মেনোপজ এবং সোরিয়াসিস

সুচিপত্র:

মেনোপজ এবং সোরিয়াসিস
মেনোপজ এবং সোরিয়াসিস
Anonim

"সোরিয়াসিস" শব্দটি এসেছে গ্রীক শব্দ "psōra" থেকে, যার অর্থ "চুলকানি"। যদিও এটি ত্বকে এবং নখের উপর আঁশযুক্ত দাগের জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত, সোরিয়াসিস এছাড়াও জয়েন্টে ব্যথা এবং ফোলা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। এটি সংক্রমণ, চাপ বা ঠান্ডা দ্বারা আরও খারাপ হতে পারে। সোরিয়াসিস এবং মেনোপজ উভয়ের সাথে মোকাবিলা করা আরও বেশি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। তবে আশা আছে। এখানে তিনটি নারীর গল্প আছে।

সর্বদা সিলভার লাইনিং দেখুন

ব্রেন্ডা এচেভারিয়ার দ্বারা, মিশেল জর্ডানকে বলা হয়েছে

ডায়ালাইসিস প্রযুক্তি হিসাবে আমার কাজ হল মানুষের যত্ন নেওয়া। আমি এটা পছন্দ করি - আমি নিশ্চিত করতে ভালোবাসি যে লোকেরা নিরাপদ পরিবেশে আছে। আমি 20 বছরেরও বেশি সময় ধরে এই চাকরিতে আছি এবং আমি এটিকে গুরুত্ব সহকারে নিই। আমি ভুল করলে কেউ প্রাণ হারাতে পারে।কিন্তু আমার সম্পর্কে অনেকেই জানেন না যে আমি আমার নিজের স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে কাজ করছি।

2002 সালে আমার সোরিয়াসিস ধরা পড়েছিল, কিন্তু আমি ছোটবেলা থেকেই সমস্যায় ভুগছি। আমি যখন বড় হচ্ছি তখন আমার শরীরে লাল, আঁশযুক্ত ছোপ পড়বে, কিন্তু তখন কেউ জানত না যে এটি কী ছিল। আমার ভাই একই সমস্যা ছিল. আমরা শুধু আমাদের জীবন দিয়ে চলেছি। বেশিরভাগ সময়, আমি ভেবেছিলাম আমার শ্যাম্পুতে সমস্যা হয়েছে।

প্রায় 20 বছর আগে, আমি যখন আমার পছন্দের এই কাজটি শুরু করছিলাম, তখন আমার ত্বকে আরও সমস্যা শুরু হয়েছিল। আমার নখ পিট ছিল এবং আমার জয়েন্টগুলোতে ব্যাথা হচ্ছিল। যখন আমি স্ট্রেস আউট হয়েছিলাম তখন সমস্যাগুলি আরও খারাপ হতে লাগলো। আমি আমার পায়ে এবং স্তনে আরও দাগ লক্ষ্য করতে শুরু করেছি এবং অবশেষে আমি একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখেছি, এবং তিনি বলেছিলেন যে এটি সোরিয়াসিস।

বছর ধরে আমি একটি টপিকাল ক্রিম দিয়ে ঠিক করেছি। এমনকি আমার একজন ফার্মেসি প্রযুক্তি বন্ধু আমাকে ডোমিনিকান সাবান ব্যবহার করার এবং ঠান্ডা জলে স্নান করার পরামর্শ দিয়েছে, যা সাহায্য করেছিল। আমার লক্ষণগুলি আসবে এবং যাবে, কিন্তু ঠিক আমার প্রথম থেকে 40-এর দশকের মাঝামাঝি যখন আমি মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম, তখন জিনিসগুলি আরও খারাপ হয়েছিল।আমার চামড়া শুধু ফুসকুড়ি সঙ্গে বিস্ফোরিত. আমি আরও ব্যথা পেয়েছিলাম। আমার ভালো ঘুম হচ্ছিল না। মেনোপজ থেকে আমার হট ফ্ল্যাশগুলি আমার ত্বককে সব সময় চুলকায়। আমি আরও জয়েন্টে ব্যথা লক্ষ্য করতে শুরু করেছি, এবং আমাকে কাজ থেকে আরও দিন বন্ধ করতে হবে। আমি আমার নিজস্ব গবেষণা করতে শুরু করেছি এবং আমার হরমোনের পরিবর্তন এবং আমার লক্ষণগুলির মধ্যে সংযোগ সম্পর্কে শিখেছি৷

আমি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি

আমার শরীর অনেক কিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, কিন্তু আমি জানি আমি আমার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কাজ করতে পারি। আমি ভাল খাওয়ার চেষ্টা করছি - কম জাঙ্ক ফুড, বেশি সালাদ। আমি যতটা সোডা পান করা বন্ধ করেছি এবং বেশিরভাগ জল পান করেছি। আমি আরও শক্তি লক্ষ্য করেছি এবং আমি একটু ভালোভাবে ঘুরে বেড়াতে সক্ষম। আমি আরো হাঁটার চেষ্টা করছি। আমি হাঁটতে ভালোবাসি।

