আরএ: আমার জীবনের একটি দিন

সুচিপত্র:

আরএ: আমার জীবনের একটি দিন
আরএ: আমার জীবনের একটি দিন
Anonim

Tami Borcherding দ্বারা, যেমনটি সারাহ লুডভিগ রাউশকে বলেছিলেন

আমার 10 বছর আগে রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (RA) ধরা পড়েছিল, আমার প্রথম নাতি-নাতনির জন্মের আগে গ্রীষ্মকাল। আমি আমার ডাক্তারকে দেখতে যাওয়ার আগে, আমি জানতাম কিছু একটা ঘটছে। কয়েকটা সকালে, আমি আমার হাত নাড়াতে পারিনি কারণ তারা খুব শক্ত এবং শক্ত ছিল। সৌভাগ্যবশত, আমার ডাক্তার তাড়াতাড়ি আমার RA নির্ণয় করেছিলেন, তাই আমি এমন একটি পর্যায়ে পৌঁছানোর আগে যেখানে এটি সত্যিই কঠিন ছিল, আমি ইতিমধ্যেই যত্নের নিয়মে ছিলাম।

আমি প্রথমে RA সম্পর্কে তেমন কিছু জানতাম না, তাই আমি প্রচুর পড়া করেছি। সবচেয়ে বড় জিনিস যা আমার উপর একটি ছাপ রেখেছিল যদিও আমার ডাক্তার কিছু বলেছিলেন: "আপনি কীভাবে এটি পরিচালনা করেন তা নির্ধারণ করে এটি কীভাবে অগ্রসর হয়।আপনি যে পথে যেতে চান তা আপনাকে নির্ধারণ করতে হবে।" আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমি হয় চারপাশে বসে থাকতে পারি এবং দুঃখিত হতে পারি যে আমার RA আছে, অথবা আমি শুধু বলতে পারি, "তাই আমার RA আছে। আমি এখনও এগিয়ে যেতে হবে. আমার জীবনে অনেক ভালো জিনিস আছে।" আমি এই পছন্দটি শুরুতেই করেছিলাম, এবং এটি আমার জন্য কাজ করেছে৷

শারীরিক প্রভাবের সাথে বেঁচে থাকা

RA এর সাথে, প্রতিটি একক কেস আলাদা, এবং এটি ভিন্নভাবেও অগ্রসর হয়। বাইরে থেকে, আপনি কখনই জানেন না যে আমার কাছে এটি আছে এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি আমি যা করি তাতে বাধা দেয় না। আরএ বেশিরভাগই আমার হাতকে প্রভাবিত করত, কিন্তু আমার কাছে এটি আর নেই। আমি যে সব সেলাই করি তার কৃতিত্ব। (আমি গত 10 মাসে আমাদের স্থানীয় হাসপাতালের জন্য 1, 200টি মুখোশ তৈরি করেছি।) এখন আমার পায়ের জয়েন্টগুলি সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হয়েছে। গত 2 বছর ধরে, আমিও এটা আমার কাঁধে অনুভব করছি।

আমার কয়েক বছর ধরে এমন কিছু ফ্লেয়ার হয়েছে যেখানে আমি জেগে উঠি এবং কিছুক্ষণের জন্য বিছানা থেকে উঠতেও পারি না। বেশিরভাগ অংশে, আমার সকালে খুব বেশি ব্যথা হয় না, তবে আমি যদি দিনে প্রচুর জয়েন্ট ব্যবহার করি তবে আমি শক্ত এবং ব্যথা করি।আমি জানি এখন আমাকে কিছু করা বন্ধ করতে হবে যখন আমি বলতে পারি যে এটি সত্যিই সেই জয়েন্টে পরেছে। কিন্তু আমি এটাও জানি আপনি হয় এটি ব্যবহার করুন বা এটি হারাবেন - আমাকে কিছুটা ব্যথার মধ্য দিয়ে যেতে হবে কারণ আমি না করলে আমার জয়েন্টগুলো শক্ত হয়ে যাবে এবং আমি গতিশীলতা হারাবো।

