খুশকির চিকিৎসার প্রাকৃতিক উপায়: কী কাজ করে?

খুশকির চিকিৎসার প্রাকৃতিক উপায়: কী কাজ করে?
খুশকির চিকিৎসার প্রাকৃতিক উপায়: কী কাজ করে?
Anonim

আপনার যদি খুশকি থাকে তবে আপনি সম্ভবত ত্বকের সেই সাদা বা হলুদ দাগগুলি বন্ধ করার উপায় খুঁজছেন, যা আপনার কান এবং মুখ লাল এবং চুলকায়।

প্রাকৃতিক প্রতিকার যা সাহায্য করতে পারে এর মধ্যে রয়েছে:

চা গাছের তেল। আপনার মাথার ত্বকে বিশেষ করে আঁশযুক্ত দাগগুলিতে অল্প পরিমাণে এই তীব্র-গন্ধযুক্ত তেল প্রয়োগ করুন, বলেছেন নিউইয়র্কের হোলিস্টিক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ অ্যালান ড্যাটনার, এমডি। যদিও এটি অ্যালার্জির কারণ হতে পারে, তাই এটি শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করুন।

Aloe. অ্যালোভেরা গাছের পাতায় থাকা ঘন তরল খুশকি কমাতে পারে, বলেছেন নিউইয়র্কের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ মিশেল গ্রিন, এমডি। একটি ছোট গবেষণায়, ঘৃতকুমারী seborrheic ডার্মাটাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের চুলকানি এবং খসখসে ত্বক কমিয়ে দেয়, একটি ত্বকের অবস্থা যা খুশকি তৈরি করতে পারে।আপনি একটি ঘৃতকুমারী পাতা কেটে সরাসরি আক্রান্ত স্থানে তরল ছেঁকে নিতে পারেন অথবা দোকান থেকে কেনা অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারেন।

বেকিং সোডা। এই পরিচিত বেকিং উপাদানটিও সহায়ক হতে পারে, গ্রিন বলে। আপনার চুল ভিজিয়ে রাখুন এবং সপ্তাহে কয়েকবার আপনার মাথার ত্বকে বেকিং সোডা ঘষুন। আপনি উন্নতি দেখার আগে আপনাকে এটি কয়েক সপ্তাহ ব্যবহার করতে হতে পারে, সে বলে।

অলিভ অয়েল। অস্থায়ীভাবে খুশকি দূর করতে, আঁশযুক্ত দাগে সামান্য অলিভ অয়েল লাগান, তারপর এক ঘণ্টা পর ওই জায়গায় চিরুনি বা ব্রাশ ব্যবহার করুন। এটি অতিরিক্ত করবেন না, তা না হলে আপনার চুল তৈলাক্ত হবে।

আপনার মনকে শান্ত করুন। এমনকি আপনি বিষণ্ণ বা উদ্বিগ্ন না হলেও, দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস আপনার ত্বকের জন্য কখনই দুর্দান্ত নয় এবং খুশকি একটি ত্বকের সমস্যা। আপনি যদি আপনার মেজাজ এবং আপনার খুশকির প্রাদুর্ভাবের মধ্যে একটি লিঙ্ক লক্ষ্য করেন তবে এই পদক্ষেপগুলি সাহায্য করতে পারে:

  • আপনার মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজুন। ধ্যান করুন, অনুশীলন করুন এবং আপনার মানসিক চাপ বা মেজাজ তীব্র হলে একজন থেরাপিস্টের সাহায্য নিতে দ্বিধা করবেন না।
  • আপনার যদি মৌসুমী বিষণ্নতা থাকে তবে শীতের সময় একটি UV আলো ব্যবহার করুন।
  • আপনি যদি সেন্ট জনস ওয়ার্টের মতো পরিপূরক গ্রহণের কথা ভাবছেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে বলুন যাতে তিনি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করতে পারেন। পণ্যটি "প্রাকৃতিক" হলেও তা করুন৷

ভাল ব্যাকটেরিয়া। আপনার পাচনতন্ত্রে বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়া বাড়ালে তা আপনার শরীরের ভিতরের খামির কমাতে পারে এবং আপনার ত্বকে খামিরের লক্ষ্যে প্রদাহ কমাতে পারে, ড্যাটনার বলেছেন। আপনি ল্যাকটোব্যাসিলাস অ্যাসিডোফিলাস বা বিফিডোব্যাকটেরিয়াম সম্বলিত প্রোবায়োটিক গ্রহণ করে এটি করতে পারেন, যা সম্পূরক এবং কিছু দই পাওয়া যায় (লেবেলটি দেখুন)।

