আপনি কি স্বামী/স্ত্রী নাকি শুধু রুমমেট?

সুচিপত্র:

আপনি কি স্বামী/স্ত্রী নাকি শুধু রুমমেট?
আপনি কি স্বামী/স্ত্রী নাকি শুধু রুমমেট?
Anonim

কোন নাটক নেই, মারামারি নেই। আপনি বছরের পর বছর ধরে একসাথে আছেন, বাচ্চাদের এবং পোষা প্রাণীকে বড় করেছেন। ভালবাসা এখনও আছে, কিন্তু স্পার্ক ঠিক নেই। মাসগুলি বছরের মধ্যে চলে যাওয়ার সাথে সাথে আপনি বুঝতে পারেন: আপনি একটি যৌনহীন বিবাহে আছেন৷

অধিকাংশ বিবাহিত দম্পতিরা আসলেই জানেন না যে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের জন্য কী আশা করা যায়, ডায়ান সোলি, MSW, একজন প্রাক্তন বিবাহ পরামর্শদাতা যিনি Smartmarriages.com-এর প্রতিষ্ঠাতা এবং পরিচালক। তিনি বিবাহ, পরিবার এবং দম্পতিদের শিক্ষার জন্য জোটের পরিচালকও।

একঘেয়েমি ছাড়া আরও অনেক কিছু ঝুঁকির মধ্যে আছে। সিয়াটেলের ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের সমাজবিজ্ঞান, মনোরোগবিদ্যা, এবং আচরণগত ওষুধের অধ্যাপক পেপার শোয়ার্টজ, পিএইচডি বলেছেন, প্রায়শই, দম্পতিরা বিবাহের মধ্যে একটি বড় সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার দিকে যাচ্ছে - এবং সম্ভবত বিবাহবিচ্ছেদ।

একটি তীক্ষ্ণ জিহ্বা একটি আবেগহীন বিয়েতে ক্রমবর্ধমান হতাশার লাল পতাকা, শোয়ার্টজ যোগ করেছেন। "আপনি যদি দুশ্চরিত্র হন, যদি আপনি একে অপরের সাথে অবজ্ঞার সাথে আচরণ করেন তবে এটি একটি সতর্কতা সংকেত। এটি সব সময় নাও ঘটতে পারে, তবে এটি প্রায়শই ঘটে। কারণ লোকেরা অবহেলিত, হতাশ বোধ করতে শুরু করে। তাদের প্রত্যাশা ছিল যে বিয়ে করা উচিত। মত হও, এবং তারা যা আশা করেছিল তা নয়।"

আসলে, একঘেয়েমি প্রায়ই রাগ এবং হতাশার জন্য একটি আবরণ হয়, শোয়ার্টজ ব্যাখ্যা করেন। "এই গভীর অনুভূতিগুলির সাথে মোকাবিলা করতে হবে। আমি গভীর থেরাপির কথা বলছি না; এটি এক বা দুটি পরিদর্শনে ঘটতে পারে। তবে সম্পর্কের উপর আবার ফোকাস করতে হবে… এই বিয়েটি যা হওয়ার কথা তার পুনর্নবীকরণ।"

প্রেমের শারীরস্থান

প্রথম ধাপ: বাস্তববাদী হোন। আপনি যদি সেই প্রথম কয়েক বছরের আপনার পায়ের যৌনতা খুঁজছেন, স্বপ্ন দেখুন। এবং একটি নতুন অংশীদার অবশ্যই সমাধান নয়। তিন বছর পরে, আপনার এখনকার মতোই সিজল-লেস বিয়ে হবে।

মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের সেন্টার ফর সেক্সুয়াল হেলথের ডিরেক্টর স্যালি ফোলি, এমএসডব্লিউ বলেন, "যেকোনো সম্পর্কের প্রাথমিক আবেগ 18 মাস পরে পরিবর্তিত হয়।" তিনি আধুনিক প্রেম এবং যৌনতা এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রেমের লেখক।

