2024 লেখক: Kevin Dyson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 23:25
একটি বিষাক্ত সম্পর্ক কি?
সম্পর্ক - রোমান্টিক, পারিবারিক এবং প্ল্যাটোনিক - জীবনের একটি সমৃদ্ধ এবং অর্থপূর্ণ অংশ। সম্পর্ক সামাজিক সমৃদ্ধি এবং মানসিক তৃপ্তি প্রদান করতে পারে। তারা আপনার সাহচর্য বা জীবন অংশীদারিত্বের প্রয়োজনও পূরণ করতে পারে।
আবেগজনকভাবে পুরস্কৃত হওয়ার পাশাপাশি, ইতিবাচক সম্পর্ক উন্নত স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক এমনকি আপনার দীর্ঘায়ু বাড়াতে পারে।
অন্যদিকে, গবেষণা দেখায় যে দুর্বল সম্পর্ক আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে বা হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে। টানাপোড়েন সম্পর্ক গুরুতর মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে শারীরিক স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটাতে পারে-বিশেষ করে বয়সের সাথে সাথে।
আপনার স্বাস্থ্যের উপর ধারাবাহিকভাবে নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়ার ক্ষতিকারক প্রভাবের কারণে, একটি বিষাক্ত সম্পর্কের লক্ষণ সম্পর্কে সচেতন হওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। কোন সম্পর্ক সমস্যা ছাড়া হয় না। যাইহোক, যখন আপনার সম্পর্কের নেতিবাচকতা অপ্রতিরোধ্য হয়ে ওঠে, তখন আপনি একটি বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারেন।
যদিও একটি বিষাক্ত সম্পর্ক চ্যালেঞ্জিং এবং ভীতিকর হতে পারে, তবে আপনি এগিয়ে যাওয়ার জন্য কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। একটি বিষাক্ত সম্পর্কের লক্ষণগুলি সনাক্ত করা, কখন এগিয়ে যেতে হবে তা জানা এবং কখন সাহায্য পেতে হবে তা বোঝা আপনার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে৷
একটি বিষাক্ত সম্পর্কের লক্ষণ
একটি বিষাক্ত সম্পর্ক আপনার জীবনের প্রায় প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করতে পারে - প্রতিদিনের কাজ এবং দায়িত্বগুলি সম্পূর্ণ করার ক্ষমতা সহ। আপনি যখন একটি বিষাক্ত সম্পর্কের সম্মুখীন হচ্ছেন তখন বেশ কিছু লক্ষণ আপনাকে চিনতে সাহায্য করতে পারে। এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যার জন্য সতর্ক থাকতে হবে:
আস্থার অভাব
একটি সুস্থ সম্পর্কের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল বিশ্বাস। এটা অপরিহার্য যে আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার সঙ্গী আপনার চাহিদা এবং সুস্থতার সাথে উদ্বিগ্ন। আপনার সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে, আপনি আপনার সঙ্গী বা বন্ধুদের সাথে স্বাভাবিক বিশ্বাসের অনুভূতি উপভোগ করতে পারেন৷
এই কারণে, একটি বিষাক্ত সম্পর্কের অন্যতম বৈশিষ্ট্য হল বিশ্বাসের অভাব। এই আস্থার অভাব আপনার সম্পর্কের নিয়মিত দ্বন্দ্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে। যখন একটি সম্পর্কের বিশ্বাসের অভাব থাকে, তখন আপনি একে অপরের সমর্থন এবং প্রতিক্রিয়াশীলতার মাত্রা নিশ্চিত করার চেষ্টা করতে পারেন।
যদি আপনি এই উদ্বেগকে খারিজ করতে না পারেন যে আপনার সঙ্গী একটি ভাল বিকল্পের জন্য ছেড়ে যেতে পারে, তাহলে আপনি একটি বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারেন। বিশ্বাসের অভাব সন্দেহ এবং ঈর্ষার নেতিবাচক প্যাটার্নের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
সংযুক্তি উদ্বেগ
ইতিবাচক সংযুক্তি একটি সুস্থ সম্পর্কের একটি অপরিহার্য অংশ। আপনি যখন একটি নিরাপদ সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তখন আপনি আপনার ঘনিষ্ঠতায় আরাম উপভোগ করতে পারেন এবং পরিত্যাগের বিষয়ে চিন্তা করবেন না।
