2024 লেখক: Kevin Dyson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 23:25
যখন আপনি আপনার শিশুকে প্রায় ছয় মাসের মধ্যে শক্ত খাবার দিতে শুরু করেন, আপনি তাকে বিভিন্ন স্বাদ, স্বাদ এবং টেক্সচারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেন। আপনি শুরু করার আগে, কীভাবে নিরাপদে অ্যালার্জেন খাবারের সাথে পরিচিত করা যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ৷
আইসক্রিম একটি মজাদার খাবার পছন্দ বলে মনে হতে পারে, কিন্তু যোগ করা চিনি এটিকে আপনার ক্রমবর্ধমান শিশুর জন্য অস্বাস্থ্যকর করে তোলে। আপনার শিশুর ছয় মাস বয়সের পরে আইসক্রিম খাওয়া নিরাপদ হলেও, সিডিসি আপনার শিশুর খাদ্যে যোগ করা শর্করা অন্তর্ভুক্ত করার জন্য 24 মাস পর্যন্ত অপেক্ষা করার পরামর্শ দেয়৷
আপনার শিশুকে আইসক্রিমের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া
আপনার শিশুকে একবারে শুধুমাত্র একটি নতুন খাবার পরিচয় করিয়ে দেওয়া উচিত। এটি করার মাধ্যমে, আপনি একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া চিহ্নিত করতে পারেন যদি তাদের একটি থাকে। যেহেতু দুগ্ধজাত এলার্জি সাধারণ, তাই আপনার শিশুকে আইসক্রিম দেওয়ার সময় এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ৷
যদি আপনি আপনার সন্তানকে আইসক্রিম অফার করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে লেবেল পড়তে ভুলবেন না এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি দুটি নির্দিষ্ট উপাদান এড়িয়ে যাচ্ছেন:
- মধু। 12 মাস বয়সের আগে এটি নিরাপদ নয় কারণ আপনার শিশু বোটুলিজম নামক এক ধরনের খাদ্য বিষক্রিয়ায় আক্রান্ত হতে পারে।
- চিনি যোগ করা হয়েছে। অনেক দইয়ে মিষ্টি যোগ করা হয়েছে, তাই কৃত্রিম মিষ্টি এড়িয়ে চলুন।
আপনি এলার্জি প্রতিক্রিয়ার এই লক্ষণগুলির জন্যও দেখতে পারেন:
- বমি করা
- ডায়রিয়া
- ত্বকের ফুসকুড়ি
- ঠোঁট বা চোখের চারপাশে ফুলে যাওয়া
যদিও সিডিসি যোগ করা শর্করার বিরুদ্ধে সুপারিশ করে, আপনি আরও জনপ্রিয় আইসক্রিম পছন্দগুলির জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি খুঁজে পেতে পারেন। আপনার শিশুর জন্য এমন একটি আইসক্রিম বাছাই করার চেষ্টা করুন যাতে চিনির পরিমাণ কম থাকে এবং এতে বাদামের মতো উপাদান নেই যা শ্বাসরোধের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
আপনার শিশুর জন্য আইসক্রিমের পুষ্টিগত উপকারিতা
আইসক্রিমকে প্রায়শই দুগ্ধজাত পণ্য হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় কারণ এতে ক্যালসিয়াম বেশি থাকে, যা মজবুত হাড় তৈরির জন্য ভালো। যাইহোক, আইসক্রিম একটি ডেজার্ট হিসাবে বেশি কারণ এতে সাধারণত প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে।
আপনার গড় ভ্যানিলা আইসক্রিমের একটি পরিবেশনে 21 গ্রাম যোগ করা চিনি থাকে, যা প্রায় 1.5 টেবিল চামচ চিনির সমান। যদিও এটি আপনার কাছে খুব বেশি মনে নাও হতে পারে, তবে এটি আপনার শিশুর ছোট পাকস্থলী এবং তরুণ পরিপাকতন্ত্রের জন্য অনেক কিছু।
যদি আপনি এখনও আপনার শিশুকে ঠান্ডা, মিষ্টি খাবার দিতে চান, তাহলে এর পরিবর্তে হিমায়িত দই বিবেচনা করুন। অবশ্যই, আপনাকে এখনও উপাদানের লেবেলগুলি পড়তে হবে, তবে আপনি ঐতিহ্যগত আইসক্রিমের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প খুঁজে পেতে সক্ষম হতে পারেন৷