আপনি যা চান তার স্টক নিন, তিনি পরামর্শ দেন। আপনি যদি একটি যৌন জীবন চান, তাহলে এটি ঘটতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, ফোলি বলেছেন। "জীবনের শেষ তৃতীয়াংশে যাওয়ার সময় সবাই যৌন জীবন চায় না৷ কিন্তু AARP গবেষণায় দেখা যায় যে 65% যৌনভাবে সক্রিয় থাকে৷"

ফোলি বলেছেন "আপনার বয়সের বেশির ভাগ লোকই যথেষ্ট ভালো সেক্স করছে। মাঝে মাঝে, তারা সেক্স করে যা বলপার্ক থেকে ছিটকে যায়। কিন্তু তারা নিয়মিত সেক্স করছে। তারা বিছানায় উঠছে, আলিঙ্গন করছে, স্পর্শ করছে, ক্যানডলিং করছে যেমন আমি ডাকছি। এটা, এবং তারা এটা নিয়মিত করছে।"

আপনাকে আপনার স্ত্রী সম্পর্কে নেতিবাচক মনোভাবও দূরে রাখতে হবে। "আপনাকে ফ্যান্টাসি ধারনা ত্যাগ করতে হবে যে সে হঠাৎ কোন সেলুলাইট ছাড়াই 20 পাউন্ড হালকা হয়ে যাচ্ছে। আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে, 'আমি এটাই চাই, আমি কীভাবে এগোতে পারি,'" সে পরামর্শ দেয়।

তারপর, আপনার স্ত্রীর সাথে "আলোচনা" করুন। আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে এটি বলতে ইচ্ছুক হতে হবে: "আমাদের যৌন জীবনকে জাজ করতে হবে। আমরা কিছু খারাপ অভ্যাসের মধ্যে পড়ে গেছি। আমি এই স্তরের জন্য স্থির হতে যাচ্ছি না। আমাদের যৌনতা করতে হবে, যেমন আমরা অন্যান্য জিনিস করি যা আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এর জন্য আমাদের সময় আলাদা করতে হবে।'"

তারা ঠিক এর জন্য প্রস্তুত নয়?

যদি আপনার সঙ্গী অনিচ্ছুক হয়, তাহলে এখানে আপনার সংলাপ: "আমাদের অগ্রাধিকারগুলি সোজা করার জন্য আমাদের একটি সংক্ষিপ্ত কাউন্সেলিং করতে হবে। আমি এমন একটি সম্পর্কের জন্য মীমাংসা করতে ইচ্ছুক নই যেখানে আপনি একটি চেয়ারে বসবেন, পপ করুন কিছু বিয়ার, এবং আমাদের যৌন জীবন শেষ।"

অসুস্থ বৃদ্ধদের স্টিরিওটাইপ একটি কারণে বিদ্যমান, ফোলি ব্যাখ্যা করেছেন। "বার্ধক্যের সাথে সাথে বিষণ্ণতা এবং বিরক্তি বৃদ্ধি পায়। মহিলারা আমার কাছে অভিযোগ করেন - আমি এই জিনিসগুলি চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত ছিলাম, কিন্তু আমি আমার সঙ্গীকে এটি করতে পারিনি।"

প্রায়শই, বিরক্তি এবং খটকা লাগা আসলে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতাকে মুখোশ দেয়।যদি আপনার সঙ্গী এটি সম্পর্কে সরাসরি ছলনাময় হয়, তাহলে আপনাকে আপনার স্থলে দাঁড়াতে হবে। "এটি এই দিন এবং যুগে এমন জিনিস নয় যা মানুষ বাস করে," সে বলে৷ "আমাদের বাবা-মা বা দাদা-দাদি হয়তো এভাবেই থাকতেন, কিন্তু আমরা আর নেই।"

থেরাপি এবং সঠিক ওষুধের মাধ্যমে, খিটখিটে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। যদি আপনার সঙ্গী কাউন্সেলিংয়ে না যায়, তাহলে আপনাকে একা যেতে হবে, সে বলে। "কাউন্সেলিং আপনাকে নিজেকে সাহায্য করার কৌশল বের করতে সাহায্য করতে পারে।"

