2024 লেখক: Kevin Dyson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 23:25
আপনার নখকে মঞ্জুর করা সহজ, বিশেষ করে যদি আপনি ম্যানিকিউর এবং পেডিকিউর না করেন। কিন্তু আপনি যদি তাদের যত্ন না নেন, তাহলে আপনার নখ হাত থেকে বেরিয়ে যেতে পারে।
নখের সমস্যা শুরু করার আগে এগুলি করণীয় এবং করণীয়গুলি মাথায় রাখুন।
পরিষ্কার করুন
যদি শুধু ধুয়ে ফেলা আপনার অভ্যাস হয়ে থাকে, তাহলে আপনি কীভাবে আপনার হাত ধুবেন তা পুনর্বিবেচনা করার সময় এসেছে। আপনার নখের নিচে জীবাণু সংগ্রহ করতে পারে। প্রতিবার হাত ধোয়ার সময় সাবান দিয়ে স্ক্রাব করা উচিত। আপনি যদি নেইল ব্রাশ ব্যবহার করেন তাহলে নিজেকে বোনাস পয়েন্ট দিন।
কামড়াবেন না
আপনার নখ কামড়ালে ঠান্ডাজনিত ভাইরাস আপনার মুখে এক্সপ্রেস টিকিট দিয়ে আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে। এবং যদি আপনার ত্বকে খোঁচা বা ছিঁড়ে যায় তবে এটি আপনাকে অন্তর্ভূক্ত নখ বা সংক্রমণের জন্য সেট আপ করে।
একটি হ্যাংনেল পেয়েছেন? এটি বন্ধ কাটা. কামড়াবেন না বা ছিঁড়বেন না।
এগুলি শুকনো রাখুন
আদ্র পরিবেশে ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক বৃদ্ধি পায়, এছাড়াও জলাবদ্ধ নখগুলি বিভক্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। যখন আপনি সিঙ্কে বা শাওয়ারে কাজ শেষ করেন, তখন আপনার হাত এবং পা ভাল করে শুকিয়ে নিন।
আপনি যখন থালা-বাসন পরিষ্কার করবেন বা ধোবেন তখন এক জোড়া গ্লাভস টানুন। শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য উপাদান দিয়ে তৈরি মোজা এবং জুতা পরুন এবং প্রায়শই সেগুলি পরিবর্তন করুন, বিশেষ করে যদি ভিতরের অংশ স্যাঁতসেঁতে এবং ঘামতে থাকে।
ট্রিম করুন - সঠিক উপায়
স্বাস্থ্যকর নখগুলি ছোট এবং সোজা কাটা হয়। লম্বা নখ ভেঙে যাওয়ার এবং ছিঁড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি এবং ব্যাকটেরিয়া তাদের নীচে বাস করতে পারে।
আপনি যখন পায়ের নখ ছেঁটে ফেলবেন, তখন সেগুলির পাশে খুব গভীরভাবে কাটবেন না, তা না হলে পায়ের নখের আঙুলের নখ হয়ে যেতে পারে।
নখ খুব মোটা এবং কাটা কঠিন? এগুলিকে নুন জলে ভিজিয়ে রাখুন, তারপর নরম করার জন্য ইউরিয়া বা ল্যাকটিক অ্যাসিডযুক্ত ক্রিম দিয়ে মসৃণ করুন৷
যায় না এমন জুতো পরবেন না
যদি সেগুলি খুব ছোট বা খুব বড় হয়, বা খুব সরু এবং আঁটসাঁট হয়, তাহলে এটি অন্তর্নিহিত নখের মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। যে জুতো ঘষে তাতে ফোস্কা বা ঘা হতে পারে যা সংক্রমিত হতে পারে।
আপনার নেইল সেলুন চেক আউট করতে ভুলবেন না
স্যালনের কি লাইসেন্স আছে? এটা পরিষ্কার এবং স্যানিটারি দেখায়? শ্রমিকরা কি প্রতিটি ম্যানিকিউর বা পেডিকিউর করার আগে তাদের যন্ত্র জীবাণুমুক্ত করে, না হলে প্রতিবার ব্যবহারের পরে ফেলে দেয়? তারা কি ক্লায়েন্টদের মধ্যে তাদের হাত ধোয়?
