2024 লেখক: Kevin Dyson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 23:25
কোন নাটক নেই, মারামারি নেই। আপনি বছরের পর বছর ধরে একসাথে আছেন, বাচ্চাদের এবং পোষা প্রাণীকে বড় করেছেন। ভালবাসা এখনও আছে, কিন্তু স্পার্ক ঠিক নেই। মাসগুলি বছরের মধ্যে চলে যাওয়ার সাথে সাথে আপনি বুঝতে পারেন: আপনি একটি যৌনহীন বিবাহে আছেন৷
অধিকাংশ বিবাহিত দম্পতিরা আসলেই জানেন না যে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের জন্য কী আশা করা যায়, ডায়ান সোলি, MSW, একজন প্রাক্তন বিবাহ পরামর্শদাতা যিনি Smartmarriages.com-এর প্রতিষ্ঠাতা এবং পরিচালক। তিনি বিবাহ, পরিবার এবং দম্পতিদের শিক্ষার জন্য জোটের পরিচালকও।
একঘেয়েমি ছাড়া আরও অনেক কিছু ঝুঁকির মধ্যে আছে। সিয়াটেলের ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের সমাজবিজ্ঞান, মনোরোগবিদ্যা, এবং আচরণগত ওষুধের অধ্যাপক পেপার শোয়ার্টজ, পিএইচডি বলেছেন, প্রায়শই, দম্পতিরা বিবাহের মধ্যে একটি বড় সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার দিকে যাচ্ছে - এবং সম্ভবত বিবাহবিচ্ছেদ।
একটি তীক্ষ্ণ জিহ্বা একটি আবেগহীন বিয়েতে ক্রমবর্ধমান হতাশার লাল পতাকা, শোয়ার্টজ যোগ করেছেন। "আপনি যদি দুশ্চরিত্র হন, যদি আপনি একে অপরের সাথে অবজ্ঞার সাথে আচরণ করেন তবে এটি একটি সতর্কতা সংকেত। এটি সব সময় নাও ঘটতে পারে, তবে এটি প্রায়শই ঘটে। কারণ লোকেরা অবহেলিত, হতাশ বোধ করতে শুরু করে। তাদের প্রত্যাশা ছিল যে বিয়ে করা উচিত। মত হও, এবং তারা যা আশা করেছিল তা নয়।"
আসলে, একঘেয়েমি প্রায়ই রাগ এবং হতাশার জন্য একটি আবরণ হয়, শোয়ার্টজ ব্যাখ্যা করেন। "এই গভীর অনুভূতিগুলির সাথে মোকাবিলা করতে হবে। আমি গভীর থেরাপির কথা বলছি না; এটি এক বা দুটি পরিদর্শনে ঘটতে পারে। তবে সম্পর্কের উপর আবার ফোকাস করতে হবে… এই বিয়েটি যা হওয়ার কথা তার পুনর্নবীকরণ।"
প্রেমের শারীরস্থান
প্রথম ধাপ: বাস্তববাদী হোন। আপনি যদি সেই প্রথম কয়েক বছরের আপনার পায়ের যৌনতা খুঁজছেন, স্বপ্ন দেখুন। এবং একটি নতুন অংশীদার অবশ্যই সমাধান নয়। তিন বছর পরে, আপনার এখনকার মতোই সিজল-লেস বিয়ে হবে।
মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের সেন্টার ফর সেক্সুয়াল হেলথের ডিরেক্টর স্যালি ফোলি, এমএসডব্লিউ বলেন, "যেকোনো সম্পর্কের প্রাথমিক আবেগ 18 মাস পরে পরিবর্তিত হয়।" তিনি আধুনিক প্রেম এবং যৌনতা এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রেমের লেখক।
আপনি যা চান তার স্টক নিন, তিনি পরামর্শ দেন। আপনি যদি একটি যৌন জীবন চান, তাহলে এটি ঘটতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, ফোলি বলেছেন। "জীবনের শেষ তৃতীয়াংশে যাওয়ার সময় সবাই যৌন জীবন চায় না৷ কিন্তু AARP গবেষণায় দেখা যায় যে 65% যৌনভাবে সক্রিয় থাকে৷"
