RA: কীভাবে এটি আপনার শরীর এবং জীবনকে প্রভাবিত করে

সুচিপত্র:

RA: কীভাবে এটি আপনার শরীর এবং জীবনকে প্রভাবিত করে
RA: কীভাবে এটি আপনার শরীর এবং জীবনকে প্রভাবিত করে
Anonim

যখন আপনার রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (RA) ধরা পড়ে, তখন আপনি এবং আপনার ডাক্তার জয়েন্টে ব্যথা এবং আপনার রোগ পরিচালনার জন্য ওষুধের মতো উপসর্গগুলি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। কিন্তু RA, একটি অটোইমিউন রোগ যা প্রদাহ সৃষ্টি করে, আপনার শরীর এবং জীবনযাত্রাকে অপ্রত্যাশিত উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনার ডাক্তার তাদের উল্লেখ নাও করতে পারে। কখনও কখনও আপনাকে শিখতে হবে কিভাবে RA আপনাকে এবং আপনার জীবনকে ট্রায়াল এবং ত্রুটি দ্বারা প্রভাবিত করবে৷

অল-ওভার উপসর্গ

"আপনার মন একটি প্রকল্প করতে ইচ্ছুক হতে পারে, কিন্তু আপনার শরীর নাও হতে পারে," সেন্ট লুইস, MO-এর ডন স্মিথ-পপিয়েলস্কি বলেছেন৷ "যদিও আমার RA সাধারণত বেশ ভালভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়, এমন দিন আছে যখন আমি উঠোন বা বাড়ির চারপাশে একটি প্রকল্পের পরিকল্পনা করেছি যা দ্বিগুণ সময় নেয়।আরএ টাইমে থাকা মানে মাঝে মাঝে পরিবর্তন করা।"

ক্যারোলিন অ্যামিসানো তার 30 এর দশকের গোড়ার দিকে দুটি ছোট বাচ্চার সাথে RA রোগে আক্রান্ত হয়েছিল। তিনি ব্যথা আশা করেছিলেন, তবে চরম ক্লান্তি বা মানসিক উত্থান-পতন নয়৷

“আপনি বুঝতে পারছেন না কিভাবে RA সবকিছুকে প্রভাবিত করে: আপনার গাড়িতে যাওয়া এবং বের হওয়া, পোশাক পরা, আপনার শিশুর জন্য একটি বোতল তৈরি করা। আমার মনে আছে শুধু আমার সোফায় বসে ভাবছিলাম, 'আমি হয়তো এটা করতে পারব না,' সে বলে৷

Amisano, যিনি সুওয়ানি, GA-তে বসবাস করেন, তিনি তার ব্লাউজের বোতাম বা তার টুথব্রাশ চেপে ধরা অত্যন্ত বেদনাদায়ক বলে মনে করেন। “সকাল RA এর সাথে কঠিন। যখন আমাকে আমার বাচ্চাদের জন্য স্কুল মিটিংয়ে আমন্ত্রণ জানানো হয়েছিল, তখন আমাকে না বলতে হয়েছিল এবং আমি কেবল দিনের পরেই জিনিসগুলি মোকাবেলা করতে পারতাম।"

মেডস ব্যবস্থাপনা

বছর ধরে, অ্যামিসানোর আরএ ওষুধের মধ্যে সোনার লবণ, প্রিডনিসোন, মেথোট্রেক্সেট এবং অ্যাডালিমুমাব (হুমিরা) এবং ইনফ্লিক্সিমাব (রেমিকেড) এর মতো নতুন জীববিজ্ঞান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। প্রতিটি নতুন ওষুধ নতুন নির্দেশাবলী এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ে এসেছে৷

এটি চ্যালেঞ্জিং কারণ RA এর জীববিজ্ঞান সাধারণত একটি বিশেষ ফার্মেসির মাধ্যমে মেল-অর্ডার করা হয়, আপনার কোণার ওষুধের দোকানে ভরা হয় না, শেরিল ক্রো বলেছেন, যিনি 18 বছর ধরে RA ছিলেন এবং RA রোগীদের পেশাগত থেরাপিস্ট (OT) হিসাবে চিকিত্সা করেন সিয়াটেল।