আমিও নিজের জন্য অনেক বেশি সময় নিই। আমি বুঝতে পারি যে আমি অন্য সবার সমস্যা নিয়ে চিন্তা করতে পারি না এবং নিজের যত্ন নিতে পারি, তাই আমাকে মাঝে মাঝে একটু স্বার্থপর হতে হবে। এমনকি আমার স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে, এখনও এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আমাকে হাসায়। আমার মেয়ে সম্প্রতি তার হাই স্কুল ক্লাসের শীর্ষে স্নাতক হয়েছে।আমি এখনও একটি ভাল হরর মুভি বা ভ্যাম্পায়ার বই উপভোগ করি। আমি অনলাইনে একটি সম্প্রদায় খুঁজে পেয়েছি যা আমাকে সমর্থন করে। আমার অনলাইন বন্ধুরা আমাকে এগিয়ে যেতে এবং শর্টস পরতে, আমার পা দেখাতে উত্সাহিত করে - সোরিয়াসিস এবং সব!

আমার একটি 10 বছর বয়সী ভাতিজা সোরিয়াসিসে আক্রান্ত, এবং আমি তাকে দেখানোর চেষ্টা করছি যে আপনি সোরিয়াসিস নিয়ে খুশি এবং আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন। তিনি গরম গ্রীষ্মে তার বাহু ঢেকে রাখা থেকে গর্বের সাথে ছোট হাতা পরতে চলে গেছেন। আমি আমার ভাগ্নে এবং সোরিয়াসিস নিয়ে কাজ করা অন্যদের দেখাতে চাই যে একটি রূপালী আস্তরণ রয়েছে। আপনাকে মাঝে মাঝে ঘুষি দিয়ে গড়িয়ে যেতে হবে, কিন্তু টানেলের শেষে একটা আলো আছে।

আপনার নিজের উকিল হোন

অ্যাঞ্জি ফিশার দ্বারা, মিশেল জর্ডানকে বলা হয়েছে

আমার 1987 সালে সোরিয়াসিস ধরা পড়েছিল যখন আমি 30 এর দশকের শেষের দিকে ছিলাম। এটি আমার হিল থেকে শুরু হয়েছিল, এবং আমি জানতাম না কি ঘটছে। আমি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়েছিলাম, এবং তিনি স্টেরয়েড ক্রিমগুলি লিখেছিলেন। তারপর আমি আমার হাতে খসখসে প্যাচ পেতে শুরু. তিনি আমাকে ক্রিম প্রয়োগ করার পরামর্শ দেন এবং তারপর ক্লিং র‌্যাপ দিয়ে আমার হাত ও পা মুড়ে দেন।এটি একটি আকর্ষণীয় অভিজ্ঞতা ছিল!

আমি জানতাম যে আমার বাবার পাশে আমার সোরিয়াসিসের ইতিহাস ছিল, তবে এটি এখনও হজম করার মতো অনেক কিছু ছিল। আমার প্যাচগুলি কয়েক বছরের জন্য শান্ত হয়েছিল, এবং তারপরে আমার তর্জনী এবং মধ্যমা আঙুলে ব্যথা শুরু হয়েছিল। আমি এটা পুনরাবৃত্তি ব্যবহার থেকে ছিল. সিটি স্ক্যান প্রযুক্তি হিসাবে, আমাকে রোগীদের বিছানায় ও বাইরে সাহায্য করতে হবে এবং আমার হাত প্রচুর ব্যবহার করতে হবে।

তার উপরে, আমিও ভয়ঙ্কর পিঠে ব্যথা শুরু করি এবং আমার কনুই এবং কানের পিছনে প্যাচগুলি ফিরে আসে। আমার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আমাকে একজন রিউমাটোলজিস্টের কাছে রেফার করেছেন এবং তিনি আমার তালিকায় সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিস যুক্ত করেছেন। এই সবের উল্টোটা হল যে তিনি আমার আর্থ্রাইটিসের জন্য যে ওষুধগুলি লিখেছিলেন তা আমার ত্বকে সাহায্য করেছিল৷

কিছু নিম্ন, কিছু উচ্চ

আমার উপসর্গগুলি কিছুটা শান্ত হয়ে গেল কিন্তু আমি মেনোপজে প্রবেশ করার সাথে সাথে শক্তিশালী হয়ে ফিরে এসেছি অনিদ্রা কঠিন ছিল, এবং আমার ত্বক আবার খারাপ হয়ে গিয়েছিল। যেহেতু আমার অবস্থাগুলি আমার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, তাই আমি ভ্যাকসিন নেওয়া সত্ত্বেও মহামারী চলাকালীন সর্বত্র ফেস মাস্ক পরতে থাকি৷