ফোলি বলেছেন "আপনার বয়সের বেশির ভাগ লোকই যথেষ্ট ভালো সেক্স করছে। মাঝে মাঝে, তারা সেক্স করে যা বলপার্ক থেকে ছিটকে যায়। কিন্তু তারা নিয়মিত সেক্স করছে। তারা বিছানায় উঠছে, আলিঙ্গন করছে, স্পর্শ করছে, ক্যানডলিং করছে যেমন আমি ডাকছি। এটা, এবং তারা এটা নিয়মিত করছে।"
আপনাকে আপনার স্ত্রী সম্পর্কে নেতিবাচক মনোভাবও দূরে রাখতে হবে। "আপনাকে ফ্যান্টাসি ধারনা ত্যাগ করতে হবে যে সে হঠাৎ কোন সেলুলাইট ছাড়াই 20 পাউন্ড হালকা হয়ে যাচ্ছে। আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে, 'আমি এটাই চাই, আমি কীভাবে এগোতে পারি,'" সে পরামর্শ দেয়।
তারপর, আপনার স্ত্রীর সাথে "আলোচনা" করুন। আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে এটি বলতে ইচ্ছুক হতে হবে: "আমাদের যৌন জীবনকে জাজ করতে হবে। আমরা কিছু খারাপ অভ্যাসের মধ্যে পড়ে গেছি। আমি এই স্তরের জন্য স্থির হতে যাচ্ছি না। আমাদের যৌনতা করতে হবে, যেমন আমরা অন্যান্য জিনিস করি যা আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এর জন্য আমাদের সময় আলাদা করতে হবে।'"
তারা ঠিক এর জন্য প্রস্তুত নয়?
যদি আপনার সঙ্গী অনিচ্ছুক হয়, তাহলে এখানে আপনার সংলাপ: "আমাদের অগ্রাধিকারগুলি সোজা করার জন্য আমাদের একটি সংক্ষিপ্ত কাউন্সেলিং করতে হবে। আমি এমন একটি সম্পর্কের জন্য মীমাংসা করতে ইচ্ছুক নই যেখানে আপনি একটি চেয়ারে বসবেন, পপ করুন কিছু বিয়ার, এবং আমাদের যৌন জীবন শেষ।"
অসুস্থ বৃদ্ধদের স্টিরিওটাইপ একটি কারণে বিদ্যমান, ফোলি ব্যাখ্যা করেছেন। "বার্ধক্যের সাথে সাথে বিষণ্ণতা এবং বিরক্তি বৃদ্ধি পায়। মহিলারা আমার কাছে অভিযোগ করেন - আমি এই জিনিসগুলি চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত ছিলাম, কিন্তু আমি আমার সঙ্গীকে এটি করতে পারিনি।"
প্রায়শই, বিরক্তি এবং খটকা লাগা আসলে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতাকে মুখোশ দেয়।যদি আপনার সঙ্গী এটি সম্পর্কে সরাসরি ছলনাময় হয়, তাহলে আপনাকে আপনার স্থলে দাঁড়াতে হবে। "এটি এই দিন এবং যুগে এমন জিনিস নয় যা মানুষ বাস করে," সে বলে৷ "আমাদের বাবা-মা বা দাদা-দাদি হয়তো এভাবেই থাকতেন, কিন্তু আমরা আর নেই।"
থেরাপি এবং সঠিক ওষুধের মাধ্যমে, খিটখিটে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। যদি আপনার সঙ্গী কাউন্সেলিংয়ে না যায়, তাহলে আপনাকে একা যেতে হবে, সে বলে। "কাউন্সেলিং আপনাকে নিজেকে সাহায্য করার কৌশল বের করতে সাহায্য করতে পারে।"
শিডিউলে যৌনতা রাখুন