কিছু ওষুধের জন্য আপনাকে ইনফিউশন নিতে হবে, যার জন্য ক্লিনিকে বা হাসপাতালে ব্যক্তিগতভাবে পরিদর্শন করতে হবে। অন্যদের জন্য আপনাকে বাড়িতে একটি শট দিতে হবে এবং আপনার রেফ্রিজারেটরে তাপমাত্রা-নিয়ন্ত্রিত করার প্রয়োজন হতে পারে। এই বিশেষ চাহিদাগুলি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে৷

স্মিথ-পপিয়েলস্কি তার হুমিরা ইনজেকশন কলম ঠান্ডা রাখতে ট্রিপে ফ্রিজার প্যাক নিয়ে আসে৷ তিনি একবার ভ্রমণে ছিলেন যখন একটি তুষারঝড় বাড়ির সমস্ত ফ্লাইট গ্রাউন্ড করেছিল। “আমার কাছে পর্যাপ্ত ওষুধ ছিল না এবং আমার নির্ধারিত দিনে এটি ইনজেকশন দিতে মিস করেছি। এখন, বিলম্বের ক্ষেত্রে এবং এক সপ্তাহের মূল্যের অন্যান্য ওষুধের ক্ষেত্রে আমি সবসময় একটি অতিরিক্ত কলম প্যাক করি।"

ডাক্তারের দেখা এবং বীমা

একবার আপনার RA নির্ণয় করা হলে, প্রথমে পরীক্ষা এবং রক্তের কাজ করার জন্য আপনাকে আপনার রিউমাটোলজিস্টকে প্রতি 3 মাসে দেখা করতে হতে পারে বা প্রতি কয়েক সপ্তাহে ড্রাগ ইনফিউশনের সময় নির্ধারণ করতে হতে পারে, ক্রো বলেছেন।"এটি এমন লোকদের জন্য একটি খাড়া শেখার বক্ররেখা হতে পারে যারা আগে নিজেদেরকে সুস্থ মনে করতেন এবং শুধুমাত্র শারীরিক চিকিৎসার জন্য বছরে একবার ডাক্তারের কাছে যেতে হতো।"

আপনার বীমা কোম্পানি আপনার নতুন প্রেসক্রিপশন কভার করবে কিনা তা খুঁজে বের করা প্রায়শই আপনার উপর নির্ভর করে, সে বলে "অনেকেই অবাক হয়ে যান যে যত্নের লজিস্টিক দিকটি নেভিগেট করা এবং বীমা কপি, মুদ্রা, তাদের ওষুধের জন্য বিশেষ নীতি বা ফ্লেয়ারের মতো চিকিৎসা পদগুলির সম্পূর্ণ নতুন ভাষা শেখা কতটা কঠিন।"

আপনার রোগের কোর্স এবং যেকোনো নতুন চিকিৎসার বিকল্প সম্পর্কে আপনার রিউমাটোলজিস্টের প্রশ্ন নিয়ে প্রতিটি ভিজিটে আসুন, অ্যামিসানো বলেছেন। "যেকোন নতুন ওষুধ থেকে আপনার কী আশা করা উচিত তা খুঁজে বের করুন। প্রতিটি নতুন ওষুধ কীভাবে কাজ করে তা ব্যাখ্যা করতে আমার ডাক্তার সর্বদা ভাল ছিলেন। আপনি যা পারেন তা পড়ুন, যাতে আপনি তাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, 'এটা কি স্বাভাবিক?' অজানাকে ভয় পাবেন না।"

অপ্রত্যাশিত আশা করুন

আরএ-এর সাথে কয়েক বছর থাকার পরে, আপনি দেখতে পাবেন যে এটি কেবল আপনার জয়েন্টগুলিতেই প্রভাব ফেলে না, তবে এটি আপনাকে অন্যান্য অটোইমিউন রোগের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে, স্মিথ-পপিয়েলস্কি বলেছেন। পরে তিনি Sjögren’s syndrome-এ আক্রান্ত হন, যার কারণে চোখের প্রদাহ এবং শুষ্কতা দেখা দেয়।

সে বলেছে

আরএ আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও বিষণ্নতা বা উদ্বেগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি, এবং অনিশ্চয়তা একটি ধ্রুবক, ক্রো বলেছেন৷

