে শিখছে, তখন তারা আপনাকে দেখে। অনুপ্রেরণার জন্য পরিবারের বাকি সদস্যরা যে খাবার খাচ্ছেন আপনি তাদের একই খাবার অফার করছেন তা নিশ্চিত করুন।
অ্যালার্জেন বিবেচনা করুন।
- সিদ্ধ ডিম
- ক্রিমি পিনাট বাটার
- গভীর দুধ (দুগ্ধজাত)
- গাছ বাদাম (যেমন কাজু বা বাদামের পেস্ট)
- সয়
- তিল
- গম
- মাছ এবং অন্যান্য সামুদ্রিক খাবার
জীবনের প্রথম দিকে এই খাবারগুলি চালু করার মাধ্যমে, আপনি আপনার শিশুর খাদ্য অ্যালার্জি হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে পারেন। একবারে শুধুমাত্র একটি নতুন খাবার প্রবর্তন করুন, এবং অন্যটি চালু করার আগে কমপক্ষে তিন দিন অপেক্ষা করুন যাতে আপনি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার ক্ষেত্রে খাবারের প্রতি আপনার শিশুর প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।
আপনি যদি আপনার শিশুর অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করেন তবে অবিলম্বে তাকে সেই খাবার খাওয়ানো বন্ধ করুন।যদি প্রতিক্রিয়াটি ফোলা ঠোঁট, চোখ বা মুখ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়; আমবাত; বা বমি, তাদের শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ কল. আপনার যদি অ্যানাফিল্যাক্সিস সন্দেহ হয়, যা জিহ্বা ফুলে যাওয়া বা শ্বাস নিতে অসুবিধা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, অবিলম্বে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন।
প্রস্তাবিত:
ভেগান ডায়েট - যেসব খাবার আপনি খেতে পারেন এবং খেতে পারবেন না, উপকারিতা এবং ঝুঁকি
যদি আপনি একজন নিরামিষভোজী অতিথিকে আমন্ত্রণ জানান, তাহলে আপনার মেনুটি দুটি মৌলিক নিয়ম অনুসরণ করছে তা নিশ্চিত করতে আপনি সাবধানে পরীক্ষা করতে চাইবেন। উদ্ভিদের খাবার ঠিক আছে, কিন্তু প্রাণীদের খাবার সীমার বাইরে, ডিম, পনির, দুধ এবং মধুর মতো সাধারণ উপাদান সহ। আমেরিকানদের প্রায় 3% একটি নিরামিষ খাদ্য অনুসরণ করে। তাদের এভাবে খাওয়ার কারণ ভিন্ন। কিছু নিরামিষাশীরা তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এটি করে। একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য নির্দিষ্ট রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। অন্যরা মাংস থেকে দূরে
শিশুরা কখন আনারস খেতে পারে?
আনারস একটি মজাদার গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল হিসাবে পরিচিত। যদিও এটি হালকা অম্লীয়, তবুও আপনার শিশুর ছয় মাস বয়সে খাওয়া শুরু করা নিরাপদ বলে মনে করা হয়। মনে রাখবেন যে অম্লতার কারণে ডায়াপারে ফুসকুড়ি হতে পারে, এবং যদি এটি ঘটে তবে আপনি আপনার শিশুর বড় হওয়ার পরে আবার আনারস চেষ্টা করার জন্য অপেক্ষা করতে পারেন। আপনার শিশুকে আনারসের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া ছয় মাস বয়সে, আপনার শিশু বেশিরভাগ বিশুদ্ধ খাবার চেষ্টা করতে শুরু করে কারণ তারা একটি চামচ দিয়ে খাওয়ার সাথে সামঞ্জস্য করে
একটি শিশু কখন শসা খেতে পারে?
এটি একটি উত্তেজনাপূর্ণ মাইলফলক যখন আপনি আপনার শিশুকে কঠিন খাবার দিতে পারেন, তাকে স্বাদ, স্বাদ এবং টেক্সচারের জগতের সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে পারেন। আপনি শুরু করার আগে, প্রতিটি বয়সে কোন খাবারগুলি খাওয়া নিরাপদ তা জানা গুরুত্বপূর্ণ৷ শিশুরা সাধারণত চার থেকে ছয় মাস বয়সের মধ্যে কঠিন খাবার খাওয়া শুরু করতে পারে। মনে রাখবেন, যদি আপনার শিশু সময়ের আগে জন্ম নেয়, তাহলে আপনাকে সেই অনুযায়ী তার বয়স সামঞ্জস্য করতে হতে পারে। একবার আপনার শিশুকে কঠিন পদার্থের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া হ
শিশুরা কখন দই খেতে পারে?
যখন আপনি আপনার শিশুকে প্রায় ছয় মাসের মধ্যে শক্ত খাবার দিতে শুরু করেন, আপনি তাকে বিভিন্ন স্বাদ, স্বাদ এবং টেক্সচারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেন। আপনি শুরু করার আগে, কীভাবে নিরাপদে অ্যালার্জেনিক খাবার প্রবর্তন করবেন তা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ৷ আপনার শিশুকে কঠিন পদার্থের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার পরে দই একটি দুর্দান্ত খাদ্য পছন্দ। দই বাচ্চাদের জন্য নিরাপদ যতক্ষণ না আপনি পুষ্টির লেবেলগুলিতে গভীর মনোযোগ দেন এবং যে কোনও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখেন। আপনার পরিবারে দুগ্ধজাত অ্যালার
শিশুরা কখন কমলা খেতে পারে?
আপনার শিশুর জন্য নতুন খাবারের সাথে পরিচিত করা একটি উত্তেজনাপূর্ণ এবং মজার সময়। তারা খেতে শেখার সাথে সাথে আপনি তাদের নতুন স্বাদ এবং টেক্সচার অন্বেষণ করতে দেখতে পারেন৷ কমলাগুলি একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ বলে মনে হতে পারে কারণ তারা ভিটামিন সি পূর্ণ, তবে ফলের অম্লতা আপনার শিশুর হজমের জন্য ভাল নাও হতে পারে এবং এটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। খারাপ প্রতিক্রিয়া এড়াতে, আপনার শিশুর পরিপাকতন্ত্র পরিপক্ক হওয়ার জন্য আপনার বয়স এক বছর না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা উচিত।