যদি আপনি উভয়ই একই পৃষ্ঠায় থাকেন, তবে আপনার সময়সূচীতে সেক্স করার সময় এসেছে। এটাকে ব্যায়াম হিসেবে ভাবুন, আপনার নিয়মিত ওয়ার্কআউট - আপনি দিনের যে কোন সময় বেছে নিন। সর্বোপরি, যৌন স্বাস্থ্য সাধারণ স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, ফোলি বলেছেন৷
সে যোগ করে "তার মানে আপনাকে প্রতিদিন এটি করতে হবে। আপনাকে একসাথে ঘনিষ্ঠ সময়ের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে।এর মানে এই নয় যে প্রতিবার আপনি আপনার কাপড় খুলে যৌন মিলন করবেন। তবে শুধু আপনাদের দুজনের জন্য সময় আলাদা করে রাখুন।"
আবার প্রেমে পড়া
বেডরুমের বাইরে, আপনাকে অবশ্যই একে অপরের জন্য সময় দিতে হবে। "আপনি যদি বিরক্ত হয়ে থাকেন তবে আপনি বুঝতে পারেন আপনার সঙ্গীও সম্ভবত বিরক্ত, " সোলি বলেছেন। "ভাবুন কি আপনার জীবনে উত্তেজনা আনতে পারে। এটি সম্পর্কে কিছু করার জন্য দায়িত্ব নিন। আপনি সত্যিই এটি নিজের কাছে ঋণী।"
একসাথে রান্নার ক্লাস নিন, কায়াকিং বা নাচ নিন - অথবা একটি যৌন কর্মশালার জন্য সাইন আপ করুন, তিনি পরামর্শ দেন। "একে অপরের আগ্রহগুলি ভাগ করুন। একসাথে নতুন আগ্রহ খুঁজুন। একক ব্যক্তিরা তাদের নিজস্ব স্বার্থ অনুসরণ করতে পারে। আপনি আপনার সঙ্গীকে একা একটি ক্লাসে পাঠাতে চান না। প্রকৃতি মাতৃহীনতাকে ঘৃণা করে, তাই অন্য কাউকে এটি পূরণ করতে দেবেন না।"
নতুন কিছু চেষ্টা করার জন্য প্রচুর মনোযোগের প্রয়োজন - এবং এটি আপনার যৌন জীবনের জন্য ভাল। "এটি আপনার বাচ্চাদের মতো, বা আপনার প্রথম বাড়ি কেনার মতো। মানুষ আসলে আবার প্রেমে পড়ে।"
শীটগুলির মধ্যে, জিনিসগুলি স্বতঃস্ফূর্ত এবং মজাদার রাখুন, সে বলে৷ "ফোন বন্ধ করা হয়েছে, কুকুরটি দরজার পিছনে রয়েছে। আপনি সদিচ্ছার মনোভাব নিয়ে বিছানায় যান। আপনার 'সম্পূর্ণ গরম' মনোভাব থাকতে হবে না। এটা একটা বড় ভুল ধারণা।"
উষ্ণ হওয়ার জন্য একে অপরকে প্রচুর কামুক সময় দিন। যখন আপনার বয়স 40-এর বেশি, তখন উত্তেজনা এবং আকাঙ্ক্ষা তৈরিতে ফোরপ্লে গুরুত্বপূর্ণ। "যখন আমাদের বয়স 20, তখন সবকিছুই বেশ সোজা - ইচ্ছা, উত্তেজনা, প্রচণ্ড উত্তেজনা। 40 বছর বয়সের পরে, আপনাকে আরও বেশি সময় দিতে হবে। আপনি বিছানায় শুয়ে পড়ুন, এটি করা শুরু করুন - তারপরে আপনি কিছু শারীরিক উত্তেজনা অনুভব করতে শুরু করেন। এটি আপনার বাড়ায় ইচ্ছা, যা আরো উত্তেজনা বাড়ায়।"
এছাড়াও, আপনার মানসিকতার পরিবর্তন হয়। "পুরুষদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তারা কামোত্তেজকতার দিকে আরও বেশি মনোযোগ দেয়," সে বলে। "তারা আনন্দে অনেক বেশি আগ্রহী, সংযোগ স্থাপনে। মহিলারা তারা যা চায় তা জিজ্ঞাসা করা শুরু করে।"