শিডিউলে যৌনতা রাখুন

যদি আপনি উভয়ই একই পৃষ্ঠায় থাকেন, তবে আপনার সময়সূচীতে সেক্স করার সময় এসেছে। এটাকে ব্যায়াম হিসেবে ভাবুন, আপনার নিয়মিত ওয়ার্কআউট - আপনি দিনের যে কোন সময় বেছে নিন। সর্বোপরি, যৌন স্বাস্থ্য সাধারণ স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, ফোলি বলেছেন৷

সে যোগ করে "তার মানে আপনাকে প্রতিদিন এটি করতে হবে। আপনাকে একসাথে ঘনিষ্ঠ সময়ের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে।এর মানে এই নয় যে প্রতিবার আপনি আপনার কাপড় খুলে যৌন মিলন করবেন। তবে শুধু আপনাদের দুজনের জন্য সময় আলাদা করে রাখুন।"

আবার প্রেমে পড়া

বেডরুমের বাইরে, আপনাকে অবশ্যই একে অপরের জন্য সময় দিতে হবে। "আপনি যদি বিরক্ত হয়ে থাকেন তবে আপনি বুঝতে পারেন আপনার সঙ্গীও সম্ভবত বিরক্ত, " সোলি বলেছেন। "ভাবুন কি আপনার জীবনে উত্তেজনা আনতে পারে। এটি সম্পর্কে কিছু করার জন্য দায়িত্ব নিন। আপনি সত্যিই এটি নিজের কাছে ঋণী।"

একসাথে রান্নার ক্লাস নিন, কায়াকিং বা নাচ নিন - অথবা একটি যৌন কর্মশালার জন্য সাইন আপ করুন, তিনি পরামর্শ দেন। "একে অপরের আগ্রহগুলি ভাগ করুন। একসাথে নতুন আগ্রহ খুঁজুন। একক ব্যক্তিরা তাদের নিজস্ব স্বার্থ অনুসরণ করতে পারে। আপনি আপনার সঙ্গীকে একা একটি ক্লাসে পাঠাতে চান না। প্রকৃতি মাতৃহীনতাকে ঘৃণা করে, তাই অন্য কাউকে এটি পূরণ করতে দেবেন না।"

নতুন কিছু চেষ্টা করার জন্য প্রচুর মনোযোগের প্রয়োজন - এবং এটি আপনার যৌন জীবনের জন্য ভাল। "এটি আপনার বাচ্চাদের মতো, বা আপনার প্রথম বাড়ি কেনার মতো। মানুষ আসলে আবার প্রেমে পড়ে।"

শীটগুলির মধ্যে, জিনিসগুলি স্বতঃস্ফূর্ত এবং মজাদার রাখুন, সে বলে৷ "ফোন বন্ধ করা হয়েছে, কুকুরটি দরজার পিছনে রয়েছে। আপনি সদিচ্ছার মনোভাব নিয়ে বিছানায় যান। আপনার 'সম্পূর্ণ গরম' মনোভাব থাকতে হবে না। এটা একটা বড় ভুল ধারণা।"

উষ্ণ হওয়ার জন্য একে অপরকে প্রচুর কামুক সময় দিন। যখন আপনার বয়স 40-এর বেশি, তখন উত্তেজনা এবং আকাঙ্ক্ষা তৈরিতে ফোরপ্লে গুরুত্বপূর্ণ। "যখন আমাদের বয়স 20, তখন সবকিছুই বেশ সোজা - ইচ্ছা, উত্তেজনা, প্রচণ্ড উত্তেজনা। 40 বছর বয়সের পরে, আপনাকে আরও বেশি সময় দিতে হবে। আপনি বিছানায় শুয়ে পড়ুন, এটি করা শুরু করুন - তারপরে আপনি কিছু শারীরিক উত্তেজনা অনুভব করতে শুরু করেন। এটি আপনার বাড়ায় ইচ্ছা, যা আরো উত্তেজনা বাড়ায়।"

