2024 লেখক: Kevin Dyson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 23:25
শিশুর আগমনের সময় শুধুমাত্র মায়েরাই বিষণ্নতার ঝুঁকিতে থাকেন না। প্রসবোত্তর বিষণ্নতা অনেক বাবাকেও আঘাত করে। 2010 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 10 জনের মধ্যে 1 জন পুরুষ নবজাতকের আগমনের কিছুক্ষণ আগে বা পরে বিষণ্নতায় ভোগেন। এটি মহিলাদের মধ্যে হারের চেয়ে সামান্য কম। এবং গবেষকরা এপ্রিলে রিপোর্ট করেছেন যে পিতৃত্বের প্রথম কয়েক বছরে অল্পবয়সী বাবারা বিষণ্নতার ঝুঁকিতে থাকে।
যদিও স্বাস্থ্য পেশাদাররা জানেন যে এটি ঘটে, তারা এটি সম্পর্কে অনেক কিছু জানেন না, বলেছেন মাইকেল ডব্লিউ. ও'হারা, পিএইচডি৷ তিনি আইওয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক। "লোকেরা গত কয়েক বছর ধরে পুরুষদের মধ্যে প্রসবোত্তর বিষণ্নতা দেখতে শুরু করেছে, কিন্তু এটি এখনও রাডারের অধীনে উড়ছে।"
ও'হারা বলেছেন যে সন্তান জন্মদান এবং বাবার হতাশার মধ্যে কোনও যোগসূত্র আছে কিনা তা এখনও পরিষ্কার নয়, তবে ঘুম হারিয়ে যাওয়া, পারিবারিক গতিশীলতা পরিবর্তন এবং বড় দায়িত্বের মতো পরিবর্তনগুলি ঝুঁকি বাড়াতে পারে৷
পুরুষ প্রসবোত্তর বিষণ্নতার লক্ষণ
আপনি কি একজন নতুন বা প্রত্যাশিত বাবা (বা আপনি কি এমন কাউকে চেনেন)? বিষণ্নতার সম্ভাবনার দিকে মনোযোগ দিন। সর্বোপরি, এটি কেবল আপনার জন্য খারাপ নয় - এটি শিশুর জন্যও খারাপ। ও'হারা বলেছেন, হতাশাগ্রস্ত লোকেরা শিশুর নিরাপত্তার বিষয়ে কম সচেতন থাকে৷
পিতৃত্বে উত্তরণকে কিছুটা সহজ করতে, হতাশার লাল পতাকাগুলিকে চিহ্নিত করে শুরু করুন:
পরিবর্তনের জন্য দেখুন। আপনি কি ঘুমাচ্ছেন এবং খারাপভাবে খাচ্ছেন? আপনার কি স্বাভাবিকের চেয়ে কম শক্তি আছে? আপনি কি আগের তুলনায় দৈনন্দিন জিনিস কম উপভোগ করেন? এগুলি হতাশার লক্ষণ। "যদি কোনও লোক কয়েক সপ্তাহ ধরে তার স্বাভাবিক মেজাজের অবস্থার বাইরে থাকে তবে আমি তাকে কিছু সাহায্য চাইতে উত্সাহিত করব," ও'হারা বলেছেন।
আঁটসাঁট করে ঘুমাও। করা সহজ, সম্ভবত, কিন্তু এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ ঘুমের অভাব আপনাকে আরও বিষণ্নতার প্রবণ করে তুলতে পারে৷
"শুরুতে, মূল জিনিসটি হল একটি যুক্তিসঙ্গত ঘুমের সময়সূচী পাওয়ার চেষ্টা করা," ও'হারা বলেছেন। প্রয়োজনে ঘুমান এবং আপনার স্ত্রী বা সঙ্গীর সাথে বিশ্রামের সময়সূচী তৈরি করুন।
কথোপকথন, কথা বলুন, কথা বলুন। আপনি এতে একা নন, তাই আপনার সঙ্গীর সাথে আপনি দুজনেই কী আশা করছেন সে সম্পর্কে কথা বলুন এবং তাকে বলুন আপনি কেমন করছেন। ও'হারা বলেছেন, "আপনার স্ত্রী বা সঙ্গীর সাথে যতটা সম্ভব খোলামেলা থাকুন, এমনকি যদি আপনি এটি করা কঠিন মনে করেন।"
প্রশ্ন ও উত্তর
প্রশ্ন: "আমার স্ত্রী এবং আমি সন্তান নেওয়ার পরিকল্পনা করি। আমি অতীতে গুরুতর বিষণ্নতার পর্বে ছিলাম। এটি কি আমাকে প্রসবোত্তর বিষণ্নতার প্রবণ করে তোলে?" - ব্রায়ান জোন্স, 37, নিউরোসায়েন্স পিএইচডি ছাত্র, পোর্টল্যান্ড, OR.