ভাইব্রেটর এবং বড়ি
টুল এবং খেলনাও গুরুত্বপূর্ণ।
পুরুষ: ভায়াগ্রা, লেভিট্রা বা সিয়ালিস পুরুষদের ইরেকশন সমস্যায় কার্যকরী হতে পারে, কিন্তু আপনার যদি কিছু নির্দিষ্ট চিকিৎসা শর্ত থাকে বা কিছু ওষুধ সেবন করে থাকেন, তাহলে আপনি তা করতে পারবেন না। এগুলো ব্যবহার করতে।
মহিলা: আপনি যদি এখনই ইচ্ছা অনুভব না করেন তাহলে চিন্তা করবেন না। উত্তেজিত হওয়ার প্রক্রিয়াটি উপভোগ করুন। একটি ভাইব্রেটর এতে সাহায্য করতে পারে, সে পরামর্শ দেয়। "মেনোপজের পরে, তাদের আরও তীব্র কম্পনের প্রয়োজন হতে পারে, অন্তত প্রাথমিকভাবে, যদি একজন মহিলা কিছুক্ষণের মধ্যে যৌনসঙ্গম না করেন। তার একটি ভাইব্রেটরের প্রয়োজন হতে পারে।"
যদি যোনিপথের শুষ্কতা এবং ব্যথা সমস্যা হয়, তাহলে টপিকাল লুব্রিকেন্ট এবং ময়েশ্চারাইজার দেখুন, ফোলি যোগ করেছেন।
অনেক যোনি পণ্যে ইস্ট্রোজেন থাকে (যা ক্রিম, ভ্যাজাইনাল রিং এবং ভ্যাজাইনাল ট্যাবলেট ফর্মুলেশনে আসতে পারে), যা শুষ্কতা, জ্বালা, এবং পেশীর স্বর দূর করতে সাহায্য করে। আপনি যদি ইস্ট্রোজেন নিতে না পারেন, তাহলে রিপ্লেনস বা কে-ওয়াই জেলির মতো পণ্যগুলি তৈলাক্তকরণে সাহায্য করতে পারে৷
ম্যারেজ রিট্রিট চেষ্টা করুন
আপনার বিবাহকে ট্র্যাক রাখতে - যৌন এবং অন্যথায় - ভাল যোগাযোগ দক্ষতা প্রয়োজন, সোলি যোগ করে৷ একজন থেরাপিস্ট আপনাকে সেই দক্ষতাগুলি উন্নত করার জন্য গাইড করতে পারেন, সম্ভবত বিবাহের পিছু নেওয়ার সুপারিশ করতে পারেন৷
কিছু কর্মশালা দম্পতিদের জন্য তীব্র গ্রুপ থেরাপি। "কিছু কিছু সমৃদ্ধি সপ্তাহান্তে - আপনি একে অপরের পায়ে ম্যাসেজ করতে শিখেন, বা কামুকতা সম্পর্কে কথা বলুন। এটি নির্ভর করে আপনার ফাটল কতটা গভীর, একজন থেরাপিস্ট একটি হালকা বা গভীর কর্মশালার সুপারিশ করবে কিনা, " শোয়ার্টজ বলেছেন৷
গ্রুপ থেরাপি আপনাকে সম্পর্কটিকে আরও স্পষ্টভাবে দেখতে দেয়। "প্রায়শই, লোকেরা একে অপরের চেয়ে অন্য লোকেদের প্রতি সহানুভূতি দেওয়া সহজ বলে মনে করে," সে ব্যাখ্যা করে। "কিন্তু একবার সহানুভূতি ঘরে থাকলে, এটি একরকম রুমকে পূর্ণ করে। এটি আপনাকে একে অপরকে দিতে সাহায্য করে।"
আপনি রুমের অন্যান্য দম্পতিদের কাছ থেকে শিখবেন, শোয়ার্টজ যোগ করেছেন। "কিছু লোক এমন কিছুতে ভয়েস দেয় যা আপনি করতে পারেননি৷ এটি যদি কোনও কর্তৃপক্ষের কাছ থেকে না আসে তবে এটি আলাদা।এটা সমানদের মধ্যে একটি আলোচনা হয়ে ওঠে. অন্য লোকেরা এমন জিনিস দেখতে পারে যা আপনি নাও দেখতে পারেন। যদি সবাই আপনার দিকে তাকায় এবং বলে, 'কেন তুমি তার প্রতি এত কঠোর হচ্ছ?' সবকিছু বদলে যায়। তুমি হঠাৎ দেখো, ওহ, আমি।"
প্রস্তাবিত:
পেটের গর্জন: আপনি কি ক্ষুধার্ত? নাকি শুধু গরম বাতাসে পূর্ণ?