এছাড়াও, আপনার মানসিকতার পরিবর্তন হয়। "পুরুষদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তারা কামোত্তেজকতার দিকে আরও বেশি মনোযোগ দেয়," সে বলে। "তারা আনন্দে অনেক বেশি আগ্রহী, সংযোগ স্থাপনে। মহিলারা তারা যা চায় তা জিজ্ঞাসা করা শুরু করে।"

ভাইব্রেটর এবং বড়ি

টুল এবং খেলনাও গুরুত্বপূর্ণ।

পুরুষ: ভায়াগ্রা, লেভিট্রা বা সিয়ালিস পুরুষদের ইরেকশন সমস্যায় কার্যকরী হতে পারে, কিন্তু আপনার যদি কিছু নির্দিষ্ট চিকিৎসা শর্ত থাকে বা কিছু ওষুধ সেবন করে থাকেন, তাহলে আপনি তা করতে পারবেন না। এগুলো ব্যবহার করতে।

মহিলা: আপনি যদি এখনই ইচ্ছা অনুভব না করেন তাহলে চিন্তা করবেন না। উত্তেজিত হওয়ার প্রক্রিয়াটি উপভোগ করুন। একটি ভাইব্রেটর এতে সাহায্য করতে পারে, সে পরামর্শ দেয়। "মেনোপজের পরে, তাদের আরও তীব্র কম্পনের প্রয়োজন হতে পারে, অন্তত প্রাথমিকভাবে, যদি একজন মহিলা কিছুক্ষণের মধ্যে যৌনসঙ্গম না করেন। তার একটি ভাইব্রেটরের প্রয়োজন হতে পারে।"

যদি যোনিপথের শুষ্কতা এবং ব্যথা সমস্যা হয়, তাহলে টপিকাল লুব্রিকেন্ট এবং ময়েশ্চারাইজার দেখুন, ফোলি যোগ করেছেন।

অনেক যোনি পণ্যে ইস্ট্রোজেন থাকে (যা ক্রিম, ভ্যাজাইনাল রিং এবং ভ্যাজাইনাল ট্যাবলেট ফর্মুলেশনে আসতে পারে), যা শুষ্কতা, জ্বালা, এবং পেশীর স্বর দূর করতে সাহায্য করে। আপনি যদি ইস্ট্রোজেন নিতে না পারেন, তাহলে রিপ্লেনস বা কে-ওয়াই জেলির মতো পণ্যগুলি তৈলাক্তকরণে সাহায্য করতে পারে৷

ম্যারেজ রিট্রিট চেষ্টা করুন

আপনার বিবাহকে ট্র্যাক রাখতে - যৌন এবং অন্যথায় - ভাল যোগাযোগ দক্ষতা প্রয়োজন, সোলি যোগ করে৷ একজন থেরাপিস্ট আপনাকে সেই দক্ষতাগুলি উন্নত করার জন্য গাইড করতে পারেন, সম্ভবত বিবাহের পিছু নেওয়ার সুপারিশ করতে পারেন৷

কিছু কর্মশালা দম্পতিদের জন্য তীব্র গ্রুপ থেরাপি। "কিছু কিছু সমৃদ্ধি সপ্তাহান্তে - আপনি একে অপরের পায়ে ম্যাসেজ করতে শিখেন, বা কামুকতা সম্পর্কে কথা বলুন। এটি নির্ভর করে আপনার ফাটল কতটা গভীর, একজন থেরাপিস্ট একটি হালকা বা গভীর কর্মশালার সুপারিশ করবে কিনা, " শোয়ার্টজ বলেছেন৷

গ্রুপ থেরাপি আপনাকে সম্পর্কটিকে আরও স্পষ্টভাবে দেখতে দেয়। "প্রায়শই, লোকেরা একে অপরের চেয়ে অন্য লোকেদের প্রতি সহানুভূতি দেওয়া সহজ বলে মনে করে," সে ব্যাখ্যা করে। "কিন্তু একবার সহানুভূতি ঘরে থাকলে, এটি একরকম রুমকে পূর্ণ করে। এটি আপনাকে একে অপরকে দিতে সাহায্য করে।"

