2024 লেখক: Kevin Dyson | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 23:25
কান স্ট্রেচিং হল একটি নির্দিষ্ট ধরণের শারীরিক পরিবর্তন যা কানের লোবকে প্রভাবিত করে। অনেক লোক তাদের কান প্রসারিত করে যাতে তারা "স্পেসার্স" বা কানের লতিতে ছিদ্রযুক্ত কানের দুল পরতে পারে। কানের স্ট্রেচিং আপনার শরীরকে সাজানোর একটি মজার উপায় হতে পারে, তবে আপনাকে বুঝতে হবে কিভাবে প্রসারিত ত্বকের যত্ন নিতে হয়, তাই এটি সঠিকভাবে নিরাময় করে। এটি কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে সে সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে৷
কান স্ট্রেচিং কি?
কান স্ট্রেচিং হল কানের লোব ভেদ করার গর্তকে কয়েক মাস ধরে প্রসারিত করার প্রক্রিয়া। এটি এক ধরনের নান্দনিক শরীরের পরিবর্তন। কিছু লোক বড় কানের দুল পোস্ট মিটমাট করার জন্য গর্তটি সামান্য প্রসারিত করে।অন্যান্য লোকেরা তাদের কান প্রসারিত করে যতক্ষণ না গর্ত দিয়ে দেখা সম্ভব হয়।
কান স্ট্রেচিং লোকেদের কানে অনন্য ধরনের গয়না পরতে দেয় যা "স্পেসার" বা "গেজ" নামে পরিচিত। কিছু লোক সাংস্কৃতিক ঐতিহ্যের কারণে তাদের কান প্রসারিত করে, অন্যরা এটি দেখতে কেমন তা পছন্দ করে। আপনি সঠিক সরঞ্জামের সাহায্যে আপনার কান নিরাপদে প্রসারিত করতে পারেন, তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা আপনাকে প্রথমে বুঝতে হবে।
আপনার স্বাস্থ্যের উপর কান টানানোর প্রভাব
যদি আপনি আপনার কান প্রসারিত করতে চান তবে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি এটি ধীরে ধীরে এবং সাবধানে করছেন। সর্বোপরি, আপনার ত্বক নিজে থেকে এভাবে প্রসারিত হয় না। আপনি যদি আপনার কানে জ্বালা করেন বা খুব দ্রুত এটি প্রসারিত করেন, তাহলে আপনি ভুগতে পারেন যা "ব্লোআউট" নামে পরিচিত।
যখন আপনি কান খুব দ্রুত প্রসারিত করেন তখন ব্লোআউট তৈরি হয়। ছিদ্রের চারপাশের ত্বকের ভিতরের বলয় লাল এবং খিটখিটে হয়ে যাবে এবং সম্ভাব্য এমনকি গলদাও হয়ে যাবে। এটি সম্ভবত চুলকানি বা বেদনাদায়ক হতে পারে এবং আপনি একটি সংক্রমণও অনুভব করতে পারেন৷
এই ব্লোআউটগুলি আপনার ত্বককে খুব বেশি প্রসারিত করা এবং সঠিকভাবে নিরাময় করতে ব্যর্থ হওয়ার ফলাফল। প্রসারিত এলাকায় ধীরে ধীরে নতুন ত্বকের কোষ গঠনের পরিবর্তে, চাপের কারণে মাইক্রোটিয়ারগুলি বিরক্ত হয়ে ওঠে। আপনি যদি আপনার কানকে সামান্য বেশি প্রসারিত করেন তবে একটি ছোটখাট ব্লোআউট হতে পারে, যা সঠিক যত্নের সাথে বিপরীত হতে পারে। তবে, সংক্রমিত হলে ব্লোআউট স্থায়ী হয়ে যেতে পারে।
আপনার আরও জানা উচিত যে, একটি নির্দিষ্ট বিন্দুর পরে, আপনার কানের লোবগুলি তাদের নিজস্ব আকারে ফিরে আসবে না। আপনি যদি আপনার কান 2 গেজ (6 মিমি) আকারের উপরে প্রসারিত করেন, তাহলে তাদের আসল অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে আপনার অস্ত্রোপচারের সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে।
কান স্ট্রেচিং থেকে কি আশা করা যায়