সেরুশা গোভেন্ডার দ্বারা গুজব: আপনার ক্ষুধার্ত তা জানাতে আপনার পেট গর্জন করছে এটি একটি শব্দ যা আপনি খুব ভাল করেই জানেন: আপনার পেটের গভীর গর্তে সেই কোলাহল, গুঞ্জন গর্জন যা আপনাকে বলে যে এটি দুপুরের খাবারের সময়। (হয় সেটা, অথবা আপনি একটি বাচ্চা ভালুক গিলে ফেলেছেন।) কখনও কখনও, যখন আপনি খাবারের কাছাকাছি যান, বা আপনি যখন সুস্বাদু কিছুর গন্ধ পান তখন একটি অস্পষ্ট গর্জন শুরু হয়। অন্য সময়, এটি একটি ফুল-অন গর্জনের মতো শোনায়, যা অতিরিক্ত বিব্রতকর হতে পারে যদি আপনি শান্ত অফিসের
বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন: আমার RA আছে এবং আমার স্বামী সাহায্য করবে না
প্রশ্ন: আমার গুরুতর রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (RA), এবং আমি খুঁজে পাচ্ছি যে আমার স্বামী খুব সহায়ক বা সহায়ক নন। আসলে, আমি যখন বেশি ঘরের কাজ করতে পারি না তখন সে রেগে যায়। RA-এর পক্ষে এইভাবে বিবাহকে প্রভাবিত করা কি স্বাভাবিক? A: বিবাহের জন্য (বা পুরো পরিবার) প্রভাবিত হওয়া মোটেও অস্বাভাবিক নয় যখন একজন স্বামী/স্ত্রী RA - বা অন্য কোনো দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় আক্রান্ত হন। উভয় অংশীদারের ভূমিকা পরিবর্তিত হয়, এবং স্বাস্থ্যকর পত্নী অতিরিক্ত দায়িত্বের চাপের কারণে রাগ প্রকাশ করতে পা
প্রতারণাকারী স্ত্রী: নারী এবং অবিশ্বস্ততা
ব্যাপার: হয়তো আপনি এটি বিবেচনা করেছেন। হয়তো আপনি এটা করছেন. আজকের নারীরা আগের চেয়ে অনেক বেশি তাগিদে কাজ করছে, একটি নতুন সমীক্ষা প্রকাশ করেছে৷ প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজন বিবাহিত মহিলার ফ্লিং হয়েছে - একদল গবেষকের মতে এটি এখন পর্যন্ত রেকর্ড করা সর্বোচ্চ সংখ্যা। ন্যাশনাল ওপিনিয়ন রিসার্চ সেন্টারের টম ডব্লিউ স্মিথের একটি সমীক্ষা অনুসারে, প্রকৃতপক্ষে, প্রতারক স্ত্রীর সংখ্যা এখন প্রতারক স্বামীদের পরিসংখ্যানের সমান৷ এই যৌন এবং শহরের দিনগুলিতে, এটি খুব কমই চমকপ্রদ। "
স্বামী-স্ত্রীর চাপ
মার্চ 13, 2000 (ফিলাডেলফিয়া) - ফার্ন জেইগলার, স্বামী/স্ত্রী এবং অংশীদারদের যত্ন নেওয়ার জন্য একটি জাতীয় সহায়তা গোষ্ঠীর একটি অধ্যায়ের প্রধান, জানেন কেন এই ধরনের সহায়তা গোষ্ঠীর মহিলাদের চাপ দেওয়া হয়৷ সে সেখানে গেছে। "একজন মহিলা হিসাবে, আমি আশা করি যে আমি নিজেই সবকিছু সামলাতে পারব - কাজ, বাড়ি, স্বামী, বাচ্চা,"
আপনার স্ত্রী মেথ ব্যবহার করছেন কিনা তা কীভাবে বলবেন
Methamphetamine ব্যবহার আসক্তি এবং অতিরিক্ত মাত্রা সহ অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন যে একজন প্রিয়জন মেথ ব্যবহার করছেন, তাহলে এখানে কিছু উপসর্গের দিকে লক্ষ্য রাখতে হবে। পদার্থ অপব্যবহার এবং মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা প্রশাসন (SAMHSA) এবং পার্টনারশিপ টু এন্ড এডিকশন নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি তালিকাভুক্ত করে যা কেউ মেথ ব্যবহার করছে: