ডিজনি ফুসকুড়ি: এটি কী, এটি কীভাবে চিকিত্সা করা যায় এবং আরও অনেক কিছু৷

সুচিপত্র:

ডিজনি ফুসকুড়ি: এটি কী, এটি কীভাবে চিকিত্সা করা যায় এবং আরও অনেক কিছু৷
ডিজনি ফুসকুড়ি: এটি কী, এটি কীভাবে চিকিত্সা করা যায় এবং আরও অনেক কিছু৷
Anonim

ডিজনি ফুসকুড়ি হল এক ধরনের রক্তনালীর প্রদাহ যাকে ভাস্কুলাইটিস বলা হয় যা দীর্ঘ সময় ধরে কঠোর ব্যায়াম বা কার্যকলাপ করার পরে পায়ের নীচের অংশে প্রভাব ফেলে, বিশেষ করে উষ্ণ আবহাওয়ায়। এটি সাধারণত 50 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।

চিকিৎসাগতভাবে, এই ফুসকুড়িকে বলা হয় ব্যায়াম-প্ররোচিত ভাস্কুলাইটিস (EIV)। একে গলফারের ফুসকুড়ি বা গলফারের ভাস্কুলাইটিসও বলা হয়। এটি নিরীহ, এবং এটি প্রদর্শিত হওয়ার 2 সপ্তাহের মধ্যে এটি প্রায়শই নিজেই অদৃশ্য হয়ে যায়৷

যদিও চিকিৎসার অবস্থা সাধারণত নির্দিষ্ট ব্যক্তিদের নামে নামকরণ করা হয় তবে ডিজনি ফুসকুড়ির নাম "ডিজনি" নামে পরিচিত নয়। তবে, নামটি এসেছে কারণ ডিজনি ওয়ার্ল্ড এবং অন্যান্য প্রধান থিম পার্কের দর্শনার্থীদের মধ্যে ফুসকুড়ি সাধারণ৷

এই জনপ্রিয় স্পটগুলির দর্শনার্থীরা দীর্ঘ দূরত্বে হাঁটা শেষ করে এবং উষ্ণ আবহাওয়ার সাথে একসাথে দীর্ঘ হাঁটার চাপের কারণে ডিজনি ফুসকুড়ি ঘন ঘন ব্রেকআউট হয়।

ডিজনি ফুসকুড়ির লক্ষণ

ডিজনি ফুসকুড়ি সাধারণত আপনার নীচের পায়ের ত্বকে দেখা যায় যা পোশাক দ্বারা আবৃত নয়। সুতরাং, আপনি যদি মোজা পরে থাকেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি মোজা লাইনের ঠিক উপরে থেকে শুরু হওয়া ফুসকুড়ির লক্ষণ দেখতে পাবেন।

এই নির্দিষ্ট লক্ষণগুলির জন্য দেখুন:

  • লাল বা বেগুনি রঙের দাগ বা দাগ
  • আক্রান্ত স্থানে ফোলা (শোলা)
  • চুলকানি, ব্যথা
  • দমড়ানো বা জ্বলন্ত সংবেদন

ফুসকুড়ি থাকলে সাধারণত জ্বর বা অস্বস্তির কোনো লক্ষণ থাকে না।

চিকিৎসার বিকল্প

ডিজনি ফুসকুড়ি একটি ক্ষতিকর অবস্থা এবং সাধারণত প্রায় 3 থেকে 10 দিনের মধ্যে নিজেই অদৃশ্য হয়ে যায়। ত্বকের বিবর্ণতা সাধারণত ৩ থেকে ৪ সপ্তাহের মধ্যে পরিষ্কার হয়ে যায়, তবে কখনো কখনো রঙিন দাগ থেকে যেতে পারে।

এখানে কিছু চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে যা আপনি উপসর্গগুলি উপশম করতে ব্যবহার করতে পারেন:

  • গরম থেকে দূরে থাকুন। এটি আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করবে।
  • ‌পরিস্থিতি পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত সমস্ত ধরণের ব্যায়াম বা কঠোর কার্যকলাপ বন্ধ করুন। এটি আপনার শরীরকে নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয় সময় দেবে৷
  • আপনি যখন বসে থাকবেন বা শুয়ে থাকবেন তখন আপনার পা যতক্ষণ সম্ভব উঁচু রাখুন। আপনার পা অটোমান বা বালিশের স্তুপে রাখুন। আপনি এমনকি মেঝেতে আপনার পিঠ দিয়ে দেয়ালের সাথে আপনার পা বিশ্রামের মতো যোগব্যায়াম করার চেষ্টা করতে পারেন।
  • কম্প্রেশন মোজা বা স্টকিংস পরুন। একটি ভুল ধারণা আছে যে কম্প্রেশন মোজা বা স্টকিংস বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য বোঝানো হয়। এগুলি একটি চমৎকার ব্যবহারিক হাতিয়ার যা রক্ত সঞ্চালনকে সমর্থন করে এবং পায়ে রক্ত জমাট ও ধারণ করার কারণে ফুলে যাওয়া প্রতিরোধ করে।

আপনি দীর্ঘ ফ্লাইটের সময়ও এটি পরতে পারেন যেখানে আপনি খুব বেশি ঘোরাঘুরি করবেন না। আপনি যদি একজন রানার হন এবং আপনি কম্প্রেশন মোজা পরেন, তাহলে আপনি দেখতে পাবেন যে এটি পরবর্তী রানে আপনার পারফরম্যান্সকে উন্নত করে।

  • জল বা তাজা রসের আকারে আপনার তরল গ্রহণের পরিমাণ বাড়ান। ডিজনি ফুসকুড়ি উপসর্গ উপসাগর রাখতে হাইড্রেশন অপরিহার্য।
  • আক্রান্ত স্থানে শীতল, ভেজা তোয়ালে লাগালে তা তাপমাত্রা কমাতে এবং উপসর্গগুলি উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে৷
  • আপনার পা এবং গোড়ালি এপসম সল্ট ভরা ঠান্ডা স্নানের জলে প্রায় 20 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন যাতে আপনি ফোলা থেকে অনুভব করতে পারেন এমন কোনও ব্যথা উপশম করতে পারেন।

আপনার চিকিত্সক চুলকানি, জ্বালাপোড়া বা আপনার অন্যান্য উদ্বেগগুলি পরিচালনা করার জন্য ওষুধের আকারে অন্যান্য চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন।

প্রতিরোধের পদ্ধতি

ডিজনি ফুসকুড়ি সাধারণত আপনি উষ্ণ আবহাওয়ায় কঠোর কার্যকলাপ করার পরে ঘটে, তাই এখানে কিছু প্রাথমিক পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনি ফুসকুড়ি প্রতিরোধ করতে পারেন:

  • আপনার শরীরের তাপমাত্রা কম রাখতে সাহায্য করার জন্য বাইরে বা উষ্ণ আবহাওয়ায় হালকা এবং ঢিলেঢালা পোশাক পরুন।
  • জল বা তাজা জুস আকারে প্রচুর তরল পান করুন। আপনার সাথে একটি জলের বোতল বহন করুন এবং নিয়মিত বিরতিতে ঘন ঘন চুমুক নিন।
  • আরামদায়ক, উচ্চ-মানের, এবং ভাল ফিটিং পাদুকা ব্যবহার করুন।
  • আপনার পা সমর্থন করার জন্য কম্প্রেশন মোজা এবং স্টকিংস পরুন।
  • –যখন আপনি দীর্ঘ সময় ধরে হাঁটা, ট্রেকিং বা বডি বিল্ডিংয়ের মতো ব্যায়াম বা কার্যকলাপ করছেন তখন বিরতি নিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যে প্রতি ঘন্টা হাঁটার জন্য, আপনার পা এবং পা বিশ্রাম নিতে 15 মিনিটের বিরতি নিন।

শেষে

‌ডিজনি ফুসকুড়ি সাধারণত নিজে থেকেই পরিষ্কার হয়ে যায় এবং আগে উল্লেখিত চিকিত্সা নির্দেশিকা লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনি কোন অস্বস্তি অনুভব করেন, যদি উপসর্গগুলি কমার কোন লক্ষণ না দেখায় বা উপসর্গগুলি আরও খারাপ হয় তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

প্রস্তাবিত:

আকর্ষণীয় নিবন্ধ
মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে
আরও পড়ুন

মানসিক স্বাস্থ্য: এটি কীভাবে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে

যদিও মন এবং শরীরকে প্রায়শই পৃথক হিসাবে দেখা হয়, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য আসলে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। ভাল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বিনিময়ে, দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনার সাধারণ সুস্থতায় একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। একটি ভাল মানসিক অবস্থায় থাকা আপনাকে সুস্থ রাখতে এবং গুরুতর স্বাস্থ্য প

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?
আরও পড়ুন

মাইনফুলনেস মেডিটেশন কি?

মাইনফুলনেস মেডিটেশন মননশীলতা এবং ধ্যানের ধারণাগুলিকে একত্রিত করে। আপনি যখন মননশীল হন, আপনি মুহূর্তে উপস্থিত থাকেন। আপনার অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির সাথে সংযুক্ত থাকার সময় আপনার চারপাশে কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনি সচেতন। মননশীলতা আপনাকে চাপের পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া বা অভিভূত হওয়া থেকে বিরত রাখে। মেডিটেশন আপনাকে আপনার মনের অভ্যন্তরীণ কাজগুলি অন্বেষণ করতে দেয়৷ অনুশীলনে শ্বাস নেওয়া বা ঘ্রাণ নেওয়ার মতো ক্রিয়া দ্বারা উত্পাদিত বিভিন্ন সংবেদনগুলি অন্বেষণ করা

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে
আরও পড়ুন

দুশ্চিন্তা: 3টি লক্ষণ যা খুঁজতে হবে

দুশ্চিন্তা হল একটি সাধারণ শব্দ যার জন্য উদ্বেগ বা চাপ অনুভব করা যায়। যদিও প্রত্যেকে সময়ে সময়ে উদ্বেগ অনুভব করে, কিছু লোক এত বেশি উদ্বেগ অনুভব করে যে তারা তাদের দিনের বেশিরভাগ সময় উদ্বেগ করা বন্ধ করতে পারে না বা কোনো ইতিবাচক আবেগ অনুভব করতে পারে না। অত্যধিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের জেনারেলাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (GAD) থাকতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা বিভিন্ন ধরণের সমস্যা নিয়ে ক্রমাগত, অপ্রতিরোধ্য উদ্বেগের জন্য পরিচিত। GAD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের উদ্বেগ বন্ধ করা প্রায়শই কঠি