একটি বিষাক্ত সম্পর্কের একটি লক্ষণ হল সংযুক্তি উদ্বেগ - যখন আপনি সংযুক্তি নিয়ে ব্যস্ত থাকেন এবং প্রত্যাখ্যানের ভয় অনুভব করেন। আপনি কম আত্মসম্মান অনুভব করতে পারেন।
আপনি যদি আপনার সঙ্গীর প্রাপ্যতা নিয়ে আচ্ছন্ন হন বা বিশ্বাসঘাতকতার সূত্র এবং বিশ্বাসঘাতকতার অন্যান্য লক্ষণগুলির জন্য তাদের পর্যবেক্ষণ করেন, তাহলে আপনি সংযুক্তি উদ্বেগের সম্মুখীন হতে পারেন। উভয় অংশীদার থেকে সংযুক্তি উদ্বেগ একটি বিষাক্ত সম্পর্কের ইঙ্গিত হতে পারে৷
রোমান্টিক ঈর্ষা
যদিও কিছু প্রকারের হিংসা যুক্তিসঙ্গত এবং স্বাভাবিক - উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী অন্য সঙ্গীর সাথে জড়িত হন - অস্বাস্থ্যকর রোমান্টিক ঈর্ষা একটি বিষাক্ত সম্পর্কের লক্ষণ হতে পারে৷
বিষাক্ত ঈর্ষার মধ্যে একজন অংশীদারের জিনিসপত্রের মধ্য দিয়ে যাওয়া, তাদের টেক্সট মেসেজ দেখে, অথবা অন্যথায় তাদের প্রতারণা বা মিথ্যা ধরার চেষ্টায় তাদের গোপনীয়তা লঙ্ঘন করা জড়িত হতে পারে।
যেকোনও সঙ্গীর কাছ থেকে অত্যধিক ঈর্ষা একটি বিষাক্ত সম্পর্কের নিশ্চিত লক্ষণ। এটি আরও অপব্যবহার বা আপনার সুস্থতার সামগ্রিক ক্ষতির দিকে নিয়ে যেতে পারে৷
অংশীদার সহিংসতা
যেকোন ধরনের অপব্যবহার বা সহিংসতা একটি বিষাক্ত সম্পর্কের নির্দিষ্ট লক্ষণ। দুর্ভাগ্যবশত, অন্তরঙ্গ অংশীদার সহিংসতা উচ্চ হারে ঘটে - বিশেষ করে অল্প বয়স্কদের মধ্যে। মানসিক, মৌখিক, গার্হস্থ্য এবং আরও অনেকের ক্ষেত্রে অপব্যবহারের অভিজ্ঞতা হতে পারে।
যদি আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ কোনো ধরনের গার্হস্থ্য নির্যাতনের সম্মুখীন হন, তাহলে ন্যাশনাল ডোমেস্টিক ভায়োলেন্স হটলাইনে যোগাযোগ করুন।
একটি বিষাক্ত সম্পর্কের সাথে মোকাবিলা করা
একটি বিষাক্ত সম্পর্কের দ্বারা আটকা পড়া বোধ করা অস্বাভাবিক নয়। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সম্পর্ক অস্বাস্থ্যকর হয়ে উঠেছে, তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। মানসিক চাপের যে কোনো শারীরিক উপসর্গের জন্য আপনার ডাক্তারও চিকিৎসা দিতে সক্ষম হতে পারেন।
সঠিক পদক্ষেপ আপনার অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করে। একটি বিষাক্ত সম্পর্ক পরিচালনা করার কিছু উপায় অন্তর্ভুক্ত:
থেরাপি
যদি আপনি একটি বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে থাকেন বা উদ্বিগ্ন হন যে আপনি একটিতে থাকতে পারেন, পেশাদার সাহায্য নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। আপনি এবং আপনার সঙ্গী লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টের সাথে সমস্যাগুলির মাধ্যমে কাজ করতে সক্ষম হতে পারেন। যদি আপনার সম্পর্ক খুব বিষাক্ত হয়ে থাকে, তাহলে আপনি সম্পর্কটি শেষ করা এবং একজন থেরাপিস্টের সাহায্যে এগিয়ে যাওয়া সহজ হতে পারে।
সম্পর্ক শেষ করুন
যদি একটি বিষাক্ত সম্পর্ক আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, তবে সম্পর্কটি শেষ করা এবং একটি ইতিবাচক উপায়ে আপনার জীবনকে এগিয়ে নেওয়ার জন্য জায়গা খুঁজে নেওয়া ভাল। আপনি সম্পর্ক শেষ করার সাথে সাথে প্রক্রিয়াটিকে মসৃণ করতে আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন:
- অস্বীকারের বাইরে যান।
- আপনার আবেগের একটি জার্নাল রাখুন।
- রূপার আস্তরণ সনাক্ত করুন।
- ইতিবাচক পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন।
- নিরাময় করতে সময় নিন।
- নিজেকে ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ প্রদান করুন।
- বিশ্রাম।
সহায়তা খুঁজুন
যদি আপনি একটি বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে থাকেন বা একটি ছেড়ে যাওয়ার প্রক্রিয়ায় থাকেন, তাহলে সমর্থন খোঁজা গুরুত্বপূর্ণ৷ আপনার এলাকায় একটি স্থানীয় সহায়তা গোষ্ঠী খুঁজুন, একজন বিশ্বস্ত বন্ধুকে বিশ্বাস করুন বা একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন।