আপনার শিশুর জন্য কীভাবে আইসক্রিম তৈরি করবেন
যদি আপনি এমন একটি আইসক্রিম খুঁজে পান যা আপনার শিশুকে দেওয়া নিরাপদ, বাড়তি স্বাদ এবং মিষ্টির জন্য তাজা ফল যোগ করার কথা বিবেচনা করুন। টুকরাগুলি যথেষ্ট ছোট যাতে দম বন্ধ হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে তা নিশ্চিত করতে ফলগুলি কেটে নিন বা ম্যাশ করুন।
দইয়ের সাথে যোগ করার জন্য দুর্দান্ত ফলগুলির মধ্যে রয়েছে:
- স্ট্রবেরি
- ব্লুবেরি
- পীচ
- কলা
আপনি চিনাবাদাম, বাদাম বা কাজু মাখনের মতো এক চামচ বাদামের মাখনেও নাড়তে পারেন। আপনি যদি এটি করতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশুর আগে বাদামের মাখনে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হয়নি। আপনি আপনার বাচ্চাকে চামচ-ফিড দিতে পারেন বা চামচ ধরে তাদের খাওয়াতে দিতে পারেন।
আপনার শিশুর জন্য সাধারণ পুষ্টির টিপস
কঠিন খাবার অফার করার আগে, এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:
- আমার বাচ্চা কি স্বাধীনভাবে মাথা উঁচু করে রাখতে পারে? শক্ত খাবার খাওয়ার জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ উন্নয়নমূলক মাইলফলক।
- তারা কি তাদের গলায় খাবার সরাতে পারে? আপনি খাবারের সাথে একটি চামচ দিলে, আপনার শিশু প্রথমে জিভ দিয়ে তা বের করে দিতে পারে। একে বলা হয় জিভ-থ্রাস্ট রিফ্লেক্স। সময়ের সাথে সাথে, আপনার শিশু তাদের জিহ্বা ব্যবহার করে খাবারকে তাদের মুখের পিছনে ঠেলে দিতে এবং গিলতে শিখবে।
তারা কি খেতে আগ্রহী? আপনি যখন তাদের একটি চামচ অফার করেন, তখন তাদের খেতে মুখ খুলতে হবে।
তারা কি যথেষ্ট বড়?
বিভিন্ন ধরনের অফার করুন। এটি নিশ্চিত করতে সাহায্য করে যে তারা তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি গ্রহণ করছে এবং এটি নতুন স্বাদের জন্য তাদের তালু প্রসারিত করতে সহায়তা করে৷
আপনি একবার আপনার শিশুর সাথে একটি নতুন খাবার পরিচয় করিয়ে দিলে, সপ্তাহে অন্তত দুবার তাদের আবার তা দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার শিশু যখন খেতে শিখছে তখন আপনাকে দেখছে, তাই পরিবারের বাকি সদস্যরা উৎসাহের জন্য একই খাবার খাচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন।
অ্যালার্জেন বিবেচনা করুন। আপনার শিশুর বয়স যখন বারো মাস হবে, তাদের প্রতিটি সাধারণ অ্যালার্জির খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া উচিত:
- সিদ্ধ ডিম
- ক্রিমি পিনাট বাটার
- গভীর দুধ (দুগ্ধজাত)
- গাছ বাদাম (যেমন কাজু বা বাদামের পেস্ট)
- সয়
- তিল
- গম
- মাছ এবং অন্যান্য সামুদ্রিক খাবার
জীবনের প্রথম দিকে এই খাবারগুলি চালু করার মাধ্যমে, আপনি আপনার শিশুর খাদ্য অ্যালার্জি হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে পারেন। একবারে শুধুমাত্র একটি নতুন খাবার প্রবর্তন করুন যাতে আপনি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার ক্ষেত্রে আপনার শিশুর খাবারের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।
যদি আপনার অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সন্দেহ হয়, তবে কী ঘটেছে সে সম্পর্কে নোট করুন এবং আপনার সন্তানের শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।
প্রস্তাবিত:
শিশুদের তরমুজ খাওয়া কখন ঠিক?