A: "আপনার ইতিহাস আপনাকে লক্ষণগুলির সন্ধানে থাকতে সাহায্য করতে পারে। আপনার সন্তানের জন্মের পরে মেজাজ এবং আচরণের পরিবর্তন সম্পর্কে সচেতন হওয়ার পাশাপাশি, আপনি একটি সুস্থ উপায়ে আপনার পরিবেশ সেট আপ করার চেষ্টা করতে পারেন.আপনার সামাজিক সহায়তা ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করুন, আপনার সঙ্গীর সাথে একটি সহযোগিতামূলক সম্পর্ক গড়ে তুলুন, এবং ভাল স্ব-যত্ন চালিয়ে যাওয়ার উপায়গুলি পরিকল্পনা করুন৷" - পামেলা এস. উইগার্টজ, পিএইচডি, মনোবিজ্ঞানের সহকারী অধ্যাপক, হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল, এবং দ্য প্রেগন্যান্সির সহ-লেখক এবং প্রসবোত্তর উদ্বেগ ওয়ার্কবুক
প্রস্তাবিত:
চিকিৎসা-প্রতিরোধী বিষণ্নতা: যখন হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হয়
অধিকাংশ বিষণ্নতা - 90% এর বেশি - একটি বহিরাগত রোগীর ভিত্তিতে চিকিত্সা করা হয়। কিন্তু, গুরুতর বিষণ্নতা বা চিকিত্সা-প্রতিরোধী বিষণ্নতার ক্ষেত্রে, কিছু লোককে অল্প সময়ের জন্য হাসপাতালে থাকতে হয়। আপনি নিজেই হাসপাতালে ভর্তি হতে পারেন। অথবা ডাক্তারের নির্দেশে আপনাকে হাসপাতালে ভর্তি করা হতে পারে। হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার সাথে একটি দুর্ভাগ্যজনক কলঙ্ক রয়েছে। অনেক লোক লজ্জিত বোধ করে, যেন এটি একটি চিহ্ন যে তারা "
পরিবারে বিষণ্নতা এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতা
গবেষকরা ক্রমশ সচেতন হচ্ছেন যে হতাশা পরিবারগুলিতে চলে - কখনও কখনও একাধিক প্রজন্ম জুড়ে৷ উদাহরণস্বরূপ, লিন বোশি যদি তার পরিবারের হতাশার গাছ আঁকতেন, তাহলে এটি তার বাবা এবং তার ভাই এবং তার দুই কিশোর বয়সী সন্তানকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য তিনটি প্রজন্ম জুড়ে শাখা থাকবে। একটি অঙ্গে বোশি নিজে থাকবেন, যার প্রসবোত্তর বিষণ্নতা ছিল। তার 4 বছর বয়সী ছেলে জ্যাকের অসুস্থতা নেই, তবে তিনি উদ্বিগ্ন যে তার অত্যধিক ভয় এবং আতঙ্কের আক্রমণ একটি উদ্বেগজনিত ব্যাধি তৈরি করে, যা বিশেষজ্ঞরা বলে যে প্রায়শ
পুরুষদের মধ্যে প্রসবোত্তর বিষণ্নতা: বাবারা কি পিপিডি পান?
প্রশ্ন: আমাদের সন্তানের জন্মের পর থেকেই আমার স্বামী অসহায় এবং ক্ষুব্ধ। আমি জানি না কি হচ্ছে. আমি কিভাবে তার সাথে কথা বলতে পারি? A: আপনার স্বামীর অন্ধকার মেজাজ ঠিক একই ক্লান্তি এবং রোলার-কোস্টার আবেগের ফল হতে পারে যা আপনি এখন অনুভব করছেন। তবে তিনি প্রসবোত্তর বিষণ্নতার পুরুষ সংস্করণের মধ্য দিয়েও যেতে পারেন। গবেষকরা এখন বিশ্বাস করেন যে প্রায় 10% নতুন পিতা এটি বিকাশ করে। পুরুষদের মধ্যে লক্ষণগুলি মহিলাদের থেকে আলাদা হতে পারে। পুরুষরা বিরক্ত হতে পারে, এমনকি আক্রমণাত্মকও হ
যখন পুরুষদের রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস হয়: লক্ষণ এবং ঝুঁকি
1972 সালের এক সকালে, বিল মুলভিহিল তার কনুইতে তীব্র ব্যথা এবং শক্ত হয়ে জেগে ওঠেন। “এটি একটি সমকোণে লক করা ছিল। আমি তা আনলক করতে পারিনি। এবং আমি আর কখনোই পুরোপুরি করিনি,” বলেছেন মুলভিহিল, এখন 68 বছর বয়সী এবং সিনসিনাটিতে বসবাস করছেন। তখন, মুলভিহিল ভেবেছিলেন বাস্কেটবল খেলতে খেলতে তার কনুইতে আঘাত লেগেছে। যখন তার ডাক্তার তাকে বলেছিলেন যে তার রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (RA), সে ভেবেছিল, 'এটা ঠিক হতে পারে না। শুধুমাত্র বয়স্ক মানুষরাই আর্থ্রাইটিস পান!
পূর্ণ-পুরুত্বের ত্বকের গ্রাফ্টস: যখন সেগুলি ব্যবহার করা হয় এবং প্রয়োজন হয়
স্কিন গ্রাফটিং এর মধ্যে অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে শরীরের এক অংশ থেকে ত্বক অপসারণ করা এবং অন্য অংশে প্রতিস্থাপন করা জড়িত। আঘাত, পোড়া বা ত্বকের ক্যান্সারের মতো অসুস্থতার কারণে ত্বকের ক্ষতি সহ অনেক চিকিৎসার জন্য স্কিন গ্রাফ্টের প্রয়োজন হতে পারে। একটি সম্পূর্ণ পুরুত্বের চামড়া গ্রাফ্ট হল একটি সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন ত্বকের টুকরো যা শরীরের একটি অংশ থেকে নেওয়া হয় এবং অন্য কোথাও ক্ষতস্থানের উপর রাখা হয়। এটি ত্বকের এপিডার্মিস এবং ডার্মিস স্তরগুলির সম্পূর্ণ পুরুত্ব নিয়ে গঠিত। ডার্মিসে