2024 লেখক: Kevin Dyson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 23:25
ঘাম বিরক্তিকর হতে পারে, কিন্তু এটি আসলে স্বাস্থ্যকর। ঘাম আপনার শরীরকে ঠান্ডা করতে সাহায্য করে। আপনি ঘাম না হলে, আপনি অতিরিক্ত গরম হবেন।
কিন্তু কিছু লোক ঘামে যখন তাদের শরীর ঠান্ডা করার প্রয়োজন হয় না। একে অত্যধিক ঘাম বা হাইপারহাইড্রোসিস বলা হয়। আপনার কাছে এটি থাকতে পারে যদি:
- আপনার শরীরের এক বা দুটি অংশ থেকে ঘাম হয়, যেমন আপনার আন্ডারআর্ম, হাতের তালু, পা বা মাথা। আপনার শরীরের বাকি অংশ শুষ্ক মনে হচ্ছে যখন কিছু অংশ ঘামে ফোঁটা ফোঁটা করছে।
- আপনি যখন ব্যায়াম করছেন বা নড়াচড়া করছেন না তখন ঘাম হয়। আপনি আপনার ত্বকে ঘামের পুঁতি দেখতে পারেন বা আপনি বসে থাকা অবস্থায়ও ঘামে আপনার কাপড় ভিজতে অনুভব করতে পারেন৷
- আপনি এত বেশি ঘামছেন যে প্রতিদিনের কাজগুলি করা কঠিন, যেমন দরজার নব ঘুরানো বা কীবোর্ড ব্যবহার করা। আপনি অন্য লোকেদের চারপাশে আপনার হাত তোলার মতো জিনিসগুলি এড়াতে পারেন এবং আপনার ঘামের জন্য বিব্রত এবং উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারেন৷
- আপনার ত্বক অনেকক্ষণ ভেজা থাকে। আপনি হয়তো লক্ষ্য করবেন এটি নরম এবং সাদা বা খোসা ছাড়িয়ে যাচ্ছে।
- আপনি অনেক ঘামেন এমন জায়গায় ত্বকের সংক্রমণ (যেমন অ্যাথলিটের পা বা জক ইচ) পান।
আপনার যদি এই সমস্যাগুলির মধ্যে কোনটি থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা আপনার লক্ষণ এবং স্বাস্থ্য ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে। তারা আপনার রক্ত বা প্রস্রাব পরীক্ষা করে দেখতে চাইতে পারে যে ঘাম অন্য কোনো স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হয়েছে, যেমন আপনার থাইরয়েডের সমস্যা।
আপনি কোথায় এবং কতটা ঘামছেন তা বোঝার জন্য আপনার ডাক্তার কিছু পরীক্ষাও করতে পারেন।
অতিরিক্ত ঘামের কারণ
হাইপারহাইড্রোসিসে আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকের প্রাথমিক ফোকাল হাইপারহাইড্রোসিস থাকে। এর মানে হল যে স্নায়ুগুলি আপনার ঘাম গ্রন্থিগুলিতে সংকেত পাঠায় সেগুলি খুব সক্রিয় এবং আপনাকে ঘাম দেয় এমনকি যখন এটি গরম না হয় বা আপনি নড়াচড়া করেন না। ডাক্তাররা নিশ্চিত নন কেন এটি ঘটে, তবে এটি কিছু পরিবারে চলে৷
অল্প সংখ্যক লোকের জন্য, হাইপারহাইড্রোসিস অন্য একটি মেডিকেল অবস্থার কারণে হয়। একে সেকেন্ডারি হাইপারহাইড্রোসিস বলে। যদিও প্রাথমিক ফোকাল হাইপারহাইড্রোসিস সাধারণত আপনাকে মাত্র কয়েকটি জায়গায় ঘাম দেয়, সেকেন্ডারি হাইপারহাইড্রোসিস প্রায়শই আপনাকে আপনার সারা শরীরে খুব বেশি ঘাম দেয়। আপনার রাতে ঘাম হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি।
কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা যা এর কারণ হতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- মদ্যপান
- ডায়াবেটিস
- গাউট
- হার্ট অ্যাটাক
- সংক্রমন
- লো ব্লাড সুগার
- মেনোপজ (হট ফ্ল্যাশ)
- স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি
- স্থূলতা
- পারকিনসন রোগ
- গর্ভাবস্থা
- রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস
- ক্যান্সারের কিছু প্রকার
- নির্দিষ্ট প্রেসক্রিপশনের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, যেমন ওপিওড ব্যথানাশক
- থাইরয়েড সমস্যা
প্রস্তাবিত:
ডিসগ্লাইসেমিয়া: যখন রক্তে শর্করা খুব কম বা খুব বেশি হয়
ব্লাড সুগার আমাদের অনুভূতিকে প্রভাবিত করতে পারে। আমরা প্রায়ই বলি মিষ্টি খাওয়ার পর আমাদের "চিনির রাশ" হচ্ছে। আমরা বলতে পারি আমরা "হ্যাংরি" যদি আমরা না খাওয়ার জন্য খামখেয়ালী হই। বেশিরভাগ সময় শরীর রক্তে শর্করাকে ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করে। কিন্তু আপনার যদি ঘন ঘন রক্তে শর্করার পরিবর্তন হয়, তাহলে আপনার ডিসগ্লাইসেমিয়া নামক অবস্থা হতে পারে। এটি আপনাকে এমন লক্ষণগুলি দিতে পারে যা আপনাকে ক্লান্ত, নড়বড়ে বা বিভ্রান্ত বোধ করে৷ ডিসগ্লাইসেমিয়া বলতে রক্তে শর্করার
ডিপ্রেশন ফুড ফাঁদ: খুব বেশি খাওয়া, খুব কম খাওয়া এবং অস্বাস্থ্যকর পছন্দ
যখন আপনি বিষণ্নতার সাথে লড়াই করছেন, তখন আপনার খাদ্যাভাস প্রায়ই ক্ষতিগ্রস্ত হয়। কিছু লোক অতিরিক্ত খায় এবং ওজন বাড়ায়, তাদের মেজাজ বাড়াতে খাবারের দিকে ঝুঁকে পড়ে। অন্যরা দেখতে পান যে তারা সুষম খাবার তৈরি করতে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন বা তারা তাদের ক্ষুধা হারিয়ে ফেলেছেন। "
ল্যাকটোজ: কতটা খুব বেশি?
আপনার ডাক্তার যদি এইমাত্র খবর দেন যে আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু, তার মানে এই নয় যে আপনি আর আইসক্রিমের কামড়ের স্বাদ পাবেন না। প্রথমে, অনেক লোক ভয় পান যে তাদের সমস্ত দুগ্ধজাত পণ্য ছেড়ে দিতে হবে, আইওয়া ফেয়ারফিল্ডের একজন ডায়েটিশিয়ান ডি স্যান্ডকুইস্ট, আরডি বলেছেন। কিন্তু কিছু পরীক্ষা এবং ত্রুটির সাথে, বেশিরভাগ লোক দেখতে পান যে তারা ফুলে যাওয়া, গ্যাস, পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া বা বমি বমি ভাবের মতো উপসর্গ ছাড়াই অল্প পরিমাণে দুগ্ধজাত খাবার খেতে পারেন। দুগ্ধজাত খাবারগুলি আপনার হ
গাম কনট্যুরিং সার্জারি: মাড়ির জন্য যা খুব বেশি বা খুব কম
যদি আপনার দাঁতের মাড়ি খুব নিচু বা খুব বেশি থাকে এবং আপনি আপনার হাসিতে অসন্তুষ্ট হন, তাহলে আপনি মাড়ির কনট্যুরিং সার্জারির জন্য প্রার্থী হতে পারেন। গাম রিশেপিং বা টিস্যু স্কাল্পটিংও বলা হয়, এই প্রসাধনী দাঁতের পদ্ধতিটি এমনকি একটি অসম মাড়ির রেখা বের করে দিতে পারে এবং আপনাকে একটি হাসি দিতে পারে যার জন্য আপনি গর্বিত হতে পারেন। অমসৃণ মাড়ির কারণ কী?
বাচ্চাদের এবং ব্যায়াম: তাদের কতটা প্রয়োজন এবং কতটা খুব বেশি?
কখনও কখনও মনে হয় বাচ্চাদের অফুরন্ত শক্তি আছে। তারা স্কুল থেকে অনুশীলনে বাউন্স করতে পারে এবং যখন তারা বাড়িতে ফিরে তখনও বাইরে খেলতে চায়। কিন্তু সংগঠিত খেলাধুলা এবং শুধু খেলার সময়, আপনি কিভাবে বুঝবেন যে তারা খুব বেশি ব্যায়াম করছে কিনা? অ্যামেরিকান কাউন্সিল অন এক্সারসাইজের একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং মুখপাত্র ক্রিস ডব্রোসিয়েলস্কি বলেছেন, বেশিরভাগ অভিভাবকদের এটি নিয়ে চিন্তা করার দরকার নেই৷ "