যখন আপনি আপনার কান প্রসারিত করবেন, আপনি ধীরে ধীরে আপনার ছিদ্রগুলিকে প্রসারিত করতে শরীরের-সুরক্ষিত উপকরণ দিয়ে তৈরি টেপার বা স্পাইক ব্যবহার করবেন। আপনি এই টেপারগুলিকে আপনার ছিদ্রে ঢোকাবেন এবং তারা আপনার ছিদ্রে বসবে এবং সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে এটি প্রসারিত করবে।কিছু লোক তেল বা লুব্রিকেন্টও ব্যবহার করবে যাতে টেপার স্লাইডকে আরও সহজে ভেদতে সাহায্য করে।
আপনার কান প্রসারিত করতে কয়েক মাস বা বছর লাগতে পারে, আপনি তাদের কত বড় হতে চান তার উপর নির্ভর করে। এই সময়ে, আপনার কান সংবেদনশীল হবে। যাইহোক, তাদের কখনই বেদনাদায়ক বা চাপ দেওয়া উচিত নয়। অঙ্গুষ্ঠের একটি ভাল নিয়ম হল প্রতি চার থেকে ছয় সপ্তাহে এক গেজ আকারে যাওয়া। এটি আপনার কানকে আরও প্রসারিত করার আগে সম্পূর্ণরূপে সামঞ্জস্য করার জন্য সময় দেয়৷
আপনার প্রসারিত কান সারাতে কীভাবে সাহায্য করবেন
যখন আপনি সক্রিয়ভাবে আপনার কান প্রসারিত করছেন, তারা ধীরে ধীরে নিজেকে নিরাময় করছে। স্ট্রেচিং প্রক্রিয়ার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা আপনাকে ব্লোআউট এবং সংক্রমণ এড়াতে সাহায্য করতে পারে। আপনার কানগুলি পরিমাপ করার সময় কীভাবে সুরক্ষিত করবেন তা এখানে:
- সর্বদা আপনার সময় নিন। আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনার ছিদ্র একটি গয়না আকারে যেতে প্রস্তুত কিনা, তাহলে অপেক্ষা করুন। আপনার গেজ বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনার কান পুনরুদ্ধার করতে আরও বেশি সময় লাগবে।এটি ধীরে ধীরে গ্রহণ করা আপনাকে আপনার কান নিরাময়ের জন্য গহনার আকারে নেমে যাওয়া এড়াতে সহায়তা করতে পারে৷
- আপনার কান পরিষ্কার রাখুন। আপনার ছিদ্র স্পর্শ করার আগে সর্বদা আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন, এবং আপনার কানের দুল এবং টেপারগুলিকে অ্যালকোহল দিয়ে জীবাণুমুক্ত করুন। এছাড়াও আপনি জ্বালা কমাতে এবং পরিষ্কার রাখতে ঘরে তৈরি স্যালাইন দ্রবণ দিয়ে আপনার কান ধুয়ে ফেলতে পারেন।
- সঠিক গয়না ব্যবহার করুন। অনেকেরই নির্দিষ্ট ধাতু, বিশেষ করে নিকেল থেকে অ্যালার্জি হয়। অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া এড়াতে আপনার টেপার এবং কানের দুলগুলিতে ইস্পাত বা অ্যাক্রিলিকের মতো শারীরিক-নিরাপদ উপকরণ ব্যবহার করুন যা ব্লুআউট হতে পারে।
- আপনার কান ম্যাসাজ করুন। কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে নারকেল তেলের মতো ময়েশ্চারাইজার দিয়ে আপনার কানে আলতোভাবে ম্যাসাজ করা কিছু লোকের দাগ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার কানকে আরও ভাল অবস্থায় রাখে যাতে তারা আরও প্রসারিত হওয়া সহ্য করতে পারে। প্রসারিত করার সময় আপনার কানকে সুস্থ রাখতে দিনে একবার ম্যাসাজ করুন।
প্রস্তাবিত:
থাইরয়েড (হিউম্যান অ্যানাটমি): ছবি, ফাংশন, সংজ্ঞা, শরীরে অবস্থান এবং আরও অনেক কিছু