Omega-3s. মাছ-তেল ক্যাপসুল আকারে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া আপনার শরীরের প্রদাহ কমিয়ে খুশকির উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে, ড্যাটনার বলেছেন। যদিও এটা নিয়ে খুব বেশি গবেষণা হয়নি।

B ভিটামিন। B6, ফোলেট, B12 এবং বায়োটিন উপকারী হতে পারে। আপনি যদি আপনার খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে না পান তবে এই ভিটামিনগুলি পেতে আপনি একটি মাল্টিভিটামিন নিতে পারেন৷

জিঙ্ক এবং সেলেনিয়াম এই খনিজগুলি জনপ্রিয় ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পুতে পাওয়া যায়। এগুলিকে সম্পূরক আকারে গ্রহণ করলে খুশকিও কমতে পারে, ম্যাকলিন শেপার্ড, এমডি, মাউন্ট প্লিজ্যান্ট, এস.সি.-এর একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বলেছেন। যদিও এই বিষয়ে কোনো গবেষণার পরীক্ষা নেই। ডায়েট বা পরিপূরক থেকে অত্যধিক জিঙ্ক বা সেলেনিয়াম পাওয়া আপনার জন্য খারাপ হতে পারে।

প্রস্তাবিত:

আকর্ষণীয় নিবন্ধ
কর্মক্ষেত্রে বুলি
আরও পড়ুন

কর্মক্ষেত্রে বুলি

একজন সহকর্মী যিনি গুরুত্বপূর্ণ তথ্য শেয়ার করতে "ভুলে যান", এমন একটি চক্র যা গসিপ ছড়ায়, অথবা একজন বস যিনি অধস্তনদের অপমান করেন তারা একটি প্রতিকূল কাজের পরিবেশের সংজ্ঞা। ভয়ভীতি, হুমকি এবং নাশকতার পাশাপাশি, তারা কর্মক্ষেত্রে উত্পীড়নের উদাহরণও। ওয়ার্কপ্লেস বুলিং ইনস্টিটিউটের সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং দ্য বুলি-ফ্রি ওয়ার্কপ্লেস-এর সহ-লেখক গ্যারি নামি, পিএইচডি বলেছেন, "

বাগান: কিভাবে আপনি একটি সফল বাগান বাড়াতে পারেন?
আরও পড়ুন

বাগান: কিভাবে আপনি একটি সফল বাগান বাড়াতে পারেন?

আপনি যদি নিজের একটি বাগান শুরু করতে চান, তাহলে আপনাকে জানতে হবে আপনার অবস্থানে এবং প্রতিটি ঋতুতে কোন গাছগুলো সবচেয়ে ভালো জন্মে। আপনি বিভিন্ন গাছপালা যত্ন কিভাবে বুঝতে হবে। কিভাবে একটি বাগান রক্ষণাবেক্ষণ করতে হয় তা শেখা অপ্রতিরোধ্য মনে হতে পারে, কিন্তু মাস্টার গার্ডেনারদের কাছ থেকে এই টিপস দিয়ে, আপনি একজন পেশাদারের মতো বাগান করতে পারেন৷ আপনার বাগানের পরিকল্পনা একটি সফল বাগান গড়ে তোলার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল সামনের পরিকল্পনা। আপনার উঠানে এমন একটি অবস্থান চিহ্নিত

আপনার দুঃখী বন্ধু বা প্রিয়জনের সাথে কীভাবে কথা বলবেন
আরও পড়ুন

আপনার দুঃখী বন্ধু বা প্রিয়জনের সাথে কীভাবে কথা বলবেন

আপনার যদি কোন বন্ধু বা প্রিয়জন থাকে যিনি শোকাহত, তাদের কাছে পৌঁছানো অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। আপনি তাদের অসন্তুষ্ট করতে, ভুল কথা বলতে বা সহজভাবে পৌঁছাতে ভয় পেতে পারেন। এটি স্বাভাবিক, বিশেষ করে যদি আপনি শোকাহত হন। যাইহোক, এমন কিছু উপায় আছে যার মাধ্যমে আপনি যোগাযোগ করতে পারেন এবং নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার বন্ধু বা প্রিয়জন নিজেকে কম একা এবং বেশি ভালোবাসে। কীভাবে একজন দুঃখী ব্যক্তিকে সান্ত্বনা দেওয়া যায় কেউ মারা যাওয়ার পরে, যারা শোকাহত তারা তাদের মৃত্যুর দিকে নিয়ে