আমি যে বাতের ওষুধ খাই তার কারণে, আমার লিভার ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করতে আমাকে নিয়মিত রক্তের কাজ করতে হবে। আমি যখন 5 মিনিটের বেশি হাঁটার চেষ্টা করি তখন নীচের পিঠে এবং নিতম্বের ব্যথার উপরে এটি মোকাবেলা করা সহজ ছিল না। আমার চুলের লাইনের মতো দৃশ্যমান জায়গায় এবং আমার চোখের কোণে এবং ভ্রুর কোণে আমার সোরিয়াসিস ফ্লেয়ার হয়েছে - যা মেকআপে মোটেও ভাল দেখায় না।

আমি এমন কিছু জিনিস খুঁজে পেয়েছি যা আমার জীবনকে সহজ করেছে। আমি গরম স্নান করি, যা আমার জয়েন্টগুলিকে কিছুটা আলগা করতে সাহায্য করে। আমি আমার ডায়েটে আরও কাজ করতে চাই। আমি কিছুক্ষণ আগে প্রায় 2 সপ্তাহ ধরে একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ডায়েট চেষ্টা করেছি এবং আমি একটি পার্থক্য লক্ষ্য করেছি। আমি দুগ্ধ ও চিনি কমিয়েছি, কিন্তু সব কিছুতেই চিনি! এটা চ্যালেঞ্জিং ছিল, কিন্তু আমি সেই ডায়েট আবার চেষ্টা করতে চাই।

যখন আমার ব্যথা সবচেয়ে খারাপ হয়, আমি আমার সাপোর্ট সিস্টেমের জন্য কৃতজ্ঞ। মনস্তাত্ত্বিকভাবে, সোরিয়াসিস এবং মেনোপজ আপনার জীবনের মানকে প্রভাবিত করতে পারে। আমি খুব আনন্দিত যে আমি আমার মায়ের সাথে কথা বলতে পারি যে আমি কী অবস্থার মধ্যে দিয়ে যাচ্ছি, এবং আমার সহকর্মীরা সত্যিই আমার খোঁজ করছেন৷

দিন এবং রাত দুটোই খারাপ হতে পারে, কিন্তু আমি যোগব্যায়ামে আনন্দ খুঁজে পাই, যখন পারি হাঁটা, স্ক্র্যাপবুকিং এবং মেয়েদের রাতের জন্য এখানে এবং সেখানে বাইরে যাওয়া। আমি সত্যিই ভাল ডাক্তারদের সাথে আশীর্বাদ করেছি। আমি সবাইকে বলছি, আপনি যদি আপনার ডাক্তারের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করেন এবং তারা আপনার প্রশ্নের উত্তর না দেয়, তবে পরিবর্তন করা ঠিক আছে। আপনাকে নিজের উকিল হতে হবে।

আমি এখনও সক্রিয়

শেরি ফোগেলম্যান দ্বারা, মিশেল জর্ডানকে বলা হয়েছে

আমি কখনই জানতাম না যে শিক্ষার প্রতি আমার ভালোবাসা এবং পুষ্টির প্রতি অনুরাগ আমার জীবনকে বদলে দেবে। আমি কয়েক বছর আগে একটি পুষ্টি কোচিং ব্যবসা শুরু করেছি, এবং আমি এমন মহিলাদের সাহায্য করি যারা বিভিন্ন অসুস্থতা এবং মেনোপজ মোকাবেলা করছে। আমার 40 এর দশকের গোড়ার দিকে সোরিয়াসিস ধরা পড়ার পর থেকে আমাকে একই জ্ঞান ব্যবহার করতে হয়েছে।

বড় হওয়ার সময়, আমার ত্বকে আঁশযুক্ত দাগ ছিল, কিন্তু কেউ জানত না এটি কী। আমার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমি যখন মানসিক চাপে ছিলাম তখন আমি তাদের মধ্যে বৃদ্ধি লক্ষ্য করব। আমি এখন একটি খালি নেস্টার, কিন্তু যখন আমার বাচ্চারা ছোট ছিল, আমি তাদের সাথে সহজে সৈকতে যেতে পারতাম না বা গাড়িতে এয়ার কন্ডিশনার দিয়ে চড়তে পারতাম না কারণ স্যাঁতসেঁতে বা ঠান্ডা বাতাস আমার জয়েন্টগুলিকে ব্যাথা করে।আমার ডাক্তার আমাকে ইনডোমেথাসিন দিয়েছিলেন, যা আমার জয়েন্টগুলোতে সাহায্য করেছিল, কিন্তু ত্বকের সমস্যা দূর হয়নি।