আমার RA ডাক্তার বলেছেন যে তিনি লক্ষ্য করছেন যে আমার জয়েন্টগুলি অনেক বেশি পরিধান করতে শুরু করেছে, তাই আমি বেশিক্ষণ বসে থাকি না কারণ আমি জানি যে উঠতে অসুবিধা হবে। মেঝে থেকে উঠা কঠিন। আমার পায়ে ব্যথা যথেষ্ট খারাপ যে আমি জানি যে আমি সেগুলিকে আমি আগের মতো ভারসাম্যের জন্য ব্যবহার করতে পারি না। এটি একটু ভিন্ন, কিন্তু এটি আমাকে সত্যিই কিছু করতে বাধা দেয়নি। আমি জানি এটি আসতে পারে, কিন্তু এই মুহূর্তে, আমি এটি গ্রহণ করতে যাচ্ছি এবং এটি সম্পর্কে ইতিবাচক হতে যাচ্ছি৷

আমি 2 বছর আগে অবসর নিয়েছি, কিন্তু আমি 35 বছর ধরে একজন প্রিস্কুল শিক্ষক ছিলাম এবং সেটা আমার জন্য আশীর্বাদ ছিল। আমার বাচ্চাদের আলিঙ্গন করা, তাদের সাথে মেঝেতে নামতে এবং তাদের ধরে রাখা দরকার ছিল, তাই এটি আমাকে আমার জয়েন্টগুলি ব্যবহার করতে বাধ্য করেছিল। আমি মনে করি এটি একটি বড় কারণ আমার RA যতটা বেদনাদায়ক ছিল না যতটা হতে পারে।মহামারীর আগে, আমি স্কুলকে সাহায্য করেছি যখন তাদের অতিরিক্ত হাতের প্রয়োজন ছিল, কারণ আমি ব্যস্ত থাকতে পছন্দ করি।

আমার কাছে মিউজিক ডিগ্রি আছে এবং আমি বিয়ের মতো পাবলিক ইভেন্টে গান গাইতাম। আমি আর গান করি না কারণ ডাক্তাররা মনে করেন যে আরএ আমার ভোকাল এলাকায় বসতি স্থাপন করেছে। এই একটি কঠিন ছিল. কিন্তু ছোট বাচ্চারা আমি ভাল গাই বা না গাইতে পারি না, তাই আমি এখনও তাদের সাথে গান গাইতে পারি এবং তারা মনে করে এটা চমৎকার।

ঔষধ ব্যবস্থাপনা

এই মুহূর্তে, আমি মেথোট্রেক্সেট এবং সালফাসালাজিনের একটি নিয়মে আছি, এবং তারা বেশ কয়েক বছর ধরে কাজ করেছে। যদিও এর আগে আমার দুটি ওষুধ ব্যর্থ হয়েছিল, যা মজাদার নয়। প্রথমত, আমাকে 2 বা 3 মাসের জন্য বর্তমান ওষুধ বন্ধ করে দিতে হয়েছিল। তারপরে আমি একটি নতুন শুরু করেছি, এবং এটি কাজ করছে কিনা তা জানতে কয়েক মাস লেগেছে। আপনি একটি ওষুধও খেতে পারেন এবং এটি অবশেষে সাহায্য করা বন্ধ করতে পারে। আমি এখন যা করছি তার জন্য আমি কৃতজ্ঞ, কিন্তু যদি এটি ব্যর্থ হয় তবে আমার পরবর্তীটি একটি ইনজেকশন হবে৷

আমার ওষুধগুলি কাজ করছে কিনা তা নিশ্চিত করতে আমি প্রতি 3 মাসে রক্তের কাজ করতে যাই এবং শারীরিক জন্য বছরে দুবার। আমি প্রতি 3 বছরে একটি হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা করি কারণ RA সত্যিই আপনার হাড়ের শক্তিকে প্রভাবিত করে৷

জীবনের সর্বোত্তম অংশ তৈরি করা

আমার স্বামী, লিন, 2017 সালে ক্যান্সারে আক্রান্ত হন। তিনি বলেছেন আমরা এখন একে অপরের যত্ন নিচ্ছি। কোভিডের সাথে, আমরা আউট নই এবং আমাদের মতোই ছিল, এবং আমি বলতে পারি যে আমি অনেক কিছু না করে কয়েক দিন চলে এসেছি কিনা। আমি সকালে ঘুম থেকে উঠে ভাবি, “আমি খুব একটা নড়াচড়া করছি না। আমি ব্যস্ত থাকি ভালো!”