যদি আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ বিপজ্জনক পরিস্থিতির সম্মুখীন হন তবে সর্বদা জরুরি পরিষেবার সাথে যোগাযোগ করুন।
প্রস্তাবিত:
ঘনিষ্ঠতার ভয়: সন্ধান করার জন্য লক্ষণ
ঘনিষ্ঠতার ভয় কি? ঘনিষ্ঠতা জটিল। এটি আবেগপূর্ণ, একে অপরের সাথে অনুভূতি ভাগ করে নেওয়া। এটা বুদ্ধিবৃত্তিক, ধারনা ও চিন্তার আদান-প্রদান। এটি শারীরিক, শুধু যৌন নয়, অ-যৌন যোগাযোগের সাথেও। এবং এটি অভিজ্ঞতামূলক, একসাথে ক্রিয়াকলাপ ভাগ করে নেওয়া। ঘনিষ্ঠতার ভয় প্রায়ই অজ্ঞান হয়ে থাকে এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গঠন বা বজায় রাখার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। তারা ইচ্ছাকৃতভাবে অন্যের ভালবাসা প্রত্যাখ্যান করে না। পরিবর্তে, তারা এমনভাবে আচরণ করতে পারে যা একটি সম্পর্কের মধ্যে চাপ সৃষ্টি করে, যা
খারাপ বন্ধু: সন্ধান করার জন্য লক্ষণ
বন্ধুরা জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ - তারা সামাজিক এবং মানসিক সমর্থন প্রদান, সাহচর্য প্রদান এবং আপনার মেজাজ উত্তোলন করে আপনার জীবনকে আরও ভালো করে তোলে। আপনার জীবদ্দশায়, ইতিবাচক বন্ধুত্ব বজায় রাখা উন্নত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার দিকে পরিচালিত করতে পারে - এমনকি আপনার জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে পারে। তবে, সব বন্ধুত্বই উপকারী নয়। কিছু বিষাক্ত এবং চাপযুক্ত। একটি খারাপ বন্ধু অনেক কিছু হতে পারে, কিন্তু, সাধারণত, তারা মানসিক এবং মানসিক ক্লান্তি বা সাধারণ সুস্থতার অভাবের দিকে নিয়ে যায
বিষাক্ত ব্যক্তি: সন্ধান করার জন্য লক্ষণ
একজন বিষাক্ত ব্যক্তি কি? আপনি যদি এমন কাউকে চেনেন যিনি কঠিন এবং আপনার জীবনে অনেক দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করেন, আপনি হয়ত একজন বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে আচরণ করছেন। এই লোকেরা আপনার এবং অন্যদের জন্য প্রচুর চাপ এবং অপ্রীতিকরতা তৈরি করতে পারে, মানসিক বা এমনকি শারীরিক ব্যথার কথা উল্লেখ না করে। একজন বিষাক্ত ব্যক্তি যে কেউ যার আচরণ আপনার জীবনে নেতিবাচকতা এবং বিচলিত করে। অনেক সময়, যারা বিষাক্ত তারা তাদের নিজেদের স্ট্রেস এবং ট্রমা মোকাবেলা করে। এটি করার জন্য, তারা এমনভাবে কাজ করে যা তাদের সে
ট্রাস্টের সমস্যা: সন্ধান করার জন্য লক্ষণ
ট্রাস্ট হল কারো চরিত্র, ক্ষমতা, শক্তি বা সত্যের উপর নির্ভর করা বা অন্য কিছু। সুস্থ, নিরাপদ এবং সন্তোষজনক সম্পর্কের বিকাশের জন্য বিশ্বাস অপরিহার্য। যদিও এই বিষয়ে উল্লেখযোগ্য গবেষণা হয়েছে, তবে কীভাবে এবং কেন আন্তঃব্যক্তিক বিশ্বাস গড়ে ওঠে, কীভাবে এটি বজায় রাখা হয় এবং বিশ্বাসঘাতকতার সময় এটি কীভাবে উদ্ঘাটিত হয় সে সম্পর্কে তুলনামূলকভাবে খুব কমই জানা যায়৷ যেকোনো সম্পর্কই নির্ভর করে বিশ্বাসের ওপর। যাইহোক, কখনও কখনও সেই বিশ্বাস যতটা অকৃত্রিম বা হওয়া উচিত ততটা সৎ হয় না। যদি
প্রতারণার স্বামীর অপরাধ: সন্ধান করার জন্য লক্ষণ
প্রতারণা করা স্বামীর অপরাধ কি? আমেরিকানদের মধ্যে চার থেকে পাঁচজনের মধ্যে একজনের জীবনে তাদের সম্পর্ক থাকে। পুরুষদের মধ্যে, 68% পরকীয়ার পরে দোষী বোধ করে। এমনকি যদি তারা এই সম্পর্কের কথা স্বীকার না করে থাকে, তবে বেশিরভাগ প্রতারক স্বামী অপরাধী বোধ করবে এবং তাদের আচরণে সেই অপরাধবোধ প্রকাশ করবে। আপনি তাদের আচরণে সূক্ষ্ম পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করতে পারেন যা আপনাকে অবাক করে দেয় যে আপনার স্ত্রী প্রতারক স্বামীর অপরাধবোধ প্রদর্শন করছেন কিনা। পুরুষদের যৌন সম্পর্কের জন্য বেশি অপরাধবোধ