খুব বেশি ঘাম হয় কতটা?

সুচিপত্র:

খুব বেশি ঘাম হয় কতটা?
খুব বেশি ঘাম হয় কতটা?
Anonim

ঘাম বিরক্তিকর হতে পারে, কিন্তু এটি আসলে স্বাস্থ্যকর। ঘাম আপনার শরীরকে ঠান্ডা করতে সাহায্য করে। আপনি ঘাম না হলে, আপনি অতিরিক্ত গরম হবেন।

কিন্তু কিছু লোক ঘামে যখন তাদের শরীর ঠান্ডা করার প্রয়োজন হয় না। একে অত্যধিক ঘাম বা হাইপারহাইড্রোসিস বলা হয়। আপনার কাছে এটি থাকতে পারে যদি:

  • আপনার শরীরের এক বা দুটি অংশ থেকে ঘাম হয়, যেমন আপনার আন্ডারআর্ম, হাতের তালু, পা বা মাথা। আপনার শরীরের বাকি অংশ শুষ্ক মনে হচ্ছে যখন কিছু অংশ ঘামে ফোঁটা ফোঁটা করছে।
  • আপনি যখন ব্যায়াম করছেন বা নড়াচড়া করছেন না তখন ঘাম হয়। আপনি আপনার ত্বকে ঘামের পুঁতি দেখতে পারেন বা আপনি বসে থাকা অবস্থায়ও ঘামে আপনার কাপড় ভিজতে অনুভব করতে পারেন৷
  • আপনি এত বেশি ঘামছেন যে প্রতিদিনের কাজগুলি করা কঠিন, যেমন দরজার নব ঘুরানো বা কীবোর্ড ব্যবহার করা। আপনি অন্য লোকেদের চারপাশে আপনার হাত তোলার মতো জিনিসগুলি এড়াতে পারেন এবং আপনার ঘামের জন্য বিব্রত এবং উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারেন৷
  • আপনার ত্বক অনেকক্ষণ ভেজা থাকে। আপনি হয়তো লক্ষ্য করবেন এটি নরম এবং সাদা বা খোসা ছাড়িয়ে যাচ্ছে।
  • আপনি অনেক ঘামেন এমন জায়গায় ত্বকের সংক্রমণ (যেমন অ্যাথলিটের পা বা জক ইচ) পান।

আপনার যদি এই সমস্যাগুলির মধ্যে কোনটি থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা আপনার লক্ষণ এবং স্বাস্থ্য ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে। তারা আপনার রক্ত বা প্রস্রাব পরীক্ষা করে দেখতে চাইতে পারে যে ঘাম অন্য কোনো স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হয়েছে, যেমন আপনার থাইরয়েডের সমস্যা।

আপনি কোথায় এবং কতটা ঘামছেন তা বোঝার জন্য আপনার ডাক্তার কিছু পরীক্ষাও করতে পারেন।

অতিরিক্ত ঘামের কারণ

হাইপারহাইড্রোসিসে আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকের প্রাথমিক ফোকাল হাইপারহাইড্রোসিস থাকে। এর মানে হল যে স্নায়ুগুলি আপনার ঘাম গ্রন্থিগুলিতে সংকেত পাঠায় সেগুলি খুব সক্রিয় এবং আপনাকে ঘাম দেয় এমনকি যখন এটি গরম না হয় বা আপনি নড়াচড়া করেন না। ডাক্তাররা নিশ্চিত নন কেন এটি ঘটে, তবে এটি কিছু পরিবারে চলে৷

অল্প সংখ্যক লোকের জন্য, হাইপারহাইড্রোসিস অন্য একটি মেডিকেল অবস্থার কারণে হয়। একে সেকেন্ডারি হাইপারহাইড্রোসিস বলে। যদিও প্রাথমিক ফোকাল হাইপারহাইড্রোসিস সাধারণত আপনাকে মাত্র কয়েকটি জায়গায় ঘাম দেয়, সেকেন্ডারি হাইপারহাইড্রোসিস প্রায়শই আপনাকে আপনার সারা শরীরে খুব বেশি ঘাম দেয়। আপনার রাতে ঘাম হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি।

কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা যা এর কারণ হতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:

  • মদ্যপান
  • ডায়াবেটিস
  • গাউট
  • হার্ট অ্যাটাক
  • সংক্রমন
  • লো ব্লাড সুগার
  • মেনোপজ (হট ফ্ল্যাশ)
  • স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি
  • স্থূলতা
  • পারকিনসন রোগ
  • গর্ভাবস্থা
  • রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস
  • ক্যান্সারের কিছু প্রকার
  • নির্দিষ্ট প্রেসক্রিপশনের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, যেমন ওপিওড ব্যথানাশক
  • থাইরয়েড সমস্যা

প্রস্তাবিত:

আকর্ষণীয় নিবন্ধ
দ্যা ইট-ক্লিন ডায়েট: ডায়েট রিভিউ
আরও পড়ুন

দ্যা ইট-ক্লিন ডায়েট: ডায়েট রিভিউ

এটি খুব সহজ এবং এত ট্রেন্ডি শোনাচ্ছে৷ দ্য ইট-ক্লিন ডায়েট সিরিজের লেখক টোসকা রেনো বলেছেন, "ইট-ক্লিন ডায়েট হল খাওয়ার একটি জীবনধারার উপায় যা আপনাকে আরও বেশি খেতে, কম ওজন করতে এবং সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর হতে দেয়।" আপনি সপ্তাহে প্রায় ৩ পাউন্ড হারাবেন তাই নয়, আপনি আপনার চেহারা এবং অনুভূতিতে নাটকীয় পরিবর্তন দেখতে পাবেন, রেনো বলেছেন। রেনো বলেছেন যে পরিষ্কার খাওয়া ব্যায়ামের জীবনধারা পদ্ধতি এবং অপ্রক্রিয়াজাত খাদ্য পরিকল্পনাকে উত্সাহিত করে, সম্পূর্ণ খাবার যেমন ফল, শ

ডায়েট পর্যালোচনা: ডায়েট সমাধান
আরও পড়ুন

ডায়েট পর্যালোচনা: ডায়েট সমাধান

কখনও ভাবছেন কেন কিছু লোক কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারের শপথ করে যখন অন্যরা দাবি করে যে শুধুমাত্র কম চর্বিযুক্ত খাবার তাদের জন্য কাজ করে? ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং দ্য ডায়েট সলিউশনের লেখক ইসাবেল ডি লস রিওসের মতে, কারণটি আপনার শরীরের বিপাকীয় ধরন সম্পর্কে। ডায়েট সলিউশন প্রোগ্রাম হল একটি সামগ্রিক ডায়েট এবং লাইফস্টাইল প্ল্যান যা আপনার মেটাবলিক টাইপের সাথে মানানসই খাবারের সাথে মন-শরীর সংযোগের সমন্বয় করে। "

রানিং জুতা: কীভাবে আপনার জন্য সেরা ফিট চয়ন করবেন
আরও পড়ুন

রানিং জুতা: কীভাবে আপনার জন্য সেরা ফিট চয়ন করবেন

আপনি যদি একজন আগ্রহী রানার হন, তাহলে আপনার ভালো দৌড়ের জুতাগুলিতে বিনিয়োগ করা উচিত। সঠিক জুতা বেছে নেওয়ার সঙ্গে ব্র্যান্ডের কম এবং স্বতন্ত্র ফিটের সঙ্গে বেশি সম্পর্ক রয়েছে। চলমান জুতাগুলিকে আপনার জন্য উপযুক্ত করে তোলে এমন বিষয়গুলি সম্পর্কে জানুন৷ পায়ের প্রকার ফ্ল্যাট ফুট। আপনার যদি বিশিষ্ট খিলান না থাকে, তাহলে সম্ভবত আপনার পা সমতল রয়েছে। খিলান হল আপনার পায়ের বল এবং গোড়ালির মধ্যে থাকা ফাঁক। ফ্ল্যাট ফুট বৃহত্তর নমনীয়তা প্রদান করে, তাই আপনার এমন জুতা দরকার যা আপ