আমার ডাক্তার আমাকে হাত এবং নড়াচড়ার ব্যায়াম দিয়েছেন যা আমি বেশ ধর্মীয়ভাবে করি। আমি আমার খাবারের ব্যাপারেও সতর্ক। আমি যদি কয়েক দিনের জন্য প্রচুর দুগ্ধজাত খাবার খাই, আমার জয়েন্টগুলি শক্ত এবং পাফিয়ার হয়, তাই আমি দুগ্ধ, চকোলেট এবং লাল মাংস সীমিত করি। তাপ অনেক সাহায্য করে। আমি দুটি হিটিং প্যাড জীর্ণ করেছি। এমনকি আমরা প্রায় 7 বছর আগে একটি হট টবে বিনিয়োগ করেছিলাম, এবং এটি সত্যিই ব্যথা কমায়৷

আমি মনে করি একটি ভাল মনোভাব সাহায্য করে। আমি জানি আমি যা করি তার সেরাটা করতে হবে। যদি একটু ব্যথা হয়, আমার মনে আছে পৃথিবীতে এমন অনেক মানুষ আছে যারা অনেক বেশি কষ্ট দিচ্ছে। আমি ভয়ে বাঁচতে পারি না যে কোনও দিন আমি খুব ভালভাবে হাঁটতে পারব না বা আমি সেলাই করতে পারব না।আমি এখন পারি, তাই চলুন!

প্রস্তাবিত:

আকর্ষণীয় নিবন্ধ
মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে
আরও পড়ুন

মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে

যদিও মন এবং শরীরকে প্রায়শই পৃথক হিসাবে দেখা হয়, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য আসলে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। ভাল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বিনিময়ে, দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনার সাধারণ সুস্থতায় একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। একটি ভাল মানসিক অবস্থায় থাকা আপনাকে সুস্থ রাখতে এবং গুরুতর স্বাস্থ্য প

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?
আরও পড়ুন

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?

মাইনফুলনেস মেডিটেশন মননশীলতা এবং ধ্যানের ধারণাগুলিকে একত্রিত করে। আপনি যখন মননশীল হন, আপনি মুহূর্তে উপস্থিত থাকেন। আপনার অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির সাথে সংযুক্ত থাকার সময় আপনার চারপাশে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনি সচেতন। মননশীলতা আপনাকে চাপের পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া বা অভিভূত হওয়া থেকে বিরত রাখে। মেডিটেশন আপনাকে আপনার মনের অভ্যন্তরীণ কাজগুলি অন্বেষণ করতে দেয়৷ অনুশীলনে শ্বাস নেওয়া বা ঘ্রাণ নেওয়ার মতো ক্রিয়া দ্বারা উত্পাদিত বিভিন্ন সংবেদনগুলি অন্বেষণ করা

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে
আরও পড়ুন

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে

দুশ্চিন্তা হল একটি সাধারণ শব্দ যার জন্য উদ্বেগ বা চাপ অনুভব করা যায়। যদিও প্রত্যেকে সময়ে সময়ে উদ্বেগ অনুভব করে, কিছু লোক এত বেশি উদ্বেগ অনুভব করে যে তারা তাদের দিনের বেশিরভাগ সময় উদ্বেগ করা বন্ধ করতে পারে না বা কোনো ইতিবাচক আবেগ অনুভব করতে পারে না। অত্যধিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) থাকতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা বিভিন্ন ধরণের সমস্যা নিয়ে ক্রমাগত, অপ্রতিরোধ্য উদ্বেগের জন্য পরিচিত। GAD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের উদ্বেগ বন্ধ করা প্রায়শই কঠি