আপনি রুমের অন্যান্য দম্পতিদের কাছ থেকে শিখবেন, শোয়ার্টজ যোগ করেছেন। "কিছু লোক এমন কিছুতে ভয়েস দেয় যা আপনি করতে পারেননি৷ এটি যদি কোনও কর্তৃপক্ষের কাছ থেকে না আসে তবে এটি আলাদা।এটা সমানদের মধ্যে একটি আলোচনা হয়ে ওঠে. অন্য লোকেরা এমন জিনিস দেখতে পারে যা আপনি নাও দেখতে পারেন। যদি সবাই আপনার দিকে তাকায় এবং বলে, 'কেন তুমি তার প্রতি এত কঠোর হচ্ছ?' সবকিছু বদলে যায়। তুমি হঠাৎ দেখো, ওহ, আমি।"

প্রস্তাবিত:

আকর্ষণীয় নিবন্ধ
কর্মক্ষেত্রে বুলি
আরও পড়ুন

কর্মক্ষেত্রে বুলি

একজন সহকর্মী যিনি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য শেয়ার করতে "ভুলে যান", এমন একটি চক্র যা গসিপ ছড়ায়, অথবা একজন বস যিনি অধস্তনদের অপমান করেন তারা একটি প্রতিকূল কাজের পরিবেশের সংজ্ঞা। ভয়ভীতি, হুমকি এবং নাশকতার পাশাপাশি, তারা কর্মক্ষেত্রে উত্পীড়নের উদাহরণও। ওয়ার্কপ্লেস বুলিং ইনস্টিটিউটের সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং দ্য বুলি-ফ্রি ওয়ার্কপ্লেস-এর সহ-লেখক গ্যারি নামি, পিএইচডি বলেছেন, "

বাগান: কিভাবে আপনি একটি সফল বাগান বাড়াতে পারেন?
আরও পড়ুন

বাগান: কিভাবে আপনি একটি সফল বাগান বাড়াতে পারেন?

আপনি যদি নিজের একটি বাগান শুরু করতে চান, তাহলে আপনাকে জানতে হবে আপনার অবস্থানে এবং প্রতিটি ঋতুতে কোন গাছগুলো সবচেয়ে ভালো জন্মে। আপনি বিভিন্ন গাছপালা যত্ন কিভাবে বুঝতে হবে। কিভাবে একটি বাগান রক্ষণাবেক্ষণ করতে হয় তা শেখা অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে, কিন্তু মাস্টার গার্ডেনারদের কাছ থেকে এই টিপস দিয়ে, আপনি একজন পেশাদারের মতো বাগান করতে পারেন৷ আপনার বাগানের পরিকল্পনা একটি সফল বাগান গড়ে তোলার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল সামনের পরিকল্পনা। আপনার উঠানে এমন একটি অবস্থান চিহ্নিত

আপনার দুঃখী বন্ধু বা প্রিয়জনের সাথে কীভাবে কথা বলবেন
আরও পড়ুন

আপনার দুঃখী বন্ধু বা প্রিয়জনের সাথে কীভাবে কথা বলবেন

আপনার যদি কোন বন্ধু বা প্রিয়জন থাকে যিনি শোকাহত, তাদের কাছে পৌঁছানো অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। আপনি তাদের অসন্তুষ্ট করতে, ভুল কথা বলতে বা সহজভাবে পৌঁছাতে ভয় পেতে পারেন। এটি স্বাভাবিক, বিশেষ করে যদি আপনি শোকাহত হন। যাইহোক, এমন কিছু উপায় আছে যার মাধ্যমে আপনি যোগাযোগ করতে পারেন এবং নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার বন্ধু বা প্রিয়জন নিজেকে কম একা এবং বেশি ভালোবাসে। কীভাবে একজন দুঃখী ব্যক্তিকে সান্ত্বনা দেওয়া যায় কেউ মারা যাওয়ার পরে, যারা শোকাহত তারা তাদের মৃত্যুর দিকে নিয়ে