ছবির উৎস থাইরয়েড হল একটি প্রজাপতির আকৃতির গ্রন্থি যা ঘাড়ের সামনের দিকে নিচু হয়ে বসে থাকে। আপনার থাইরয়েড আপনার অ্যাডাম আপেলের নীচে, উইন্ডপাইপের সামনে রয়েছে। থাইরয়েডের দুটি পাশের লোব রয়েছে, মাঝখানে একটি সেতু (ইসথমাস) দ্বারা সংযুক্ত। থাইরয়েড যখন স্বাভাবিক আকারে থাকে, তখন আপনি তা অনুভব করতে পারবেন না। বাদামী-লাল রঙের, থাইরয়েড রক্তনালী সমৃদ্ধ। ভয়েস মানের জন্য গুরুত্বপূর্ণ স্নায়ুগুলিও থাইরয়েডের মধ্য দিয়ে যায়। থাইরয়েড বিভিন্ন হরমোন নিঃসরণ করে, যাকে একত্রে থাইরয়
ফ্লু জটিলতা: হার্টের সমস্যা, কান বা সাইনাসের সংক্রমণ এবং আরও অনেক কিছু
যদিও আপনি সাধারণত সুস্থ থাকেন, তবুও ফ্লু কয়েকদিন এমনকি কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত আপনার পা ছিঁড়ে ফেলতে পারে। এবং এটি সবসময় ঘটে না, তবে এটি আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা বা "জটিলতা" সৃষ্টি করতে পারে, যেমন সাইনোসাইটিস (সাইনাস সংক্রমণ), ব্রঙ্কাইটিস বা নিউমোনিয়া। কিন্তু আপনি যদি জানেন যে লক্ষণগুলি কী এবং কীভাবে সতর্কতা অবলম্বন করা যায়, আপনি এই সমস্যাগুলি এড়াতে এবং সুস্থ থাকতে পারেন৷ ফ্লু কি?
যথাযথ স্ট্রেচিং টেকনিক: ওয়ার্মিং আপ, ডাইনামিক স্ট্রেচ এবং আরও অনেক কিছু
এটি একটি শান্ত, পরিষ্কার শনিবার সকাল এবং আপনি একটু দৌড়ানোর জন্য বাইরে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন৷ আপনি আপনার চলমান জুতা বেঁধে, বাইরে মাথা, এবং আপনার স্বাভাবিক দুই মিনিটের স্ট্রেচিং রুটিন করুন। আপনি আপনার হ্যামস্ট্রিং প্রসারিত করার জন্য একটি পা বাড়ান এবং সামনে বাঁকুন, তারপর আপনি একটি বাছুর প্রসারিত করার জন্য সোজা হন। আপনার রক্ত চলাচলের জন্য আপনি কয়েকবার উপরে এবং নীচে লাফিয়ে দিন, তারপর আপনি চলে যাবেন!
স্লিপিং পিল সেফটি টিপস: ওটিসি এবং প্রেসক্রিপশন এইডস, ডোজ এবং আরও ঘুমের পিল সেফটি টিপস: ওটিসি এবং প্রেসক্রিপশন এইডস, ডোজ এবং আরও অনেক কিছু
এখন সকাল 3টা এবং আপনি আপনার ডিজিটাল ঘড়ির সবুজ আভাতে তাকিয়ে আছেন, ভাবছেন কয়েক ঘন্টার মধ্যে অ্যালার্ম বিস্ফোরণের আগে আপনি কোন চোখ বন্ধ করতে পারবেন কিনা। বেশ কিছু নিদ্রাহীন রাতের পর, আপনি খামখেয়ালী এবং অলস বোধ করছেন। ঘুমের ওষুধ খাওয়া কি নিরাপদ?
PNF স্ট্রেচিং: উপকারিতা, এটি কীভাবে কাজ করে এবং আরও অনেক কিছু
প্রোপ্রিওসেপ্টিভ নিউরোমাসকুলার ফ্যাসিলিটেশন (PNF) হল একটি স্ট্রেচিং কৌশল যা আপনার গতির পরিসর উন্নত করতে পারে। অনেক থেরাপিস্ট PNF ব্যবহার করে লোকেদের আঘাত বা অস্ত্রোপচারের পরে তাদের গতির পরিসর পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। যাইহোক, এটি ক্রীড়াবিদ এবং নর্তকদের দ্বারা তাদের নমনীয়তা উন্নত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে৷ PNF আপনাকে আপনার পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু আপনি যদি পেশাদার ক্রীড়াবিদ বা নর্তকী না হন তবে ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। কিভাবে PNF স্ট্রেচিং কাজ করে সে স