“বর্তমান মুহুর্তে যা ঘটছে তা কীভাবে আলিঙ্গন করতে হয় তা শেখার জন্য এটি একটি বেদনাদায়ক কিন্তু সুন্দর প্রক্রিয়া ছিল, এমনকি যদি এতে অস্বস্তি এবং ব্যথাও অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং আমি এখনও একটি অর্থপূর্ণ, পূর্ণ জীবন যাপন করতে পারি তা শেখার জন্য। গ্রহণ মানে পদত্যাগ বা আশা ছেড়ে দেওয়া নয়। আমি এখনও একটি ভাল ভবিষ্যতের জন্য আশা করি, যদিও আমি স্বীকার করি যে বর্তমান মুহূর্তটিই তাই।"

30 বছরেরও বেশি সময় ধরে RA থাকার পরে এবং একাধিক জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট সার্জারি করার পরে, অ্যামি লিওং একটি অভূতপূর্ব সংকট থেকে বেঁচে গিয়েছিলেন: 2018 সালে সান্তা বারবারায়, CA-তে তার পরিবারের বাড়ি একটি কাদা ধসে ধ্বংস হয়ে গিয়েছিল। তারা বাড়ি থেকে পালিয়ে গিয়েছিল তারা যে পোশাক পরেছিল তা ছাড়া আর কিছুই নয়।

“আমার স্ট্রেস লেভেল চার্টের বাইরে চলে গেছে।আমার রক্তচাপ বেড়ে গিয়েছিল, এবং আমার আগে কখনও এই সমস্যা হয়নি। এটি আমার RA কে এমন একটি রোগে পরিণত করেছে যা আমি চিনতে পারিনি, জয়েন্টগুলিতে জ্বলে উঠা যেখানে আমার চোয়ালের উভয় পাশে TMJ [টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসঅর্ডার] সহ, "হেলদি মোটিভেশনের প্রতিষ্ঠাতা এবং সিইও লিওং বলেছেন, একটি স্বাস্থ্য পরামর্শ এবং রোগীর অ্যাডভোকেসি ফার্ম৷

তিনি প্রায়ই তার স্বামীর সাথে প্রতিদিন ধ্যান এবং যোগ অনুশীলন করতে শুরু করেছিলেন। এই মন-শরীর অনুশীলনগুলি তাকে শিথিল করতে, কেন্দ্রীভূত থাকতে এবং তার RA এর সাথে মানিয়ে নিতে সহায়তা করে। “আপনাকে অন্তত কিছু চেষ্টা করতে হবে। যোগব্যায়াম করার এক সপ্তাহ পরে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কি পার্থক্য অনুভব করেন। আমি করেছি।"

জীবনকে সহজ করতে হ্যাকস

এই হ্যাকগুলি আপনার জয়েন্টগুলিতে দৈনন্দিন কাজগুলিকে সহজ এবং মৃদু করে তুলতে পারে:

জার খোলার উপকরণ ব্যবহার করুন। "আমার রান্নাঘরে আমি প্রায়শই ব্যবহার করি এমন একটি বহু-আকারের একটি আছে। এছাড়াও, কলম এবং আইলাইনার পেন্সিলের মতো ছোট আইটেমগুলিতে আঁকড়ে ধরার জন্য আমার কাছে একটি ফোম বিল্ট-আপ হ্যান্ডেল রয়েছে," ক্রো বলেছেন। সহজে আঁকড়ে ধরার জন্য চওড়া-হ্যান্ডেল করা রান্নাঘরের গ্যাজেটগুলি ব্যবহার করুন এবং লিভার-স্টাইলের দরজার হ্যান্ডলগুলি বনাম নব।