সব উত্তর "হ্যাঁ" হওয়া উচিত।
ইতিমধ্যে ছত্রাকের লক্ষণ দেখতে পাচ্ছেন? মানি-পেডি এড়িয়ে যান। যদি আপনি একটি পলিশের আবরণের নিচে সংক্রমণ আটকে রাখেন তবে এটি আরও খারাপ হতে পারে।
আপনার নিজের নেইল টুল এবং পোলিশ আনুন
আপনি যদি প্রায়ই নেইল সেলুনে যান, তাহলে আপনার নিজের টুলস এবং পলিশ আনতে এবং বাড়িতে সেগুলি জীবাণুমুক্ত করতে খরচ হয়। আপনি নিশ্চিতভাবে জানতে পারবেন যে এই ক্লিপার, বাফার এবং ব্রাশগুলি পরিষ্কার এবং তারা শুধুমাত্র আপনার নিজের হাত এবং পা স্পর্শ করেছে৷
আপনার কিউটিকল ক্লিপ করবেন না বা পিছনে ঠেলে দেবেন না
আপনার নখের চারপাশের ত্বক একটি প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে কাজ করে যা জীবাণুকে ঘোরাফেরা করতে এবং সংক্রমণ ঘটাতে বাধা দেয়।
তাই আপনার কিউটিকল একা ছেড়ে দিন। আপনি যদি সেলুনে যান, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার নেইল টেকনিশিয়ানও করছেন।
সর্বজনীন স্থানে আপনার পদক্ষেপ দেখুন
ছত্রাক সহজেই জিম লকার রুম, পাবলিক শাওয়ার, পুল এবং স্টিম রুমের মেঝেতে ছড়িয়ে পড়তে পারে। আপনি যখন এমন এলাকায় থাকবেন যেখানে অনেক লোক তাদের জুতা ফেলে খালি পায়ে যাবেন না।
আপনার নখ ঠিক না দেখলে ডাক্তার দেখান
যদি আপনার নখের রং বিবর্ণ হয়, তাহলে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা ভালো। মেলানোমা, এক ধরণের ত্বকের ক্যান্সার, আপনার নখের নীচে বাড়তে পারে এবং কালো দাগ বা দাগ একটি সতর্কতা চিহ্ন হতে পারে৷
আপনার নখ বা তাদের আশেপাশের ত্বক বেদনাদায়ক, স্ফীত, পুঁজ নিষ্কাশন বা আপনার নখ ঘন বা আকৃতি পরিবর্তন করে কিনা তাও আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা উচিত।
যদি আপনার ডায়াবেটিস বা অন্যান্য অবস্থা যা আপনার রক্তসঞ্চালন বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে তবে সংক্রামিত বা ইনগ্রাউন নখের চিকিৎসা করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ৷
প্রস্তাবিত:
প্রাপ্তবয়স্ক ADHD এর সাথে ভালভাবে বেঁচে থাকার টিপস
প্রাপ্তবয়স্ক ADHD আপনার পুরো জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। কিন্তু ওষুধের পাশাপাশি, আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে একটু সহজ করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন। কোনো একক অভ্যাসই সবকিছু ঠিক করবে না। কিন্তু জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের মিশ্রণ সাহায্য করতে পারে। এখানে কিছু কৌশল রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে চাইতে পারেন। ভাল পুষ্টি পান ADHD আপনার স্থূলত্বের সম্ভাবনা বাড়ায়। বিশেষজ্ঞরা ঠিক কেন নিশ্চিত নন। আপনি যা খাচ্ছেন তার প্রতি আপনি খুব বেশি মনোযোগ নাও দিতে পারেন। অথবা আপনি কখন
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা পরিচালনা: 11টি দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথার সাথে বাঁচার জন্য মোকাবেলা করার টিপস
1. আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য গভীর শ্বাস বা ধ্যান শিখুন। গভীর শ্বাস এবং ধ্যান হল এমন কৌশল যা আপনার শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করে, যা ব্যথা কমাতে পারে। পেশী থেকে উত্তেজনা এবং আঁটসাঁটতা ঝরে পড়ে যখন তারা শিথিল হওয়ার একটি শান্ত বার্তা পায়। যদিও ধ্যান করার অনেক উপায় রয়েছে, তবে পুনরাবৃত্তির প্রশান্তিদায়ক শক্তি কিছু ধরণের ধ্যানের কেন্দ্রবিন্দুতে রয়েছে। শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করা, চিন্তাভাবনা উপেক্ষা করা এবং একটি শব্দ বা বাক্যাংশ - একটি মন্ত্র - পুনরাবৃত্ত
7 টিপস আপনার শুষ্ক, চুলকানি ত্বক প্রশমিত করার জন্য
শুষ্ক ত্বক কি? শুষ্ক ত্বক তখনই হয় যখন আপনার ত্বক শুকিয়ে যায় কারণ এতে যথেষ্ট আর্দ্রতা থাকে না। এটি সাধারণত গুরুতর নয়, তবে এটি বিরক্তিকর হতে পারে। যদি আপনার শুষ্ক ত্বক গুরুতর হয়, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে। শুষ্ক ত্বকের অনেক কারণ রয়েছে - বাইরের তাপমাত্রা থেকে বাতাসে কতটা আর্দ্রতা রয়েছে - এবং অনেক ধরণের। শুষ্ক ত্বকের প্রকার যদিও শুষ্ক ত্বক সাধারণত অস্থায়ী হয়, তবে এমন শুষ্ক ত্বকের ধরন রয়েছে যা সারা বছর ধরে চলতে পারে। যদি আপনার শুষ্ক ত্বক দীর্ঘকাল স্
মৃদু শৃঙ্খলা টিপস শৃঙ্খলা টিপস
মার্চ 27, 2000 (সান ফ্রান্সিসকো) - তিনজন বিশেষজ্ঞ - বেকি বেইলি, মার্থা হেইনম্যান পিপার এবং জেন নেলসেন - যারা ছোট বাচ্চাদের অভিভাবক হওয়ার নতুন, আলোকিত পদ্ধতির উপর ব্যাপকভাবে লিখেছেন, ছোট বাচ্চাদের সাথে আচরণ করার জন্য এই পরামর্শগুলি অফার করেন.
স্লিপিং পিল সেফটি টিপস: ওটিসি এবং প্রেসক্রিপশন এইডস, ডোজ এবং আরও ঘুমের পিল সেফটি টিপস: ওটিসি এবং প্রেসক্রিপশন এইডস, ডোজ এবং আরও অনেক কিছু
এখন সকাল 3টা এবং আপনি আপনার ডিজিটাল ঘড়ির সবুজ আভাতে তাকিয়ে আছেন, ভাবছেন কয়েক ঘন্টার মধ্যে অ্যালার্ম বিস্ফোরণের আগে আপনি কোন চোখ বন্ধ করতে পারবেন কিনা। বেশ কিছু নিদ্রাহীন রাতের পর, আপনি খামখেয়ালী এবং অলস বোধ করছেন। ঘুমের ওষুধ খাওয়া কি নিরাপদ?