তরমুজ অনেক পরিবারের জন্য একটি প্রিয় গ্রীষ্মকালীন খাবার। এটি মিষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর এবং শীতল করার একটি দুর্দান্ত উপায়, তবে আপনি এটি আপনার ছোট বাচ্চাকে খাওয়ানোর আগে, আপনি কখন নিরাপদে আপনার শিশুকে তরমুজ খাওয়াতে পারেন এবং এটির সাথে নেওয়ার জন্য সুরক্ষা সতর্কতা সম্পর্কে জানুন৷ তরমুজের সাথে বাচ্চাদের পরিচয় করিয়ে দেওয়া হচ্ছে আপনি যখন আপনার শিশুকে নতুন খাবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দিচ্ছেন তখন সবচেয়ে বড় উদ্বেগ হল তারা তা হজম করতে পারবে কিনা। আপনার শিশুর পেট সূক্ষ্ম, এবং
শিশুদের ব্লুবেরি খাওয়া কখন ঠিক?
সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি, ব্লুবেরি হল স্বাস্থ্যকর খাবারগুলির মধ্যে একটি যা আপনি খেতে পারেন। ব্লুবেরি ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা হৃদরোগ এবং ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে সেইসাথে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং প্রদাহ কমাতে পারে। পরবর্তী জীবনে, ব্লুবেরি ভাস্কুলার ডিমেনশিয়া বা আল্জ্হেইমার রোগের প্রভাবকে বিলম্বিত করতে পারে। আপনি কখন আপনার শিশুকে ব্লুবেরি দিতে পারেন এবং আপনার কী সুরক্ষা সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত তা জানতে পড়ুন৷ ব্লুবেরির সাথে বাচ্চ
শিশুদের মধু খাওয়া কখন ঠিক?
আপনি হয়তো মধুর কিছু উপকারিতার কথা শুনে থাকবেন। চিনির বিকল্প খুঁজছেন অভিভাবকরা প্রায়ই আরও প্রাকৃতিক পছন্দ হিসাবে মধুর দিকে ঝুঁকছেন। যাইহোক, আপনার শিশুর বয়স এক বছরের কম হলে তাদের মধু দেওয়া উচিত নয়। মধু এক বছরের কম বয়সী শিশুদের মধ্যে বোটুলিজম হতে পারে, যা এক ধরনের খাদ্য বিষক্রিয়া। বাচ্চাদের কোন প্রকারের মধু খাওয়া উচিত নয়, এমনকি বেকড পণ্যেও রান্না করা উচিত নয়। শিশুদের মধু দেওয়ার বিপদ এবং কখন আপনার শিশুর জন্য মধু খাওয়া নিরাপদ তা সম্পর্কে জানুন৷ সঠিক বয়সে দেওয়া হলে,
একটি শিশুর কান ছিদ্র করা কখন ঠিক হয়?
অনেক লোক তাদের শিশুর কান ছিদ্র করে যখন তারা এখনও ছোট থাকে। আপনি কোথা থেকে এসেছেন তার উপর নির্ভর করে এটি বেশ বিতর্কিত বিষয় হতে পারে। কিছু লোক এতে ভুল কিছু দেখতে পায় না, অন্যরা অনুশীলনের সাথে একমত নয়। আপনার শিশুর কান ছিদ্র করার জন্য আপনার মন তৈরি করার আগে, আপনাকে অবশ্যই জড়িত ঝুঁকিগুলি এবং আপনার নেওয়া উচিত সুরক্ষা ব্যবস্থাগুলি বুঝতে হবে৷ শিশুরা কখন তাদের কান ছিদ্র করতে পারে?
একটি শিশুর কম্বল নিয়ে ঘুমানো কখন ঠিক হয়?
নিদ্রা নতুন অভিভাবকদের মধ্যে একটি জনপ্রিয় বিষয়, কারণ তাদের বেশিরভাগই এটির বেশি কিছু পাচ্ছেন না। প্রত্যেক নতুন অভিভাবক তাদের শিশুকে রাতে দীর্ঘ সময় ধরে নিরাপদে এবং সুস্থভাবে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য যা কিছু করতে চান তা করতে চান৷ আপনি আপনার শিশুকে রাতে আরাম দেওয়ার জন্য একটি নরম, উষ্ণ কম্বল দিতে প্রলুব্ধ হতে পারেন। যাইহোক, আপনার শিশুর বয়স কমপক্ষে 12 মাস না হওয়া পর্যন্ত কম্বল বাঞ্ছনীয় নয় কারণ তারা দুর্ঘটনাজনিত শ্বাসরোধের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। আপনার শিশুর জন্য নিরাপদ ঘ