যখন আপনি ভ্রমণ করেন তখন আপনার স্মার্টফোনে আপনার বর্তমান প্রেসক্রিপশনগুলি নথিভুক্ত করুন, ঘনঘন ফ্লাইয়ার স্মিথ-পপিয়েলস্কি বলেছেন। “ভ্রমণের জন্য চাকা এবং আরামদায়ক হ্যান্ডেল সহ ট্রাভেল ব্যাগ অপরিহার্য। আপনার খারাপ যৌথ দিনগুলির জন্য সর্বদা পোশাক রাখুন: জামাকাপড়, ব্রা, বা জুতা যা সহজে প্রবেশ করা এবং বের করা যায়,” সে বলে৷ ডাক্তারের পরিদর্শন এবং ওষুধগুলি পরিচালনা করতে স্বাস্থ্য অ্যাপগুলি ব্যবহার করুন৷ অ্যাপয়েন্টমেন্ট, রিফিল এবং পরীক্ষার ফলাফলের ট্র্যাক রাখা সহজ এবং ডাক্তারের অফিসে কল করা এবং ফোন ট্যাগ চালানোর চেয়ে রিফিলের অনুরোধ করা আরও দ্রুত।”

নিয়মিত ব্যায়াম আপনাকে RA এর সাথে আরও ভাল অনুভব করতে এবং কাজ করতে সহায়তা করবে। এটি বাগান করা বা হাঁটাহাঁটি হতে পারে, তবে প্রতিদিন আপনার হৃদস্পন্দন বাড়ানোর জন্য কিছু করুন৷ হাঁটার জুতা এবং হাঁটার একটি ভাল জোড়া বিনিয়োগ করুন!”

যদি RA উপসর্গগুলি আপনার পছন্দের শখগুলি যেমন সেলাই বা গল্ফ করা খুব বেদনাদায়ক করে তোলে, তাহলে আপনার বাত বিশেষজ্ঞকে বলুন, ক্রো বলেছেন৷ তারা আপনাকে একজন থেরাপিস্টের কাছে পাঠাতে পারে যাতে আপনি কাজ বা আন্দোলনগুলিকে মানিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারেন যাতে আপনি সেগুলি কম ব্যথা এবং চাপের সাথে করতে পারেন।"আপনার অনন্য জীবনের জন্য আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে সত্যিই নির্দিষ্ট হতে ভয় পাবেন না।"

প্রস্তাবিত:

আকর্ষণীয় নিবন্ধ
মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে
আরও পড়ুন

মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে

যদিও মন এবং শরীরকে প্রায়শই পৃথক হিসাবে দেখা হয়, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য আসলে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। ভাল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বিনিময়ে, দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনার সাধারণ সুস্থতায় একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। একটি ভাল মানসিক অবস্থায় থাকা আপনাকে সুস্থ রাখতে এবং গুরুতর স্বাস্থ্য প

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?
আরও পড়ুন

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?

মাইনফুলনেস মেডিটেশন মননশীলতা এবং ধ্যানের ধারণাগুলিকে একত্রিত করে। আপনি যখন মননশীল হন, আপনি মুহূর্তে উপস্থিত থাকেন। আপনার অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির সাথে সংযুক্ত থাকার সময় আপনার চারপাশে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনি সচেতন। মননশীলতা আপনাকে চাপের পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া বা অভিভূত হওয়া থেকে বিরত রাখে। মেডিটেশন আপনাকে আপনার মনের অভ্যন্তরীণ কাজগুলি অন্বেষণ করতে দেয়৷ অনুশীলনে শ্বাস নেওয়া বা ঘ্রাণ নেওয়ার মতো ক্রিয়া দ্বারা উত্পাদিত বিভিন্ন সংবেদনগুলি অন্বেষণ করা

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে
আরও পড়ুন

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে

দুশ্চিন্তা হল একটি সাধারণ শব্দ যার জন্য উদ্বেগ বা চাপ অনুভব করা যায়। যদিও প্রত্যেকে সময়ে সময়ে উদ্বেগ অনুভব করে, কিছু লোক এত বেশি উদ্বেগ অনুভব করে যে তারা তাদের দিনের বেশিরভাগ সময় উদ্বেগ করা বন্ধ করতে পারে না বা কোনো ইতিবাচক আবেগ অনুভব করতে পারে না। অত্যধিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) থাকতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা বিভিন্ন ধরণের সমস্যা নিয়ে ক্রমাগত, অপ্রতিরোধ্য উদ্বেগের জন্য পরিচিত। GAD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের উদ্বেগ বন্ধ করা প্রায়শই কঠি