আমি 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে ওষুধে ছিলাম। তারপর মেনোপজ হিট। আমার উপসর্গ চরম পেয়েছিলাম। এই সময়েই আমি জানতাম যে আমাকে একটি পরিবর্তন করতে হবে। আমি পরিশোধিত চিনি এবং গ্লুটেন কেটে ফেলেছি এবং একটি বড় পার্থক্য লক্ষ্য করেছি। আমার যদি চিনি থাকে, আমার ত্বকের দাগ আরও খারাপ হয়ে যেত।

তারপর আমি খাদ্য এবং অসুস্থতার মধ্যে সংযোগ সম্পর্কে আরও গবেষণা শুরু করি। আমি ধরনের এটা পিছনে ছিল. আমি আমার খাদ্য পরিবর্তন. আমি দেখেছি যে এটি কাজ করেছে, এবং তারপর আমি এটির ব্যাক আপ করার জন্য গবেষণা খুঁজে পেয়েছি। আমার 50-এর দশকে মেনোপজের রাগিংয়ের সাথে আমি কিছুটা সত্যিকারের স্বস্তি দেখতে শুরু করি। আমার লক্ষণগুলি উন্নত হতে শুরু করে। আমি আমার টেনিসের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে পেরেছি এবং আমি সামগ্রিকভাবে ভালো বোধ করছিলাম।

আমি শুধু খাবারের দিকেই ফোকাস করি না। আমি মানসিক চাপ এবং ঘুমের উপর ফোকাস করার অনেক সুবিধাও দেখতে পাই। আমার মনে হয় দু'জন হাতে হাত মিলিয়ে যায়। আমি ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে গুরুতর এবং আমার ক্লায়েন্টদের সেখানেও ফোকাস করতে উত্সাহিত করি। ভাল ঘুমের পরিচ্ছন্নতা মানে ঘুমের জন্য স্টেজ সেট করা - ধ্যান করা, টিভি এবং ফোন বন্ধ করা এবং খুব বেশি চা পান না করা।

মেনোপজ চাপের। আপনার শরীরে অনেক কিছু ঘটছে। আপনি বার্ধক্য হয়. তোমার বাবা-মা এবং শ্বশুরবাড়ির বয়স হয়েছে। এটা অনেক হতে পারে. আমি বছরের পর বছর ধরে শিখেছি যে আমার ত্বক আমার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি ইঙ্গিত হতে পারে। সুসংবাদটি হল এমন কিছু বিনামূল্যের জিনিস রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে এবং এটি আমার নিয়ন্ত্রণে।

প্রস্তাবিত:

আকর্ষণীয় নিবন্ধ
মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে
আরও পড়ুন

মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে

যদিও মন এবং শরীরকে প্রায়শই পৃথক হিসাবে দেখা হয়, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য আসলে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। ভাল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বিনিময়ে, দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনার সাধারণ সুস্থতায় একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। একটি ভাল মানসিক অবস্থায় থাকা আপনাকে সুস্থ রাখতে এবং গুরুতর স্বাস্থ্য প

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?
আরও পড়ুন

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?

মাইনফুলনেস মেডিটেশন মননশীলতা এবং ধ্যানের ধারণাগুলিকে একত্রিত করে। আপনি যখন মননশীল হন, আপনি মুহূর্তে উপস্থিত থাকেন। আপনার অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির সাথে সংযুক্ত থাকার সময় আপনার চারপাশে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনি সচেতন। মননশীলতা আপনাকে চাপের পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া বা অভিভূত হওয়া থেকে বিরত রাখে। মেডিটেশন আপনাকে আপনার মনের অভ্যন্তরীণ কাজগুলি অন্বেষণ করতে দেয়৷ অনুশীলনে শ্বাস নেওয়া বা ঘ্রাণ নেওয়ার মতো ক্রিয়া দ্বারা উত্পাদিত বিভিন্ন সংবেদনগুলি অন্বেষণ করা

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে
আরও পড়ুন

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে

দুশ্চিন্তা হল একটি সাধারণ শব্দ যার জন্য উদ্বেগ বা চাপ অনুভব করা যায়। যদিও প্রত্যেকে সময়ে সময়ে উদ্বেগ অনুভব করে, কিছু লোক এত বেশি উদ্বেগ অনুভব করে যে তারা তাদের দিনের বেশিরভাগ সময় উদ্বেগ করা বন্ধ করতে পারে না বা কোনো ইতিবাচক আবেগ অনুভব করতে পারে না। অত্যধিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) থাকতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা বিভিন্ন ধরণের সমস্যা নিয়ে ক্রমাগত, অপ্রতিরোধ্য উদ্বেগের জন্য পরিচিত। GAD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের উদ্বেগ বন্ধ করা প্রায়শই কঠি